In dieser Podcast Folge möchte ich dir meine Erfahrungen mit der Meditation mitteilen. Ich möchte dich dazu einladen, dass du dir dieses Geschenk einmal selber gönnst. Ich möchte dir die Angst davor nehmen, dass es nichts gibt was du in der Meditation richtig oder falsch machen könntest. Wie man richtig zu sitzen, zu atmen und vielleicht zu meditieren hat, all das gibt es nicht Ich hoffe ich kann dir in dieser Folge ein paar Inspiration schenken und dir auf spielerische Art und Weise näher bring...
Dec 03, 2022•26 min
Diese „Guten Morgen Meditation“, soll eine Unterstützung für dich sein, voller Dankbarkeit den Tag zu beginnen. Sie dauert knapp 11 Minuten und ist für jeden geeignet. Anfänger oder Fortgeschrittene, das spielt absolut keine Rolle. Schenke dir diese Zeit voll und ganz um mit Dankbarkeit den Tag beginnen zu können. In Liebe deine Olivia.
Dec 03, 2022•11 min
In dieser kurzen Meditation - ca. 8 Minuten - möchte ich dich dabei unterstützen, deine Energie durch ein bewusstes atmen wieder zu steigern. Ich zeige dir hier einen Weg, wie du dir genau das geben kannst, was du vielleicht in diesen Moment „verloren“ hast. Die Meditation kann dich dabei unterstützen, wieder deinen Fokus zu finden, deine Energie zu fördern und dich wieder voll und ganz im Hier und Jetzt sein zu lassen. Ich wünsche dir viel Freude dabei. In Liebe, deine Olivia
Dec 02, 2022•8 min
Anstatt immer dieses große Wort von Selbstliebe, wie eine Art Druck in einem zu spüren möchte ich dich heute dazu einladen, das Wort Selbstliebe durch „Milde“ zu ersetzen. Denn wenn du es noch nicht schaffst, deine Selbstliebe in dir zu erwecken, sie zu praktizieren und zu leben, so versuche es doch einmal mit dem Wort: Ich bin milde mit mir. Versuche jeden Tag, auch wenn es nur eine mini kleine Handlung ist oder ein kleiner Gedanken, milde zu dir zu sein und die Selbstliebe wird ganz von allein...
Nov 02, 2022•12 min
In dieser neuen Folge möchte ich Dir eine geführte Meditation vorstellen, die sich bewusst auf Deine Atmung konzentriert. Diese kurze Meditation ist super dafür geeignet, um Dich in Deinem Alltag wieder neu auszurichten. Gerade wenn Du vielleicht schwierige Zeiten hast oder nicht mehr weißt, wo dir der Kopf steht, eignet sich diese Meditation perfekt, um dich wieder neu auszurichten, neue Kraft zu tanken und weiter in den Tag zu schreiten. Du kannst sie gerne in Deiner Mittagspause hören, zu Hau...
Oct 13, 2022•10 min
Heute möchte ich dich dazu einladen, hinter deine eigenen Kulissen zu schauen. Food Shaming. Kennst du das vielleicht auch, dass du bestimmte Lebensmittel nicht in der Öffentlichkeit isst? Dass du dich vielleicht schämst im Restaurant zu essen? Dass du dich dann oftmals abwertest, dass du das Essen ja noch gar nicht verdient hättest… All diese Gefühle „können“ dazu führen, dass du unbewusst ins Fressattacken fällst. Und daraus kann dann eine Sucht entstehen. Aber wie wäre es, mal dahinter zu sch...
Oct 11, 2022•16 min
Was hat eine Avocado mit einer Pizza gemeinsam? Auf den ersten Blick vermutlich absolut gar nichts. Eine Pizza ist eine Pizza. Eine Avocado ist eine Avocado. Ich glaube, da sind wir uns ziemlich einig. Dennoch hat sie eine Gemeinsamkeit und zwar Deine Bewertung. Du bist diejenige die sagt, ob eine Pizza gut oder schlecht ist. Du bist diejenige die sagt, ob eine Avocado gut oder schlecht ist. Und so ist es bei ganz vielen Lebensmitteln. Sie sind weder gut noch schlecht, erst Deine Bewertung macht...
Sep 25, 2022•15 min
Eine Essstörung ist nicht „unbedingt“ auf den ersten Blick „sichtbar“. Ich litt knapp 25 Jahre unter allen möglichen Formen der Essstörung. Ich bin morgens aufgewacht und habe bereits angefangen, die anstehenden Kalorien zu zählen, die mich über den Tag erwarten könnten. Ich hatte Fressanfälle, unzählige Verbote, ständiges Kopfkino und Sport war nur dazu da, um dass Essen zu kompensieren. Eine Essstörung hätte ich mir nie eingestanden, denn in meiner Wahrnehmung war ich noch viel zu dick, viel z...
Sep 24, 2022•19 min•Season 1Ep. 10
Bedeutet ohnmächtig sein, auch ohne Macht zu sein? In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich fragen, ob du dich schon einmal in deinem Leben ohnmächtig gefühlt hast? Und wenn ja, was es bedeutet ohnmächtig zu sein? Sind wir dann tatsächlich ohne Macht? Nein! Ich möchte dir heute zeigen, dass nur du allein entscheiden kannst und nur du alleine die Macht besitzt, wie du dich fühlen möchtest. Du allein hast die Macht über deine Gefühle zu entscheiden, dass kann kein anderer für dich tun bzw.fühl...
Sep 04, 2022•23 min•Ep. 11
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dich fragen, ob du dich schon einmal in deinem Leben ohnmächtig gefühlt hast? Und wenn ja, was es bedeutet ohnmächtig zu sein? Sind wir dann tatsächlich ohne Macht? Nein! Ich möchte dir heute zeigen, dass nur du allein entscheiden kannst und nur du alleine die Macht besitzt, wie du dich fühlen möchtest. Du allein hast die Macht über deine Gefühle zu entscheiden, dass kann kein anderer für dich tun bzw.fühlen! Und falls du dich manchmal ohnmächtig fühlst, d...
Sep 04, 2022•23 min•Ep. 11
In dieser Podcast Folge möchte ich dich liebevoll daran erinnern, das es die Vergebung braucht, um heilen zu können. Ich möchte dich liebevoll daran erinnern, dass du mit deiner Geschichte nicht alleine bist. Ich möchte dich daran erinnern und dich darin bestärken, dass es vollkommen in Ordnung ist, wenn du vielleicht wieder in ein altes Muster zurück fällst. Ich möchte dich darin bestärken, dass in der Vergebung ganz viel Kraft liegt und wir alte Muster viel besser loslassen können, wenn wir si...
Aug 31, 2022•17 min•Ep. 7
Es geht nicht nur um Visualisierungen, neue tolle Gedanken, Mediation und Achtsamkeit. Das sind alles wichtige Punkte, aber entscheidet ist es ebenso, dass du die Dinge, die du in deinem Leben erfahren und erleben möchtest, Schritt für Schritt umsetzt. Von der Absicht ins MACHEN kommen, darum geht es heute u.a.in dieser Podcastfolge, hier auf Natürlich Leicht Sein.
Aug 25, 2022•19 min•Season 1Ep. 6
In dieser Folge möchte ich dir kurz beschreiben was eigentlich emotionales Essen bedeutet. Ich gebe dir 5 kurze Tipps an die Hand, wie du aus dem Teufelskreis vom emotionalen Essen herauskommen „kannst“. Glaube mir, es ist möglich, aber ich bin auch ehrlich - nichts geht einfach so von heute auf morgen. Es bedeutet wirklich achtsam mit sich selbst sein und diese neuen Instrumente immer wieder zu üben. Vielleicht kann ich dich mit dieser Folge ein wenig inspirieren. Fühle dich gedrückt, genieße d...
Aug 11, 2022•26 min•Ep. 4
Wie wäre es endlich wieder ein Leben, ohne Verbote, ohne Zwänge, ohne Kalorien zählen, ohne Punkte zählen, zu er-leben und zu erfahren? ⚜️Vollkommen frei von all diesen Dogmen zu sein. ⚜️Ein Leben in Freiheit, frei von emotionalen Hunger. ⚜️Frei von einem „ess-gestörten“ Ver-halten. ⚜️Ein Leben in dem du alles essen kannst, was du möchtest ohne zuzunehmen. ⚜️Mache dich leicht. ⚜️Finde mit mir Deine innere Frequenz. ⚜️Leicht sein fängt im Kopf an! In dieser Folge möchte ich dir eine kleine Checkl...
Aug 04, 2022•21 min•Ep. 6
In dieser kleinen Meditation möchte ich dich unterstützen, wieder mehr Kraft und Lebendigkeit in deinem Leben zu fühlen. Falls du gerade an einem Punkt in deinem Leben bist, wo du eher Ohnmacht spürst, vielleicht nicht richtig im Hier und Jetzt zu sein scheinst oder dich einfach nur müde fühlst, kann dir diese Meditation dabei helfen, wieder Kraft und Energie zu tanken. Ich danke dir für deinen Mut, dass du dich auf diese Reise ein lässt und wünsche dir einen wundervollen Tag!! Genieße dich!!
Jul 27, 2022•10 min•Ep. 4
In dieser Folge möchte ich dir die wundervolle Magie der Meditation näher bringen. Ich spreche hier für dich eine kleine kurze Meditation und würde mich freuen, wenn du dich auf diese Reise begibst. Mir hat die Meditation sehr geholfen und hilft mir heute noch immer, um mich wieder zu Erden, mich zu fokussieren und ins Hier und Jetzt zu finden. Ich wünsche dir unendlich viel Freude und bin so stolz auf dich, dass du dich auf dieses Experiment ein lässt.
Jul 26, 2022•12 min•Ep. 3
Wenn ich schlank bin dann…“. ⚜️Bin ich endlich glücklich, endlich zufrieden, werde ich geliebt…. ⚜️ Kennst du diesen Satz? ⚜️Was für ein Gefühl verbindest du mit schlank sein? ⚜️Und hast du schon mal darüber nachgedacht, dass es vielleicht sinnvoll wäre, die Urwurzel, das damit verbundene Gefühl zuerst umzusetzen, anstatt dass zweitrangige Gefühl, eines schlanken Körpers?
Jul 26, 2022•19 min•Ep. 2
In dieser Folge möchte ich dich ermutigen die Beziehung mit deiner Waage endlich zu beenden. Ich möchte dich liebevoll darauf aufmerksam machen, dass vielleicht deine Waage dein Leben und deine Gefühle schon viel zu lange bestimmt hat. In dieser Folge möchte ich dir aufzeigen, dass es wieder an der Zeit ist, dass du dir deine Selbstermächtigung zurückholst. Die Macht über dich, dein Leben und deine Gefühle zu bestimmen und diese nicht von einem Gegenstand bestimmen zu lassen. Sei herzlich willko...
Jul 20, 2022•16 min•Season 1Ep. 2
Wer ist Natürlich Leicht Sein und worum genau wird es hier gehen?
Jul 20, 2022•6 min•Season 1Ep. 1
⚜️Body Empowerment - Schönheit in der Natürlichkeit Deines Körpers entdecken ⚜️ Erfahrungsbasiertes Coaching ⚜️ Visionärin ⚜️ SelbsterMächtigt
Jul 20, 2022•59 sec
