📌 Долучайся до спільноти Sebto і підтримай нашу команду: https://www.patreon.com/sebto або на Базі від МОНО https://base.monobank.ua/2WaFk3ejhegFTg ⏱ 0:00 Викликаємо духів ⏱ 1:07 Час розкидати каміння, і час його збирати ⏱ 3:58 Step back! Що таке ROMO ⏱ 8:35 Успіх — це спокій. Практика тиші ⏱ 11:48 Ретроспектива ⏱ 18:52 Улюблені експерименти ⏱ 25:10 Важкі експерименти ⏱ 30:21 Хвилинка-цікавинка, яка веде до ванни з бішофітом ⏱ 35:51 Подільська порадниця ⏱ 41:28 Жах не вщухає, але і я теж ⏱ 42...
Feb 14, 2025•48 min•Season 3Ep. 9
📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: https://www.patreon.com/sebto ⏱ 0:00 Що таке старість ⏱ 4:15 Я боюся старіти: пенсія і забезпечення ⏱ 9:22 У чому вже відчувається старіння. Здоровʼя ⏱ 12:11 Різниця з однолітками за кордоном ⏱ 17:28 Хотіли опинитись в історичній книзі ⏱ 20:12 Як виглядає ідеальна старість ⏱ 24:59 Кращі сторони вікових змін ⏱ 31:54 Старіння жінки у стигматизованому світі ⏱ 42:50 Накопичення ресурсу на довшу дистанцію ⏱ 46:59 Ще рано в ...
Dec 24, 2024•49 min•Season 3Ep. 8
📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: https://www.patreon.com/sebto ⏱ 0:00 Куди котиться світ побачень ⏱ 2:32 Соня проти додатків для побачень ⏱ 5:37 Наскільки зацікавлена апка, щоб ви знайшли кохання? ⏱ 11:55 Привіт відчуттю самотності ⏱ 13:42 Як переходити на наступний етап ⏱ 16:32 Безпечне та екологічне перше побачення ⏱ 19:40 Вечеря з антивакцинатором ⏱ 21:25 Є ghosting, а є orbiting. Проведення “незручних” розмов ⏱ 26:37 Як щодо поділу рахунку 50/50? ...
Dec 06, 2024•49 min•Season 3Ep. 7
⏱ 0:00 Що таке прокрастинація і як вона у нас проявляється ⏱ 6:20 Прокрастинація через тривожні чи радісні очікування ⏱ 11:44 Несвідома прокрастинація: забудькуватість, запізнення ⏱ 17:18 Відкладання через страх невдачі ⏱ 18:19 Вправа: яку проблему я вирішую цією прокрастинацією? ⏱ 21:28 Нудний репорт VS Генеральне прибирання VS Залипон на ютубі ⏱ 26:10 Чи прокрастинація справді така погана? ⏱ 29:06 Дисципліна — вищий прояв любові до себе ⏱ 34:08 Робити своє паршиве найкраще ⏱ 37:28 Зʼїсти жабу ...
Nov 10, 2024•40 min•Season 3Ep. 6
⏱ 0:00 Що таке дружба ⏱ 4:37 Друзі зі школи і універу ⏱ 10:14 Коли поламалася дружба ⏱ 13:35 Потрібно 160 годин, щоб завʼязати міцну дружбу⏱ 19:15 Справжня дружба — це розкіш ⏱ 26:05 Дружбі треба час ⏱ 31:12 Який друг є хорошим? ⏱ 35:14 Я приймаю твої приколи і загони ⏱ 44:42 Нас не вчили завершувати дружбу ⏱ 46:18 Дружба — найцінніше, що у мене є ⏱ 48:06 Градації дружби 📌 Долучайся до нашої спільноти і слухай випуски наших подкастів повністю: https://www.patreon.com/sebto Над епізодом працюв...
Sep 29, 2024•1 hr 2 min•Season 3Ep. 5
Випуск за участі: 🫰 Юра Пронюк із Самовивіз шоу https://www.youtube.com/@samovyviz 🫰 Марічка з читацького клубу «Культ особистості» 🎀 https://buymeacoffee.com/maryzalipa?l=uk 🫰 Оля Руденко — головна редакторка The Kyiv Independent https://kyivindependent.com/ 🫰 Ангеліна Столітня — ютуб-канал Академічна молодіж https://www.youtube.com/channel/UCU7G3sRCBI76YBYiV-sXUeQ ⏱ 0:00 Проблема з Buy me a Coffee для українців і для Себто, зокрема ⏱ 4:07 Навіщо платити за щось, сидячи просто вдома ⏱ 11:2...
Aug 16, 2024•1 hr 5 min•Season 3Ep. 4
Коли ідеальний час, щоб стати матірʼю? Як народжувати, коли вдома триває війна? Нюанси всиновлення і дилеми сурогатного материнства. Якою мала би бути підтримка пар у разі втрати дитини? Про це говоримо у випуску. Додаємо також записані історії наших подруг та колежанок. [Дисклеймер]: Запис даного епізоду подкасту “Не мали дівки клопоту” відбувався віддалено, за різних технічних умов, тому ви можете відчувати різницю у звучанні ведучих. Утім, сподіваємося, це не вплине на сприйняття почутого у в...
Aug 04, 2024•1 hr 38 min•Season 3Ep. 3
ЗМІСТ: ⏱ 0:00 Хто має адаптовуватися: ветеран чи цивільний? ⏱ 1:08 Хто належить до ветеранів ⏱ 2:53 Портрет ветерана російсько-української війни 👀 Почитати: https://mil.in.ua/uk/news/portret-veterana-rosijsko-ukrayinskoyi-vijny-2014-2022-rr/ ⏱ 4:31 Ми “злили” ветеранів з 2014-го? ⏱ 6:54 Що визначає складність інтеграції ⏱ 15:03 У нас є більше інформації, яка може нам допомогти ⏱ 18:14 З великою ймовірністю наші близькі будуть воювати ⏱ 19:43 Нічого для ветеранів без ветеранів ⏱ 23:19 Від самотн...
Jul 10, 2024•53 min•Season 3Ep. 2
Дівки повертаються, вперше у цьому році, щоб більше експериментувати і досліджувати себе та суспільство. ⏱ 0:00 Новий сезон несе зміни ⏱ 1:19 Зміни у форматі НМДК ⏱ 4:11 Чому саме зараз взяли цю тему ⏱ 5:02 Чому прайд відзначається у червні. Привіт, 1969 рік! ⏱ 8:40 Права не дають, права беруть ⏱ 9:42 Українські компанії, які підтримують ⏱ 11:02 Санкції проти Польщі за дискримінацію ⏱ 12:42 Країни з найвищим рівнем прийняття ⏱ 14:32 Що означає акронім ЛГБТ+ ⏱ 15:47 Коли ви не в темі, який займен...
Jun 29, 2024•1 hr 1 min•Season 3Ep. 1
Юра і Свят з подкасту Самовивіз принесли дівкам новий клопіт. Щодня наші експериментаторки повинні були присвятити годину своїй самоті без додаткових стимуляцій. Це було і кльово, і страшно водночас. Про досвіди Олі, Соні та наших милих гостей слухайте у випуску: ⏱ 0:00 ✨ Промокомод на найкрасивіші квіти для вас від майстерні "Вільна" ✨ -10% ЗА КОДОМ: КВІТКОВИЙ СЛУХАЧ https://www.instagram.com/vilna.flowers/ ⏱ 1:33 Не мали хлопці клопоту. Подкасти ходять одне до одного в гості ⏱ 2:43 Суть експер...
Jan 17, 2024•1 hr 12 min•Season 2Ep. 11
Не мали дівки клопоту, тож вирішили провести експеримент без сексу разом з порядними ґаздинями Хотмамас Шоу — Даною та Молекулою. Наступну частину розмови слухайте за тиждень після даного релізу у подкасті Хотмамас Шоу і обов'язково підписуйтеся на їхню інсту: https://www.instagram.com/hotmamas_show/ Вйо до випуску: ⏱ 0:00 Контрибуція у "розпусту" розпочинається ⏱ 3:41 Стереотипи про сексуальне бажання. "Жінкам не положено хотіти сексу" ⏱ 4:48 Антидепресанти і секс: Соня і Молекулка діляться дос...
Dec 21, 2023•57 min•Season 2Ep. 10
⏱ 0:00 До усіх слухачів та слухачок прийшов Миколай від Дотику ПРОМОКОД -20% НА УСІ ПРОДУКТИ ДОТИКУ: SEBTO20 https://dotyk.lviv.ua/ ⏱ 3:50 Як нам вдався експеримент вдячності ⏱ 6:05 Чому Ольці було важко в цьому експерименті ✨ Вдячність - це сила, яка допомагає рухатися далі ✨ ⏱ 10:30 Маразми навколо вдячності, які прийшли з минулого ⏱ 12:41 Позиція "мені навіть не подякували" не зовсім правильна ⏱ 14:02 Концепт NON-PROMOTABLE WORK ⏱ 16:35 "Я вдячна собі за те, якою я стала", — Соня ⏱ 18:05 Дяку...
Dec 06, 2023•55 min•Season 2Ep. 9
Цей випуск в жодному разі не пропагує вживання алкоголю. Завжди турбуйтеся про себе та про близьких, споживайте відповідально! До дівок у гості завітала Саша Гонтар – редакторка та ведуча Телебачення Торонто. ⏱ 0:00 Нарешті наш експеримент закінчився. Про що він був ⏱ 1:20 Підступний план Саші щодо експерименту ⏱ 4:14 Несподівана радість тверезості. Кетрін Ґрей ⏱ 7:18 Історія Саші про першу відразу до алкоголю ⏱ 9:08 Перший день студента Олі. Клуб Феномен ⏱ 10:23 Соня прийшла додому “під шафе” ⏱...
Nov 15, 2023•47 min•Season 2Ep. 8
Оля і Соня переглядають підходи до прибирання у своєму просторі та зберігання речей у ньому. ⏱ 0:00 Готуємось до зими. Час перебрати речі ⏱ 9:35 Чому переїзд найкраще спонукає до розхламлення ⏱ 11:02 ПІДХОДИ. Що пропонує Марі Кондо ⏱ 16:42 Візуалізуємо свій ідеальний лайфстайл. Вправа для всіх ⏱ 20:02 Віддати-Продати-Викинути ⏱ 21:38 Де знайти час на розхламлення. Підхід FLY LADY ⏱ 24:08 Гейміфікація під час розхламлення. Закриваємо "зміну" на кухні ⏱ 26:22 Різ Візерспун. Get Organized with The ...
Nov 01, 2023•55 min•Season 2Ep. 7
Оля і Соня після перерви нарешті зустрілися в нашій студії. У випуску почуєте: ⏱ 0:00 Дівки повертаються додому. Де ж вони були ⏱ 2:13 Як ми сприймали Європу раніше і позбулися комплексу меншовартості ⏱ 9:26 "Я не заздрю українцям, які зараз виїхали". Що таке почуватися чужим ⏱ 12:23 Що нам сподобалося за кордоном і чому Соня не вдягнула всіх сукенок, які понабирала ⏱ 19:57 Спогад Олі зі Швейцарії і про мрію для бабусі ⏱ 21:13 Досвід Соні про різноманіття у Відні ⏱ 27:02 Як змінюється рутина і р...
Oct 18, 2023•50 min•Season 2Ep. 6
Сьогодні у випуску: ⏱ 00:09 Привіт, котики-муркотики та киці-муркиці ⏱ 00:38 Представляємо гостю ⏱ 02:10 Наші улюблені солодощі дитинства ⏱ 05:55 Солодка заначка у бабусі ⏱ 06:29 Подільська стріла vs Стожари ⏱ 09:16 Нарешті про експеримент. Вільні стосунки зі солодким? ⏱ 11:20 Про випічку: пиріжкова у Львові; де найсмачніші булки з вишнею ⏱ 13:38 Ольця пішла до сусіда по солодке ⏱ 18:06 Сафіє йде купувати капусту серед ночі ⏱ 18:53 Підступна вафелька "Артек" ⏱ 21:27 Соня провела 100 днів без цук...
Aug 03, 2023•1 hr 8 min•Season 2Ep. 5
📌 Розігруємо унікальну мозаїчку зі символом Бердянська за донат. Таким чином наш Олег зі Sebto хоче підтримати подругу, яка вже другий рік святкує свій день народження в окупації. 🔗 Банка для донату: https://send.monobank.ua/jar/78aEb8bUoo 🔗 Викуповуючи цей мистецький витвір, ви долучаєтеся до збору для потреб бійців Запорізького напрямку. Решту деталей на сторінці Олега: 🔗 https://www.instagram.com/icyce_/ 🔗 💬 А тепер до випуску: ⏱ 00:12 Привітулі! ⏱ 01:21 Про що був експеримент і чому ми...
Jul 20, 2023•1 hr•Season 2Ep. 4
📌 Доєднуйся до нашої спільноти: https://www.buymeacoffee.com/sebto або https://www.patreon.com/sebto 💬 Цього разу наші дівки разом з подругою Галиною Шкіндер протягом тижня дотримувалися кавового посту. Яку користь їм це принесло, чим робили заміну звичному ритуалу, а також про пошуки улюбленого смаку кави слухайте у випуску. 💬 Бонусом радимо не пропустити випуск про каву іншого нашого подкасту «Голодним не слухати»: https://youtu.be/I7dVEdIqK3A 🔗 Усі корисні лінки: https://linktr.ee/nemak...
Jul 10, 2023•47 min•Season 2Ep. 3
📌 Доєднуйся до нашої спільноти: https://www.buymeacoffee.com/sebto 💬 Впродовж тижня Оля, Соня та наш чудовий друг Сашко Лопушанський* намагалися налаштувати собі здоровий сон. Вони засинали та прокидалися разом, переналаштовували свою рутину, ділилися одне з одним порадами, як же здолати цей непростий виклик. Що вийшло з цього експерименту — почуєте у випуску. І пишіть нам, що там у вас зі сном! *️⃣ Сашко — стендап-комік, пан викладач, амбасадор бежевих тренчів у світі. 🔗 Усі корисні лінки:...
Jun 22, 2023•52 min•Season 2Ep. 2
У другому сезоні подкасту Оля та Соня у своїх клопотах не самі! Цікаві експерименти над своїм життям вони тепер ставлять разом із запрошеними гостями. Як це, свідомо відмовитися від покупок речей протягом навіть не тижня чи двох, а цілого РОКУ, ділиться подруга та колега наших дівчат — Оксана Крикун. ☑️ Як не спокушатися на імпульсивні покупки, ☑️ як планувати оновлення гардеробу та косметики, ☑️ як знаходити класні речі, дбаючи про довкілля, про це та інше слухайте у випуску і діліться своїм до...
Jun 08, 2023•56 min•Season 2Ep. 1
Передусім донатимо партнеркам з організації 🌸ЦВІТ🌸. Актуальний збір для нашого війська за покликанням https://linktr.ee/cvit_ukraine. Записаний наживо випуск у міжсезонні подкасту, де Оля та Соня разом з Дариною роблять ретроспективу першого сезону експериментів. Найголовніший висновок нашої зустрічі — дозвольте собі трохи легкості та залишайтеся цікавими до світу. Діліться враженнями про улюблені клопоти у коментарях і почуймося скоро у новому сезоні! 📌 Список бізнес-літератури від Олі: 1. «...
May 25, 2023•58 min
На ключику, погодний, підлітковий, дівочий, мандрівний, терапевтичний – у новому експерименті Оля та Соня опановують мистецтво ведення щоденника. Протягом тижня дівки мали клопоти з тим, аби прокидатися і виписувати цілих 3 morning pages усіх своїх думок, переживань і вражень. Чи справді регулярне ведення щоденника допомагає усунути тривожність, чому так важливо писати саме від руки і як навчитися жити тут і зараз – слухайте у #10 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту”. P.S. Український жіночи...
Mar 30, 2023•42 min•Season 1Ep. 10
“У наших стосунках з грішми я – аб'юзер!” (с) Оля Найсерйозніший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”, в якому поєдналися диверсифікація, пенсія і Agent Provocateur. Протягом тижня Соня та Оля підвищували рівень власної фінансової грамотності та готові поділитися результатами експерименту. Чому так важливо трекати витрати, як перестати робити емоційні покупки, на скільки відсотків має зростати щорічний дохід, що є найкращими інвестиціями та чи справді гроші люблять тишу? І пам’ятай: це яйця н...
Mar 18, 2023•48 min•Season 1Ep. 9
Вмикай найспівочіший епізод подкасту “Не мали дівки клопоту”. Протягом тижня Оля і Соня слухали та дивились тільки українське. Так, погоджуємось, це було легко, бо з-поміж аудіовізуального шлаку ми маємо чим пишатись і маємо чим відповісти на “а от нема якісної української музики, чи кіно”. Дівчата почали з української музики, і чесно, тільки про неї можна було робити окремий епізод, далі українське кіно, український стендап та контент на ютубі. А ще у випуску ти почуєш про “перевзутих”, про кво...
Mar 05, 2023•53 min•Season 1Ep. 8
Чи вдалось Олі та Соні щодня читати бодай по декілька сторінок книжки? Те, що вони люблять читати, ми вже знаємо і з минулих епізодів, та в цьому почуємо про улюблені книги дитинства, скільки непрочитаних і новоприбулих чекає на полицях, як працюють меми на Соню, чи можна вважати вандалізмом те, що зробила Оля в одній із книгарень в Порту. А ще дізнаєтесь, який зв'язок між читанням книг та рівнем русофобії. Ми шалено любимо і цінуємо, коли ви ділитесь з нами своїм досвідом. То будемо раді почути...
Feb 16, 2023•45 min•Season 1Ep. 7
Не мали дівки клопоту і задумалися про… здороовлячко! У шостому епізоді подкасту Оля та Соня діляться результатами чергового експерименту під кодовою назвою “30 активних хвилин”. Вони домовилися щодня протягом тижня виділяти час на покращення свого фізичного і ментального здоров’я. Чи вистачило їм мотивації, звідки береться “солоденький muffin top” та як зустріти єнота на Кастелівці — вмикайте і дізнавайтеся. Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ https://twitter.com/...
Feb 02, 2023•28 min•Season 1Ep. 6
П'ятий епізод подкасту “Не мали дівки клопоту” про те, як змінюється життя, якщо до нього додати дрібку мистецтва. Оля і Соня діляться, чи вдався їм експеримент — мати тиждень із мистецтвом. Ти почуєш про виставку Марії Примаченко, львівські театри, зайдемо в Галерею “Я” і у філармонію, музей віртуальних подорожей “Музеї просто неба” і навіть поїдемо до міста Сатанів. Радимо слухати якраз по дорозі кудись, чи то в галерею, чи в театр, може, в музей. Бо це допомагає трохи розкрутитись у ці буремн...
Jan 21, 2023•29 min•Season 1Ep. 5
А який у тебе щоденний екранний час? П'ять, сім, може, і більше годин? Ми в телефоні, тільки-но прокинулись, і до останнього, коли Морфей вже кличе до себе. Не треба бути британськими вченими, аби розуміти важливість сну для нас, особливо зараз. Тому Оля і Соня протягом тижня вирішили не користуватись мобільним годину після прокидання та годину перед засинанням. Що зрозуміли про себе, чим займались натомість та, зрештою, чи вдалось протриматись, слухай у 4 епізоді подкасту “Не мали дівки клопоту...
Dec 29, 2022•23 min•Season 1Ep. 4
Соня і Оля протягом тижня кожного дня робили добру справу. Так, — скажеш ти, — кого таким здивуєш, ми ж всі тепер амбасадори та амбасадорки добрих справ. І всякі пафосні вечори благодійності вестернів викликають у нас посмішки тільки. Тому без інтриги, експеримент вдався. Але в цьому епізоді дівчата багато говорять про благодійність до повномасштабного вторгнення, чи це було їхньою рутиною, що робили, кому допомагали. Чому так злять бізнеси та організації, які займаються charity washingОМ, особл...
Dec 08, 2022•45 min•Season 1Ep. 3
Не будемо багато писати, то треба слухати. Чи вдалось Олі і Соні протриматись тиждень, аби не харчуватись у закладах та не користуватися доставкою їжі. Ну, добре, випити келих терпкого можна було. Чи чемненько готували собі вдома, чи не свербіли руки замовити щось через Glovo, чи не зірвались десь на посиденьках з подругами, може, щось зекономили. Що з того вийшло і куди їх занесло, слухай у подкасті “Не мали дівки клопоту”. Подкаст спродюсовано Sebto. https://www.instagram.com/sebto_media/ http...
Nov 17, 2022•33 min•Season 1Ep. 2
