催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Nov 11, 2017•23 min•Ep. 30
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Nov 04, 2017•32 min•Ep. 31
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Oct 28, 2017•53 min•Ep. 32
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Oct 16, 2017•34 min•Ep. 33
自我催眠6阶段练习包括： 01、沉重感练习 02、温暖感练习 03、心跳调控练习 04、呼吸调控练习 05、腹部调控练习 06、额头调控练习 一旦我们掌握了这个简单的练习，当压力出现的时候，就能够很快放松，让整个身心回归和谐。
Oct 13, 2017•31 min•Ep. 49
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Sep 07, 2017•18 min•Ep. 43
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Aug 28, 2017•18 min•Ep. 44
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Jul 22, 2017•16 min•Ep. 45
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Jul 15, 2017•14 min•Ep. 46
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Jul 07, 2017•20 min•Ep. 47
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Jun 30, 2017•22 min•Ep. 48
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
May 03, 2017•43 min•Ep. 34
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Mar 25, 2017•2 min•Ep. 35
Nov 19, 2016•5 min•Ep. 56
Nov 16, 2016•6 min•Ep. 58
Oct 26, 2016•23 min•Ep. 55
弗吉尼亚·萨提亚（VIRGINIA SATIR,1916-1988) 家庭治疗的先驱。萨提亚女士说：冥想是一种运用我们的大脑直觉来开启更多的可能性，并允许朝向成长和高自尊的变化发生的方式。 背景音乐：德国音乐家Deuter 《Yellow Mandala》 思维的力量 此刻，你已经合上了双眼，请体会一下自己的眼睛是如何闭上的。刚才，我的声音给出了一些词汇，而你接受到这些词汇并将他们转换为图像，然后把这个画面发送给了身体，你的眼睛因此而闭上。让我们花一点时间来领会这个小小的动作中所蕴含的重大意义，或许能从中发现它展示的关于我们自身的一系列可能性：我们能够与自己的身体亲密接触和连接并做出回应，我们了解那些积极正向的反应是怎么回事，而那些负面反应的背后很可能也是同样的原理。 现在，请再次与你的身体接触。你是身体的主宰，你发出指令，告诉它该如何待在这把椅子上：如何获取平衡，双脚怎样放在地上，脊柱怎样才会觉得舒适。是你在控制着这一切。现在，让自己与呼吸接触。对于呼吸，你不必做任何事情，只要允许空气进入就可以了。当空气进入身体以后，就要开始发挥你的作用了。如果身体是放松的，吸入的空气自然就可以去到...
Oct 24, 2016•8 min•Ep. 54
弗吉尼亚·萨提亚（VIRGINIA SATIR,1916-1988) 家庭治疗的先驱。萨提亚女士说：冥想是一种运用我们的大脑直觉来开启更多的可能性，并允许朝向成长和高自尊的变化发生的方式。 背景音乐：德国音乐家Deuter Dawn 《Mist-The Temple》 与肢体亲密联结 现在，请闭上你美丽的双眼，体会这个奇妙的事实：为了闭眼，你需要做的就是保持这样的念头并向你的眼帘发出信息，于是它们就合上了。 你能否想象自己与身体的其他部分也可以拥有同样亲密的联结关系？你不仅向它们发送信息，并且也听到了身体各部分向你诉说的话语？此刻，请询问你的眼帘它们对自己所处的位置感觉如何，并聆听它们的回答。 接下来，让自己与呼吸接触，并且关注这个奇迹，你可以毫不费力的吸进空气，而身体各个部分立刻奇妙的运作起来，从吸入的空气中各取所需。对此你什么也不必做，你只要允许气息进入并给予支持就行了，还有当它在体内运行时鼓舞它前进。你的身体无需任何帮助或指导就能够从中汲取成长所需的养分，你所要做的不过是允许空气进入身体。 此刻，带着这份允诺，与你的呼吸接触。当接触到呼吸时，你可以放开自己的感受，看看体内是否有需...
Oct 23, 2016•7 min•Ep. 57
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Aug 07, 2016•43 min•Ep. 53
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Nov 14, 2015•35 min•Ep. 36
Sep 13, 2015•23 min•Ep. 52
Sep 04, 2015•27 min•Ep. 38
May 31, 2015•14 min•Ep. 41
Apr 27, 2015•8 min•Ep. 51
Jan 25, 2015•12 min•Ep. 39
Jan 10, 2015•25 min•Ep. 42
Dec 28, 2014•22 min•Ep. 40
Nov 30, 2014•30 min•Ep. 59
Nov 10, 2014•35 min•Ep. 37
