Kunden fragen oft nach praktischen und schnellen Lösungen. Tägliche Energie-Check-Ins. Atemtechniken – Beruhigen Sie Ihr Nervensystem, senken Sie den Stresspegel, gewinnen Sie innerhalb von Sekunden mehr Klarheit und Energie durch die Kraft des bewussten Atmens. Rückblick zum Jahresende: Nehmen Sie sich für Ihr Team oder für sich selbst Zeit, um die Erfolge des Jahres anzuerkennen und zu feiern. Die Anerkennung von Fortschritten fördert und stärkt die Motivation. Schreiben Sie Ihre Ziele für das...
Dec 09, 2024•8 min
1) Arbeiten ohne Prozessziele. So ist keine Kontrolle des Fortschritts möglich. Preis: Keine Freude. 2) Perfektionismus: Wir werden nie perfekt sein. Versuche nicht, Fehler zu vermeiden. 3) Grübeln: Verhindert Fokus auf das, was zu tun ist. Lösungen: – Erlaubersätze wie „Ich bin okay, auch wenn ich Fehler mache“ nutzen – Meditation – Im Moment sein statt in der Zukunft zu leben – Gedankenstopp Technik << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-ti...
Dec 02, 2024•12 min
Können wir uns für das Glück entscheiden? Absolut! Glück ist kein zufälliges Ereignis oder ein Geschenk, das wenigen Glücklichen zuteil wird. Es ist eine bewusste Entscheidung, die wir jeden Tag treffen. So geht’s: 1) Glück ist ein Zustand des Wohlbefindens, der positive Emotionen, ein Gefühl von Sinn und Zweck im Leben und starke Beziehungen beinhaltet. 2) Die Wahl des Glücks hat zahlreiche Vorteile. Glück stärkt unsere Widerstandsfähigkeit, verbessert unsere körperliche und mentale Gesundheit ...
Nov 25, 2024•13 min
Du wirst an dir selbst zweifeln: Akzeptiere es als Teil der Reise und mache weiter. Du wirst vielleicht Freunde verlieren: Ehre die Vergangenheit, Erlebtes und die gemeinsamen Stunden. Du wirst unangenehme Wahrheiten über dich selbst entdecken: Konfrontiere dich mutig mit jedem Teil von dir selbst und lerne von diesen. Deine Familie unterstützt dich vielleicht nicht: Bleiben Deinem Wachstum verpflichtet. Dein Leben und Fortschritt wird nicht linear sein: Nimm die Höhen und Tiefen an. Konzentrier...
Nov 18, 2024•10 min
„Ich habe in meiner sportlichen Karriere 9.000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele verloren. Sechsundzwanzig mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn verfehlt. Ich habe immer und immer wieder versagt in meinem Leben, und daher war ich so erfolgreich.“ Michael Jordan Du kannst dich durch Niederlagen schwächen lassen – und zulassen, dass du durch eine Niederlage dein Selbstvertrauen verlierst. Du kannst deine mentale und emotionale Stärke trainieren – u...
Nov 11, 2024•15 min
KI wird allgegenwärtig, und das ist irgendwie großartig, da sie uns hilft, produktiver zu werden. Aber seien wir ehrlich: KI kann zwar schneller Zahlen verarbeiten und Daten ausspucken, aber sie hat einige ernsthafte Einschränkungen. KI kann kein echtes Mitgefühl und Empathie zeigen oder kritisch denken, wie wir es tun. Denken Sie daran, dass wir mehr sind als nur Daten und Algorithmen. Wir sind Menschen – mit Emotionen. Lassen Sie uns KI zu unserem Vorteil nutzen, aber nie vergessen, was uns wi...
Nov 04, 2024•5 min
Führungspersönlichkeiten brauchen folgende Eigenschaften: Authentizität („echt sein“ im Reden und Handeln), Überzeugungskraft, Glaubwürdigkeit und – als Basis für alle vorher genannten Skills – vor allem Vertrauenswürdigkeit. Tipps für mehr Authentizität: Authentische Führungskräfte verfolgen Werte konsequent Transparenz und Ehrlichkeit Aktives Zuhören bzw. Hinhören Nonverbale Kommunikation Verletzlichkeit ist für authentische Führung von Bedeutung Menschlichkeit Echte Empathie Emotionale Intell...
Oct 28, 2024•14 min
Impulse für Erfolg: Folgen Sie nicht der Masse. Erstellen Sie Ihre eigene Definition von Erfolg. Nehmen Sie Ihre Unvollkommenheiten, Schwächen und mentalen Blockaden an. Perfektion ist ein Mythos. Erinnerungen halten länger als materielle Besitztümer. Üben Sie sich täglich in Dankbarkeit. Das ist der Schlüssel zu Glück und Fülle. Helfen Sie anderen, erfolgreich zu sein Leben im gegenwärtigen Moment. Aus Fehlern lernen. Fehler sind Sprungbretter zum Erfolg. Umgeben Sie sich mit Positivität. Und v...
Oct 25, 2024•14 min
Themen der Jugendlichen: Zukunftsängste, Selbstwertprobleme, Probleme mit der mentalen Gesundheit, zu viel Handy- und Medienkonsum, zu wenig Selbstvertrauen, Job passt nicht aufgrund der eigenen Stärken, Angst vor Vorstellungsgesprächen und Referaten … Wobei hilft Coaching? Zielfindung „Wo will ich hin?“, sich besser fühlen; etwas für sich finden, was Spaß macht, Verhaltensveränderung, Angstbewältigung, … Wie? Stärken aktivieren, Selbstvertrauen und Selbstwert aufbauen, mentale Fähigkeiten erwei...
Oct 21, 2024•10 min
In dieser Podcastfolge hören Sie etwas über: Methoden Themen im Coaching Woraus Coaching basiert Was Coaching nicht ist << Online Training „Mentaltraining für Jugendliche“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mentaltraining-fuer-jugendliche/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönlic...
Oct 18, 2024•10 min
Diese Fähigkeit ermöglicht, glücklicher und erfüllter zu sein und fundiertere Entscheidungen zu treffen. Im Folgenden ein paar Tipps: 1. Denken Sie darüber nach, wie sich dieser Moment auf Sie auswirken wird: 1 Woche danach – 1 Monat danach – 1 Jahr danach Die Chancen stehen gut, dass die Situation „Sie in Zukunft“ in keiner Weise beeinträchtigen wird. 2. Die meisten verletzenden Kommentare oder Negativität werden auf Sie projiziert. Sobald Sie sich dessen vollständig bewusst sind und verstehen,...
Oct 14, 2024•10 min
In der Podcastfolge gehe ich auf die unterschiedlichen Definitionen von mentaler Gesundheit, Stress und Resilienz ein. Ich gebe Ihnen ein paar Tipps, was Sie für Ihre mentale Gesundheit tun können, was meist mit einer Veränderung einhergeht. Es geht weit mehr als um das Abstellen von Problemen – es geht um Ressourcenaktivierung. Wir müssen ständig auf unser Gesundheitskonto einzahlen. Wir bekommen auch kein Sixpack durch ein einmaliges Bauchtraining. << Mehr dazu in meinem Buch „Mentale Ge...
Oct 07, 2024•20 min
Sie stehen auf der großen ausgeleuchteten Bühne, sollen eine Rede vor etwa 570 Menschen aus Wirtschaft und Politik halten – so auf dem Wirtschaftsforum des Berchtesgadener Lands 2024. Das nächste wichtige Meeting im Unternehmen nähert sich. Bei den Vorstellungen daran bekommen Sie Schweißausbrüche, Herzrasen, Magenprobleme. Sie schlafen in der Nacht vorher schlecht. Die größte Angst des Menschen ist die Angst vor dem Versagen. Man weiß, man steht da vorne und die Zuhörer erwarten von einem eine ...
Oct 04, 2024•16 min
Viele Interventionen der Positiven Psychologie helfen beim Stressabbau. Es hat sich gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Interventionen Stress abbauen, die Stimmung verbessern und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Kultur der Dankbarkeit fördern Sich in Achtsamkeit üben Stärkenbasiertes Coaching; auf Stärken schauen Gelingende, positive Beziehungen pflegen Ziele setzen, Ziele erreichen, Erfolge feiern Mehr zu den Interventionen in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre ment...
Sep 27, 2024•17 min
Die Podcastfolge (mit einer Übung am Ende) gibt Antworten auf: – Wie wirken Selbstgespräche – Muss ich immer positiv denken? – Muss ich mich selbst belügen? << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Wirtschaftswoche. Selbstgespräche nutzen: https://www.wiwo.de/erfolg/management/management-manager-koennen-von-spitzensportlern-lernen/9485732.html Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen ha...
Sep 23, 2024•8 min
Wege, um mental gesund zu bleiben: Glücksliste anfertigen: Was macht dich glücklich? Wer bist du? (Identität), Akzeptanz dessen, wie ich bin Selbstfürsorge Kontakte zu anderen Menschen pflegen. Sich die Erlaubnis geben, Fehler zu machen. Niederlagen definieren Dich nicht. << Mehr im Online Training: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-mental-hacks-tipps-fuer-mentale-staerke/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig!...
Sep 20, 2024•23 min
Für ein gutes Leben braucht es gar nicht so viel. • Erlaube dir Fehler • Fokussiere dich auf das, was du kontrollieren und beeinflussen kannst • Entwickle Klarheit bzgl. Deiner Ziele und Werte – Wo willst du hin? • Erkenne den Wert in Niederlagen – sie sind ein wichtiger Lehrer. • Kultiviere Dankbarkeit – sie ist der Schlüssel zum Glück und Erfolg. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit...
Sep 16, 2024•12 min
Zahlen Daten Fakten: Über 1 Million Verstorbene, ca. 140.000 im erwerbsfähigen Alter. Jährlich rund 500.000 Erstdiagnosen Krebs, Fehlgeburten sind enorm – hier gibt es keine / kann es keine genaue Zahl geben, aber ein Buchtitel, der unwidersprochen ist, geht davon aus: „Jede 3. Frau erlebt eine Fehlgeburt“. In der Regel sind Führungskräfte von der Trauer eines Mitarbeiters überfordert. Hilfen oder Leitfäden haben ebenso viele von ihrer Geschäftsleitung erwartet / angefragt – aber es gab nichts. ...
Sep 13, 2024•34 min
1 Beginnen Sie damit, dich JETZT SPEAKER, Coach, Trainer zu nennen! Aktualisieren Sie Ihre Social-Media-Profile. Lassen Sie Ihre Freunde, Familie und Netzwerk wissen, was Sie tun. 2 Google Ads Werbung schalten 3 Sprechen Sie kostenlos und erstellen Sie Ihre Video Testimonials! 4 Holen Sie sich Fotos und Videomaterial vom Training bzw. der Rede. Verwenden Sie dieses Filmmaterial, um für sich zu werben. 5 Machen Sie es Menschen und potenziellen Kunden leicht zu wissen, welches Problem Sie für sie ...
Sep 09, 2024•23 min
Hier sind einige Möglichkeiten, das Selbstwertgefühl zu stärken: ▪️ Selbstmitgefühl: Freundlich und verständnisvoll zu uns selbst sein, besonders in Zeiten des Kampfes oder des Scheiterns. ▪️ Unsere Stärken, Talente und Leistungen erkennen und feiern. Wir sind stolz auf unsere Fähigkeiten und Qualitäten, die uns einzigartig machen. ▪️ Lernen, Nein zu Dingen zu sagen, die nicht mit unseren Werten übereinstimmen. ▪️ Auf unseren inneren Dialog achten und negative Gedanken oder Überzeugungen über un...
Aug 30, 2024•14 min
In sich selbst: Glaube an sich und das was man tut Leidenschaft für das, was man tut Professionalität in dem, was man tut Von außen: Bedingungslose Unterstützung durch Vertraute, Unterstützer und Ermutiger Wertschätzendes und anregendes Umfeld Gewinner bewegen sich außerhalb der Komfortzone. Gewinner suchen keine schnellen Abkürzungen. Gewinner ziehen unangenehme Dinge knallhart durch. Wenn sie für ihr Ziel sinnvoll sind. Gewinner schaffen sich eine Umgebung, die sie klar und fokussiert bleiben ...
Aug 23, 2024•13 min
Wie fühlst du dich, wenn du die Tiere im Zoo siehst? Ich bin sehr traurig, weil die Tiere nicht die Wahl haben, sich in der freien Natur zu bewegen! Du bist ein Mensch – DU HAST DIE WAHL! 📌 Wachstum liegt jenseits des Komforts. 📌 Scheitern ist ist prägend: Jeder Rückschlag ist eine Lektion in Tarnung. 📌 Je mehr du dich deinen Ängsten stellst, desto mehr wächst dein Selbstvertrauen. 📌 Bedauern wiegt mehr als das Scheitern: Frage „Was wäre, wenn“ 📌 Resilienz wird in Widrigkeiten aufgebaut. 📌...
Aug 19, 2024•9 min
„Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere. Aber wir blicken oft so lange und so bedauernd auf die verschlossene Tür, dass wir diejenige nicht sehen, die sich für uns geöffnet hat.“ – Alexander Graham Bell Warum nach einer offenen Tür suchen? Im Leben und im Business sind Veränderungen unvermeidlich. Das Festhalten an veralteten Formaten oder der Widerstand gegen Veränderungen führt oft zu Stagnation und Scheitern. Jede geschlossene Tür birgt aber auch eine Chance – eine Tür, die neue...
Aug 12, 2024•11 min
Die Wahrheit ist, dass Sie absolut keine Zeit zu verlieren haben. Schätzen Sie ALLE Ihre glücklichen Momente mit den Menschen, die Sie lieben. Gratis Angebote der Heimsoeth Academy: https://www.heimsoeth-academy.com/gratis-angebote/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Me...
Aug 09, 2024•6 min
Im Leben warten wir oft an der Seitenlinie und zögern, aktiv zu werden oder unsere Träume zu verfolgen. Warten kann jedoch ein Hindernis für unseren Fortschritt und unser persönliches Wachstum sein. In der Podcastfolge, aufgenommen Mitte April 2024, lernen Sie: Warum sollten Sie aufhören zu warten? Wie Sie sich aus dem Wartespiel befreien Was tun statt zu warten Was Sie NICHT tun sollten: 1) Vergleichen Sie sich mit anderen: Jeder Weg ist einzigartig. 2) Verweilen Sie bei der Negativität. 3) War...
Jul 29, 2024•16 min
In meiner neuesten Podcast-Folge habe ich die Freude, Michael von Bennigsen, Experte für Rhetorik und Kommunikation, zu begrüßen. Michael hilft Menschen, besser zu sprechen und ihre Stimme besser zu nutzen. Inhalte: Das größte Geheimnis auf der Bühne: Der Redner überrascht sich selbst, nicht nur das Publikum. Ich erfinde mich als Redner immer wieder neu. Ich führe auf der Bühne keinen Monolog, sondern einen Dialog mit dem Publikum. Das Publikum ist jedes Mal anders. Videoanalysen nutzen Lampenfi...
Jul 22, 2024•41 min
Du hast alles in Dir – für Veränderungen und Voranschreiten. Akzeptiere das Auf und Ab des Lebens, akzeptiere, wo du gerade bist. Dein Leben, Glück und Erfolg liegt in Deiner Verantwortung. Du bist für Veränderung, eine bessere Beziehung, gesundes Leben, Veränderung oder Arbeiten aus dem Ausland verantwortlich. Sei mutig. Unser wahrer Reichtum liegt nicht in Besitztümern, sondern in den gelingenden Beziehungen, die wir pflegen, und dem positiven Einfluss, den wir hinterlassen werden. << Me...
Jul 15, 2024•12 min
In der Studie „The Neuroscience of Trust“, die im Januar 2017 in der Harvard Business Review erschien, schrieb Paul Zak, Professor an der Claremont Graduate University: Im Vergleich zu Menschen in Unternehmen mit niedrigem Vertrauen berichten Menschen in Unternehmen mit hohem Vertrauen: 74 % weniger Stress, 106 % mehr Energie bei der Arbeit, 50 % höhere Produktivität, 13 % weniger Krankheitstage, 76 % mehr Engagement, 29 % mehr Zufriedenheit mit ihrem Leben, 40 % weniger Burnout. Nachdem ein wic...
Jul 12, 2024•11 min
(aufgenommen im März 2024) „Verunsicherte Menschen suchen Antworten an den falschen Stellen.“ – Robert Schwarz In einer Welt, die voller Menschen ist, die sich aus Angst vor Ablehnung und Unsicherheit verändern oder maskieren, sind authentische Menschen, die innerlich lebendig sind, eher selten. Unsicherheit führt dazu, dass sich Menschen ängstlich und eifersüchtig sind. Aber! Wir sind, wer wir sind, unabhängig von anderen! Die Menge an Geld, die wir verdienen, die Anzahl der Follower, die wir h...
Jul 08, 2024•10 min
10 Lektionen, die ich aus dem Buch „The Confident Mind: A Battle-Tested Guide to Unshakable Performance“ von Dr. Nate Zinsser lernen durfte: 1. Selbstvertrauen ist eine Fähigkeit, keine Eigenschaft: Sie können Selbstvertrauen durch Training, Wiederholung und Übung entwickeln, genau wie jede andere Fähigkeit. 2. Unser innerer Kritiker kann unser schlimmster Feind sein. Lerne, negative Gedanken, die dich zurückhalten, zu erkennen und zu hinterfragen. 3. Konzentrieren Sie sich auf den Prozess, nich...
Jul 01, 2024
