كتاب لا أعذار قوة الانضباط الذاتي برايان تريسي يمكننا وصف هذا الكتاب من خلال عبارتين وهما: بأن العادات والصفات السيئة تتطور بسرعة كبيرة، ومع ذلك يصعب أن يتعايش المرء معها حيث ستشكل له معاناة نفسية حقيقية بينما يصعب تشكيل واكتساب العادات والصفات الحسنة والجيدة ولكن بالمقابل التعايش معها أكثر سهولة ومريح جداً للشخص والأشخاص من حوله، أي قبل أن يصبح الأمر سهلا فإن كل شيء يبدو صعبا في البداية. هذا الكتاب موجه للأشخاص الذين يحتاجون إلى الدوافع التي هي أكبر من الأسباب لتغيير سلوكهم وأفكارهم واكتساب صفا...
Aug 09, 2025•22 min•Ep. 200
كتاب فضيلة الأنانية آين راند فضيلة الأنانية: مفهوم جديد للأنانية (بالإنجليزية: The Virtue of Selfishness) هو كتاب مكون من مجموعة مقالات صَدرت عام 1964م للفيلسوفة آين راند والكاتب ناثانيال براندن . ظهرت معظم المقالات في الأصل في "النشرة الإخبارية الموضوعية" . يطرح الكتاب القضايا الأخلاقيةَ من منظور فلسفة آين راند الموضوعية . بعض موضوعاته تتضمن تحديد ما هي الأنانية والتحقق من صحتها كمدونة أخلاقيةَ عقلانيةَ، وتدمير الإيثار(الإهتمام بالاخرين بدل النفس) ، وطبيعة الحكومة المناسبة. يعد وصف آين راند للأ...
Aug 08, 2025•22 min•Ep. 199
كتاب توقف عن التفكير المفرط نيك ترينتون هذا الكتاب يتفهم ما مررت به، ويتفهم مدى الإرهاق الذي تشعر به، وكيف انتهى بك المطاف محاصرا بالقلق والتوتر سيرشدك هذا الكتاب في طريقك ويعيد توجيه أفكارك والتحكم فيها وتغيير عاداتك الفكرية كما سيوفر لك هذا الكتاب أساليب علمية لتغير بها الطريقة التي تدير بها نفسك كلياً. This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights conta...
Aug 07, 2025•31 min•Ep. 198
صندوق داروين الأسود تحدي الكيمياء الحيوية لنظرية التطور مايكل بيهي يقول داروين في كتابه (أصل الأنواع): "إذا أمكن إثبات وجود عضو معقد لا يرجح تكونه عبر العديد من التعديلات الطفيفة المتوالية، تنهارُ نظريتي انهيارًا كاملا". تقتضي نظرية داروين أن أي عضو معقد قد نشأ في مسيرة التطور، نشأ عن طريق عدة تعديلات متعاقبة، أي أن مجموع التعديلات التي أنشأت العضو المعقد قابلة للاختزال أو التدرج. ولكن حينما أمعن بيهي النظر في السوط البكتيري، لم يكن هناك أي سبب يدعوه للشك في أن هذا النظام قد يكون قابلا للاختزال،...
Aug 06, 2025•22 min•Ep. 197
كتاب التخلّي عن الماضي كيف تتغلب على الإفراط في التفكير والقلق لتجد التسامح والسعادة ج. ج. نيكولز هل تؤرقك جراح الماضي والندم في حياتك اليومية؟ هل أنت مستعد للتحرر من دوامة الإفراط في التفكير والقلق و"ماذا لو" التي لا تنتهي؟ كتاب التخلّي عن الماضي هو خريطتك نحو مستقبل أكثر إشراقًا. هذا الدليل التحويلي سيمكنك من: التغلب على الإفراط في التفكير: اكتشف تقنيات مثبتة لتهدئة الضجيج العقلي والعثور على السلام الداخلي. قهر القلق: تعلّم استراتيجيات عملية لإدارة القلق وعيش حياة أكثر استرخاءً وسعادة. إيجاد ا...
Aug 05, 2025•39 min•Ep. 196
كتاب ما وراء الخير والشر فريدريك نيتشه عن الكتاب: ما وراء الخير والشر كتاب للفيلسوف الألماني فريدريك نيتشه نشره في 1886. يستند هذا الكتاب على أفكار كتابه السابق هكذا تكلم زارادشت ويتوسع فيها ويتناولها من منطلق أكثر نقديةً وجداليةً. انتهى نيتشة من كتابته في شتاء 1885 — 1886 وأرسله إلى دار نشر كريندر في لايبزغ فتم رفضه، ثم أرسله إلى دار نشر كارل دونكر في برلين فتم رفضه أيضاً، فنشرها على حسابه في دار نشر ناومان في لايبزغ. وخلال الأشهر العشرة الأولى بعد صدور الكتاب بيع منه 114 نسخة فقط. يهاجم نيتشه ...
Aug 04, 2025•27 min•Ep. 195
ملخص كتاب المليونير الهادئ أسرار الثراء الصامت والاستقلال المالي روني رولاند كتشف أسرار المليونير الهادئ وكيف يبنون ثرواتهم بصمت وثقة. مقال شامل يكشف عاداتهم، فلسفتهم، وكيف يحققون الاستقلال المالي بعيداً عن الأضواء. في عالم يضج بالصخب، يبرز المليونير الهادئ في عالمنا المعاصر الذي يزداد صخباً وضجيجاً يوماً بعد يوم، حيث تتسابق الأضواء نحو كل ما هو لامع وبراق، وتُقاس قيمة الأفراد أحياناً بمدى استعراضهم لثرواتهم وممتلكاتهم، يبرز مفهوم مغاير تماماً، لكنه يحمل في طياته حكمة عميقة ونجاحاً مستداماً: إنه...
Aug 03, 2025•14 min•Ep. 194
ملخص كتاب أينشتاين ضد الصدفة فرانسوا دو كلوسيه كتاب “أينشتاين ضد الصدفة” الذي صدرت ترجمته العربية عن المركز القومي للترجمة في مصر، وهو من تأليف “فرانسوا دو كلوسيه” وترجمة “عزت عامر” الذي أشار في مقدمة الكتاب إلى أنه “لا يمكن الكلام حول شخصية أينشتاين وحياته من دون التعرض لمأساة اغتصاب فلسطين، فأنت لو دخلت في شبكة المعلومات العالمية مثلا، وطلبت المواد المتاحة عن أينشتاين، ستفاجأ أولاً بالحجم الهائل لهذه المواد، وستلاحظ ثانياً الانقسام الحاد حول تقييم مواقفه، فكل من يهاجمه يصبح متهماً بمعاداة السا...
Jul 27, 2025•37 min•Ep. 193
كتاب أتقن مشاعرك تيبو موريس نحن جميعًا نختبر مجموعة واسعة من المشاعر على مدار حياتنا. وعليّ أن أعترف أنه في أثناء كتابة هذا الكتاب، اختبرت شخصيًا تقلبات في مشاعري. في البداية، غمرني الحماس والسعادة لفكرة تقديم دليل للناس يساعدهم على فهم مشاعرهم. وتخيلت كم ستتطور حياة القراء حينما يتعلمون كيفية السيطرة على مشاعرهم. كان دافعي كبيرًا ولم أستطع إلا أن أتخيل كم سيكون الكتاب رائعًا This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect inte...
Jul 14, 2025•17 min•Ep. 192
كتاب الإنسان ورموزه سيكولوجيا العقل الباطن كارل غوستاف يونغ لقد صيغ تفكير يونغ، عالم علم النفس الحديث، مما يدركه أولئك غير المطلعين. غير أن ما قدمه من مساهمة كبيرة لفهم السيكولوجيا البشرية إنما هو مفهومه المتعلق باللاشعور، ليس فقط ((كما هي الحال بالنسبة إلى [[اللاشعور]] عند فرويد)) باعتباره مكمن الرغبات المكبوتة، بل باعتباره العالم الذي لا يقل أهمية وحيوية، كجزء من حياة الفرد، عن عالم الأنا العاقل ((المفكر)) وباعتباره العالم الأوسع والأغنى بلا حدود. أما لغة اللاشعور و((ناسه)) فهي الرموز، بينما و...
Jul 07, 2025•20 min•Ep. 191
كتاب عندما يقول الجسد لا جابور ماتيه هل يمكن أن يموت المرء -حرفيًّا- من فرط الوحدة؟ هل يوجد رابط بين القدرة على التعبير عن العواطف ومرض ألزهايمر؟ هل ثمة ما يُدعى بـ «الشخصية السرطانية»؟ يجيب كتاب «عندما يقول الجسد لا» عن أسئلة شائكة حول الرابط بين العقل والجسد، وعن الدور الذي يلعبه الضغط النفسي والتركيبة العاطفية للمرء في مختلف الأمراض الشائعة مثل التهاب المفاصل والسرطان والسكري وأمراض القلب ومتلازمة القولون العصبي والتصلب المتعدد. وهي إجابات مستمدة من بحوث علمية مستفيضة ومن العمل السريري المشهو...
Jul 06, 2025•23 min•Ep. 190
كتاب فخ السعادة روس هاريس السعادة ليست مسألة شعور جيد و إن كان الألم كذلك. فسيكون مدمنو المخدرات أسعد الناس على الأرض، وفي الواقع من المؤلم أن يكون الشعور بالسعادة مسعى غير سعيد للغاية. وبالتالي ليس من المصادفة أن يطلق مدمنو المخدرات على ما يقومون به التثبيت- لأنهم كيميائياً يحاولون تثبيت شيء ما في مكانه. فالميزانية المثبتة على ظاهرة تكون السعادة ما لم يتم الاستخفاف بها. إن متعاطي المخدرات ليسوا الوحيدين من ذلك. فناسبهم الحصول على نتيجة عاطفية تسميها السعادة. يميل معظمنا إلى الانخراط في سلوكات م...
Jul 03, 2025•20 min•Ep. 189
كتاب لا مزيد من السيد اللطيف روبرت غلوفر يتناول الكاتب د.روبرت غلوفر متلازمة السلبي اللطيف الذين يميلون الى الموافقة على مايمليه عليهم الآخرين وتجنب الحوارات غير المريحة والمشاكل ووضع الحدود مع الآخرين وذلك خوفا من عدم تقبل الآخرين لهم .. سيتناول الكتاب النقاط التالية : علامات متلازمة السلبي اللطيف . كيف تسترجع قوتك الشخصية وترضي نفسك وتحقق رغباتك؟ كيف تحصل على الحب الذي تريده وتستحقه. كيف تكتشف وتحصل على الحياة التي ترغب بها فعلا وتكتشف شغفك في الحياة والعمل والمهنة بحرية؟ This podcast includes...
Jul 01, 2025•15 min•Ep. 188
كتاب نقد العقل المحض إيمانويل كانط نقد العقل الخالص من أشهر الكتب الفلسفية في العالم و هو للفيلسوف الألماني كانط الأولي سنة 1781 الثانية سنة 1887 هدف الكتاب عودة منزلة الميتافيزيقا و هي فرع من الفلسفة يبحث في الحقيقة الأولية للوجود و قد سميت مابعد الطبيعة و ينشأ عن التجريد الذي يقوم به العقل مستخدماً إياه من الموجودات العينية.د This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented right...
Jun 30, 2025•34 min•Ep. 187
كتاب فن التحدث مع نفسك فيرونيكا توغاليفا عندما تكون محادثاتنا الداخلية غير متوازنةٍ نفترض أن حياتنا غير متوازنة، فالأصوات التي نقمعها تظهر في أشكالٍ أخرى وهي الرغبات والهموم والآلام والأحلام، فالتوازن هو مدير الحياة، وعندما تكون متطرّفًا فإنّك تدمره، وينتهي بك الأمر في علاقاتٍ سامةٍ، يأتي سلوكنا من أفكارنا، وأفكارنا بدورها تأتي من معتقداتنا، وحديثنا الذاتي يمكن أن يغير هذا التسلسل ويسمح لنا بالتّحكّم بمصيرنا، فعليك أن تتوقف عن تخريب ذاتك وتدفق الأفكار السلبية إلى داخلك، وغيّر الناقد الذاتيّ إلى ...
Jun 29, 2025•23 min•Ep. 186
كتاب الدين في حدود مجرد العقل إيمانويل كانط لقد فقد النقاش العقدي حول نقد الدين طرافته. وآن الأوان لتدشين النقاش المدني الكبير حول نقد الحرية في مسائل الضمير. لم يعد السؤال عن العقيدة تفتيشًا ولا تكفيريًّا من قبيل: هل أنت مؤمن أم لا...؟ أو من أيّة ملّة ؟ أو على أيّ مذهب أنت ؟ بل صار سؤالًا حيويًّا وعموميًّا عن آداب الرجاء المناسبة لطبيعتنا البشرية، من جنس: كيف يكون إيمان الأحرار في ظلّ دولة مدنية؟ وأيّ دين هو أقدر على ترسيخ حقوق الحياة الحرة في الكرامة وفي الاحترام الكوني ؟ وخاصة: كيف نعيد إلى ا...
Jun 27, 2025•23 min•Ep. 185
كتاب "الكل يكذب" (سيث ستيفنز - دافيدوتس): يعد هذا الكتاب واحداً من أهم الكتب التي تناولت عالم "البيانات الضخمة" (Big Data)، حيث يطرح المؤلف فكرة صادمة ومثيرة: البشر يكذبون على أصدقائهم، أطبائهم، وحتى أنفسهم، لكنهم يقولون الحقيقة الكاملة لمحركات البحث (مثل جوجل).الكتاب يستعرض كيف يمكن لتحليل سجلات البحث والبيانات الحديثة أن يكشف خفايا النفس البشرية، والتحيزات العنصرية، والرغبات المخفية، والتوقعات السياسية بدقة تفوق استطلاعات الرأي التقليدية. الكتاب هو رحلة في "المعمل الرقمي" الذي يكشف الوجه الحقي...
Jun 24, 2025•30 min•Ep. 184
كتاب سبع شخصيات تسمم حياتكم أندرو فولر يساعدنا عالم النفس أندرو فولر في إيجاد طرق مبتكرة للتعامل مع الأشخاص الصعبين والمتلاعبين والمحبطين الذين نصادفهم في المنزل وفي دائرتنا الاجتماعية وفي العمل. يسلط كتاب "أشخاص صعبون" الضوء على مجموعة واسعة من الشخصيات "الصعبة" التي صادفناها جميعًا في مواقف اجتماعية أو عملية: الغدر، والحسد، واللوم، والتذمر، والتنمر، والطغاة، والمتحكمون، والساحرون، والمتظاهرون بالعلم، والكماليون، والمنافسون، والمهووسون بأنفسهم بشدة. يقدم الكتاب طرقًا مبتكرة وعملية للتعامل مع هذ...
Jun 23, 2025•29 min•Ep. 183
كتاب كن فطنا برايان تريسي كيف تفكر وتتصرف مثل الاشخاص الاكثر نجاحا والاعلى أجرا في كل مجال عندما كنت في الحادية والعشرين، انبهرت عندما عرفت أن الشخص المتوسط يستخدم حوالي 10 في المائة فقط من قدرته العقلية. علمت لاحقًا أن الرقم الحقيقي أقرب لاثنين بالمائة. معظم الناس لديهم احتياطات عملاقة من القدرة العقلية فشلوا في استخدامها، والتي على ما يبدو أنهم يدخرونها لسبب وجيه ما. تخيل أنك ورثت حسابًا مصرفيًا يحتوي على مليون دولار ويتزايد بانتظام مع الفائدة. لكن كان بإمكانك التصرف في عشرين ألف دولار فقط من ...
Jun 21, 2025•29 min•Ep. 182
كتاب الضجيج: عيب في الحكم البشري دانيال كانمان - أوليفير سيبوني - كاس سنشتين يتحدث الكتاب عن قرارات الإنسان الخاطئة ومدى ارتباط الحالة المزاجية للشخص بحسن تقدير قراراته. الكتاب، يدقق في مكنونات العقل البشري و«ما بعده»، بهدف استكشاف الوسائل التي يوظفها الإنسان عند اتخاذ قراراته. دعنا نتخيل أن طبيبين يفحص كل منهما نفس المريض ويحصل منه على معلومات متطابقة ويعطيان تشخيصات مختلفة للغاية. سبب ذلك، اختلاف توقيتات التشخيص.. الأطباء قاموا بتشخيصهم في الصباح أو بعد الظهر، أو في بداية الأسبوع أو نهايته؟! ه...
Jun 20, 2025•29 min•Ep. 181
كتاب أبناء بالغون لوالدين غير ناضجين عاطفيًّا ليندزي س. جيبسون التعافي من والدين متباعدين أو رافضين أو منغلقين على ذاتيهما إذا نشأت مع والد غير ناضج عاطفيًّا أو غير متاح أو أناني، فقد تكون لديك مشاعر دائمة من الغضب أو الوحدة أو الخيانة أو الهجر، قد تتذكر طفولتك على أنها الوقت الذي لم تتم فيه تلبية احتياجاتك العاطفية، أو تم فيه تجاهل مشاعرك، أو توليت فيه مسؤولية أكبر من سنك في محاولة للتعويض عن سلوك والديك. يمكن أن تلتئم هذه الجروح، ويمكنك المُضي قُدمًا في حياتك. في هذا الكتاب الرائع، تكشف عالمة ...
Jun 19, 2025•16 min•Ep. 180
كتاب "أغنى رجل في بابل" لجورج كلاسون هو كلاسيكية في مجال التمويل الشخصي، يقدم نصائح مالية قيّمة من خلال قصص رمزية تدور أحداثها في مدينة بابل القديمة. إليك ملخص شامل لأهم ما جاء في الكتاب: الفكرة الرئيسية: يعتمد الكتاب على فكرة أن مفاتيح الثروة والنجاح المالي خالدة، وأن المبادئ التي طبقت في بابل القديمة يمكن تطبيقها اليوم. يركز الكتاب على أهمية الادخار والاستثمار الحكيم لتكوين الثروة. أهم الدروس والمبادئ: "ادفع لنفسك أولاً": هذا هو المبدأ الأساسي في الكتاب. يعني ادخار جزء من دخلك قبل إنفاقه على أ...
Jun 18, 2025•24 min•Ep. 179
كتاب كيف لا تتقدم بالعمر مايكل جريجر اكتشف العلوم القائمة على الأدلة لإبطاء آثار الشيخوخة، من مؤلف سلسلة هاو نوت تو داي الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عندما دخل الدكتور مايكل جريجر، مؤسس NutritionFacts.org، في أفضل الأبحاث الطبية المضادة للشيخوخة التي تمت مراجعتها من قبل النظراء، أدرك أن النظام الغذائي يمكن أن ينظم كل واحدة من أكثر الاستراتيجيات الواعدة لمكافحة آثار الشيخوخة. لا نحتاج إلى بيج فارما لإبقائنا نشعر بالشباب - لدينا الأدوات بالفعل. في كتاب How Not to Age ، يكسر الطبيب وأخصائي التغذية...
Jun 14, 2025•28 min•Ep. 178
كتاب سيكولوجية المال دروس خالدة في الثروة والجشع والسعادة مورجان هاوسل ينطلق هذا الكتاب من فكرة أن النجاح المالي ذو علاقة بسيطة بمدى ذكائك، لكن علاقته وثيقة بكيفية تصرفك. ومن الصعب تعليم الآخرين السلوك، حتى الأذكياء. يمكن أن يقع العبقري الذي فقد السيطرة على عواطفه في كارثة مالية، والعكس بالعكس أيضًا أيضًا. يمكن للأشخاص العاديين الذين لا يتمتعون بتعليم مالي أن يكونوا أثرياء إذا كان لديهم القليل من المهارات السلوكية، التي لا علاقة لها بمعايير الذكاء المعتمدة. This podcast includes content produced...
Jun 12, 2025•50 min•Ep. 177
كتاب عقلية الالتزام كيف تبني عقلية لا تعرف التراجع في هذا الكتاب، لن نعدك بتغيير حياتك بين ليلة وضحاها، ولن نزعم أن الطريق سهل أو خالٍ من التحديات. لكننا سنمشي معًا خطوة بخطوة نحو بناء عقلية مختلفة This podcast includes content produced or editorially adapted under a mix of owned rights and lawful use. We respect intellectual property and review any documented rights inquiry. Rights contact: hello@podcastrecord.co Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information abou...
Jun 11, 2025•32 min•Ep. 176
كتاب قاعدة عدم الشكوى جون جوردون يُحمل هذا الكتاب عنوان "طرق إيجابية للتعامل مع السلبية في العمل"، وهو من تأليف مؤلف كتاب آخر شهير قائم على الأمثال بعنوان " حافلة الطاقة" . ترتكز قاعدة "لا شكوى" على فرضية مفادها أنه عند بناء بيئة عمل إيجابية، توجد مشاكل أكثر دقة وخطورة من "الأغبياء" (وهم أشخاص يسهل التعرف عليهم ويجب التعامل معهم بسرعة). أما الموظفون الأكثر خطورة فهم أولئك الذين تكون سلبيتهم أقل وضوحًا، بل تتزايد وتنتشر دون أن يلاحظها أحد . الشكوى شكل شائع من هذه السلبية، ويصدر عن أشخاص يُطلق علي...
Jun 09, 2025•14 min•Ep. 175
كتاب الأب الغني الأب الفقير روبرت تي كيوساكي هل تبحث عن الثراء والحرية المالية؟ هل مللت من وظيفتك ومن رئيسك الذي يثقلك بالمهام؟ هل شعرت أن ما تستحقه من مال لقاء وظيفتك لا يكفي، ولا يتوفر، وانك كلما زاد مرتبك الوظيفي زادت ديونك ومصاريفك؟ هل سمعت بعبودية القرن الحادي والعشرين؟ وهل تعرف أنك لازلت فقيرا؟ إلى أبعد حد؟ سيقلب روبرت كيوساكي جميع موازينك في كتابة : الأب الغني والأب الفقير: مايعلمه الأغنياء لابنائهم ولايعلمه آباء الطبقة الوسطى. هذا الكتاب - يقضي على أسطورة الحاجة إلى دخل مرتفع من أجل تحصي...
Jun 08, 2025•27 min•Ep. 174
ملخص كتاب قوة إجبار نفسك على إنجاز الأمر أولوفونكي أديتوبيرو القوة لإجبار نفسك على إنجاز المهام: إطلاق العنان للدافع للتغلب على التسويف "قوة إجبار نفسك على الإنجاز" دليل عملي للتغلب على التسويف واتخاذ إجراءات حاسمة، حتى عندما يبدو التحفيز بعيد المنال. يعلمك هذا الكتاب كيفية الاستفادة من انضباطك الداخلي وتجاوز المقاومة لتحقيق أهدافك. بفهمك للجوانب النفسية وراء التسويف واعتمادك استراتيجيات مجربة، ستتعلم كيفية الحفاظ على تركيزك، والتغلب على المشتتات، وبناء القوة الذهنية اللازمة لإنجاز المهام، مهما ...
Jun 07, 2025•21 min•Ep. 173
كتاب الدليل الكامل للصيام جيسون فانج "الدليل الكامل للصيام" (The Complete Guide to Fasting) هو كتاب للدكتور جيسون فانج، وهو طبيب كلى وخبير في الصيام العلاجي. يتناول الكتاب الصيام كأداة قوية وفعالة لفقدان الوزن وتحسين الصحة بشكل عام. يقدم فانج في كتابه شرحاً مفصلاً لكيفية عمل الصيام من منظور فسيولوجي، ويوضح كيف يمكن أن يساعد في معالجة مقاومة الأنسولين، والسكري من النوع الثاني، والسمنة. كما يستعرض الكتاب الأنواع المختلفة للصيام، مثل الصيام المتقطع والصيام لفترات أطول، مع توفير إرشادات عملية حول كي...
Jun 05, 2025•30 min•Ep. 172
كتاب العادات الذرية جيمس كلير يعد هذا الكتاب للكاتب جيمس كلير منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة، ويقدم لنا إطار عمل أياً كانت أهدافنا، من أجل تطوير مهاراتنا في كل يوم. جيمس كلير واحد من أبرز الخبراء في مجال اكتساب العادات، ويوضح لنا هنا استراتيجيات عملية، تعلمنا كيف نستطيع اكتساب عادات جيدة، وكيف نتخلص من القديمة السلبية، كما يشرح لنا طريقة إدارة وإتقان أفعالنا اليومية البسيطة، التي نستطيع من خلالها تحقيق نتائج مذهلة، وكيف نخلق الوقت لاكتساب العادات، وكيف نتخلص من نقص الحافز، و...
Jun 03, 2025•21 min•Ep. 171
