Отключи тайните на отслабването – biohacking style
Episode description
Готов/а ли си да трансформираш начина, по който подхождаш към загубата на мазнини? В последния ми подкаст епизод “Отслабването – biohacking style” се гмурвам в науката и магията зад естествените ритми на тялото за постигане на трансформацията, която търсиш.
Този епизод е изцяло за биохаковете, които наистина работят и имат силата да трансформират. Лесни ли са? Определено не. Но никоя трансформация, която си струва не е…
1:35 - Бързо отслабване с биохакинг
2:30 - OMAD
3:30 - За кого не е подходящ
4:15 - Рискове & минуси
6:00 - OMAD
7:15 - Най-големите проблем при бързото отслабване и как да ги избегнем:
- 8:35 - протеин
- 9:50 - EmSculpt NEO
- 10:50 - LED маска
- 11:10 - Microneedling
- 12:05 - силови тренировки & силово кардио
- 12:40 - оптимално време за тренировка
- 15:00 - тренировка спрямо храненията
17:30 - Дефицитът на ценни вещества и как да го избегнем
21:30 - Излагане на студено
22:25 - Хакни глада
23:55 - Оптимизирай съня
--------------
Твоето здраве. Твоята красота. Твоята сила.
Трансформирай своя свят с мен.
Disclaimer: Собственикът на @nadiapetrova.bg и този подкаст не носи отговорност за споделените съвети, препоръки, анализи, програми, хранителни режими и други материали. Преди да промениш нещо в режима си - винаги се консултирай с лекаря си дали е подходящо за теб.