Môže prerušovaný pôst zmeniť celý tvoj život? Dokáže intermittent fasting odštartovať tvoj osobný rast? Dokáže hladovanie 16/8 prebudiť tvoj duchovný rozvoj? Môj pohľad na tieto otázky nájdeš v tejto nahrávke.
Veľký prehľad rôznych druhov dlhodobých aj prerušovaných pôstov s podrobným rozpisom účinkov absencie príjmu potravy v čase. Zisti ako je to s vplyvom pôstov na chudnutie, metabolizmus, cirkadiánny rytmus, dlhovekosť, teloméry, telomerázu, bdnf - mozgový neurotrofický faktor, ketózu, autofágiu, mTor, AMPK, aktivitu kmeňových buniek a reset imunitného systému.
Ashwagandha je v dnešnej dobe jedným z najskúmanejších a najvyhľadávanejších doplnkov výživy pre svoje preukázateľné účinky na chronický stres, kortizol, libido, plodnosť, rast svalov, testosterón, metabolizmus atď... Ashwagandha so sebou nesie zázračné účinky, no nie je vhodná zďaleka pre každého. Je vhodná pre teba? To zistíš vo videu. ODKAZY: Ashwagandha extrakt: https://bit.ly/3xTBKqT Tyrozín: http://bit.ly/3Z2o32R Omega 3: https://bit.ly/3nEnQ6h Maca: http://bit.ly/42qx6xC Inozitol: http://...
Ako zvýšiť sebavedomie a sebadôveru | Filozofie od činiek 04 #sebavedomie #vedomie #motivacia
Od chlapca k Mužovi | Filozofie od činiek #trening #sila #muznost #disciplina
Nehraj rolu obete | Filozofie od činiek #02
Dá sa skĺbiť prerušovaný pôst s prácou na 3 smeny vrátane nočných smien? Nielen, že sa dá, ale je to pravdepodobne ten najefektívnejší stravovací režim pre ľudí, ktorí pracujú v noci. Viac vo videu. Jiaogulan (Gynostemma Pentaphyllum) kúpiš tu: http://bit.ly/3YwyMmm...
Ozdrav svoje telo, získaj ešte viac fyzickej aj mentálnej energie a spáľ EŠTE VIAC TUKU. Úvod do prerušovaného pôstu (video): https://youtu.be/T_4FxLoxBkA Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny. Prerušovaný pôst a jeho základy sme si podrobne vysvetlili v minulom videu. V tomto videu posúvame prerušovaný pôst na vyšší level. V tomto videu si vysvetlíme postupy, pomocou ktorých uro...
Nestratíš svalovú hmotu počas prerušovaného pôstu? Dá sa nabudovať svalová hmota počas prerušovaného pôstu? To aj mnoho iného vo videu.
Ako zvládnuť hlad a návaly hladu nielen počas prerušovaného pôstu a hladovky | 16/8 NÁVOD NA DOKONALÝ SPÁNOK: 6 mimoriadne efektívnych postupov + mentálny model na zvládnutie hladu počas prerušovaného pôstu a hladovky.
Vo videu sa dozvieš jednoduchý spôsob ako si vyskladať vlastný chutný a zdravý jedálniček (nielen pre prerušovaný pôst), pomocou ktorého sa dokážeš dostať do formy - schudnúť, zhodiť tuk no aj nabrať svaly. Ak máš jasný cieľ, po tomto videu budeš mať jasné aj kroky. 7 dňový jedálniček + nákupný zoznam zadarmo: http://bit.ly/3Jg5rs4...
Najčastejšie chyby pri Prerušovanom Pôste, ktoré potrebuješ FIXNÚŤ. Možno si sa už pustil do prerušovaného pôstu alebo aspoň do časovo obmedzeného stravovania sa - práve preto by si mal vedieť o najčastejších chybách, ktorým som sa v mojich začiatkoch nevyhol ani ja. Ušetrím ti stratený čas a dám ti všetky potrebné rady v tomto videu.
Ako funguje prerušovaný pôst 16/8? V tomto videu sa spolu pozrieme na mechanizmy, ktoré stoja za týmto spôsobom stravovania, ktorý oznaćujeme ako prerušovaný pôst, prerušovaná hladovka, intermittent fasting či stravovanie 16/8. Prerušované hladovanie prináša mnohým z nás úľavu od obrovského informačného chaosu spájaného so zdravou výživou a takisto od potreby jesť každé 2-3 hodiny. Vďaka tejto metóde stravovania (ktorá nieje žiadnou diétou) dokážeme získať tieto benefity: - znížiť riziko cukrovk...
Ashwagandha: https://bit.ly/3xTBKqT L-Theanín: https://bit.ly/3k3hawh Omega 3: https://bit.ly/3nEnQ6h Cordyceps: https://bit.ly/3Mtgigo Hericium (Lion´s mane): https://bit.ly/3k5bSAn Chaga: https://bit.ly/3Muk88W CBD: https://bit.ly/3EIMRob Mučenka opletavá: https://bit.ly/3k7EOrp Medovka lekárska: https://bit.ly/3LeHsaF Valeriána lekárska: https://bit.ly/3OvDU63 V tomto videu rozoberáme, čo stres naozaj je, čo je chronický stres, eustres, aké fyziologické zmeny v tele spúšťa, ako ovplyvňuje naš...
Snaha o spánok po návrate z nočnej smeny je pekelný problém pre mnohých ľudí. Naše telo ani myseľ na to nie je pripravená ani stavaná. V tomto videu sa dozvieš efektívne nástroje, pomocou ktorých svoje telo aj myseľ pripravíš na hlboký a kvalitný spánok aj keď pracuješ na nočné smeny. Melatonín (laboratórne testovaný): https://bit.ly/3RZQKK4...
Máš problém so zaspávaním, s častým budením, problém s kvalitou spánku a budíš sa ráno unavený bez chuti pustiť sa sa s vervou do nového dňa? Tak toto video ti pomôže. Kvalitný spánok je najpodceňovanejším a zároveň najefektívnejším nástrojom na zvýšenie kvality života, kvality myslenia, produktivity, kvality vzťahov a radosti zo života, no zároveň nástrojom na resetovanie / znovunastavenie správnej funkcie tvojho metabolizmu, nervovej sústavy, hormonálnej sústavy a vlastne každej časti tvojho t...
Viac než 8 rokov sa moje skutočné "ja" trápilo pod nánosom neduhov ako napríklad chronická únava, prokrastinácia a nezmyselné obavy a strachy. Vďaka dlhoročnému lustrovaniu vedeckých štúdií a experimentovaniu som však našiel efektívne postupy, ktoré ma od týchto neduhov oslobodili. Prvých 9 najefektívnejších postupov objavíš spolu so mnou v tomto videu. 8 z nich dokážeš začať realizovať už od dneška. Odkazy: Omega 3 mastné kyseliny - https://bit.ly/3nEnQ6h NOVÉ!: 40Hz Gamma binaurálny beat na zv...
Kreatín Monohydrát je známy najmä ako doplnok výživy na rast svalov a zvyšovanie svalového výkonu, vďaka jeho schopnosti efektívne dopĺňať hladinu ATP (adenosine tri-phosphate) do svalov. Medzi menej známe benefity tohto lacného doplnku výživy však patrí aj značný vplyv na kognitívne schopnosti a dokonca aj na psychiku. Viac o téme vo videu...
V tomto videu sa dozvieš o novo objavených benefitoch omega 3 mastných kyselín a ich vplyve na tvorbu serotonínu, na úzkosť, zápal, depresiu a sebavedomie. Omega 3 mastné kyseliny najmä vo forme rybieho oleja prispievajú k udržaniu normálneho tlaku, normálnej hladiny cholesterolu, k udržaniu dobrého zraku a k správnej funkcii srdca - vďaka čomu tento doplnok zvykneme kupovať našim starým rodičom pod stromček. Omega3 sú obľúbené aj v posilkách, pretože podporujú regeneráciu, podporujú rýchle reak...
Fyziologický povzdych je najrýchlejší a najefektívnejší známy spôsob na okamžité zníženie stresu, nervozity a subjektívnych fyziologických pocitov, ktoré sprevádzajú rôzne emócie a úzkosti. Dnes existuje snáď milión spôsobov, meditácií a rád, ktoré ti môžu pomôcť dostať tieto pocity pod kontrolu. Chcem ťa však vybaviť technikou, ktorú dokážeš využiť okamžite a kedykoľvek v praktickom živote. Najefektívnejší spôsob ako aktivovať náš pokojový parasympatický systém je zníženie hladiny oxidu uhličit...
V tomto videu ti vysvetlím môj dlhodobo udržateľný plán na chudnutie, ktorý funguje aj bez diéty, bez jedálničkov a dokonca aj bez cvičenia (ak nestíhaš). Neznamená to, že cvičenie a zdravá strava nemá svoj význam - ak sa však strácaš v chaose všetkých článkov, odporúčaní, diét a trénerských rád a navyše musíš chodiť do práce, starať sa o deti a domácnosť, platiť účty a občas aj relaxovať, pravdepodobne ani nevieš ako sa do toho pustiť. Tento plán pre teba všetko zjednoduší a bude pre teba vstup...
V tomto videu si bez ezoterických nánosov vysvetlíme "Zákon príťažlivosti", teda primárnu funkciu Retikulárneho Aktivačného Systému v našom mozgu. Ak jeho funkciu pochopíš, prídeme spolu na to, ako tento mechanizmus využiť v tvoj prospech a možno zistíš aj príčinu toho, prečo tvoj svet vyzerá tak negatívne ako vyzerá. #zakonpritazlivosti #vedomie #manifestacia...
Všetci v sebe máme hlboko zasiatý pocit poslania či túžby niečo v živote získať alebo dosiahnúť. Bez správnych nástrojov je však takmer nemožné tieto veci docieliť. A pevná vôľa je najefektívnejšou hybnou silou na ceste za tvojimi cieľmi. Vysvetlím ti, prečo jú máme oslabenú a ako túto vôľu začať trénovať efektívne.
Snáď každý z nás už niekedy začal s nejakým diétnym programom, s posilkou, s behaním .... a každý z nás sa na to aspoň raz v živote ... vysral. O tom, ako sa na to nevysrať je toto video. Možno je to najzbytočnejšie video na tomto kanáli. Možno k tebe však prehovorí ako motiváci a inšpirácia.
