哈囉，我是泡芙鑽 自從發現自己是高敏感族群後，非常熱衷的購入好幾本相關書籍想好好研究。 但每次翻書就一股睡意襲來的我，時常感到閱讀的很辛苦。 今天要推薦一本超好閱讀的全圖解高敏感書籍：「好好說慢慢懂，不吼不罵力量大！陪伴高敏感孩子的親子情緒教養課」(博客來連結： https://reurl.cc/a9YL9Q ） 此書是日本兒童諮商心理醫生－明橋大二醫師最新著作，運用大量圖解方式，將高敏感特質拆解的非常淺顯易懂。 明橋醫師至今出版多本親子教養書籍，兩本高敏感孩子相關書籍，此書由全圖解的方式呈現。 我想應該是明橋醫師日常都需要跟孩子與父母接觸，所以更能夠用「簡單明瞭」的敘述將專業的東西分享出來，非常的好閱讀，圖解也很生動有感。 幾乎每個特質的案例圖解都是在說我啊啊啊啊啊啊～～～絕對是高敏人入門必讀之一。 若你也跟泡芙鑽一樣，一開始閱讀高敏感相關書籍有點吃力，非常推薦先由此書開啟你的「自我探索」之路。 ✅ 本書推薦給哪些人看？ ・給覺得孩子很難教的父母「參考指標」。 ・讓想了解高敏感族群的你「快速理解」。 ・致 身為高敏感族群的你「入門必讀」。 ✅ 讀後能夠獲得什麼幫助？ ・能更加「同理」...
Aug 07, 2021•21 min
哈囉，我是泡芙鑽 你是否經常感到，不管做任何事都非常不順利，感覺身旁有許多事物在阻礙你？ 好不容易有衝勁做些不一樣的事，卻又被旁人潑冷水，導致你每日都感到悶悶不樂，甚至很厭世。 ▋覺得身旁很多阻礙，都是別人導致自己的不順利，這是一種「受害者心態」 其實抱怨也不是什麼大問題，只要是人，都會有抱怨的情緒。 ▋抱怨是抒發你內心的不滿，是告訴你，你不喜歡被這樣對待。 但問題是，它會影響自身的心情，做什麼事都覺得很阿雜，頭上烏雲密佈。 當我覺察這件事，會影響我的心情，讓我對很多事提不起勁後，腦袋的小劇場不斷地上演八點檔，讓我覺得我不能再坐以待斃的被「抱怨」控制！ 我得找出能夠改善的方法，而我發現了一些讓我不再那麼厭世的秘密… ✅ 閱讀全文：https://puffsrachel.com/complain/ 若本集內容有幫助到你，歡迎你分享給需要的朋友，希望讓更多夥伴知道，世上許多角落，都散落著跟你相同特質的夥伴。 若你有其他想跟我分享的內容，也歡迎到我的粉絲專頁私訊跟我聊聊。 ❤️ 「願我們都能活成自己喜歡...
Jul 07, 2021•9 min
哈囉，我是泡芙鑽 在過去的職場中，我發覺一些強勢的主管與老闆，戴上面具、穿上鎧甲，為的就是證明自己很可以，他們要假裝自己很有自信，但卻不敢去正視內心深處的「恐懼」。 他們害怕被人發現「不完美的自己」，會被人覺得自己很糟、沒價值、甚至害怕被丟下、拋棄。 因此花費大量的生命待在公司，用盡心力的想去證明自己的能力，下班時間、國定假日，別人在休息的時候，他都在工作，成為人人口中的「工作狂」。 自從我養了我的小毛屁孩後，每天都急著回家陪伴她，因為感受到在家的溫暖，所以哪都不想去，跟小屁孩黏在一起玩耍就超幸福了，那些工作狂到底是…🤔 我想，這樣的人，在家庭中應該感到很孤單、壓力很大，所以才一直不想回家吧？ - 在了解許多人格特質後，對於一些讓自己感到不舒服的人，能夠有意識的從另一個角度去思考，他以前應該是受過什麼讓他感到不舒服的對待，在他內心深處留下傷痕，而成人後的他，需透過激烈的方式去「證明自己的存在」。 我很喜歡「觀察人類」，長期研究：「可恨之人必有可憐之處，可憐之人必有可恨之處」這句話，真的非常的真實。 ...
Jun 27, 2021•6 min
哈囉，我是泡芙鑽 我想對於一些內向者而言，在兩人關係中，可能很難遇到能夠「理解你」的人，而導致自己將內心封閉了起來。 身為內向高敏人的我，在感情中經常因為自己與他人的不同而感到孤單，很多時候外人的不理解，居然連最親密的另一半也無法理解，很多時候都讓我覺得是自己不夠好。 看完這段感到，或許是剛好在那群男嘉賓中，有一個懂女孩的人，如果說，整場都沒有人能夠理解女孩的心情以及她的獨特，或許她回去後，會覺得自己是不是哪裡做得不夠好？或是自己條件是不是不如他人？ ▋ 這些自我懷疑是非常正常的，畢竟人生從誕生到此刻，大部分的人都爲了得到他人的認同與關注才會感到「自己的存在價值」。 有研究測試過，孩童在玩耍時如果不慎跌倒，他會為了吸引大人注意而放聲大哭（刷存在感），但如果孩童自己跌倒身旁無大人，他就會自己像沒事般的站起來繼續玩耍。 - 經營社團這段時間以來，我發現許多人都深陷在「覺得自己與他人不同而感到不自信」、「試過很多方式希望自己變得更“正常”」 就像孟爺爺說的，「同一個女生、同一個男人，也...
Jun 19, 2021•7 min
哈囉，我是泡芙鑽 從以前，我就對於「應該」這標籤感到很疑惑，到底為什麼，什麼身份就「應該」要怎麼樣，到底是誰規定的？為什麼人要被「應該」這件事束縛？事情就只能這樣嗎？沒有其他更好的方式嗎？ 暢銷書作家周慕姿心理師的書籍－ 他們都說妳「應該」 中說道，這些「應該」是「文化纏足」。 當很多女生做不到書中舉例的「應該」時，她們責難自己，覺得是自己的錯，是自己不夠優秀、不夠努力，是社會、文化、家庭與個人交織而成，是為了讓一個女生更符合社會期待所撒下的天羅地網。 - 在我最愛的一部韓劇《沒關係，是愛情啊》說道，這世界上最暴力的語言是：像個男人，像個女人，像個媽媽，像個醫生，像個學生… 「我們都是第一次過自己的人生，難免緊張，難免笨拙生疏。」 而我更加深層的覺得，這世界上最暴力的語言就是：你「應該」是什麼樣子，媽媽要有媽媽的樣子，媳婦要有媳婦的樣子，爸爸要有爸爸的樣子，孩子要有孩子的樣子，學生要有學生的樣子，當人家員工，要有工具人的樣子 誤 以上，到底什麼樣子才是「真正的樣子」？ - 我常說，每個人生來都是自由的靈魂，但傳統觀念卻是將一個生命，放到一個「牢籠」裡，從小教他這樣不行...
Jun 12, 2021•9 min
哈囉，我是泡芙鑽 我想對於高敏感族群，大部分的人都深受負面情緒影響 不管是自己或是別人的情緒，因為敏感的特質，容易將這些感覺放大數十倍 前幾週我們聊了很多關於情緒的主題，我們首先要了解，「情緒」只是內在給我們的一個指引 情緒沒有好壞，不管是正面或負面，它都是你的一部分 本週我們來聊聊，有沒有什麼撇步，可以趕跑那些討厭的負面情緒呢？ ✅ Youtuber影音： https://youtu.be/UG7qH0psmCo ✅ 部落格圖文： https://puffsrachel.com/know_yourself05/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁 ...
Jun 02, 2021•4 min
哈囉，我是泡芙鑽 前幾週我們聊到，情緒沒有好壞，正面情緒是你，負面情緒也是你。 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達。 今天我們進一步的來聊聊，情緒來臨會有什麼徵兆？ ✅ Youtuber影音： https://youtu.be/vl3He8Rt0Uk ✅ 部落格圖文： https://puffsrachel.com/know_yourself04/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁 －－－ 很開心你看到這裡，若對貼文內容有不理解的地方，歡迎到我的粉絲專頁留言或私訊跟我聊聊。 讓我能用更簡潔明瞭的方式，分享我自身所學習及體悟的一切給你。 若有幫助到你，歡迎盡情分享。...
May 19, 2021•5 min
哈囉，我是泡芙鑽 前兩週，我們聊到了認識自己的第一步，就是認識情緒。 情緒的交錯複雜，豐富了我們的人生。 許多人跟我過去一樣，因不了解「情緒」，而老被它拖著走。 在無意識的狀態下，歷經了許多讓自己感到後悔及遺憾的事情。 我曾想過，若時間能夠重來，我希望我能擁有強大的內在力量，用更好的方式去做每一個選擇 但，我們無法回到過去，我們能做的是，把注意力拉回到現在的自己。 暫停後悔及遺憾，感謝過去的經歷，而造就了現在的自己。 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達。 透過學習認識情緒，讓他成為我們最好的朋友。 學習如何辨別，將它放到正確的位置。 當我們與這位老朋友越來越熟悉，我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪 因此，本週我們來聊聊，我內在世界中的「情緒」，長得是什麼樣子。 ✅ Youtuber影音： https://youtu.be/oSAgcen5w_c ✅ 部落格圖文： https://puffsrachel.com/know_yourself03/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁 －－－ 很開心你看到這裡，若對貼文內容有不理解的地方，歡迎到我的粉絲專...
May 12, 2021•5 min
哈囉，我是泡芙鑽 上集跟你分享了「該從何學習了解自己」 本集我們先來了解一下，情緒，到底是什麼？ 每個人都會有情緒 因為它的交錯複雜而豐富不同的人生 造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達 我們透過學習認識情緒，讓他變成我們最好的朋友 學習如何辨別，將它放到正確的位置 當我們與這位老朋友越來越熟悉 我們將能越來越理解、包容與接納它的來訪 ✅ Youtuber影音： https://youtu.be/1jNb2GFStpo ✅ 部落格圖文： https://puffsrachel.com/know_yourself02/ 希望透過圖文簡報一步步拆解，能幫助夥伴們更好理解 😁...
May 06, 2021•8 min
哈囉，我是泡芙鑽 大家常聽到要認識自己、了解自己 但實際上又感到很飄渺、很虛無 不知道下一步該怎麼做才對 我將自己的體悟用拆解的方式，以幼幼班的塗鴉功力，簡單整理成視覺簡報 希望能幫助夥伴們，用簡單明瞭的方式學習了解自己 😆 －－－ 若對本集內容有不理解的地方，歡迎留言或私訊跟我聊聊。 讓我能用更簡潔明瞭的方式，分享我自身所學習及體悟的一切給你。 若有幫助到你，歡迎盡情分享 如果你想定時收到關於「情緒」相關的資訊，幫助你一步步的更了解「操控你人生的幕後黑手」，歡迎訂閱我的電子報：💌 https://puffs.work/lovemood 每週我將會分享與情緒相關的體悟，記得常常回來找泡芙鑽玩耍喲～...
May 02, 2021•9 min
哈囉，我是泡芙鑽，時隔好久，我終於更新了！！（送你的愚人節禮物?! 🤣） 本集是千呼萬喚始出來的「凱西姊姊來聊內向高敏人人設」主題 如果你是第一次看到這集的夥伴，可以回頭聽聽17&18凱西姊姊訪談 這集也是我頭一次沒有事先寫訪綱就直接開錄，錄製期間是在去年11月 沒錯，已經過了四個月！！！ 這段期間，我一直卡在不知道該怎麼將閒聊的內容，整理成文字與重點整理放在部落格 而且因為是閒聊，也不知道怎麼後製安排音樂進入，導致完美主義犯病～啊啊啊啊啊 當然，凱西姊姊本人一直很期待上架，也在她的社群經常提到這集 而這段時間，沒給我壓力，她說等我準備好再上架就好，真的超暖 只是我內心，一直卡著過不去啊啊啊啊啊 直到昨晚，凱西姊姊的粉絲跑來私訊我，他說真的很想聽到這集 跟他小聊一下後，讓我有個瘋狂的念頭 TMD！什麼後製訪綱的，管他去屎辣！ 直接原汁原味丟上去就好！！！！ 丟掉身上那綁手綁腳的完美主義包袱 哇哈哈哈哈哈～～（瘋惹） 然後因為錄製時我很焦慮緊張，所以語速快很多（其實我日常也是這樣） 只是做Podcast會刻意假掰放慢速度（攤手～） 加上凱西姊姊語速也挺快的，大家就自己想辦法調到...
Apr 01, 2021•1 hr 33 min
所謂 #成功的定義 到底是誰規定的？ 所有行動的過程，最終結果的好壞，到底是由誰來定義？ 人在世間所有行動的意義到底是為了什麼？ 為了得到他人認可？ 為了不讓家人失望？ 為了想證明自己很特別？ 為了不想輸那個誰？ - 那到底為什麼我來到這世界，卻要為了別人的希望去活？ 因為達不成世俗的期望，就是失敗者嗎？ - 靠！吵什麼吵，人生苦短，只要能為所有的結果去承擔，若感到結果讓自己不舒服，那就去調整它，直到自己覺得夠好就好。 不管結果如何，那都是種人生體驗，失敗再多次而最終獲得自己定義的成功，那幾次的失敗才是真的成功。 「所謂成功或失敗，#全由自己去定義」 既然如此，我就要開心的做自己想做的事，這才是真正的自由呀！ - 從這個結論中，我又延伸出了幾個思考面。 若要有能力去為自己的成功或失敗定義，那需要擁有哪些特質，才能在追求自己定義的成功時而避免迷失呢？ 我整理了 #五個特質 分享給你： ① 承擔風險的能力、② 調節情緒的能力、③ 自我認同的能力、④ 擁有自己所欣賞成功人士的思維能力、⑤ 堅定的內在力量...
Jan 06, 2021•27 min
在開始錄製音頻後就意識到自己講話很不順暢，以及講話有贅詞這件很困擾我的事，會想聊這些不是因為遇到酸民或被人批評，只是想跟你分享我是如何看待這些「想太多」的內心小劇場。 我們時常會很羨慕那些比自己厲害的人，尤其是做到自己做不來的事情，不管多少厲害成功的人，他們成功是他們的，他們的方式也不見得適合自己，但我們可以去學習試著做看看，再調整成適合自己的方式。 不需跟誰比較，用自己蝸牛速度的步調往前進，自己覺得夠好就好了。
Dec 31, 2020•10 min
至今訪問過的來賓，以及我自己最常提到的，就是「認識自己」這關鍵詞。 許多人對於「認識自己」都感到有點模糊，當我越往自身探索，我開始認識一直控制我的「情緒」、認識阻礙我的「恐懼」與「焦慮」，我也開始找到我的動力來源：「核心價值」。 為什麼需要找到核心價值？ 記得我們本集標題說的，找到自己真正的天賦最重要的關鍵之一，就是多方嘗試，但你都不了解對自己最重要的是什麼，又該如何有目標地去行動、去體驗呢？ 當了解現階段對你最重要的是什麼，你才會有明確的目標「去行動」，而這目標是你內心最想要的，不是別人強加給你的，這種發自內心的渴望，才是自然驅使你前進最重要的來源。 透過閱讀自我成長相關書籍後，我整理出一份從核心價值中找到動力來源的電子書，從中了解現階段對我最重要的是什麼，除了讓我有更清晰的目標去行動外，也讓我更能去辨識阻礙我的是什麼，更有能力的去做選擇與拒絕。 我也分享給許多夥伴，夥伴們都覺得幫助自己更了解現階段的自己，因此，我也想分享給正在收聽的你，邀請你試著去做看看。 希望透過這些小工具，將「認識自己」這件很巨大的挑戰一步步拆解，慢慢的跨出去行動，當累積每一次完成的自信與成就感，你將會越來越喜...
Dec 01, 2020•50 min
過去，常會覺得是不是自己不夠積極、不夠努力，很羨慕那些引領團隊的人，自己永遠都是喜歡躲在角落，觀察其他人，越想越覺得，是不是自己太奇怪了？ 加入了Jill建立的內向者小聚場社團後，看到大家的分享，像極了好多複製的自己，越覺得溫暖，原來，不是我過於怪異，而是，我原本就不是「大家認為該成為的那種樣子」。 若你對於職場與人際應對感到很困擾，非常推薦Jill的「職場給內向者的18堂成長必修課」，Jill花非常多心思在準備這些資料。 我觀看後真的非常有收獲，更精華與細緻的抓出「可實踐」的重點，只要先讓自己整理好心態，試著去做看看，將一個目標拆解成可執行的小目標，只要按照步驟一點點去跨出，相信漸漸的會找到越來越適合自己前進的方式。 第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」，合理設定自己的目標並將它「具體化」可以為我們帶來安心感。 畢竟，這是個「專門為內向者打造的職場課」，它不會用一般外向者的方式去激勵我們，而是從內向特質中抓取獨特點，運用內向者天賦而慢慢跨出的方式。 💟 本集金句 ① 第一次跨出通常不會太成功，把心態調整成「我是來體驗的」。 ② 合理設定自己的目標並將它「具體化」可...
Nov 24, 2020•52 min
時常看到一本好書或是有共鳴的文章，在讀完這些後內心會感到滿滿的認同與療癒感，這種感受會增強我們內在的力量。 在將這些新東西「輸入」自己腦袋資料庫的同時，也需學習「輸出」，就是將這些新東西用自己適合的方式內化成為自己的。 我們也聊到了「成長型思維」是讓我們能多方接收任何可能，再從中去辨識適合自己的方式，學習了解自己，再用適合自己的方式慢慢的往前進，當累積越來越多的自信與成就感，你會對自己感到很滿意又很驕傲。 💟 本集金句 ① 運用「條列式」將想法一一寫下，整理腦袋一坨的思緒。 ② 挑戰失敗是正常的，勇於嘗試各種可能，從失敗中找到新的出路。 段落：#28【我們內向者啊～】不僅將知識輸入腦袋，「輸出」才是內化的最大關鍵-三妍良語（下） 1:35 像我們高敏感特質，如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時，會怎麼做？ 3:38 你曾有過看起來是失敗的經驗，卻成為成功的墊腳石嗎？有最喜歡的失敗嗎？ 10:35 過去五年內，有哪些讓你生活變得更好的信念、行為，或習慣？ 20:42 你對內向者們有什麼建議？在你過往經驗中，接受到別人的建議，你覺得可以不聽哪些建議？ 22:31 推薦內向者們什麼書...
Nov 17, 2020•44 min
許多人對於將閱讀後的心得，如何實踐在日常生活感到很困難，而三妍良語透過她自己熱衷閱讀自我成長相關書籍，親身實驗印證可行性。 把知識視覺化，分享並教學如何使用書籍達到自我成長和改變，她的粉專也紀錄了她是如何挑戰10個10年目標的過程。 將閱讀後的心得實踐在人生各面向，幫助她更了解自己，解開了過去腦袋裡亂成一團的思緒。 學習「認識自己是誰」，便能用適合自己的方式，慢慢的往前進，當累積越來越多的自信與成就感，你將對自己很滿意又很驕傲。 💟 本集金句 ① 你不需要很厲害才能開始，但你需要開始才會很厲害。 ② 真正的「愛」，是由你自己給予自己的。 段落：#27【我們內向者啊～】透過閱讀實踐人生，整理腦袋亂成一團的思緒-三妍良語（上） 3:13 簡單自我介紹 3:45 三妍良語的高敏感內向測驗分數與16人格類型 9:50 什麼時候發現自己的內向特質？ 11:40 你有多內向？ 14:18 說說你的故事，聊聊現在在做什麼？ 18:58 當初怎麼會想建立粉專？為什麼用閱讀這主題？ 23:56 關於「受害者情節」 30:43 關於「煩惱與思考語句」 32:57 分享「如何突破舒適圈的方式與心得」 37...
Nov 10, 2020•56 min
經常聽到許多夥伴對於高敏感特質總是過多情緒感到很困擾，造成困擾的不是情緒本身，而是我們怎麼去面對與表達。 學習如何與情緒和解，先放過自己，對自己有好奇心，去了解情緒來時的自己「怎麼了」。 一旦覺察後，先讓自己停下來思考一下，自己所採取的「行為與想法」對眼前這件事有幫助嗎？有助於解決問題，或只是想讓自己當下感受好過點？會不會問題依舊沒有改善，反而讓自己陷入更多負面情緒？ 這也是Nina分享的「抽離當下」，唯有先了解自己，才有能力做到真正的「愛自己」。 💟 本集金句 ① 情緒沒有好壞，學習如何辨別，將它放到正確的位置 ② 當你的內在是什麼，你看出去的世界就是什麼樣子 段落：#26【我們內向者啊～】高敏感讓你感到很心累？學習「抽離當下」吧！-Nina巧玟（下） 1:37 高敏感內向者特質，影響你最大的是哪個部分？ 12:58 像我們高敏感特質，如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時，會怎麼做？ 18:51 你曾有過看起來是失敗的經驗，卻成為成功的墊腳石嗎？有最喜歡的失敗嗎？ 21:09 過去五年內，有哪些讓你生活變得更好的信念、行為，或習慣？ 27:41 你對內向者們有什麼建議？在你過...
Nov 03, 2020•51 min
你跟我一樣不喜歡做很累的激烈運動嗎？或總希望能循序漸進養成運動習慣，卻總是三分鐘熱度呢？ 本集邀請到專業皮拉提斯講師來與我們分享皮拉提斯是什麼？它與瑜伽差別在哪？ 透過Nina的分享讓我發現，對於高敏感內向特質，除了不需要跟誰比較外，就連運動方式都可以找到自己適合的方式去做，不再需要逼自己模仿誰。 了解自己的內在、了解自己的身體每個細胞，設計出最貼近自己並療癒身心的「皮拉提斯」運動吧！ 💟 本集金句 ① 跨越最可怕的那一步，一切就變得不可怕了 ② 為什麼你找不到有熱情的事物？那是因為你接觸的還不夠多 段落：#25【我們內向者啊～】設計最貼近自己並療癒身心的「皮拉提斯」運動（上） 2:35 簡單自我介紹 3:03 Nina的高敏感內向測驗分數與16人格類型 10:39 什麼時候發現自己的內向特質？ 12:34 你有多內向？ 13:38 說說你的故事，聊聊現在在做什麼？ 15:28 請問皮拉提斯與大眾認知的瑜伽何不同？ 17:53 當初怎麼會選擇成為皮拉提斯老師？ 19:11 考慮評估了多久決定要自己創業？當時有猶豫很久嗎？ 29:30 好不容易成立了工作室，下一個最大的挑戰就是學員怎麼...
Oct 28, 2020•1 hr
過去總覺得這世界對於高敏感內向者不夠友善，我們都在渴望撕掉「社會價值觀給我們貼上的標籤」 但，實際上，那標籤會不會根本是自己貼上的呢？ 是否，先從自己出發，透過自己小小的力量，就能去改變社會對高敏感內向者的價值觀？ 就像Rose的分享，只要找到適合自己的方式，活出自己的人生，不須跟誰比較，慢慢依照自己的步調前進就夠了。 當自己有能力去撕下自己往身上貼的標籤，是不是就能夠更感知到這世界的友善呢？ 全文觀看 ‣‣ https://puffs.work/podcast24/pc 💟 本集金句 ① 讓擁有「超能力」的我們，運用智慧去包容麻瓜的鈍感世界吧！ ② 不需跟誰比較，只要按照自己的腳步，慢慢的往前跨出。 段落：#24【我們內向者啊～】不需自我設限，撕下標籤，活出自己的人生-Rose（下） 1:28 你會覺得每到一個新環境，或是要跟一群不熟的人相處，都會有種不自在的感覺嗎？ 3:23 與同事相處及合作，讓你感到最困難跟最開心的是什麼？ 8:28 我們之前聊天時你有提到，對於內向這詞彙是在這一兩年才發現的，請跟我們分享一下過去的你跟現在有什麼不同？ 12:58 像我們特質就是對任何事都會有...
Oct 20, 2020•38 min
你想成為美工/美編/平面設計師嗎？ 成為專業工作者就能爽爽在家接案工作嗎？ 本集邀請到初入職場的平面設計工作者，來與身為資深美編設計的我聊聊，設計這領域真的有外界說的如此「機會很多」、「很搶手」嗎？ 如果你對於設計師這個行業有興趣，一定要聽完本集，讓我們繼續看下去～ 💟 本集金句 要找到我們可以提供最大價值的工作，而不是一個最舒服的工作（摘至安靜是種超能力） 段落：#23【我們內向者啊～】學校不會教、公司不會告訴你的平面設計師職場秘辛-Rose（上） 1:39 簡單自我介紹 2:07 Rose的高敏感內向測驗分數與16人格類型 4:18 什麼時候發現自己的內向特質？ 5:38 你有多內向？ 8:55 怎麼會想要將創作的興趣當成工作？什麼契機讓你有正職工作的同時，又能經營個人插畫品牌接案？ 11:52 在你畢業後真正進去職場工作，覺得設計的工作跟你想像的有落差嗎？ 17:03 你通常都用什麼方式搜集靈感？或因工作需要，不一定是自己想做的，你會不會常常卡住沒靈感？ 20:41 重點整理 🔥【Rose 出沒地】🔥 📘 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ros...
Oct 13, 2020•30 min
延續上一集，邀請到了「閱讀前哨站」站長Waki 瓦基，本集我們會聊到更多影響瓦基最深的信念、行為與習慣。 瓦基分享「活出意義來」此書想傳遞的信念是：人類最終的自由，就是你的內心可以掌握你的思考。 而在「人生給的答案」此書內的一段話，「不管是多麼豐沛多汁的水蜜桃，這世上還是會有不喜歡水蜜桃的人」。 意指不管你認為自己活得多充實或是過得很好，在這世界上還是有跟你價值觀不同的人會去批判你，但就算是這樣又如何，你的快樂是來自於你自己，來自於，你正在做自己喜歡的事情，而不是由外在給予你的人生定義及快樂。 💟 本集金句 ① 暫停內心戲播放，停止腦中思考、靜下心去傾聽對方。 ② 人生所追求的不是眾人眼中的成功，而是自己心中最好的樣貌。 段落：#22【我們內向者啊～】「活出意義來」你的快樂是來自於你自己-Waki 瓦基（下） 1:58 像我們高敏感特質，如果當你情緒感覺爆滿、無法專注或靜不下心時，會怎麼做？ 6:27 你曾有過看起來是失敗的經驗，卻成為成功的墊腳石嗎？有最喜歡的失敗嗎？ 10:05 過去五年內，有哪些讓你生活變得更好的信念、行為，或習慣？ 18:36 你對內向者們有什麼建議？在你過往...
Oct 06, 2020•52 min
相信經常關注閱讀相關社群的人，對「閱讀前哨站」這個部落格絕對不陌生，沒錯！這次很榮幸邀請到「閱讀前哨站」站長Waki 瓦基來聊天！ 在瓦基其中一篇閱讀心得「安靜就是力量」中發現，他也是位內向者，果然，同族人就是有種親切的吸引力啊啊啊！ 也因此在規劃訪談音頻的階段，就抱著小迷妹的身份，鼓起勇氣的邀約瓦基來節目裡聊天，分享他的故事，而瓦基也一口答應，這可是他的Podcast處女秀呢！顆顆 在此次訪談分成上下兩集，內容真的非～常～精彩，聽完，我又準備入手好幾本好書了呢！而貼心的我，也會幫正在收聽的你挖好坑，會將瓦基所分享的書籍連結都放在文字稿裡，讓我們一起被好書給淹沒吧！ 在上集我們聊到了「閱讀前哨站」誕生的故事，也聊到了瓦基透過實踐子彈筆記的方式，打造專屬他的自由人生。 而在下集，會聊到更多影響瓦基最深的信念、行為與習慣，在小迷妹眼中的站長，都跟我們一樣都經歷了許多人生挑戰，也曾產生自我懷疑、猶豫不決的心情，而瓦基分享，自己會用不同視角，靜下心去看待每個挑戰，讓自己一步步跨出舒適圈。 💟 本集金句 ① 要了解一個人最快的方法，就是讀他讀過的書 ② 「我思，故我在」學習將腦袋喋喋不休的聲音...
Sep 29, 2020•57 min
選擇適合自己並且與人溝通盡量極簡化的工作，有助於內向者們專注與發揮自身最高效能力。 與他人合作時，必須先將自己情緒抽離，以客觀的角度去分析好壞，而不是依照自己喜好去判斷喜不喜歡、想不想做，才能有理有依據的與團隊溝通一起完成目標。 💟 本集金句 ① 第一次的跨出會感到無比恐懼，但試著多做幾次，那種恐懼感將會越來越小。 ② 保持開放的心去接收不同的事物，才能夠體會到現在與過去有所不同。 ③ 因經歷過那些痛苦與不愉快，而造就了現在更好的自己。 ④ 不論結果好壞，至少我們勇敢做了，不需自責或害怕而限制了自己。 段落：#20【我們內向者啊～】如何運用內向特質在職場找到屬於自己的小天地-Jet（下） 2:16 就你觀察覺得內向者比較適合哪類型的工作型態？ 7:00 在你粉專貼文中聊到學生時代會羨慕人緣很好同學，當時是怎麼度過這些時期？ 10:51 關於如何「拒絕別人這件事」請跟我們分享你的經驗 17:14 你是如何評估是否該轉職換個環境？ 23:30 「原子習慣」書中教大家如何實作養成好習慣與改善自己不喜歡的習慣 https://reurl.cc/4mmKvV 25:13 你對自己未來的期許是什...
Sep 22, 2020•42 min
這次很榮幸邀請到了，在臉書第一個創辦「內向者相關社團」的始祖：內向星球版主-Jet 來聊天。 在本集，我們聊到了版主以「極簡生活」的方式，減輕了內向特質容易受外界刺激影響的感受，也聊到對內向者而言，首要先認識自己是什麼樣的人，才是最重要的。 💟 本集金句 ① 一小步的跨出舒適圈，你將會一點一點看到更寬廣的世界 ② 設立自身底限，學習好好的拒絕，邁向「極簡生活」吧！ 段落：#19【我們內向者啊～】超低調的「內向星球」神秘版主來啦！-Jet（上） 2:46 簡單自我介紹 10:50 什麼時候發現自己的內向特質？ 13:27 你有多內向？ 16:03 為什麼會想建立內向星球的粉絲專頁與社團？ 25:40 開始跟內向者交流後你有什麼感受 26:54 對於人際關係是用什麼方式讓自己與他人相處更自在 30:02 重點整理 🔥【內向星球 Jet 出沒地】🔥 ✅ 內向星球粉絲專頁：https://www.facebook.com/introvertstw/ ✅ 我在內向星球：內向人交流社團： https://www.facebook.com/groups/329104231273780/...
Sep 15, 2020•39 min
常聽到的「吸引力法則」，到底該如何運用到生活裡？ 本集來聽聽Cassie教你如何與她一樣，透過吸引力法則，找到理想伴侶及打造理想生活。 另外，Cassie也在她的社團分享，透過早起，目前已經瘦了五公斤？！到底是用了什麼厲害的方式呀？？ 先賣個關子…讓我們繼續看下去…（被揍飛） 💟 本集金句 ① 列出不喜歡清單，找到真正想要的是什麼。 ② 每次跨出一點點，自信存摺將越來越強大。 段落：#18【我們內向者啊～】運用吸引力法則，找到理想伴侶及打造理想生活-Cassie（下） 1:57 早上5AM起床的優點，晉升世界 Top 5% 成功人士的卓越 14:00 如何善用吸引力法則打造自己的理想生活？ 23:20 如何停止拖延，開始行動，邁向理想生活？ 27:09 如何認識真正的自己和找到自己的人生使命？ 29:55 如何有效做好情緒管理？ 32:45 「原子習慣」透過微小的習慣，複利效應的打造自己理想人生 https://reurl.cc/4mmKvV 33:57 最後，你想對內向者們，包含你自己說些什麼？ 38:51 重點整理 🔥【Cassie 凱西姊姊】🔥 ✅ 粉絲專頁：Cassie ...
Sep 08, 2020•45 min
✅ 高敏感內向者低調特質，如何達成不露臉創業？ ✅ 三寶媽咪Cassie在九年多來做過三十多種多重收入，她又是如何找到平衡家庭與事業的方法？ ✅ 克服沒自信、恐懼與拖延唯一良藥：「去行動吧！跨過自我設限，勇敢向前行。」 💟 本集金句 ① 行動吧！跨過自我設限，勇敢向前行 ② 一瞬間的成功，是由多少失敗累積而成 段落：#17【我們內向者啊～】三寶媽咪如何經營30+多重收入方式-Cassie（上） 5:18 簡單自我介紹 5:36 Cassie的高敏感內向測驗分數與16人格類型 7:14 什麼時候發現自己的高敏感內向特質？ 9:07 你有多內向？ 15:40 聊聊你的故事，現在在做些什麼？ 18:55 選擇5amCEO | 晨起習慣‧個人創業實踐‧Notion人生事業經營系統為主題的原因是什麼呢？ 22:09 分享9年來30+多重收入方式， 24:06 不想露臉或不想讓親友知道，如何著手個人品牌？ 27:44 如果聽眾大部分時間都被工作綁著，有什麼立即增加收入的建議？ 30:02 重點整理 🔥【Cassie 凱西姊姊】🔥 ✅ 粉絲專頁：Cassie 凱西姊姊 http://faceb...
Sep 01, 2020•35 min
致，散落在各角落的高敏感內向者們，透過這專屬Podcast音頻，讓夥伴們的分享，帶給收聽的你，感到有共鳴、有收穫，或許，他曾經歷的困難，就是你正面臨的挑戰，希望能幫助你清楚的知道自己的下一步該怎麼做。 💟 本集金句 ① 發覺自己的獨特點，接納自己的不完美，「活出自己喜歡的樣子」 ② 這裡是你專屬的「樹洞」，因為，我們都曾經歷過 段落：#16【我們內向者啊～】專屬高敏感內向者的Podcast訪談音頻誕生啦！ 0:25 這是什麼類型的Podcast節目？ 2:33 為什麼我想做這些呢？ 5:00 專屬高敏感內向者互助學習Line社群 5:49 約八成高敏感內向者都是稀有人格
Aug 25, 2020•9 min
被譽為年度神劇的「想見你」，除了兩位實力派演員的時空迴圈，編劇與導演的安排更是令人驚喜不斷，每個角色除了各自鮮明的特色外，讓我更有共鳴的，就是這世界對於外向者與內向者的評判。 每個人心中都有內外向的性格，對於內向者而言，相信對於戲中陳韻如的經歷都能感同身受，而最近剛入手暢銷書籍「活出你的原廠設定」，就是教你如何做個完整的自己。 本集將分享，教你運用3招抓出你自身情緒，與其做個「完美」的人，我選擇做一個「完整」的人。 【 以下會談到「想見你」劇情故事，介意爆雷的請酌量服用 】 全文觀看 ‣‣ https://puffsrachel.com/podcast15 段落：#15 「想見你」內向者崩壞結局？活出你的原廠設定，你值得更好的選擇 2:28 簡單介紹一下我想分享的主軸 5:56 自己的人生經歷 7:36 因為過於期待才會顯得更失望 10:08 今天分享一本書，書名為：活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！ 13:22 3招抓出自身情緒 17:30 最後結論 20:26 重點整理 本篇重點整理： ⑴ 與其做個「完美」的人，我選擇做一個「完整」的人。 ⑵ 原來我不是不如別人...
Mar 27, 2020•23 min
厭倦每日上班打卡的生活？ 想到要進公司看老闆嘴臉，就覺得很煩躁？ 不知道自己適不適合獨立接案？ 很羨慕那些整日在家工作的人？ 自由工作者真的過的那麼爽嗎？ 如果你有以上困擾或疑問，本集分享我如何從上班族轉成在家工作，遇到哪些困難與不適。 而對於想在家工作的高敏感內向者，我建議四大重點方向，讓你仔細評估自身條件，往更好的目標前進吧！ 全文觀看 ‣‣ https://puffsrachel.com/podcast14 段落：#14 內向者如何在家工作？如何成為自由工作者？掌握4大重點 2:13 今天分享一本書，書名為：安靜是種超能力：寫給內向者的職場進擊指南，話不多，但大家都會聽你說 5:54 什麼樣的工作型態適合高敏感內向者？ 07:10 想成為自由工作者(Freelancer)需要哪些條件？ 9:15 自由工作者(Freelancer)不適合誰？ 11:11 如何成為自由工作者(Freelancer)4大重點 16:48 從上班族轉成自由工作者會遇到哪些不適？ 18:07 我對台灣自由工作者的觀察 23:42 最後結論 27:25 重點整理 本集重點整理： ⑴ 要找到我們可以提供最大價...
Mar 20, 2020•31 min
