Menopause by Anita

GenerasjonMeno

Brennende engasjement, gjøre en forskjell, se ut i verden og prate litt med deg! Kjekkeste eg veit!

Postmenopausen - din fremtid

Postmenopausen varer resten av livet. Lave kjønnshormoner kan gi symptomer resten av livet. Gå for kunnskap og god livskvalitet. 10 % av kvinner har hetetokter i mer enn 10 år etter menopause. Tørrhet og sykdomsrisiko øker. Dette og mer i årets første episode til deg!

Migrene & hodeverk

På forespørsel - overgangsalder og migrene & haudeverk. Hvorfor? Hva kan vi gjøre? Min erfaring og tanker om temaet.

Selvfølelse - hode og kropp i fritt fall?

Selvfølelse - kan få seg en god knekk gjennom perimenopausen. Hvordan er det med slike endringer? Hva kan det komme av? Hva kan vi gjøre?

Stress, angst og uro

Jeg deler mine tanker og erfaringer med deg. Mye av perimenopausens endringer påvirker oss psykisk. La oss snakke om det!

Tabu står i veien…

Tabu står i veien for kunnskap, felleskap, egenomsorg og empowerment. La oss snakke om dette på denne vakre høstdagen🍁

Menopause og arbeid. Menopause på jobben.

Eg deler med deg mine tanker, erfaringer og kunnskaper om overgangsalder og arbeid. Temaet er neglisjert, underkommunisert og ikke satt på dagsorden. Ennå. Det skal forandre seg!

Kunnskap virker!

Kunnskapen øker - plagene blir mindre. Hvorfor er kunnskap viktig for deg i overgangsalder? Hva kan kunnskap bidra med? Hva er tilbakemeldingene fra de som har gjort kunnskapen til sin? Vil kunnskap virke for deg? Klart det gjør!

Rynker og et liv som leves

Rynker vitner om et levd liv. Et liv som fortsetter å leve.

Kosthold i overgangsalderen

Jeg deler mine erfaringer med kosthold i overgangsalderen. Vi trenger å vite at kosthold handler om hvordan vi har det fysisk og psykisk, ikke hvordan vi ser ut. Kosthold kan hjelpe oss få mindre plager i OA. Takk for at du lytter!

Hormonterapi & forebygging

Hva med forebygging av hjerte/kar, beinskjørhet, demens med mer? Hormonterapi og forebygging i dagens episode. Det er mange måter å forebygge på og livsstil er superviktig!

Lokalt tilført østrogen til skjeden. (Vaginal atrofi)

Lokalt tilført østrogen til skjeden. Ved Vaginal atrofi. Her forklarer eg litt om hva det er, min erfaring og hvorfor det er viktig å ha kunnskap om.

Hormonterapi-refleksjon

Hormonterapi (MTH) - elsket og hatet. MHT er et omfattende tema for oss kvinner i overgangsalderen, og vi trenger å snakke om hele greia. Det må flere podkaster til, så dette er bare den første. Det blir flere!

Tid til deg selv

Tid til deg selv er viktig i overgangsalderen. Egenomsorg er ikke egoisme. Det er helsefremmende.

Overgangs-forberedende samtale

Å forberede oss på denne livsfasen mener jeg er genialt. Det gir oss helsemessige fordeler. Vi kan søke informasjon som passer vår helse, vår familiehelse, dets risiki og dermed ta gode valg ut fra egen overbevisning og ønske.

Romjuls vibber

Om å ha lave vibber og det å ta hensyn til kroppen istedenfor at kroppen skal ta hensyn til ditt tempobehov. Traumer og drama. Spennede planer for 2021. Let it go 2020.

50 år og tankelfill

Eg er 50 år idag og beskriver mine tanker og følelser om det å være meg idag.

Desember i overgangsalderen.

Stresset banker på i denne julemåneden. Refleksjon over hva som nå gir stress, men som før var helt greit. Målet er harmoni i desember. Kan vi få livet til å være i harmoni og med god klang?

Ordleitingsvanskar og andre rariteta

Å ikke finne ordene sine i overgangsalderen, og streve med slikt er ikke bare, bare. Men det hjelper å snakke om det. Ironisk nok.

La oss snakke om sex i OA

Seksualitet i overgangsalderen er et komplisert tema. Her har vi mye å snakke om. Tankekartet mitt har punkter som lav libido, smerter, hetetokter, lite energi, egen seksualitet, hormoner, uro, stress, samtaler, sorg, velvære, glidemiddel, endorfiner og mye mer!

Bevissthet om depresjon i overgangsalderen

OA er krevende både fysisk og psykisk. For mange kvinner er de psykiske plagene de mest plagsomme. De psykiske plagene deler også førsteplassen på tabu-pallen ved siden av vaginal-atrofi/libido teamet spør du meg. Hjernen vår har østrogenreseptorer som påvirkes av liten tilgang på østrogen. Det er en av teoriene om hvorfor vi kan få psykiske plager i OA. Allikevel er der flere aspekter som kan påvirke oss som søvn, lite energi, frykt og vonde livshendelser. Tabuet handler i stor grad om at vi sk...

Du er verdifull

Menopausebyanita sin pepp-talk til deg, min kjære verdifulle medQueen💕

Sårbarhet i overgangsalderen

Føler du deg mer sårbar? Tar lettere til tårene? Mon tro hvorfor dette er en opplevelse i overgangsalderen? Min tanke er det gir mulighet og det setter oss på sporet av egenomsorg.

Å ikke kjenne seg selv igjen.

Overgangsalderen kommer ofte snikende og er ikke like lett å oppdage som en elefant på bilpanseret. Men det kan være like plagsomt som å ha en elefant på panseret. «Å ikke kjenne seg igjen» er en beskrivelse som jeg tror mange kvinner bruker for å sette ord på de mindre gode psykiske forandringene som kommer underveis i overgangsalderen. Den kan være like plagsom i Perimenopausen som i menopausen. La oss snakke om denne viktige anerkjennelsen om at vi forandrer oss gjennom denne livsfasen.

Overgangsalder og livet i familien

Overgangsalderen påvirker deg, dei du elsker og som elsker deg. I denne episoden er jeg innom ulike måter overgangsalder kan påvirke livet i familien. Og så snakker eg om podkast-bildet: Klok. Elsket. Vakker. Enjoy!

Første episode-første tankespinn om overgangsalderen på egen podkast.

Til glede, støtte, styrke og innsikt for alle medQueens!

Menopause by Anita (Trailer)