Avspenning med psykologspesialist Martin Bystad

Hva kan du gjøre om du er stresset? Kjenner frykt og angst? Gjesten i denne episoden er Martin Bystad. Han er psykologspesialist ved Alderspsykiatrisk avdeling, Universitetssykehuset i Nord-Norge og har skrevet boken Avspenning - En håndbok.

Vi er innom:

• Forskningen bak avspenning

• Gammel vane er vondt å vende

• Autogen trening? Hva er det

• VIsualisering

• Avspenning og søvn

• Avspenning og hypnose