In deze aflevering praat ik verder met Reinier over zijn hectische dj-leven en vertelt Reinier hoe hij dit volhoudt. Hij legt uit hoe zijn muziek en optredens alles is wat hij heeft en hoe hij omging met de tegenslagen van de lockdown. Daarnaast vertelt Reinier hoe het zit met de bespreekbaarheid van mentale gezondheid binnen deze muziekindustrie. Geproduceerd door: Tonny Media. Volg #METZNALLEN op Instagram. Check ons YouTube-kanaal voor videobeeld bij deze aflevering. Download de nieuwe app Gl...
Oct 26, 2022•57 min•Season 6Ep. 6
Dj en producer Reinier Zonneveld is de meester in lange sets met zijn eigen muziek performen en een dansvloer laten vlammen. Hij vliegt de wereld over met de allerkrapste reisschema’s, creëert wekelijks nieuwe tracks, verbrak het wereldrecord aan de langste dj-set ooit draaien. Reinier zit vol ambitie en zit letterlijk nooit stil. Hoe is hij op dit punt in zijn carrière gekomen en hoe houdt hij zich staande met zo’n hectisch leven? Reinier vertelt hoe hij opgeklommen is in deze business en waaro...
Oct 19, 2022•47 min•Season 6Ep. 5
In de laatste aflevering van de serie #METZNALLEN SLAPEN ga ik terugblikken op mijn slaapavontuur. In mijn vlog vertel ik hoe ik me voelde na een nacht doorhalen in Toverland en daarna zal ik terugblikken op de rest van de serie. Vervolgens zal ik als nieuw bekroonde slaapkampioen ingestuurde vragen van luisteraars behandelen en niet eerder genoemde informatie van de slaapexperts delen. Aan het eind van deze podcast zal ik dan eindelijk concluderen of we beter wakker blijven als we beter slapen....
Oct 12, 2022•36 min
In deze aflevering ga ik aan den lijve ondervinden of ik beter wakker kan blijven nu ik beter slaap. Dit ga ik onderzoeken op de spannendste plek van Nederland; Toverland! Ik zal ’s nachts meelopen met de beveiliging en de volgende ochtend is het nog niet klaar. Lukt het mij om 28 uur wakker te blijven en om daarna nog te functioneren? Hoe is de kwaliteit van leven dan? Ik zal uitgebreid verslag doen vanuit het pretpark. In de volgende aflevering zal ik aan de hand van de eerste drie afleveringe...
Oct 05, 2022•37 min
In tweede aflevering van #METZNALLEN SLAPEN ga ik verder in gesprek met de drie slaapexperts Jaap, Mark en Merijn. Dit keer leggen we de focus op de positieve kanten van slaap. Ik zoek uit hoe we METZNALLEN beter kunnen slapen en verzamel de beste tips en tricks. Hoe ga je piekergedachtes tegen? Wat is slaapdruk? En hoe beïnvloed je jouw dromen en nachtmerries? Kortom: hoe kunnen we zo goed mogelijk presteren in bed! In de volgende aflevering zoek ik de gevaarlijkste plek van Nederland op voor d...
Oct 02, 2022•35 min
In de eerste aflevering van #METZNALLEN SLAPEN ga ik met drie slaapexperts in gesprek over slecht slapen. We bespreken de oorzaken en de gevolgen. Want wat gebeurt er met je lichaam en je geest als je niet goed slaapt? Ook zoomen we in op het onderwerp nachtmerries. Hoe ontstaan ze en wat is de impact? In de volgende aflevering onderzoek ik de positieve kant van slaap. Geproduceerd door: Tonny Media & Gwen van Poorten. Volg #METZNALLEN op Instagram. Check ons YouTube-kanaal voor videobeeld b...
Sep 28, 2022•30 min
In deze aflevering ga ik verder in gesprek met Nina! We gaan dieper in op de momenten dat we niet ons zelf zijn of uit onze comfortzone zijn gestapt. Ook deelt Nina met ons haar onzekere momenten en de momenten waarop ze zich achteraf toch wel schaamt… Geproduceerd door: Tonny Media. Volg #METZNALLEN op Instagram. Check ons YouTube-kanaal voor videobeeld bij deze aflevering. Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Snuggs. Krijg 15% korting met de code METZNALLEN op snuggs.nl deze code i...
Sep 25, 2022•35 min•Season 6Ep. 4
In de derde aflevering van #METZNALLEN seizoen 6 ga ik in gesprek met Nina Warink! Deze nuchtere Groninger vertelt hoe ook zij, met frisse tegenzin, aan yoga en mediteren begonnen is. Want voor haar was het hoogste tijd om uit het hoofd en in het lichaam te gaan. Daarnaast deelt ze met ons haar beste tips hoe je een relatie na elf jaar(!) nog steeds spannend weet te houden. Geproduceerd door: Tonny Media. Volg #METZNALLEN op Instagram. Check ons YouTube-kanaal voor videobeeld bij deze aflevering...
Sep 21, 2022•38 min•Season 6Ep. 3
In de tweede aflevering van #METZNALLEN seizoen 6 kletsen we gezellig verder met Joey Jaq! Hij vertelt ons hoe hij zijn tijd indeelt, is openhartig over zijn angst voor eten, vergelijkt Nederlanders met Amerikanen en geeft zélfs een kleine performance. Geproduceerd door: Tonny Media. Volg #METZNALLEN op Instagram . Check ons YouTube-kanaal voor videobeeld bij deze aflevering. Deze aflevering wordt mede mogelijk gemaakt door Clay and Glow. Met de code "METZNALLEN15" krijg je 15% korting op www.cl...
Sep 14, 2022•44 min•Season 6Ep. 2
Het gloednieuwe seizoen van #METZNALLEN de Podcast trappen we af met niemand minder dan Joey Jaq! Deze influencer heeft het woord ‘positiviteit’ op zijn voorhoofd geschreven staan, zit bomvol energie en heeft altijd een uitstekende analyse van ons Nederlanders. ‘Zichzelf zijn’ was voor hem vroeger allesbehalve vanzelfsprekend. In een openhartig gesprek vertelt hij over zijn zoektocht naar geluk. Geproduceerd door: Tonny Media. Volg #METZNALLEN op Instagram . Check ons YouTube-kanaal voor videobe...
Sep 07, 2022•46 min•Season 6Ep. 1
Tijd is je meest kostbare bezit. Het vliegt voorbij en er is altijd te weinig van. Zou je willen dat er meer uren in een dag zaten? Word je onrustig van je eindeloze to-do lijst en wil je meer tijd voor dingen die je belangrijk vindt? Recent lanceerde ik #METZNALLENdeacademy mijn nieuwste cursus Timemanagement: Het hele jaar vakantie in je hoofd. https://metznallen.nl/timemanagement/ Genoeg reden voor een solopodcast waarin ik je vertel waar mijn liefde voor het besparen van tijd vandaan komt. H...
Aug 16, 2022•31 min•Season 5Ep. 23
In de laatste aflevering van het seizoen is Kaper van der Meulen weer met mij in de studio. En ik had dit seizoen niet beter kunnen afsluiten. Kasper is ademhalingscoach en biohacker en hij verrijkt ons in leven in deze aflevering met heel veel simpele oplossingen voor dagelijkse problemen. Hij legt uit hoe je stress vermindert, hoe je frisser wakker wordt, wat voor mensen het belangrijkste is in deze samenleving én we sluiten weer af met een geweldige oefening. Verander je ademhaling, verander ...
Jun 02, 2022•59 min•Season 5Ep. 22
Vriend van de show Kasper van der Meulen is terug in de podcast! Kasper is schrijver, biohacker en lifecoach. Hij vertelt in deze aflevering wat voor labels hij opgeplakt kreeg in zijn jeugd, hoe iets ‘normaals’ als ademhaling je leven kan verbeteren en hij heeft een bijzondere verrassing voor ons meegenomen. Verander je ademhaling, verander je staat van zijn, verander je leven met de mini-masterclass van Kasper 'Hack Your State’. Scoor hem hier voor maar €20: https://checkout.breathworkmastercl...
May 31, 2022•43 min•Season 5Ep. 21
Ik mocht weer een heerlijk gesprek voeren met dé focusexpert Mark Tigchelaar. Het boek dat hij schreef heeft mijn leven veranderd en ook dit gesprek geeft weer genoeg nieuwe handvaten. Hij vertelt ons alles over stress, de (beperkte) ruimte in ons hoofd en benadrukt nog maar eens waarom routines zo van belang zijn. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de verkoop via tivolivredenburg.nl . Zorg dat je er op tijd bij bent. Zie het privacybeleid op...
May 26, 2022•46 min•Season 5Ep. 20
Eindelijk zit hij tegenover mij in de studio in Amsterdam: schrijver, coach en overall focusexpert Mark Tigchelaar. Ik wilde hem al zo lang te gast hebben en dat is gelukt! Het was een super waardevol gesprek. Hij vertelt je precies waarom je altijd je concentratie verliest en nooit helemaal gefocust bent, maar gelukkig heeft Mark ook weer meer dan genoeg tips voor je om dit op te lossen. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de verkoop via tivo...
May 24, 2022•54 min•Season 5Ep. 19
Jaaaa! We hebben weer het genot om seksuologe Kaat Bollen aan het woord te horen. Zij was bij mij in de studio om al jullie vragen te beantwoorden. Want hoe zorg je nou dat jij en je partner opgewonden zijn en hoe veel bedpartners is nou eigenlijk te veel? Kaat vertelt het je allemaal, terwijl ze ook voor eens en voor altijd afrekent met het taboe van vrouwelijke masturbatie. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de verkoop via tivolivredenburg....
May 19, 2022•45 min•Season 5Ep. 18
Er staat weer een hele fijne aflevering klaar met onze favoriete seksuologe Kaat Bollen! Ook in deze aflevering geeft ze antwoord op jullie vragen en baant ze een weg door de jungle van onze seksuele onzekerheden. En dus hebben we het over afwijzing, consent, voorspel, seksverslavingen en nog veel meer! WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de verkoop via tivolivredenburg.nl . Zorg dat je er op tijd bij bent. Zie het privacybeleid op https://art...
May 17, 2022•44 min•Season 5Ep. 17
LET OP: Deze aflevering gaat over mentale gezondheid en angsten. Ik mocht weer een heel open en mooi gesprek voeren met Alwin Ritstier. Hij schreef het boek ‘Gek van mezelf’, heeft een goedlopend YouTube-kanaal en maakt films. In deze aflevering beantwoordt hij jullie vragen en geeft hij tips om je angsten te overwinnen. Daarnaast vertelt hij over zijn liefdesleven en hebben we het over de jonge en wilde Gwen. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets ...
May 12, 2022•45 min•Season 5Ep. 16
LET OP: Deze aflevering gaat over mentale gezondheid en angsten. Ik had het genoegen om met schrijver en filmmaker Alwin Ritstier de studio in te duiken. Je zou hem kunnen kennen van zijn boek ‘Gek van mezelf’ of zijn Youtube-kanaal 'Vet Gezellig'. In zijn werk laat hij zien hoe hij omgaat met een leven vol angst. Daarmee is hij een enorme hulp en inspiratie voor velen. In deze aflevering vertelt hij over zijn jeugd, het begin van zijn angstaanvallen en hoe hij ermee om ging toen zijn ergste nac...
May 10, 2022•48 min•Season 5Ep. 15
Structuurjunkie Cynthia Schultz was te gast! Kun je een betere gast bedenken voor #METZNALLEN? In dit deel beantwoordt ze jullie prangende vragen: hoe stop je met uitstellen? Hoe krijg je structuur in je leven? Daarnaast legt ze uit wat cognitieve gedragstherapie is, een methode om je denkwijze te veranderen. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de verkoop via tivolivredenburg.nl . Zorg dat je er op tijd bij bent. Zie het privacybeleid op https...
May 05, 2022•38 min•Season 5Ep. 14
Deze week heb ik weer een bijzondere gast: Cynthia Schultz. Zij werd bekend als MissLipgloss, een make-upblog waar zij mee pionierde. Uiteindelijk maakte ze een switch: nu focust ze op structuur in je leven, met haar bedrijf Structuurjunkie. Perfecte match voor #METZNALLEN dus! Deze aflevering duiken we dieper in haar geschiedenis, hoe haar begindagen waren en wanneer het tijd was voor de carrièreswitch. WOOHOO, we gaan op 19 juni het theater in. Vrijdag 29 april gaan om 11 uur de tickets in de ...
May 03, 2022•57 min•Season 5Ep. 13
Het is spannend, maar solo-reizen is heerlijk! Zo ga ik al jaren in m’n uppie en kom ik op die manier tot rust. In deze aflevering vertel ik erover en geef ik tips. Zo vertel ik dat je jezelf echt leert kennen, deel ik wat ik dan in mijn eentje doe én heb ik hier en daar een anekdote over een stressvolle gebeurtenis, alleen op reis. Waar moet je rekening mee houden? Hoe zijn de eerste dagen? Hoe kan het dat je op de eerste dag van je vakantie hartstikke ziek kan zijn? Luister het allemaal in dez...
Apr 26, 2022•45 min•Season 5Ep. 12
Merol was in de studio om onder andere over haar nieuwe album te praten, genaamd Troostprijs. In deze aflevering gaat ze ook weer aan de haal met jullie vragen en vertelt ze over haar jeugd en haar onzekerheden. Ze tipt een aantal lifehacks en leert je hoe je meer waardering krijgt voor jezelf. Het album en Merol zelf zijn in ieder geval voor mij heel herkenbaar en enorme inspiratiebron! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.co...
Apr 21, 2022•52 min•Season 5Ep. 11
Merel Baldé, beter bekend als Merol, is te gast! Zij kwam praten over haar nieuwe album Troostprijs en het is echt geweldig. In deze aflevering beantwoordt ze jullie vragen en praat ze over de verschillende thema’s die op haar album aan bod komen. Hoe doorbreek je patronen, hoe ga je om met seksisme en wat is het verschil tussen Merel en Merol? Ze vertelt het je allemaal! Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not...
Apr 19, 2022•43 min•Season 5Ep. 10
LET OP: Dit is een belangrijke, maar heftige aflevering. Ik heb opnieuw een hele bijzondere aflevering met Evelien Hölsken mogen opnemen. Zij ontving vorige maand een Her Hero Lifetime Achievement Award voor haar werk met Free a Girl. In deze aflevering bespreken we onze ervaringen met kinderprostitutie in o.a. Thailand en hoe westerse toeristen hieraan bijdragen. Ook vertelt ze over de pedofiel Nelson M. die naar Mexico is gevlucht en daar asiel heeft aangevraagd. De link om een brief over Nels...
Apr 14, 2022•51 min•Season 5Ep. 9
LET OP: Dit is een belangrijke, maar heftige aflevering. Deze week is Evelien Hölsken, de oprichter van Free a Girl, te gast. Zij vertelt in deze aflevering hoe ze met haar organisatie wereldwijd al meer dan 6000 meisjes bevrijdde uit een situatie van seksuele uitbuiting. Ze deelt haar indrukwekkende ervaringen en ook ik neem je mee op een huiveringwekkende reis die ik maakte als ambassadeur van Free a Girl. De link om een brief over Nelson M. direct naar de Mexicaanse president te sturen: https...
Apr 12, 2022•45 min•Season 5Ep. 8
Ik mocht weer een heel bijzonder gesprek voeren met Tatjana Almuli. Zij is onder andere bekend als journalist, fotografe en podcastmaakster. Verder schreef zij met Knap voor een dik meisje en Ik zal je nooit meer twee schitterende boeken. In het laatste boek beschreef ze de ‘uitgestelde rouw’ na het overlijden van haar moeder. In deze aflevering beantwoordt ze al jullie vragen en licht ze haar ‘uitgestelde rouw’ nog eens toe. Word nu lid van de club. #METZNALLENdeclub https://metznallen.nl/metzn...
Apr 07, 2022•53 min•Season 5Ep. 7
Tatjana Almuli was te gast in de studio! Zij is bekend als journalist en fotografe, behaalde met haar twee boeken succes als schrijfster en is zelf ook nog podcastmaakster. In deze aflevering vertelt ze hoe ze door haar moeilijke jeugd en alle vooroordelen over haar gewicht is heen gekomen en inmiddels is uitgegroeid tot een inspiratiebron voor velen. Word nu lid van de club. #METZNALLENdeclub https://metznallen.nl/metznallendeclub Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacy...
Apr 05, 2022•47 min•Season 5Ep. 6
Ik mocht deze week weer een heel fijn gesprek voeren met niemand minder dan Do. Zij is natuurlijk bekend als presentatrice, model, stemactrice en vooral als zangeres. Tegenwoordig is ze iemand met heel veel levenservaring en in deze aflevering geeft ze antwoord op al jullie vragen. Ze geeft onder andere advies over het omgaan met sociale media en vertelt je hoe je een relatie spannend kan houden. Deze aflevering wordt gesponsord door Storytel. Luister nu 30 dagen gratis via story.tel/metznallen ...
Mar 31, 2022•30 min•Season 5Ep. 5
Dominique Rijpma van Hulst, beter bekend als Do, kwam op bezoek in de studio. Zij brak begin deze eeuw door als zangeres en scoorde in haar zangcarrière meerdere nummer 1-hits. Ze is in haar leven vaak te zien geweest als actrice en model en is gewoon een heel fijn mens die zeker geen onbekende is in de entertainmentindustrie. In deze aflevering vertelt ze onder andere over haar tenniscarrière die vanwege blessures nooit van de grond kwam en over haar ervaringen met grensoverschrijdend gedrag bi...
Mar 29, 2022•44 min•Season 5Ep. 4
