Bei der Verfolgung unserer Ziele ist es wichtig zu erkennen, dass der Weg zum Erfolg oft mit Einsamkeit, Selbstzweifeln, Kritik und Missverständnissen verbunden ist. Wenn wir uns ehrgeizige Ziele setzen, begeben wir uns auf eine Reise, die uns vom Gewohnten weg in unbekanntes Terrain führen kann. Diese Reise erfordert Engagement und Hingabe, auch wenn es bedeutet, sich allein der Flut von Skepsis und Zweifeln zu stellen. Sind Sie bereit, Ihre Reise zu Ihren Zielen in Angriff zu nehmen? Welche Sc...
Jun 28, 2024
Wenn Sie Ihre Mitarbeiter „einbeziehen“, können diese nicht nur lernen, sondern auch ihren Enthusiasmus und ihre Energie steigern. 🌟 Trust & Empower: Binden Sie Ihr Team in Entscheidungsprozesse ein. Dies fördert das Gefühl von Eigenverantwortung und Verantwortung. 🌟 Feedback: Schaffen Sie ein Umfeld, in dem Feedback häufig und konstruktiv ist. Es fördert kontinuierliches Lernen und Wachstum. 🌟 Verbinden Sie das „Warum“ mit der Vision: Teilen Sie die überzeugende Vision und Ziele des Unte...
Jun 24, 2024
Die EM bringt eine positive Stimmung in die Gesellschaft. In meinem Umfeld bemerke ich eine sichtbare Veränderung: Menschen werden gesprächiger und beginnen ihre Unterhaltungen oft mit Fußball, um dann zu tiefergehenden, persönlicheren Themen überzugehen. Dieser Geist des Miteinanders ist ein willkommener Kontrast zu den sonst so dominanten schlechten Nachrichten. Ich glaube, das erleben wir gerade: eine Euphorie, die nicht nur ablenkt, sondern uns auch verbinden und stärken kann. Unglaublich wa...
Jun 21, 2024
Ohne das Eingehen von Risiken gibt es keinen großen Erfolg. Der souveräne Umgang mit Fehlern und Rückschlägen wurde uns nicht in die Wiege gelegt, aber zu einem guten Selbstmanagement gehört es, ihn zu beherrschen. Ich gehe in dieser Podcastfolge auf die folgenden Punkte ein: Umgang mit Scheitern und Niederlagen mit dem Triple A Warum brauchen Sportler einen Sport Mental Coach? Was können wir vom Spitzensport lernen? Was passiert, wenn Niederlagen und Fehler nicht analysiert werden? << Meh...
Jun 14, 2024
Es gibt mehr innere und äußere Ablenkungen als je zuvor. In der Podcastfolge lege ich Möglichkeiten dar, im gegenwärtigen Moment zu bleiben. Tiefe Bauchatmung: Es ist einfach und wir tun es bereits, aber wir nehmen Atmung als selbstverständlich hin und achten nicht darauf. Konzentrieren Sie sich auf ein kurzfristiges Prozessziel. Finden Sie Freude an Ihrer Umgebung. Genießen Sie Ihr Büro, Trainingsstätte oder Homeoffice!! Nutzen Sie eine Affirmation oder Codewort, z.B. „Jetzt“. Seien Sie dankbar...
Jun 14, 2024
In dieser Podcastfolge habe ich einige Strategien, um Ihre Selbstachtung zu stärken, zusammengefasst: ✅ Setzen Sie Grenzen: Definieren Sie, was akzeptable und was inakzeptable Behandlung durch andere ist, und kommunizieren Sie diese Grenzen bestimmt. ✅ Praktizieren Sie Selbstfürsorge: Priorisieren Sie Ihr Wohlbefinden, indem Sie sich um Ihre körperliche, emotionale und mentale Gesundheit kümmern. ✅ Feiern Sie Erfolge: Erkennen Sie Ihre Erfolge, ob groß oder klein, an, um Ihr Selbstvertrauen zu s...
Jun 10, 2024
Toxische Arbeitsplätze kosten Milliarden und betreffen mindestens 20 Prozent der Arbeitnehmer (Psychology Today). Wenn es um Toxizität geht, ist es wichtig zu verstehen, dass ein fauler Apfel und eine schimmlige Orange den gesamten Obstkorb verdirbt. Als Führungskraft muss man den Mut haben, unangenehme Gespräche zu führen. Top 3 Gegenmittel gegen eine toxische Arbeitskultur – Wahrheit, Transparenz, Vertrauen. 🌟 In dieser Podcastfolge erfahren Sie, wie Sie die Arbeitsplatzkultur verbessern könn...
Jun 07, 2024
(Aufgenommen Ende 2023) John F. Kennedy sagte einmal: „Erfolg hat viele Eltern, aber Scheitern ist ein Waisenkind.“ Die Momente der Niederlage, die schlaflosen Nächte, die Zweifel und das Durchhalten gegen alle Widrigkeiten – das sind die Kapitel, die unseren Charakter, unseren Antrieb und unsere Entschlossenheit prägen. Sie sind der Einzige, der seine Leidenschaften, Stärken und Talente entdecken kann, indem Sie neugierig und reflektiert sind. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Ei...
Jun 03, 2024
Wenn Sie „100%ige Garantie“ für ein bestimmtes Ergebnis hören, seien Sie misstrauisch. Es gibt nicht die eine perfekte, universelle und einzigartige Coaching Methode, die für jeden funktioniert. Ich weiß, das ist nicht das, was Sie hören wollen. Und doch ist es wahr. Jeder Mensch ist einzigartig und braucht etwas anderes. Ich habe als Coach keine Ahnung, wie der Kunde auf eine bestimmte Technik oder Frage reagieren wird. Je mehr maßgeschneiderte Methoden und Unterstützung im Umsetzungsprozess vo...
May 31, 2024•15 min
Tipps: – meine eigenen Neins akzeptieren – mich selbst führen – in mich selbst investieren – nach meinen Werten leben – Aufgaben wirklich abschließen – beim Gehen den Kopf heben (Körpersprache) – Perfektionismus vergessen – Augenkontakt mit Menschen halten – die Versprechen einhalten, die ich mit mir selbst mache – visualisieren, wer ich sein möchte und wie ich mich fühlen möchte << Mehr im Online Training „Selbstwertgefühl steigern“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/online-kurs-selbstwe...
May 24, 2024•12 min
In der heutigen Gesellschaft scheint es eine Verschiebung dessen zu geben, was wir als wahren Reichtum schätzen. Während Geld und materielle Besitztümer früher die Aspekte von Erfolg und Glück waren, setzt sich die Erkenntnis durch, dass wahre Erfüllung von innen kommt. Das ist der Grund, warum das Glück zum neuen Reichtum geworden ist. Auch die Gesundheit wird als neuer Wohlstand priorisiert, da wir erkennen, wie wichtig es ist, sich um unser körperliches und mentales Wohlbefinden zu kümmern. S...
May 03, 2024•17 min
Hier sind unbequeme Wahrheiten, von denen ich wünschte, ich hätte sie früher herausgefunden: 1. Wähle dein Schicksal – Opfer oder Gestalter Ihres Lebens 2. Erfolgreiche Menschen finden heraus, wie sie der Welt einen Mehrwert bringen können, ohne dass man es ihnen sagen muss. 3. Alles im Leben hat seinen Preis. 4. Achten Sie darauf, wem Sie zuhören 5. Menschen überschätzen, wie schwer etwas ist, weil sie unterschätzen, wie viele Wiederholungen erforderlich sind, um gut zu werden. 6. Fokussieren S...
Apr 29, 2024•9 min
Ich habe in den letzten 20 Jahren in ca. 600 Unternehmen als Speaker, Business Coach und Erfolgstrainerin gearbeitet. Dabei sind mir folgende Killer der Unternehmenskultur aufgefallen. In dieser Podcastfolge erläutere ich, wie man sich davor schützen kann. 1) Respekt steht nicht zur Debatte. 2) Auswahl von Führungskräften 3) Denken Sie daran, dass das Leben nicht vor der Bürotür aufhört. 4) Konzentrieren Sie sich auf Lösungen, nicht auf Schuldzuweisungen. Schuldzuweisungen blockieren. Lernen tre...
Apr 22, 2024•18 min
(aufgenommen Mitte Februar 2024) Hier ist, was ich gelernt habe: 1. Dein Geist ist nicht ‚festgelegt‘. Er ist plastisch und formbar (Neuroplastizität). 2. Gefühle kann man nicht einfach wegdenken. 3. Entweder kontrolliert dein Geist dich, oder du lernst, ihn zu kontrollieren. 4. Es dauert 66 – 90 Tage, um eine Überzeugung neu zu bahnen. 5. Dein Körper nimmt Einfluss auf deine Gefühle und Gedanken. 6. Wir verinnerlichen, was wir laut und leise wiederholen (positiv und negativ). 7. Gedanken sind W...
Apr 19, 2024•13 min
Menschen werden dich verurteilen, egal ob du tust, was du willst, oder ob du tust, was sie wollen. Das Bedürfnis, zu beeindrucken, zu gefallen und sich mit anderen zu vergleichen, ist eine der häufigsten Ursachen für Selbstablehnung, Selbstzweifel und Angst. Wenn du ein zufriedenes Leben führen willst, musst du aufhören, dich darum zu kümmern, was andere denken. Folge deinem Herzen und glaube an dich. Mehr dazu auch in meinem Buch „111 Mental Hacks: Einfache Techniken, die Ihre mentale Stärke un...
Apr 15, 2024•7 min
In der heutigen Gesellschaft steht Spaß oft im Gegensatz zu Leistung: Wenn wir Spaß haben, bedeutet das, dass wir nicht ernsthaft, nicht konzentriert, nicht engagiert sind und deshalb keine Leistung erbringen können. Die Wahrheit ist jedoch, dass Spaß im Dienste der Leistung stehen kann, nicht im Gegensatz dazu. Spaß hilft, unproduktiven Druck loszuwerden und macht uns entspannter, was in Verbindung mit Engagement und Konzentration zu besseren Leistungen führt. Spaß fördert die Kreativität und d...
Apr 12, 2024•10 min
Wenn sich Mitarbeiter wertgeschätzt fühlen: • Motivation steigt • Ihre Arbeitszufriedenheit steigt • Die Leistung Ihres Teams verbessert sich • Die Ergebnisse Ihres Unternehmens gedeihen 5 Möglichkeiten, wie Sie Ihr Team heute Anerkennung schenken können: 1. Sagen Sie Danke, auch für Kleinigkeiten. 2. Schreiben Sie persönliche Notizen, um zu zeigen, dass Sie sich um sie kümmern. 3. Hören Sie sich die Ideen, Meinungen und das Feedback Ihres Teams an. 4. Teilen Sie Erfolgsgeschichten in Meetings, ...
Apr 08, 2024•13 min
In dieser Podcastfolge geben ich Ihnen Übungen gegen Stress für den Alltag an die Hand. 👉🏻 Bauchatmung + Ruhebildvisualisierung 👉🏻 Kleine Pausen im Alltag machen 👉🏻 Dankbarkeit, Erfolgstagebuch 👉🏻 Feierabend-Ritual 👉🏻 Stress und soziale Beziehungen << Mehr im Online Training „Resilienz entwickeln, mentale Gesundheit stärken, Stress reduzieren, entspannter werden“: https://angebot.antje-heimsoeth.de/onlinekurs-stressbewaeltigung-resilienz/ >> Noch eine wichtige Bitte: Ihre G...
Apr 05, 2024•17 min
Du interessierst Dich für die Ausbildung? Du bekommst Antworten auf: An wen richtet sich die Ausbildung? Warum 4 Module? Finanzierung der Ausbildung Voraussetzungen? Wen coache ich mental? (Zielgruppe) Weitere Informationen und Termine findest du hier: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ Der Beitrag Werde Mental Coach! Was lernst Du in der Ausbildung? erschien zuerst auf Heimsoeth Academy ....
Apr 05, 2024•11 min
Ist eine Online Ausbildung ebenso gut wie eine Präsenzausbildung und wo sind die Unterschiede zu finden? Möchten Sie ein Top Mental Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-mental-coach-modular/ Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, ob diese Podcastfolge für Ihre Entscheidungsfindung hilfreich war. Der Beitrag Coaching ...
Mar 25, 2024•16 min
Wie alles im Leben ist auch Coaching umstritten. Ich werde immer mal gefragt, warum ich Mental Coaching anbiete und was mich an meiner Arbeit so begeistert. 1. Menschen sind einzigartig: Professionelles Coaching holt den Klienten da ab, wo dieser steht. 2. Die positive Absicht von mentalen Blockaden: Was stellen Blockaden wie zum Beispiel Angst sicher? 3. Coaching macht nichts „weg“. Coaching erweitert den Wahrnehmungshorizont, verändert Denken (Kognitionen), Fühlen und Verhalten. Ich arbeite lö...
Mar 22, 2024•12 min
Dein Selbstvertrauen ist das A & O für Erfolg. 👉🏻 Glaube an dich selbst: Selbstvertrauen ist dein größtes Kapital. 👉🏻 Growth Mindset 👉🏻 Vertrauen Sie auch in schwierigen Zeiten auf Ihre Stärken und Fähigkeiten, um durchzuhalten. 👉🏻 Dein Wert wird nicht durch die Meinung anderer bestimmt. 👉🏻 Sei mutig. Wenn du dir selbst vertraust, gibt es fast keine Grenzen für das, was du erreichen kannst. << Mehr im Online Training „Selbstwertgefühl steigern“: https://angebot.antje-heimsoet...
Mar 18, 2024•8 min
Ich verbrachte viele Jahre meines Lebens damit, festzustecken. Ich war damit beschäftigt, viele Schuldzuweisungen zu verteilen. Ich zeigte mit dem Finger auf alle, nur nicht auf mich selbst. Mir wurde in meiner Coaching Ausbildung klar, dass es darum geht, die Verantwortung zu übernehmen. Für unsere Gedanken, unsere Handlungen, unsere Emotionen, unser Leben. Ich nahm eine radikale Veränderung vor. Und das können Sie auch erreichen. Sie erfahren in der Episode Nachteile von Schuldzuweisungen und ...
Mar 15, 2024•13 min
Machen Sie nicht den Fehler, den ich gemacht habe, und verlassen Sie sich auf die Meinungen und Dinge von außen, um glücklich zu sein. Wie man seine innere Stärke aufbaut und stärkt: – Tagebuch schreiben – Meditieren – Präsent sein – Lernen Sie weiter – Praktizieren Sie Dankbarkeit – Planen und reden Sie weniger, handeln Sie mehr – Suchen Sie nach innerer Anerkennung – Drücken Sie Selbstmitgefühl für sich aus – Lösen Sie sich von Ergebnissen. Äußere Dinge können sehr verlockend sein. Lernen Sie,...
Mar 11, 2024•14 min
Wenn es um Motivation geht, wollen die Menschen: 🌟 Wertschätzung 🌟 Autonomie 🌟 Respekt Harvard-Forschung enthüllt: Mehr als 80% der Mitarbeiter fühlen sich unsichtbar, trotz des Gehaltsschecks. Wie können die Erkenntnisse der Havard-Forschung in die Tat umgesetzt werden? Wall of success Wertschätzungsdusche Meilensteine: Feiern Sie Arbeitsjubiläen und Projekterfolge. Belohnungen: Von einem freien Tag bis hin zu Geschenkkarten – lassen Sie sie ihren Preis auswählen. Echte Gesten: Ein paar Wort...
Mar 08, 2024•20 min
Keine Führungskraft führt gerne im Reaktionsmodus. Wie oft ertappen Sie sich dabei, dass Sie reaktiv führen? Reaktive Führungskräfte reagieren auf Herausforderungen, sobald sie auftreten, oft mit Brandbekämpfung, was sie aus ihrer Fähigkeit nimmt, proaktiv zu arbeiten. Proaktive Führungskräfte hingegen antizipieren Herausforderungen, planen und ergreifen strategische Maßnahmen, um die Zukunft zu gestalten. Eine proaktive Führungskraft sieht Herausforderungen voraus, ergreift Chancen und leitet i...
Mar 01, 2024•10 min
Gute Vorbereitung ist der Schlüssel zum Erfolg – sei es im Leben, im Sport oder im Beruf. (Aufgenommen im Herbst 2023) Klarheit und Fokus: Durch die Vorbereitung können Sie Ihre Ziele klären und wissen, was Sie zum Erreichen dieser Ziele benötigen. Es gibt eine klare Richtung und einen klaren Fokus für Ihre Bemühungen vor. Reduzierte Unsicherheit: Durch Planung und Vorbereitung können Sie Herausforderungen und Unsicherheiten antizipieren und so besser für den Umgang mit ihnen gerüstet sein, wenn...
Feb 26, 2024•8 min
Einige Schritte: Klären Sie Ihre Wünsche und Ziele. Definieren Sie, was Sie wirklich wollen! Beurteilen Sie Ihre aktuelle Situation. Bewerten Sie ehrlich, wo Sie in Bezug auf Ihre Wünsche und Ziele stehen. Recherchieren und planen: Finden Sie heraus, welche Schritte andere unternommen haben, um ähnliche Ziele zu erreichen. Erstellen Sie einen detaillierten Plan, der kleine, umsetzbare Schritte in Richtung Ihrer Ziele enthält. Fähigkeiten entwickeln: Erwerben Sie alle Fähigkeiten, Fertigkeiten un...
Feb 23, 2024•14 min
Mihaly Csikszentmihalyi (sprich „Tschick Sent Mihaji“) entwickelte das Konzept von Flow Mitte der 70er Jahre und leistet mit weiteren Untersuchungen auf diesem Gebiet Pionierarbeit. Csikszentmihalyi und Jackson (2000, S. 13) schreiben in „Flow im Sport“: „Flow [ist] ein Bewusstseinszustand, in dem man völlig in dem aufgeht, was man gerade tut, ohne irgendwelche anderen Gedanken oder Emotionen zu haben.“ Voll und ganz vertieft sein, tief aus dem Tun selbst heraus motiviert sein und „Aufgehen“ in ...
Feb 16, 2024•19 min
Ich helfe Unternehmen dabei, Top-Führungskräfte zu halten, indem ich mit diesen an ihrer Resilienz und mentalen Stärke arbeite. Ich stelle Ihnen in dieser Episode Ansätze vor, mit denen Sie Ihr Team vor Burnout schützen und die Mitarbeiterbindung steigern können. Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel zum Schutz gegen Burnout. Wer Vertrauen in seine eigene Handlungskompetenz hat und weiß, dass er Herausforderungen aufgrund seiner Ressourcen gut bewältigen kann, bleibt Kapitän an Bord seines Schiffs...
Feb 05, 2024•17 min
