身心灵的奇妙旅程：探索自愈之力 #身体自带奇迹，心灵是最佳盟友。这不仅是一堂催眠课，更是一场深度放松的邀约。想象疼痛被爱的能量温柔包裹，亲眼见证自己在内心的照片中重焕健康光彩。跟随指引，找寻心灵的宁静花园，让身体随着每一次呼吸，沉入温暖的松弛海洋。在绚烂色彩与自然旋律中漫步，唤醒内在自愈力，释放累积的重担，学会原谅，拥抱改变。你，是自己健康的主宰，思想的园丁。现在，踏上这段自我修复的旅途，播种美好，收获更健康的明天。随着意识逐渐回归，带着这份平静与力量，迎接焕然一新的自己。 02:06 深入放松，沉浸在大自然的宁静世界 04:12 深度呼吸，深度放松，沉浸在自然美妙的声响中 06:16 在自然的怀抱中找到内心的宁静与放松 08:17 放松心情，沉浸在自然的宁静与美丽中。 10:17 从一朵花到一朵花，蝴蝶、鸟儿和香气，让你的心灵沉浸在自然的和谐与美好中。 12:18 平静的池塘：探索内心的宁静与健康 14:23 拥抱过去，展望未来：重新塑造自己的道路 16:25 心灵的花园：播下积极思想的种子，收获健康的花朵 18:26 恢复内心的平静与稳定，用心照顾自己 20:30 全身心的呼吸，舒...
May 01, 2024•22 min•Ep. 1
自我对话是一种自我沟通的方式，可以帮助我们探索内心需求、解决问题和增强内在力量。
Sep 25, 2023•6 min•Ep. 2
通过这个冥想，我们将深入内心探索自我价值的深度，并通过意识调整和能量平衡来提升自我价值感。
Sep 07, 2023•10 min•Ep. 3
这段冥想练习可以帮助你放松身心，平静内心，释放并转化负面的信念和情绪。
Aug 31, 2023•12 min•Ep. 4
【内容简介】山对我们有着丰富的启迪意义，在所有的文化当中，山都具有深刻的意义，它是神圣之地，人们总是从中寻找精神的指引。 在今天的冥想当中，请跟随我的引领，在你的心中勾勒出一个你想象当中，或者是你所听所见的最美丽的山，这座山的形象本身对你就有着独特的寓意。
Feb 28, 2023•14 min•Ep. 5
【黄庭禅坐】 张庆祥老师撰稿，明心老师旁白。 黄庭禅坐是观照自己很佳的方法，练习禅坐的目的不是消弭你的情绪，而是可以在各种情绪起伏的震荡中，优游自在的看着它。 通过禅坐练习，从情绪当中解脱，不是代表没有情绪了，而是能够与情绪和平共处了，这也是无为的含义所在。 在这里，你成了情绪的主人，而不再被情绪所掌控。
Dec 30, 2022•35 min•Ep. 6
【爱的祈祷】每天诵读，深化理解和接纳，让内心充盈爱和平和。 ——明心
Oct 30, 2022•14 min•Ep. 7
【滋养快乐的三种方法】 1.善于发现幸福； 2.忆苦思甜； 3.安住当下。 我知道你在那儿，我现在为你而来……
Oct 15, 2022•4 min•Ep. 8
【冥想引导】就像我一样
Mar 19, 2022•9 min•Ep. 9
Feb 18, 2022•3 min•Ep. 10
Feb 12, 2022•10 min•Ep. 11
我们的天性中都有一种古老的倾向，喜欢画一个圆圈，把“我们”放在圈里，而把他们隔离在圈外，并只对圈里的生命释放我们的爱心。这显然不利于个人灵智的成长，所以我们必须培养扩大这个圈子的习惯——最好是把圈子扩展的能够容纳整个世界。把爱和善意扩展开来。 现在，我邀请你来做善意回归冥想，这是一种进阶的冥想训练，你会感到身心充满着爱和善意，甚至辐射到周围影响他人，让大家都沉浸在爱的美好氛围中。善良，大度，乐于奉献，这些美好的品质都会成为你的力量。
Oct 04, 2020•11 min•Ep. 12
在日常生活中，你我或许都已成为面具人，对不同的人展现不同的面貌。有时候你会隐藏自己真实的想法，甚至拒绝面对它。可是，即使是些不善意的想法，也是你的一部分。当你能够直面它，它不会再那么可怕。当你否认它，忽视它，只会为你自己带来痛苦。现在开始开发大脑的宇宙，让自己有足够的空间坦率地直面自己。
Sep 27, 2020•10 min•Ep. 13
幸运的人总能遇上理想的伴侣，实现毕生的抱负，找到令人满意的工作，过着幸福充实的生活。你知道吗，运气不是与生俱来的，幸运的人往往在不知不觉中运用了一些方法，激活了内在的正能量。许多幸运者提到，他们运用各种放松技巧来减轻压力。 这个练习非常有用，它能帮助你对生活采取比较从容的心态，减轻你的身心紧张。 现在，我邀请你进行下面这个练习，每当你觉得焦虑不安时，就把它重复一遍。
Sep 22, 2020•14 min•Ep. 14
Sep 07, 2020•11 min•Ep. 15
你是否经常默默的抱怨，总觉得很多事情都不公平，他们的做法都不正确？ 你是否明知道自己愤怒过头，却控制不了自己，压不下怒火？ 你是否因为他人的混乱而变得混乱，因为他人的不安而感到不安，因为他人的不满而感到不满？ 如果你需要的话，我们现在可以花点时间一起来品尝一下“定”的味道。”定“的感觉和那种处于深度冥想状态里包容一切的感觉又不一样，它是一种平等 、通透、 安宁的意识状态。当你体会了“定”，你就不会再被情绪所劫持，也会拥有更健康，更自如的心理状态。
Aug 31, 2020•15 min•Ep. 16
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力 心理微课堂公号：cuimianzhishengfm
Feb 23, 2020•6 min•Ep. 18
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力 心理微课堂公号：cuimianzhishengfm
Feb 18, 2020•34 min•Ep. 17
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力 心理微课堂公号：cuimianzhishengfm
Dec 01, 2019•23 min•Ep. 19
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力 心理微课堂公号：cuimianzhishengfm
Oct 18, 2019•4 min•Ep. 20
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Sep 26, 2019•7 min•Ep. 21
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Sep 16, 2019•9 min•Ep. 22
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Sep 07, 2019•9 min•Ep. 23
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Aug 27, 2019•7 min•Ep. 24
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Jul 13, 2019•10 min•Ep. 25
冥想，让我们和自己在一起~
Jul 05, 2019•7 min•Ep. 26
祈祷，让我们和生命本源的丰富与慈爱联结。
Jun 27, 2019•9 min•Ep. 27
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Mar 18, 2019•24 min•Ep. 28
催眠引导 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力
Aug 07, 2018•19 min•Ep. 29
陪你安然入眠~
Mar 28, 2018•21 min•Ep. 50
