בפרק זה שרון וגלית דנות בשאלה העתיקה - האם ניתן לחיות חיים ללא סבל? מתוך תובנות מהיוגה והבודהיזם, הן מפרקות את המושגים של כיווץ והתרחבות, תוך חקירה של הדרכים בהן אנו יכולים לשחרר את עצמנו מהסבל או להבין אותו טוב יותר. ---------------------- לעמוד היוטיוב שלנו: https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמיד...
May 02, 2024•22 min
הצטרפו אלינו למסע מעמיק בעקבות ספירת העומר, מחג הפסח ועד חג השבועות. בסרטון זה נחקור את משמעות הספירות המקובלות ונדון באיך כל אחת מהן משפיעה על התהליך האישי של טיהור והתעלות. דרך פרשנות ייחודית המשלבת יהדות ויוגה, נציע כלים מעשיים ליישום יומיומי של המושגים הללו. לעמוד היוטיוב שלנו: https://www.youtube.com/@Kaden-Foundation מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את הת...
May 01, 2024•25 min
בסרטון זה גלית וזיו מגלות כיצד לזהות ולנהל את הפעולות האוטומטיות שלנו כדי לשפר את האופן שבו אנחנו מגיבים לאתגרים היומיומיים. דרך שיחה על תגובות אינטואיטיביות ופעולות מתוך מודעות, נלמד כיצד ליצור מרווח המאפשר לנו לבחור את דרכנו במציאות באופן מושכל ובר קיימא. ------ מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים ל...
Apr 30, 2024•17 min
בסרטון זה גלית וזיו חוקרות את הגונות מהיוגה, שפועלות בחיינו ומשפיעות על מצבי הרוח שלנו. נלמד כיצד השפעות חיצוניות ופנימיות משנות את ההכרה והתחושות שלנו וכיצד ניתן להשתמש בהבנה זו לשיפור איכות החיים שלנו. ------ מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של ...
Apr 23, 2024•15 min
בסרטון זה גלית מדברת על הרצון שלנו לטוב, על ההבדל בין הרצון לטוב האנוכי לבין הרצון לטוב הכללי-חברתי. נעשה חקירה אנליטית ונבדוק מה עולה. 00:00 - הקדמה 00:26 - תרגול 29:00 - על הרצון לטוב ---------------------- אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעות כפתור ״תודה״ / ״Thanks״ עזרו לנו לממש את התכלית שלנו כעמותה ולהרבות טוב בעולם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מאפשרים לאחרים להיחשף לידע משנה חיים. מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ...
Apr 21, 2024•1 hr 10 min
כיצד היוגה יכולה לעזור בפיתוח כלים להתמודדות עם התמכרויות? בסרטון הזה גלית חוקרת את הדרכים בהן ההכרה האנושית מתמודדת עם תשוקות והרגלים, ואיך הם יכולים להתפתח להתמכרויות. דרך תובנות מהיוגה, אנו מציעים כלים להבנה ולשליטה על הפעולות האוטומטיות והתשוקות השונות שלנו. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 19.4.24 ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmua...
Apr 21, 2024•38 min
בסרטון זה גלית חוקרת את מושג ה״סנטושה״ ביוגה, תרגול הניאמה שמתייחס לגלי חוסר שביעות הרצון בהכרה. למדו כיצד ליישם את התרגול היוגי לחיים מודעים ושווי נפש, בלי להיות תלויים בחיפוש אחר שביעות רצון. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 19.4.24 ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות ש...
Apr 21, 2024•7 min
יחד עם זיו, נתרגל 10 דקות מיינדפולנס. תרגול מועיל! ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת כל הברואים,...
Apr 19, 2024•15 min
צפו בשיחה מרתקת בין גלית לנתי רכט שמחברת בין מסורת למודרניות, עם תובנות עמוקות על חג הפסח והשפעתו על חיינו היומיומיים דרך עדשת היוגה והיהדות. גילו איך עקרונות של חירות ושחרור יכולים להשתלב בחיי היומיום של כל אחד מאיתנו. עקבו אחרינו באינסטגרם: https://www.instagram.com/kadenfoundation/ אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעות כפתור ״תודה״ / ״Thanks״ עזרו לנו לממש את התכלית שלנו כעמותה ולהרבות טוב בעולם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנו. על ידי תמיכה בנו, אתם מא...
Apr 18, 2024•40 min
תמיד יש משהו שאנחנו רוצים שיהיה אחרת, שאצל מישהו אחר זה נראה טוב יותר. אנחנו כל היום מרגישים שאנחנו לא מספיק, שאנחנו צריכים יותר ובאמת הדשא של השכן ירוק יותר.הרבה פעמים מתלוות לכל המחשבות האלה רגשות לא נעימים, חוסר ביטחון ומועקה. אז זה הנושא של השיחה היום-נבין האם יש איתנו בעיה? או שפשוט חסר לנו עדיין ידע על איך ההכרה שלנו עובדת.-נראה איך אפשר לפעול בעולם בחופשיות ולא לשקוע לתוך הלופים של המחשבות וחוזר הסיפוק-נתחיל לדבר על איך אנחנו בוחרים בחירות מתוך מה שעושה לי טוב ולא מתוך מה שנוצץ.האזנה נעימ...
Apr 16, 2024•22 min
גילוי עמוק של תהליך התעוררות הקונדליני, תופעותיו הפיזיולוגיות וההשפעה העצומה על ההכרה והחוויה האנושית. בסרטון זה גלית מספקת תובנות על איך לנהל את התופעות ולהפוך את החוויה לשינוי חיובי ומתמשך בחיים. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 12.4.24 עקבו אחרינו באינסטגרם: https://www.instagram.com/kadenfoundation/ מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנ...
Apr 14, 2024•14 min
בסרטון זה, גלית חוקרת את החשיבות של ההקשבה והמודעות ביחסים האישיים ובמערכות יחסים כלליות. דרך דיון עמוק על ההבדלים בין פרשנות אישית למציאות החיצונית, היא מציעה כלים לשיפור התקשורת והבנה עמוקה יותר של האחר. חשיבות ההקשבה לא רק למה שקורה חוץ אלא גם לתגובות הפנימיות והפרשנות האישית. דיון באופן שבו פרשנויות אישיות יכולות לשנות את תפיסת המציאות. דרכים לשיפור התקשורת והקשר עם האחר באמצעות מודעות והבנה עמוקה יותר של האחר. כיצד הקשבה מעמיקה יכולה להוביל לבחירות פעולה יעילות יותר במציאות. הקטע לקוח מתוך ...
Apr 14, 2024•12 min
נקודת מבט חדשה על טראומה ופוסט-טראומה, תוך דגש על ההבנה שהתופעות הללו הן תקינות וניתנות להתמודדות. איך רגשות ותגובות נוצרות כתוצאה מחוויות טראומטיות וכיצד ניתן להתמודד עם רגשות אלה? שימוש בטכניקות יוגה ומדיטציה לעיבוד והתמודדות עם השפעות הטראומה. הצגת דרכים לשינוי תפיסת המציאות הנובעת מטראומה וכיצד ניתן להשיג שוויון נפש. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 12.4.24 עקבו אחרינו באינסטגרם: https://www.instagram.com/kadenfoundation/ אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעו...
Apr 14, 2024•32 min
בסרטון זה גלית מדברת על קשרים משפחתיים וההשפעה העצומה של רשמים מהעבר על הדרך שבה אנו תופסים את בני משפחתנו היום. דרך סיפורים אישיים ותובנות מעולם היוגה, נלמד כיצד להכיר ולהתמודד עם רגשותינו, ולפתח קשרים חיוביים ומזינים. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 12.4.24 עקבו אחרינו באינסטגרם: https://www.instagram.com/kadenfoundation/ אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעות כפתור ״תודה״ / ״Thanks״ עזרו לנו לממש את התכלית שלנו כעמותה ולהרבות טוב בעולם. זו מחווה קטנה שיש לה ה...
Apr 14, 2024•10 min
בסרטון זה גלית חוקרת את המושג של התנסות ישירה ביוגה, וכיצד הידע והזיהויים שאנו מעניקים לחוויות שלנו משפיעים על תפיסתנו. דרך תרגול יוגה אנו למדים להבחין בין האובייקטיבי לסובייקטיבי, מה שמאפשר ראייה עמוקה יותר של המציאות. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 12.4.24 עקבו אחרינו באינסטגרם: https://www.instagram.com/kadenfoundation/ אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעות כפתור ״תודה״ / ״Thanks״ עזרו לנו לממש את התכלית שלנו כעמותה ולהרבות טוב בעולם. זו מחווה קטנה שיש לה ה...
Apr 14, 2024•49 min
מדיטציה לתחילת היום עם הנחייה, מיקוד באובייקט אחד נשימה, ספירה של השאיפה והנשיפה. לקראת סוף המדיטציה נפנה את תשומת הלב ונתבונן על היום שלנו שעוד מעט מתחיל ונבחר לפעול בצורה מודעת. המדיטציה הוקלטה כחלק מסדרת מדיטציות שניתנו בעמותת קדן. ------- המדיטציות של שאול מועברות כל יום בין א׳-ה׳ בלייב בין השעות 5:30-6:00. מוזמנים להצטרף לתרגולים עם שאול, בקבוצת הווטסאפ ״תמיכה ברוח קדן״: https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים...
Apr 12, 2024•30 min
בסרטון זה גלית ושרון מדברות על תרגול הימות והנימות מתוך שמונת איברי היוגה של הראג׳ה יוגה. - שמונת האיברים של פטנג'לי: המבנה של תרגול הראג׳ה יוגה. - הימות והנימות: מהו ומהי מטרתן. - תרגול יומיומי: דרכים להטמיע את עקרונות היוגה בחיי היום יום ולהתבסס במודעות. - פרטיפקשה בהבנה: התרגול ההיפוך. ---------------------- אם מצאתם את הסרטון מועיל אתם מוזמנים לתמוך בעמותה באמצעות כפתור ״תודה״ / ״Thanks״ עזרו לנו לממש את התכלית שלנו כעמותה ולהרבות טוב בעולם. זו מחווה קטנה שיש לה השפעה גדולה על הצמיחה של כולנ...
Apr 11, 2024•38 min
בשיחת דהרמה זו זיו משתפת את המנגנונים שמאחורי הדחיינות והעצלנות שכולנו חווים, ומשתפת איך להתמודד איתם באמצעות תרגולים פשוטים שיכולים לשנות את החיים שלנו לטובה. הצטרפו אלינו למסע מרתק שיעזור לכם להגשים מטרות ולחיות חיים מלאים יותר. מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמ...
Apr 09, 2024•16 min
בסרטון זה גלית מדברת על: - קונדליני: המקום שלו בדרך היוגה השלמה, מטרתו המקורית והעיוותים שהתהוו לאורך ההסטוריה. - קונדליני ופראנה: הקשר בין זרימת אנרגיית החיים (פראנה) להתעוררות הקונדליני, וכיצד הם משפיעים על הגוף וההכרה. - באנדות ונאדים: תיאור השימוש בקשירות (באנדות) ובערוצי אנרגיה (נאדים) לזרימה מאוזנת של פראנה. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whats...
Apr 07, 2024•13 min
מה התפקיד של חלומות בראי היוגה? הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לטובת...
Apr 07, 2024•3 min
דווקא בגלל שאנחנו פועלים בעולם הרגיל אנחנו רוצים לתרגל את היוגה כי היא זו עוזרת לנו לפעול בצורה טובה יותר. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכני...
Apr 07, 2024•2 min
מהם התנאים ללימוד דרך היוגה השלמה? הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו בדרך ההתפתחות האישית והעשייה המיטיבה לט...
Apr 07, 2024•3 min
מה הרעיון מאחורי מדיטציה אנליטית ומהי מטרתה? באיזה שלב היא מגיעה בדרך היוגה? מהם הכיווצים (דוקהה) ומדוע הם בלתי נמנעים? הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. ...
Apr 07, 2024•1 hr 13 min
האם אנחנו יכולים להשפיע על העולם עם התדר שלנו? האם אנחנו צריכים להחזיק תדר גבוה? מה הקשר של תדרים לעולם היוגה? איך הגונות משפיעות על המציאות, וכיצד אנו יכולים לעבוד עם הגונות לטובתנו? מהי חשיבות המודעות בתהליך של ניהול התדרים והגונות שלנו? בסרטון זה נחקור את האופן שבו התדרים שלנו - מחשבות, רגשות ותחושות - משפיעים על המציאות שלנו, וכיצד יכולת המודעות והפעולה בעולם מאפשרת לנו ליצור שינוי. הקטע לקוח מתוך שיחת דהרמה שהתקיימה בזום בתאריך 6.4.24 מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת...
Apr 07, 2024•24 min
תרגול מדיטציה זה נועד עבור מתחילים בדרך היוגה. יחד עם זיו, נתרגל 10 דקות מיקוד באובייקט אחד. תרגול מועיל! ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו...
Apr 05, 2024•12 min
בסרטון זה גלית ושרון מדברות על איך תרגול המיינדפולנס משפיע על איכות החיים, הקשר שלו עם היוגה והחשיבות של להיות "נוכח" בכל רגע נתון. - מיינדפולנס: הסבר על מהות המיינדפולנס וחשיבותו בחיים. - תרגול מיינדפולנס: איך לתרגל מיינדפולנס? - יוגה ומיינדפולנס: הקשר בין יוגה למיינדפולנס ואיך האחד משפיע על השני. ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים...
Apr 04, 2024•28 min
את שיחת הדהרמה השבועית עבור קבוצת הווטסאפ ״תמיכה ברוח קדן״ שנערכה בתאריך 29.3.24 הנחתה יעל שקד. בשיחה זו יעל מסבירה ועונה על שאלות בנושאים הבאים: - יוגה ומדיטציה - חשיבותן ביצירת שלווה נפשית. - קארמה - ההשפעה של מעשינו על העתיד וכיצד ניתן לשנות דפוסי חשיבה ופעולה. - תמיכה בהורים לילדים אוטיסטים - כיצד ניתן לעזור ולתמוך בהם דרך ידע ומיינדפולנס. - התמודדות עם אוטיזם - איך היוגה והמדיטציה יכולות להוות כלי להתמודדות ושיפור התפקוד. מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כא...
Apr 02, 2024•2 hr 22 min
תרגול מדיטציה זה נועד עבור מתחילים בדרך היוגה. יחד עם זיו, נתרגל 5 דקות מיקוד באובייקט אחד. תרגול מועיל! ---------------------- מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן אפשר לשתף, להתייעץ ולקבל תמיכה ברוח קדן) https://chat.whatsapp.com/EBJSTKQhqlP7fu1LOwmuax אוהבים את התכנים שלנו? תוכנית ׳מתמידי לכת קדן׳ מזמינה אותכם להיות שותפים לעשייה שלנו ולתמוך בהפקת התכנים באמצעות תרומה קבועה של 15 ש״ח בחודש. מתמידי הלכת נהנים ממגוון הנחות ותכנים למתמידי לכת בלבד. הצטרפו אלינו ...
Mar 29, 2024•7 min
בפרק זה גלית ושרון מציגות את דרך היוגה השלמה - מהיוגה הפיזית (אסנה) דרך פרניאמה (נשימות) ועד למדיטציה, תוך הצגת המעברים והקשרים בין השלבים השונים בתרגול היוגה. הן מתמקדות באיך להעביר תלמידים מהתרגול הפיזי לתרגול הרוחני והמנטלי, תוך כדי שמירה על רלוונטיות והתאמה לרמתם ולנסיונם. נושאים עליהם הן מדברות: - יוגה אסאנה (תנוחות פיזיות): התחלת המסע ביוגה, עבודה על הגוף לפתיחת הערוצים הפיזיים והאנרגטיים. - פראניאמה (תרגולי נשימה): השלב הבא בתרגול שמטרתו להרגיע ולווסת את הנשימה, מה שמוביל לרגיעת גלי ההכרה...
Mar 28, 2024•18 min
- הפראנה - כוח החיים: הסבר על מושג הפראנה ביוגה וכיצד היא משפיעה על הגוף והנפש. - תנודות אנרגיה: דיון בנושא התנודות ברמות האנרגיה היומיומיות והשפעתן על המצב הרוח והבריאות. - טכניקות לשיפור הפראנה: הצגת טכניקות ותרגולים לשיפור רמות הפרנה, כולל נשימות ותנועה. - התמודדות עם ימים כבדים: עצות להתמודדות עם ימים בהם האנרגיה נמוכה והגוף מרגיש כבד. - השפעת הרגלים על הפראנה: דיון בכיצד הרגלי חיים כמו תזונה ושינה משפיעים על רמות הפרנה. מוזמנים להצטרף אלינו לשיעורי יוגה פתוחים ברוח קדן בקבוצת הווטסאפ: (כאן ...
Mar 26, 2024•12 min
