Mindset Fitness podcasti abitreeneriteks kaks inspireerivat naist – Linda Tetsmann ja Anette Baum , kes võitsid esimese naispaatkonnana Yukon 1000 , maailma pikima aerutamisvõistluse. Kujuta ette 18hr päevas aerutamist läbi Kanada ja Alaska metsiku looduse. See ei nõua mitte ainult füüsilist vastupidavust, vaid ka tohutut mentaalset tugevust. Saates räägime, kuidas mõttemuskli treenimine aitas neil raskustest ja hirmudest üle saada. Uurin, kas nad tõesti kohtusid karudega ja millised on nende 3 ...
Oct 17, 2024•46 min•Season 4Ep. 12
Tere tulemast Mindset Fitness podcasti, kus saatejuht Kerdu Lenear jagab inspireerivaid lugusid ja praktilisi nippe, et aidata sul mõttemuskli treenimise kaudu jõuda kiiremini ja kaugemale. Tänaseks abitreeneriks on Renee Aluste , kolme lapse isa ja mees, kes on pidanud silmitsi seisma mitmete elumuutvate väljakutsetega, sealhulgas ajukasvaja ja äkksurmaga. Renee on üks kolmest Combat Ready instruktorist, kellega koos korraldame erilist sündmust isadele ja poegadele. Saates räägime Combat Ready ...
Jul 28, 2024•48 min•Season 3Ep. 11
Mindset Fitness podcasti seekordsed abitreenerid on endine Eesti jalgpallikoondise väravavaht Mart Poom ja tema poeg, Iirimaal Shamrock Rovers jalgpalliklubis mängiv Markus Poom . Uues saates avame uksi Mart Poomi mõttemuskli treenimise maailma – kuidas, millal ja kelle juhendamisel ta sellega alustas. Kuidas mäletab seda poeg Markus ja kuidas see teda mõjutanud on. Uurime, kuidas on Mart oma tegemistega olnud eeskujuks Markusele ja milliseid mõtteid see Markuses lapsena tekitas, kui isa talle a...
May 22, 2024•44 min•Season 3Ep. 10
Mindset Fitness podcast on nüüdsest valminud koostöös "Õnnelik spordilaps" raamatuga ja meie eesmärk on toetada nii noori sportlasi kui nende vanemaid oma spordilapse teekonnal. 🎧 Esimeseks külaliseks on legendaarne korvpallitreener Andres Sõber koos Ameerika ülikooliliigas NCAA korvpalli mänginud ning Eesti kossukoondisse kuulunud tütre Marju Ragone ´ga. Lisaks on Marju kõrval tema enda tütar Isabella Ragone, Andrese lapselaps, kelle puhul Andres on välja öelnud, et tüdrukust saab kunagi naist...
Apr 03, 2024•43 min•Season 3Ep. 9
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks raamatu “Õnnelik spordilaps” autor Taavi Sumberg. Tutvu "Õnnelik spordilaps" ja "Meistrite mõtteviis" jõulukomboga! Mindset Fitness trenni (saate) teemad: “Õnnelik spordilaps” raamatu sünnilugu Miks jätab 70% lastest organiseeritud spordi pooleli 13 ndaks eluaastaks Mis eristab tippsportlast keskpärasest Kuidas võiks lapsevanem koduteel peale mängu käituda “Võileiva” tehnika, mida kasutada vestluses lapsega kasutada Millega saab lapsevane...
Dec 10, 2023•43 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Johanna Talihärm. L ae alla Johanna ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Mindset Fitness trenni (saate) teemad: Kellega Johanna lennukis kõrvuti istudes ühe tunni juttu ajaks Millest Johanna lapsena unistas ja kas see on täitunud Kui suurt rõhku on Johanna oma karjääri jooksul mentaalsele treeningule pööranud Johanna tehnikad mõttemuskli treenimiseks Miks peaksid sportlased juba noorena end ka mentaalselt tree...
Dec 03, 2023•33 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Maik-Kalev Kotsar. L ae alla Maiki ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Tänast abitreenerit on “Lapse spordiaabitsas” kirjeldatud järgmiselt: ta on läbi aegade üks kaheksast Eesti korvpallurist, kes on suutnud murda Euroopa tugevaimasse sarja Euroliiga. Kui lapsena unistas Kotsar NBA-st, siis täna see enam otsene eesmärk pole – mitte säravad saavutused ei motiveeri teda kõige rohkem, vaid hoopis isiklik areng. ...
Nov 26, 2023•35 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Gerd Kanter. L ae alla Gerdi ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Maailmameister ja olümpiavõitja kettaheites, kes on kogu karjääri jooksul võitnud kokku lausa 11 tiitlivõistluste medalit. See teeb Gerdist läbi aegade ühe edukama Eesti kergejõustiklase. Ometi ei olnud kergejõustik Gerdi esimene armastus ja korvpalliga seotud unistuse purunemine suunas teismelise Gerdi sootuks teisele teele. Lisaks on ta ka abika...
Nov 19, 2023•39 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Lisette Tammik. L ae alla Lisette ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Eelkõige eeskujuks mitmetele naissportlastele, sest ta on esimene ja ainus tasustatud naisjalgpallur Eestis, kes alustas oma karjääri treenides ja mängides poiste vahel kuni 15-aastaseks saamiseni. Ta kuulub nii Eesti koondisesse kui FC Flora naiskonda ja vaid 25-aastasena on ka juba profina tegutsenud nii Itaalias kui Hispaanias. Tutv...
Nov 12, 2023•33 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Siim-Sander Vene. L ae alla Siimu ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Eesti korvpallikoondise pikaaegne kapten, kes on inspiratsiooniks mitmele noorele korvpallurile, sest juba 15 aastaselt siirdus elama Leetu, et Zalgirise noortesüsteemis alustada oma unistuste täide viimist. Ta on ka abikaasa, kolmekordne Eesti parim korvpallur, mänginud kõrgliigades üle Euroopa. Mindset Fitness trenni (saate) teemad: Naljakas l...
Nov 05, 2023•38 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ksenija Balta. L ae alla Ksenija ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Eelkõige tuntud kui Euroopa meister kaugushüppes ja nelja Eesti rekordi omanik, kes on Eestit esindanud kolmel olümpial. Kuid lisaks on ta ka ema, abikaasa, treener, mentor ja naine, kes innustab noori oma inspireeriva mõtteviisiga. Mindset Fitness trenni (saate) teemad: Kui Ksenija saaks valida ühe inimese kogu maailmast, kelle kõrval 1h lennuki...
Oct 29, 2023•48 min
Mindset Fitness podcastis on külaliseks ehk abitreeneriks Ragnar Klavan. L ae alla Ragnari ja teiste tuntud tippsportlaste Mindset fitness trennid! Eelkõige on ta tuntud kui tõeline jalgpallilegend, aga lisaks on ta ka abikaasa ja kolme lapse isa. Siin saates ei räägi me niivõrd tema sportlikest saavutustest, vaid keskendume rohkem mõtteviisile, mis on ülitähtis osa edu saavutamisel. Mindset Fitness trenni (saate) teemad: Ebareaalsena tunduvate unistuste täitumise saladus Meetod, mis aitas Rag...
Oct 22, 2023•40 min
Kas sina tead, mis on kõige suurem julgus? Mina arvan, et see on julgus olla sina ise! Tänases saates jagan sulle enda uut avastust ja suunamuutust seoses sellega. Peamine eesmärk on, aga julgustada sind astuma samme, mis võivad tunduda hirmutavad. Ainult sedasi jõuad sa uute avastusteni iseendas ja seejärel saad valida, kuidas jätkad. Oluline on meeles pidada, et valik on sinu! Saad teada, kuidas minu uues kuues Mindset Fitness aitab treenida sinu mõttemusklit veel laiemalt, kui varem. Lõpus ja...
Mar 05, 2023•14 min•Season 3Ep. 73
Tänase mindset fitness trenni toon sinuni Roosta puhkekülast ja jagan kolme nippi, mis aitavad minul stressirohkel ajal ennast paremini tunda ning pingeid maandada.
Feb 05, 2023•13 min•Season 3Ep. 72
Kas sina julgeksid selja taha jätta 25 aastat kestnud abielu, et tunda tõelist õnne? Just seda tegi minu tänane saatekülaline Jane Bitter. Olles seesmiselt kakti ja õnnetu, tegi ta ühel päeval julge otsuse ja järgnes sellele... Kuula Jane lugu, kes tänaseks on leidnud tõelise õnne, alustanud investeerimisega ning kelle isiklik missioon on innustada naisi saama iseseisvateks ja sõltumatuteks ning läbi teadliku elu propageerimise jõuda hingerahuni. Tule võta osa Starfish Academy 5 päeva väljakutse...
Jan 07, 2023•44 min•Season 3Ep. 71
2022 aasta viimases Mindset Fitness trennis esitan sulle väljakutse, mis aitab treenida sinu keskendumisvõimet ja alustada uue harjumusega. Seda sama tegevust katsetades, jõudis Duke ülikool neuroteadlne Larry Katz edu toonud tulemusteni, kuidas eakate inimeste aju vananemise käigus "elus hoida". Tule kuula saadet ja võta vastu 7-päevane väljakutse! 29. jaanuaril ootame sind koos Kerttu Tänavaga troopilisse Teras Beachi, et alustada uut aastat soojal rannaliival ja lõbusas seltskonnas teha iseen...
Dec 26, 2022•9 min•Season 3Ep. 70
Tänases Mindset Fitness trennis õpid lihtsa nipi, mille abil saad iga päev oma produktiivsust lausa 28% suurendada. Pole paha eks?
Dec 11, 2022•6 min•Season 3Ep. 69
Kui sa mind mõnda aega kuulanud või jälginud oled, siis tead, uued võimalused on mulle avanenud just tänu sellele, et olen öelnud neile JAH. Nii ka seekord! Tule kuula lõbusat lugu, kuidas ma Stuudio saatesse jõudsin Mindset Fitnessist rääkima ja mis värk seal selle pizzaga oli! Kuna otseetri aeg oli lühike, siis tegin eraldi saate just selleks, et selgitada lähemalt pizza hingamise tehnikat ja selle kasulikkust sinu või su laste igapäeva elus. Vaata Mindset Fitness Stuudio saates järele ja pea ...
Dec 04, 2022•7 min•Season 3Ep. 68
Tänases Mindset Fitness trennis treenime sinu mõttemusklit paremini toime tulema tagasilöökidega. Räägin lähemalt, kust sai alguse Mindset Fitness treeningsari, mida see täpsemalt endast kujutab ja kuidas see sulle kasuks võib olla. Trenni teises osas kuuled, mida teha selleks, et suure entusiasmiga alustatud tegevused edukalt lõpuni viia. Olgu selleks kas kaalulangetus, uus ametikoht, uue oskuse omandamine või kasvõi kodune remonditöö. Edukat trenni ja põnevat kuulamist! Sinu coach, kErDU...
Nov 20, 2022•16 min•Season 3Ep. 67
Kas sina oled mõlgutanud mõtteid liikuda palgatöölt ettevõtjaks? Täna on minu saatekülaliseks noor ja inspireeriv Personalileidja OÜ asutaja Laura Kassin, kes otsustas ette võtta ning teoks teha just selle sammu. Millised hirmud tuli tal selleks ületada ja kuidas sai personalispetsialistist ettevõtja? Jagame sulle ausalt ja avameelselt meie mõlema isiklikke kogemusi sellest, mida paljud ettevõtjad ei räägi, kuid enamus on kogenud. Lisaks kuuled omaala spetsialistilt häid soovitusi ja nippe tööot...
Nov 07, 2022•1 hr•Season 3Ep. 66
Sõltumata sellest, kas oled vallaline naine , pikaaegses suhtes või alles hiljuti suhtesse astunud , kuid soovid oma (voodi)ellu tuua juurde naudingu t, siis tänane saade on just sulle! Minu vestluskaaslaseks on t eadliku seksuaalsuse koolitaja Karolin Tsarski , kellelt on ilmunud ka raamat “Mida naised (voodis) tahavad ” , mis on tegelikult suunatud hoopis meestele, kes soovivad toetada oma naist sügava seksuaalse rahuloluni jõudmisel. Karolin jagab saates väärt soovitusi erinevas eluetapis ole...
Oct 27, 2022•58 min•Season 3Ep. 65
Kolmanda hooaja avasaates on minu külaliseks mindset coach ja Balanced Life OÜ tegevjuht Karmo Kivi: “ Sina ütle, mida soovid saavutada ja aitan Sul oma eesmärgini jõuda!” Räägime teemadel: Kuidas saavutada eesmärke Miks enamus seda ei tee, mida teab ja mis on teadmiste ja tegemiste vahe Kuidas Karmo viis täide unistuse kohtuda oma iidoli ja legendi Bob Proctoriga Kuidas õige mõtlemine tagab tulemusi Millised on 3 Karmole edu toonud raamatut, mida ta soovitab lugeda Kasuta võimalust tutvuda saat...
Oct 20, 2022•52 min•Season 3Ep. 64
Minu selle hooaja viimaseks külaliseks on BNI ärivõrgustiku esimene naispresident ning Dushka Cosmetics maaletooja ja tegevjuht Birgit Usin. Dushka on loodusliku käsitsi valmistatud kosmeetika kaubamärk. Loodud 2014. aastal Odessa päritolu Elena Dushechkina poolt. Birgit räägib ausalt ja ilustamata, kuidas on tal õnnestunud eelneva kogemuseta, Covidile, Ukraina sõjale ja muudale takistustele vaatamata käima saada edukas kosmeetika ettevõte, mille tooted on pälvinud mitmeid Buduaari auhindu. Tule...
Jun 16, 2022•58 min•Season 2Ep. 63
Kui sina oled unistanud finantsvabadusest , aga mõtled et sinu sissetulek pole piisavalt suur sellega alustamiseks , siis seda saadet pead kuulama! Rahalise vabaduse ekspert, Starfish Academy asutaja ja BNI Eesti president Vallo Arumäe jagab rahatarkust, kuidas kasvõi 1000€ palga juures on võimalik alustada liikumist finantsvabaduse poole. Täna saates: 3 peamist sammu finantsvabaduse poole liikumiseks Süsteem kuidas alustada kasvõi 1000€ palga juures rahalise vabaduse poole astumist Miks just na...
May 21, 2022•43 min•Season 2Ep. 62
Emadepäeva nädalal on minu saate külaliseks üks väga eriline ema, kes on Eesti esimese emadele suunatud hinnangutevaba, praktilise enesearengu ja ajajuhtimisega tegeleva kogukonna EMA 2.0 looja ning töö ja pereelu tasakaalu mentor Katrin Loodus. Kusjuures EMA 2.0 sündis just hetkel, mil naine oli läbimas sünget etappi oma elus esmakordselt emaks saades ja peale rasket erakorralist keisrit end kaotas. Tule kuula selle naise lugu ja mitmeid prakitlisi nippe ajajuhtimisest, sest emana ja ettevõtjan...
May 03, 2022•56 min•Season 2Ep. 61
Kas oled kuulnud väljendit, et kui müüd kõigile siis ei müü mitte kellegile? Tänases NUTIAKADEEMIA minisaates kuuled 3 sammulist harjutust, mis aitab jõuda sinu ideaalkliendini, kes moodustab sihtgrupi, kellele sina müüa tahaksid. Lisaks jagan olulist, aga lihtsat viga mida mitmed ettevõtjad jätavad tihti kasutamata, kuid mis aitab sinu ideaalkliendil iseenesest sinuni jõuda! Kui soovid saada TASUTA töölehte "Kes on sinu ideaalklient", siis saada mulle email: edu@kerdu.eu Huvitavat kuulamist! Si...
Apr 26, 2022•13 min•Season 2Ep. 60
Kas sina tunned, et ei tea mida täpselt tahad või tahad tunda ennast enesekindlamalt? Siis see saade on just sulle! Haara kohe kõrvale ka pastakas ja märkmik, sest täna saad sa reaalseid soovitusi teadliku enesejuhtimise mentorilt ning raamatute "Ma ei ole hullult lahe" ja "Minapildi restart" autorilt Kati Torimilt! Täna saates: Kuidas sai alguse "Minapildi restart" raamat 3 praktilist soovitust kuidas luua selgust ja aru hakata aru saama mida sa tahad Põhjus millest tekib ebakindlus ning milles...
Apr 19, 2022•50 min•Season 2Ep. 59
Minu tänane saatekülaline Maret Ubaleht on MUMU brändi looja ja 10 aastat meigikunstnikuna tegutsenud naine, kes oskab teisi naisi veel ilusamaks teha. Vestleme Maretiga ausalt ja avameelselt tema läbipõlemisest ja sellest, mida sellel hetkel teha kui sa tunned, et oled läbi põlenud. Jagame enda isiklikke nippe, kuidas ennast ise igapäevaselt toetada. Loomulikult ei saa me ei üle ega ümber ka ettevõtlusest, brändingust ja makeupist. Kuuled millised 3 ilutoodet peaksid sul kindlasti taskus olema ...
Apr 12, 2022•57 min•Season 2Ep. 58
Oma kogukonnas olen mitme naise käest kuulnud seda kuidas nad tahaksid midagi teha, kuid ei julge kuna kardavad teiste arvamust. Kas ka sina? Oled sa aga sellele mõelnud, et julgus olla mina ise võib alguse saada sellest kuidas sa enda piire sead! Peamine põhjus miks me ei julge piire seada on sellepärast, et me kardame teiste inimeste reaktsiooni. Tänases MINDSET FITNESS trennis kuuled: Raamatusoovitus "Set Boundaries, find peace - a guide to reclaiming yourself" Nedra Glover Tawwab 3 sammu kui...
Apr 05, 2022•25 min
Tänases MINDSET FITNESS saates SINA küsid MINA vastan kuuled minu vastust küsimusele: "Kuidas saaksin täiesti uuenduslikult,teistmoodi,haaravalt teha Südamemaja pulmakorralduse podcasti?" Jagan enda salanippe: kuidas mina alustasin oma Podcastiga kõigest 70€ eest ja olen tänaseks jõudnud 10 000 kuulamiseni, millele tähelepanu pöörata nii sisu loomise kui tehnilise lahenduse osas ja lisaks saad teada kuidas saaksid oma Podcastiga algust teha täiesti ilma rahata! Kui sina soovid esitada oma küsimu...
Mar 29, 2022•18 min•Season 2Ep. 56
