【＃３】筋力トレーニング論 ｜MOR 011

Podcast配信。今回、前回からのつづき筋力トレーニング編の第３回、ｔｐｐｔさんとのトークを収録しています。

ー　栄養の摂取方法

ー　MyFitnessPal（マイフィットネスパル）

ー　PFCバランス

ー　カロリー計算（基礎代謝×係数）

ー　たんぱく質の摂取量

ー　たんぱく質の種類（ホエイ・ソイ）

ー　脂質の量

トークに登場する人物のアカウント等は以下のとおりです。

tppt

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