Mul on hea meel taaskord vestelda kErDU Podcastile juba tuutava külalise Ege Riitsaluga! Täna räägime andestamise teemadel. Tunned sa, et ei suuda mõne mineviku või oleviku sündmusega rahu teha? Kannad sa oma südames justkui raskust ja ei oska sellega midagi peale hakata?Kuidas ennast ise toetada ja tervendada? Andestamise praktikad on lihtne ja efektiivne viis kuidas iseennast toetada ja tervendada. See on justkui sisemine praktika või rituaal, mis on sinu jaoks alati olemas ja kättesaadav. And...
Mar 22, 2022•37 min•Season 2Ep. 55
Mõni aeg tagasi saatsin oma meililistile välja küsitluse, kus palusin saata endale küsimused millele minu käest vastust soovid. Mul on hea meel, et küsimusi oli mitmeid ja minu tiim on nende hulgast valiku teinud. Täna vastan kahele küsimisele, mis kõlasid järgnevalt: 1. "Ma tahaksin luua inimestele väärtust ja luua endale sissetuleku, aga mul ei ole aimugi, mis alal peaksin tegutsema. Ja kui lõpuks õnnestuks see ala kindlaks teha, siis puudub enesekindlus ennast teistele välja pakkuda. Mida sel...
Mar 15, 2022•19 min•Season 2Ep. 54
Vestlesime Parem Elu koolitused ja Figuuritajad looja Merike Küttiga sellest, kuidas lubada endal olla naine. Päriselt ja ehedalt! Selleks, et päriselt õidepuhkeda on oluline märgata, kas meie neljas olulises maailmas, milleks on mõttemaailm, tundemaailm, ilumaailm ja naudingutemaailm, valitseb harmoonia ja tasakaal, armastus ja hoitus, mõistmine ja kaastunne, usaldus ja loomine või on nendes maailmades hoopis kaos, stress, ärevus, hirm, ebakindlus, kadedus, viha ja väsimus? Räägime sellest, kui...
Mar 06, 2022•53 min•Season 2Ep. 53
Kas tead kuidas on sinu ettevõttele vajalik e-maili listi olemasolu ja miks ei tohiks sa oma äri ainult sotisaalmeedias kasvatada? Tahaksid sellega alustada, kuid arvad see on liiga keeruline, vajad enne kodulehte või ei tea kust alustada? See on tegelikult lihtsam kui sa arvad! Tänases NUTIAKADEEMIA saates jagan sulle 3 esimest sammu, millega alustada oma e-maili listi loomist. Kui sa soovid osa saada esimesest NUTIAKADEEMIA grupitöötoast, siis selle ekslusiivse võimalusega saat liituda siit: "...
Feb 20, 2022•23 min•Season 2Ep. 53
Olen korduvalt maininud kuidas minu jaoks sai elumuutvaks avastus, et aju on nagu muskel mida on võimalik treenida. Kindlasti ei pea ma ennast aju eksperdiks, aga kuna mind see teema väga huvitab, siis olen selle kohta palju lugenud. Tänases saates jagangi erinevatet raamatutest kokku koondatud infot aju funktsioneerimise kohta, mis aitab paremini aru saada miks osadel õnnestub kaalu kaotada, alustada oma firmaga, kirjutavada raamatuid, rohkem raha teenida, ametikõrgendusi saada, olla armastavat...
Feb 04, 2022•14 min•Season 2Ep. 52
Selle nädalane saatekülaline Aveli Jänes on üks ülimalt sooja energiaga naine, kes sinule on võibolla tuttav selliste saadete juhina nagu "Hooaeg", "Armastust otsides", "Teekond iseendani". Täna tegeleb see tuntud telenägu, aga hoopis teises valdkonnas. Nimelt on ta loonud täiesti uudse enesekogemusliku videoteraapia ja aitab seeläbi inimesi tervendada või lihtsalt ennast avastada. Minul õnnestus enne salvestust seda kogeda, et siis nagu ikka sinuga avameelselt oma kogemust jagada. Kuula mida tä...
Jan 27, 2022•47 min•Season 2Ep. 52
Kas sina oled mõelnud oma äriga alustamisele või oled sellega äsja algust teinud? Tänases NUTIAKADEEMIA soolosaates jagan 4 sammulist protsessi, millises järjekorras sammud astuda selleks, et oma äriga õiesti alustada. Tihti alustatakse sellest kõige viimasest ja siis mõeldakse miks ettevõte ei arene. Kas sina oled ka selle vea teinud ja kuidas seda kiiresti parandada? NUTIAKADEEMIA soolosaated on suunatud minu ettevõtlusest huvitunud kuulajale, kes soovib iseseisvalt õppida oma ettevõtet arenda...
Jan 12, 2022•12 min•Season 2Ep. 50
Pikaajalised eesmärgid aitavad hoida suunda ja igapäevased ülesanded on olulised selleks, et asjad tehtud saaksid. Kuid kui sa teadlikult enda kõige olulisemat tegevust ei planeeri, siis võivad su päevad möödada nii, et midagi erilist meeldegi ei jää. Me ei mäleta päevi, vaid hetki! Selleks, et igast päevast saaksid meenutada sinule kõige tähtsamat hetke ongi vajalik sihtpunkti või highlight-i määramine. See aitab sul täita eesmärke, aga ka pöörata tähelepanu muudele sündmustele ja kallitele ini...
Jan 06, 2022•14 min•Season 2Ep. 49
2021. aasta viimases saates on minu külaliseks legendaarne astroloog Igor Mang. Tähetark jagab oma mõtteid koroonakriisi tekitanud põhjustest ning mis aitaks pandeemiast vabaneda. Lõpus kuuled mida toob Tiigriaasta 12-le sodiaadimärgile ja Igor Mangi sõnumit Eesti rahvale! Lisaks saad teada: milliseid tähemärke soosib 2022 aasta ja kellel neist tuleb üks parimaid aastaid viimase 6 aasta sees millisest 3 astroloogilisest faktorist sõltub sinu saatus mille poolest on õhumärgid väga erilised (kaksi...
Dec 31, 2021•45 min•Season 2Ep. 48
Nutitelefon on imeline seade, kui see enda kasuks tööle panna ja mitte lasta sellel juhtida enda elu. Meil on aga tekkinud alateadlik harjumus haarata nutiseadme järgi kohe, kui tunneme igavust. Tahad olla oma nutitelefoni boss? Kuula tänast MINDSET FITNESS trenni, kus jagan sulle 5 soovitust kuidas seda teha põhinedes raamatul "Make Time: How To Focus On What Matters Every Day." Võta kindlasti osa ka väljakutsetest selleks, et päriselt ka nendest nippidest kasu saada. Vastasel juhul on sul näda...
Dec 23, 2021•13 min•Season 2Ep. 47
Tänases MINDSET FITNESS trennis õpid 4 sammulise protsessi, kuidas vabaneda kaamera ees rääkimise või Live videote tegemise hirmust. Lisaks ühe praktilise ja efektiivse harjutuse millega vähendada stressi erinevates elu valdkondades. Tule tutvu NUTIAKADEEMIA töötoaga: “Kuidas ennast kaamera ees enesekindlamalt tunda!”
Dec 17, 2021•12 min•Season 2Ep. 46
Täna olen endale Worklandi külla kutsunud ühe ülimalt positiivse ja särtsu täis naise Sandra Raju , kes on avalikkusele tuntud kui endine Nike Training Club treener, Be 1st Podcasti saatejuht, suunamudija ja mida kõike veel. Mind inspireeris temaga ühendust võtma, aga ta kõige uuem projekt, nimega ASI ON MINUS ! See on kolme vägeva naise Sandra Raju, Sandra Vabarna ja Killu Kolsari poolt kokku pandud online kogemuskoolitus , mis on mõeldud naistele kes tahavad ise juhtida oma elu, et elada veel ...
Dec 10, 2021•56 min•Season 2Ep. 45
Kas oled kuulnud 90% reeglist, millega oma elu 100% juhtida? Tänases MINDST FITNESS trennis saad teada: Mis on 90% reegel? Mida see tähendab? Marie Forleo 3 soovitust kuidas seda reeglit enda elus rakendada. Lisaks annan sulle ka väikese koduse harjutuse 90% reegli rakendamiseks! Huvitavat kuulamist! Tule tutvu minu tegemistega: www.kerdu.eu
Dec 03, 2021•9 min•Season 2Ep. 44
Pean ausalt tunnistama, et ma ei ole kunagi nii lõõgastunud olnud, kui seda saadet salvestades, sest minu külaliseks on Lomi Lomi massaži ekspert ja koolitaja Riita Jaup, kes lahkesti võttis mind vastu enda hubases kodustuudios, kus prõksuv ahi veel mõnusalt küdes ja piparmündi tee ootas. Enne intervjuu tegemist sain, aga unustamatu Lomi Lomi kogemuse osaliseks, millest sulle saate lõpus räägin. Tänases saates: lugu enesekindlast naisest, kes otsustas muuta oma elu jättes kontoritöö ning järgned...
Nov 26, 2021•58 min•Season 2Ep. 43
Minu tänane saatekülaline Ahti Kaskpeit on 4 tütre isa ja väga abivalmis mees, kes teab raku tasandil kõike nii heli kui video kohta. Järgnedes oma kirele sai sellest müügimehest Marathon Studios kaasasutaja, kus ta koos oma tiimiga igapäevaselt Eesti omaala tippspetsialistidele laitmatu kvaliteediga video ja heliteenuseid toodab. Tule kuula kuidas jõudis Ahti enda tõelise kireni ja mis on Marathon Studios edu saladus? Lisaks jagab videoekspert lihtsaid soovitusi, kuidas sina saad muuta kodustes...
Nov 19, 2021•48 min•Season 2Ep. 42
Täna on taas Mindset Fitness trenni päev, sest ma jagan sulle audioharjutust enda UUS ELU koolituselt. See aitab sul aru saada: Mis on sinu jaoks hetkel kõige olulisem? Millele peaksid oma elus praegu kõige rohkem keskenduma või tähelepanu pöörama? Selleks peaksid leidma rahuliku hetke, kus saad olla üksinda ilma segajateta umbes 15 minutit. Lisaks jagan sinuga enda suurt uudist sellest, kuidas sai reaalsuseks minu järjekordne idee, milleks on praktiliste töötubade koolitussari: DIY (Do It Yours...
Nov 05, 2021•8 min•Season 2Ep. 41
Aju on nagu muskel, mida saab tugevdada. Kui füüsilise keha treenimiseks lähed kas jõusaali või jooksma, siis aju saab treenida läbi lihtsate harjutuste ja otsuste. Just seda hakkangi ma edaspidi ka oma soolosaadetes tegema ehk siis asume treenima sinu mõttemusklit, nii et tere tulemast MINDSET FITNESS trenni. Oma treeninguid kokku pannes olen kasutusele võtnud just need harjutused, mida olen õppinud lifecoachingu koolitusel ning ka enda coachidelt ja mis on minule edu toonud. Kas sina väldid va...
Oct 28, 2021•7 min•Season 2Ep. 40
Täna olen hubasesse Workland kontorisse külla kutsunud naise, keda on ajakirjanduses nimetatud kartmatuks naiseks. Ei ole ta kartnud rindekorrespondendina Iraagis töötamist ega ka Vladimir Putinit. Tõenäoliselt kohtud temaga pea igal õhtul kell 21.00 ETV vahendusel, sest see kartmatu naine on "Aktuaalse Kaamera" ankur Astrid Kannel. Tänases saates: Kuidas kujunes Astridist just selline julge naine nagu ta täna on? Kuidas toime tulla olukorras ja riigis, kus sa sõnagi keelt ei oska? Miks on nii o...
Oct 21, 2021•48 min•Season 2Ep. 39
Tänane soolosaates räägin kolmest peamisest tagasilöögist, millega tõenäoliselt iga algaja ettevõtja on kokku puutunud: 1. Kuidas tulla toime konkurentsiga? 2. Kuidas tulla toime kriitikaga? 3. Kuidas mitte alla anda, kui alguses on raske? Neid mindseti häkke saad aga kasutada ka muudes eluvaldkondades, sest sarnaseid takistusi võib ette tulla mistahes uue projekti või tegevusega alustamisel. Nagu ikka jagan sulle ka enda kogemusi ja praktilisi nippe, mis aitavad nende teemadega paremini toime t...
Oct 14, 2021•15 min•Season 2Ep. 38
Minu külaliseks on enesearengu - ja suhtekoolitaja, raamatute "Armastuse varjatud saladused" ja "Õnnelik suhe" autor ning naine, kelle sõnad ja mõtteviis on minule isiklikult väga korda läinud - üks ja ainus Tiina Tiitus. Seekord ei vestle me niivõrd suhete teemal, vaid täna kuuled hoopis: Tiina nippe avaliku esinemise kohta, näiteks kuidas maandada ärevust avaliku esinemise ajal. saad teada mis on tema sõnul elu kõige julgemad otsused, mida paljud naised kardavad? räägime ka põlvkondade vägival...
Oct 07, 2021•52 min•Season 2Ep. 37
Seekord vestlen taaskord ühe julge, särasilmse ja väga ettevõtliku noore Eesti naise ja emaga, kes poolteist aastat tagasi otsustas kolida põhimõtteliselt kaks kätt taskus Kanadasse ja on tänaseks seal edukalt käima löönud oma start upi. Kati Israel jagab sulle väga avameelselt nii oma edu saladusi, kui seda kuidas on võidelnud depressiooniga. Lisaks ka praktilisi nippe persoonibrändingu turundusest.
Sep 28, 2021•48 min•Season 2Ep. 36
Kas sinul on raha stress? Olenemata sissetulekust raha ikka ei jätku? Maksete maksmine toimub läbi raskuste? Sul on mure raha pärast? Sinu sissetulek ei suurene sõltumata pingutustest? Sinu unistused on jäänud realiseerimata? Täna räägime rahast! Mul on külas esimesest hooajast tuttavad Innermindi asjutajad psühhoterapeut Helen Kirt ja konstellöör Kairi Kuusma . Täna on nad aga siin selleks, et rääkida sulle kuidas vabaneda raha stressist! Nimelt on nad taaskord valmis saanud ühe vägeva koolitus...
Sep 22, 2021•55 min•Season 2Ep. 35
Seoses hetkel käimas oleva Tokyo Olümpiamängudega, otustasin tänase saate teha samuti sportlikku alatooniga. Räägin enda unustamatust kohtumisest Kobe Bryantiga ning jagan sulle 10 õppetundi tema elust, mida saad rakendada igas valdkonnas. Kobe Bryant ei olnud ainult korvpallur, vaid isa, abikaasa, Oscari võitja ja varalahkunud legend, kes hukkus traagilises helikopteri õnnetuses 2020 aastal. Meil kõigil on temalt õppida väga palju, nii et tee kindlasti endale märkmeid ja siis asu neid praktisee...
Aug 04, 2021•13 min•Season 1Ep. 34
Lugesin hiljuti taaskord ühte väärt raamatut nimega “You are a badass at making money, master the mindset of wealth”, Jen Sincero. Otsustasin selle põhjal tänase saate teha ja sealt minu jaoks parimad palad sinuni tuua. Sealhulgas loo Jim Carreyst ja sellest kuidas ta manifesteeris enda ellu 10 miljonit dollarit. Nagu ikka jagan ka seekord praktilisi nippe, mis aitavad ehk sinulgi raha teise pilguga vaatama hakata. See on raamat, mis õpetab sind muutma oma raha uskumusi ja alustama rahaga positi...
Jul 27, 2021•11 min•Season 1Ep. 33
Minu vestluskaaslaseks on psühhoterapeut ja enesearengu õpetaja Eeva-Liisa Vahtra , kes väga teadlikult alustas oma elu juhtimist selles suunas, kus ta täna on juba väikese tüdrukuna. Tänane saate teema on toksilised suhted . Suhtes toimuva emotsionaalse väärkohtlemise all kannatavad paljud, kellele on sellises kahjulikus emotsionaalses keskkonnas elamine igapäevane kogemus. Selle all ei pea kannatama, vaid märgates saad hakata ka oma elu muutma! Saad teada: Mida tähendab toksiline suhe ja miks ...
Jul 20, 2021•57 min•Season 1Ep. 32
Tänases soolosaates saad teada: Mis on ühist Jennifer Lopezil, Michele Obamal, Toms Hanksil, Lada Gagal ja serena Willamsil? Avan sulle endas taaskord uue külje ja tutvustan oma uusi teenuseid! Mida tunnevad pea 70% inimestest, kellest enamus naised? Mis on imposter syndrom? Jagan 6 praktilist nippi millega võidelda ebakindluse vastu! Huvitavat kuulamist! Tutvu minu teenustega: www.kerdu.eu/teenused Vaata minu teisi ettevõtteid: Swops Duo marketing Wingstopp...
Jul 13, 2021•14 min•Season 1Ep. 31
Tänane saatekülaline on ettevõtlik noor naine Liina Ojarand. 19 aastaselt kolis ta Valgast Londonisse ning viimased 12 aastat on seal elanud nii, nagu tegelikult tahab! Ülikooli lõpus avastas Liina enda jaoks bodybuildingu ja seejärel oli otsuse ees, kas järgneda oma kirele või alustada palgatööl. Julge otsus on andud talle võimaluse ühendada mõlemad ning edukalt käima lükata rahvusvaheline fitnessiga tegelev ettevõte In Depth Fitness. Räägime Liinaga ettevõtlusest, aja planeerimisest ja emotsio...
Jul 06, 2021•58 min•Season 1Ep. 30
Tänases saates jagan sulle praktilisi tööriistu, millega treenida oma mõttemuslkit võitlema negatiivsete mõtete vastu. Saad teada: kuidas sina saad kontrollida seda kas sind domineerib viha ja pahameel või headus ja armastus kuidas vabaneda automaatsetest negatiivsetest mõtetest ehk inglise keeles ANTS (automatic negative thoughts) Viin läbi harjutuse Frankestein vs Einstein, mis õpetab sind aru saama kas negatiivne emotsioon on tõde või ainult sinu alateadvuses peituv mälestus minevikust ning k...
Jun 29, 2021•11 min•Season 1Ep. 29
Jaanipäeva ootuses on saade seekord taas lühikese, kuid praktiline! Seekord räägin kuidas on teadlikult elamine minu abielu tugevamaks muutnud, jagan enda humoorikat 12 pulma aastapäeva tähistamisest ning kahte head nippi, mida saad enda suhte uuendamiseks kohe proovida! Olen oma mehega suhtes olnud 20 aastat, millest 12 aastat abielus. Ma ei arva, et olen suhteekspert, vaid jagan lihtsalt enda kogemust. Minu suhtes on seljataga mitmed erinevad etapid, kuid täna räägin sulle peamisest kolmest as...
Jun 22, 2021•11 min•Season 1Ep. 28
Mul on väga hea meel jagada sinuga enda äsja valmis saanud koolitust: UUS ELU: 6 sammu selleni kuidas alustada elamist nii, et surivoodil ei jääks kahetsusi . Saad teada: mis on põhjus nii intrigeeriva nime taga? kuidas aitavad need 6 sammu sinul astuda esimese reaalse sammu oma unistuse suunas? Jagan ühte praktilist harjutust koolituse esimesest sammust, mis aitab sul avastada enda salajased soovid! Lisaks kuuled teisipäeval toimunud inspiratsioonipäeva "Õnnelik naine, õnnelik ema 2.0" parimaid...
Jun 17, 2021•24 min•Season 1Ep. 27
