🎙 Dans cet épisode, je te présente le concept japonais de Kaizen qui nous vient de l'industrie automobile et qui mise sur la politique des "petits pas" et de l'amélioration continue. J'y explique comment tu peux l'utiliser pour ton propre développement personnel et changer ta vie, un petit pas à la fois. ______ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la...
Jan 16, 2025•10 min•Season 1Ep. 174
🎙 Dans cet épisode, je me base sur mes expériences de combats en karate Kyokushin pour vour offrir des leçons de vie sur l'importance du moment présent, de savoir s'adapter, de se préparer à toute éventualité et de faire confiance à sa préparation. Un épisode qui plaira aux amateurs/amatrices de sports de combat comme aux personnes souhaitant s'imprégner de cette sagesse pour leur vie quotidienne. __ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à L...
Jan 09, 2025•12 min•Season 1Ep. 173
🎙 Dans cet épisode, je t'explique comment prendre de bonnes décisions (et comment t'éviter d'en prendre des mauvaises) en les prenant en fonction de ce qui est dans le moment présent et pas de ce que les choses ont pu être, ni des projections que tu fais de ce qu'elle pourraient devenir. Un épisode essentiel pour éviter de se faire manipuler et prendre tes décisions au plus proche de tes besoins actuels. ______ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | C...
Jan 02, 2025•9 min•Season 1Ep. 172
🎙 Pour cet épisode, j'ai demandé à mes abonné.e.s ce qui les séduisaient chez un.e partenaire. Je rebondit sur leurs réponses pour donner mon avis de psychologue sur pourquoi ces qualités sont séduisantes. Un épisode à ne pas manquer pour toute personne qui doute de son pouvoir de séduction. __________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la ...
Dec 26, 2024•14 min
🎙 Dans cet épisode, je te parle de la pression inutile qu'on se met au quotidien et comment t'en détacher. J'y parle du sentiment d'urgence, de la comparaison aux autres, de comment redéfinir le succès en suivant nos propres ambitions personnelles et nos valeurs. __________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir ...
Dec 19, 2024•11 min•Season 1Ep. 170
🎙 Dans cet épisode, découvrez l'effet Barnum, ce biais psychologique qui nous pousse à croire que des descriptions vagues et générales nous correspondent parfaitement. Très utilisé dans l'astrologie, les tests de personnalité, et même le marketing, cet effet peut nous manipuler sans qu'on s'en rende compte. Apprenez à reconnaître ce phénomène et à ne plus vous laisser piéger, grâce à des astuces issues de la psychologie et du développement personnel. Préservez votre esprit critique et votre san...
Dec 12, 2024•11 min•Season 1Ep. 169
🎙 Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Marie Chavanes, Nutritionniste experte en Nutrition Sportive chez Nutripure. En tant que nutritionniste attitrée des athlètes sponsorisés par cette marque, dont plusieurs étaient présents aux JO de Paris en 2024, elle nous explique comment éviter l'épuisement, le burnout, que l'on soit sportif d'élite ou une personne comme vous et moi. 💥Retrouve Marie ici sur les réseaux de Nutripure: Site: https://www.nutripure.fr/ Instagram: https://www...
Dec 05, 2024•47 min•Season 1Ep. 168
🎙 Dans cet épisode, je te présente le concept de pervers narcissique, comment les repérer et comment s'en protéger. Un épisode indispensable si tu veux éviter de te faire manipuler dans ta relation amoureuse. __________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même! 🧠 Formations en lign...
Nov 28, 2024•12 min•Season 1Ep. 167
🎙 Dans cet épisode, je te parle du concept de "dissonance cognitive", cet état mental dans lequel on se trouve quand nos actions ne sont pas alignées avec nos valeurs. Tu comprendras comment reconnaître cet état et comment en sortir afin de te réaligner à tes valeurs et te sentir plus épanoui.e. __________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer t...
Nov 21, 2024•12 min•Season 1Ep. 166
🎙 Dans cet épisode, j'ai la chance d'interviewer Léa Zahnd, neuropsychologue et nutrithérapeute spécialisée dans l'alimentation de notre cerveau. Elle explique quels sont les aliments et les habitudes alimentaires essentielles pour avoir un cerveau en bonne santé et assurer sa santé mentale et physique. 💥Retrouve Léa ici: Site: www.holistic-brain-health.ch LinkedIn: https://bit.ly/3O7n5iQ Livre: https://www.holistic-brain-health.ch/product-page/un-cerveau-en-pleine-sant%C3%A9-1 💊 Commande tes...
Nov 14, 2024•1 hr•Season 1Ep. 165
🎙 Dans cet épisode, on explore le concept du doomscrolling, cette habitude de scroller sans fin à la recherche de mauvaises nouvelles qui pèse sur notre santé mentale. Je t'explique d'où vient ce phénomène, pourquoi il est si addictif, et surtout, comment briser ce cycle pour préserver notre bien-être mental et émotionnel. À travers des stratégies concrètes, je t'aide à retrouver un usage plus serein de ton téléphone et à réduire ton stress quotidien. ___________________________________________...
Nov 07, 2024•9 min•Season 1Ep. 164
🎙 J'aborde ici les leçons que j'ai pu tirer du documentaire ARTE sur DJ Mehdi. J'en ai retiré des puissants apprentissages du mental et de la philosophie de vie de DJ Mehdi et te livre ici comment t'en inspirer pour ton bien-être mental, ta confiance en toi et tes projets de vie. __________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton s...
Oct 31, 2024•13 min•Season 1Ep. 163
🎙 Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est l'effet Dunning-Kruger, un biais cognitif qui pousse les moins compétents à surestimer leurs capacités et les plus compétents à se sous-estimer. Je te partage les origines de ce phénomène, son impact sur nos décisions quotidiennes, et surtout, comment l’éviter. En prenant conscience de ce piège, tu éviteras de rester bloqué sur la "Montagne de la stupidité" et développera davantage d'humilité intellectuelle. ___________________________________________...
Oct 24, 2024•11 min•Season 1Ep. 162
🎙 Dans cet épisode, je révèle les vérités cachées derrière le développement personnel, souvent présenté comme la clé du succès. Je te parle des pièges financiers, des fausses promesses de transformation instantanée, de l'isolement, de la culpabilité que l'on peut ressentir, et des effets sur la santé mentale. Si tu veux éviter de tomber dans ces pièges tout en poursuivant ton chemin vers l'amélioration de toi-même, cet épisode est essentiel. Écoute-le pour apprendre à mieux discerner et garder ...
Oct 17, 2024•11 min•Season 1Ep. 161
🎙 Dans cet épisode, je te parle des "red flags" à fuir en amour, ces signaux d'alerte qui peuvent indiquer que ton partenaire n'est peut-être pas le bon ou la bonne. Cet épisode fait suite à l'épisode 158 "Les "Red Flags" À Ne Pas Ignorer En Amour". Découvre comment identifier ces signes avant-coureurs pour éviter de t'engager dans une relation toxique. Apprends à reconnaître les comportements qui mettent en danger ta santé mentale et comment te protéger émotionnellement. Un épisode essentiel p...
Oct 10, 2024•11 min•Season 1Ep. 160
🎙 Dans cet épisode, je discute avec Isabelle Azizi, psychologue FSP formée à la nutrition, de la manière dont se forme l'image corporelle et de ce que tu peux faire pour l'améliorer. Ensemble, nous abordons les facteurs psychologiques et sociaux qui influencent la perception de soi, ainsi que des conseils pratiques pour développer une relation positive avec ton corps. Si tu cherches à renforcer ta confiance en toi et à mieux comprendre les mécanismes derrière l'image corporelle, cet épisode est...
Oct 03, 2024•1 hr 2 min•Season 1Ep. 159
🎙 Dans cet épisode, je te parle des "red flags" en amour, ces signaux d'alerte qui peuvent indiquer que ton partenaire n'est peut-être pas le bon ou la bonne. Découvre comment identifier ces signes avant-coureurs pour éviter de t'engager dans une relation toxique. Apprends à reconnaître les comportements qui mettent en danger ta santé mentale et comment te protéger émotionnellement. Un épisode essentiel pour construire des relations saines et épanouissantes ! ___________________________________...
Sep 26, 2024•11 min•Season 1Ep. 158
🎙 Dans cet épisode, je plonge dans une question essentielle : qu'est-ce qui détermine si un comportement est normal ou pathologique ? Je te montre comment la culture, les normes sociales et même les industries pharmaceutiques influencent la création des diagnostics en santé mentale. Une réflexion cruciale pour mieux comprendre notre monde et notre propre santé mentale ! ____________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | ...
Sep 19, 2024•15 min•Season 1Ep. 157
🎙 Bienvenue dans ce 156ème épisode de mon podcast, où nous célébrons 3 ans de contenu hebdomadaire sans interruption ! 🎉 Cette semaine, plongeons dans une analyse fascinante des personnages du dessin animé Winnie l'Ourson. Basée sur une étude scientifique, découvrez comment les adorables personnages de notre enfance pourraient être associés à différentes psychopathologies, telles que l'anxiété, la dépression, le TDAH, et bien d'autres. 🔍 Tu te demandes quel trouble mental pourrait cacher Winn...
Sep 12, 2024•11 min•Season 1Ep. 156
🎙Tu as parfois l'impression que ta vie, ton métier, ton quotidien manque de sens? Cet épisode est fait pour toi. Je t'y explique d'où peut provenir le sentiment de perte de sens et te donne des exercices concrets pour redonner un sens à ton quotidien. J'y mentionne également deux de mes formations en ligne: Maîtriser le journaling pour gérer ses émotions et ses pensées Une formation où tu apprendras à utiliser 6 techniques d'écriture qui te permettront d'apaiser tes pensées, tes émotions, mieux...
Sep 05, 2024•10 min•Season 1Ep. 156
🎙Dans cet épisode, je t'explique des astuces concrètes pour arriver à gérer les angoisses liées à l'actualité. Comment gérer l'impuissance face aux guerres, au dérèglement climatique. Un épisode plus que jamais nécessaire ____________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même! 🧠 For...
Aug 29, 2024•9 min•Season 1Ep. 154
🎙Dans cet épisode, j'aborde à nouveau une technique de manipulation qui détruit des relations: le "Silent Treatment". Je vous explique en quoi le repli dans le silence peut être une manière de contrôler la relation et d'obliger l'autre à agir comme on le souhaite. Vous y apprendrez également comment réagir face à ce comportement. ____________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse e...
Aug 22, 2024•10 min•Season 1Ep. 153
🎙Cet épisode vous présente le concept de "gaslighting" qui est un procédé de manipulation dans les relations aux conséquences très dommageables. Vous apprendrez comment le repérer et y réagir pour vous en protéger. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même! 🧠 Format...
Aug 15, 2024•10 min•Season 1Ep. 152
🎙Aujourd'hui je vous parle de la "double contrainte" un processus de communication qui fait de gros dégâts dans l'éducation de nos enfants, au travail comme dans le couple. Elle a même été soupçonnée de créer la schizophrénie. Un épisode à ne pas manquer pour stopper les dégâts qu'elle cause. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer ...
Aug 08, 2024•14 min•Season 1Ep. 151
🎙Aujourd'hui on parle d'une technique de manipulation utilisée par les chefs de secte mais que ton ex t'a peut-être également faite subir: le "Love Bombing". Grâce à cet épisode, tu seras en mesure de repérer cela et de ne plus tomber dans ce piège. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meill...
Aug 01, 2024•12 min•Season 1Ep. 150
🎙Dans cet épisode je te présente 6 biais cognitifs qui faussent tes perceptions et tes interprétations au quotidien. Au travers de ce podcast, tu seras capable de les identifier et d'y prêter attention afin de prendre de meilleures décisions au quotidien, d'améliorer tes relations et d'éviter de te faire manipuler. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis l...
Jul 25, 2024•10 min•Season 1Ep. 149
🎙Un épisode qui te fera un énorme bien car j'y dédramatise et normalise plein d'événements, de doutes, "d'erreurs" que l'on vit toutes et tous dans nos vies. J'y parle d'échecs, de la gestion des émotions, de la peur du rejet et plein d'autres sujets. Si tu as l'impression d'être seul.e avec tes problèmes, cet épisode apaisera tes craintes. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausa...
Jul 18, 2024•17 min•Season 1Ep. 148
🎙Un épisode où j'aborde la victimisation et explique en quoi elle peut parfois nous sembler agréable, mais combien elle nous bloque dans notre développement personnel et notre processus thérapeutique. Ne rate pas cette épisode si tu te retrouves parfois bloqué dans un discours de victimisation. ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gére...
Jul 11, 2024•11 min•Season 1Ep. 147
🎙Dans cet épisode, j'analyse le futur du métier de psychologue et fais mes prédictions sur la probabilité que l'IA nous remplace. Alors, prêt pour le combat? ________________________________________________________ 👋 Bienvenue sur mon podcast : je suis Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching à Lausanne en Suisse et je suis là pour t'aider à gérer tes émotions, ton stress et devenir la meilleure version de toi-même! 🧠 Formations en ligne : gestion des émotions, gestion du stress, ...
Jul 04, 2024•15 min•Season 1Ep. 146
🎙Dans cet épisode, je réagis à certaines citations tirées du journal intime de Marc Aurèle, ancien empereur romain et philosophe stoïcien. J'y aborde les thèmes de la mort, le lâcher prise, comment créer le bonheur, et même comment se motiver lorsqu'on ne souhaite pas se lever le matin! Un épisode parfait pour toute personne intéressée par la philosophie et qui cherche à prendre du recul sur sa vie. SPONSORING Cet épisode est sponsorisé par Homeostasis Coaching, votre spécialiste santé, bien-êt...
Jun 27, 2024•26 min•Season 1Ep. 145
