Meditation: Wenn du Dich mal alleine und einsam fühlst. Jeder von uns fühlt sich mal alleine. Das ist nicht schlimm und völlig normal. Jeder von uns braucht Unterstützung , Gemeinschaft, Zuneigung, Nähe und Liebe. Es ist schön, wenn wir uns in solchen Situationen selber Kraft geben können. Ich wünsche mir sehr, dich mit dieser Meditation dabei zu unterstützen. Du kannst die Meditation morgens, tagsüber oder abends machen. Viel Kraft, Du bist nicht alleine, denn wir sind alle miteinander verbunde...
May 15, 2020•30 min•Ep. 144
Hörerfrage: Ich fühle mich alleine und einsam und möchte das gerne ändern. Caterina ich fühle mich einsam, wie kann ich damit besser umgehen? Ich finde schwer Freunde und alte Freunde verlassen mein Leben. Wie finde ich neue Freunde? Ich wurde von meinem Freund verlassen und ich weiß nicht, wie ich mich wieder an das Thema Dating annähern soll. Ich fühle mich so sehr alleine und machtlos. Was kann ich selber tun, um diesen Zustand zu verändern? Diese Art von Hörerfragen kommen immer mal wieder b...
May 14, 2020•46 min•Ep. 143
Selbstliebe Dienstag/ Selbstliebe und Selbstvertrauen stärken #2 Jeden Dienstag gibt es eine neue Podcastfolge für Dich, weil es mein Wunsch ist, Dich darin zu unterstützen, dass Dein Selbstvertrauen stärker wird und Deine Liebe und Akzeptanz zu Dir ebenfalls. Ich selber verstehe mich als Selbstliebe Verfechterin und es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen zu vermitteln, wie wundervoll sie sind. Ob Du Dich seit Jahren mit Selbstliebe beschäftigst oder ganz neu in dem Thema bist, ist für den...
May 12, 2020•37 min•Ep. 142
Warum kalt duschen mein Leben positiv verändert hat! Mein Leben hat sich elementar zum Guten gewandelt, seitdem ich täglich morgens kalt dusche. Ich freue mich sehr, Dir davon zu erzählen, wie es dazu gekommen ist und wie mein morgendliches „Kalt-Dusch-Ritual“ genau aussieht. In vielen Kulturen spielt das kalte Wasser eine Rolle. Ob es Dr. Kneipp war mit seinem „Wassertreten“ und den sogenannten kalten Güssen nach Dr. Kneipp oder ob es in der Yoga-Kultur das kalte morgendliche Abduschen ist - de...
May 11, 2020•26 min•Ep. 141
Selbstliebe Dienstag/ Selbstliebe und Selbstvertrauen stärken Jeden Dienstag gibt es eine neue Podcastfolge für Dich, weil es mein Wunsch ist, Dich darin zu unterstützen, dass Dein Selbstvertrauen stärker wird und Deine Liebe und Akzeptanz zu Dir ebenfalls. Ich selber verstehe mich als Selbstliebe Verfechterin und es ist mir eine Herzensangelegenheit, Frauen zu vermitteln, wie wundervoll sie sind. Ob Du Dich seit Jahren mit Selbstliebe beschäftigst oder ganz neu in dem Thema bist, ist für den Se...
May 05, 2020•21 min•Ep. 140
Umgang mit der Krise : Jeannette Sachse und ich sprechen über die Situation für Selbständige und Unternehmerinnen in dieser Zeit. Jeannette arbeitet seit 18 Jahren als TV Moderatorin und hat vor zehn Jahren mit ihrer Geschäftspartnerin ihre erste Eventagentur gegründet. Mittlerweile sind es zwei geworden und die Ideen gehen den beiden nicht aus. Jeannette hat mittlerweile eine realistische Vorstellung davon was Selbständigkeit bedeutet und zeigt gerne auf, wie schön, spannend aber auch holprig e...
May 02, 2020•54 min•Ep. 139
Umgang mit der Krise : Tijen Onaran und ich sprechen über die Chancen für uns alle in dieser Zeit wir sprechen über Social Distancing und Social Connecting Für Tijen und mich bedeutet Social Distancing vor allem physische Distanz. Tijen und ich sprechen darüber, dass wir die bisher schon erlebte Solidarität untereinander weiter stärken. Wir sprechen über eines der Herzensthemen von Tijen, das Netzwerken. Gerade heißt es ja „Netzwerken unter besonderen Umständen.“ Wie wichtig ein Netzwerk ist, wi...
Apr 25, 2020•1 hr 1 min•Ep. 138
Meine Gedanken, die mich aktuell in der Corona Krise beschäftigen #11 In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen. Ich spreche unter anderem darüber, dass wir aktuell vielleicht mehr Stimmungsschwankungen haben als sonst. Denk daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin. Alles Liebe und lass Dich nicht stressen! Deine Caterina Hier erfährst du mehr über meine Arbeit: Website: https://www.c...
Apr 22, 2020•23 min•Ep. 137
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 7 Heute ist der letzte Tag der Selbstliebe Podcast Woche. Wie war es für Dich? Was konntest Du für Dich mitnehmen? Dich selber zu lieben ist für Deine seelische, körperliche und geistige Gesundheit elementar. Unsere gesamten Beziehungen werden von unserem persönlichen Selbstbild beeinflusst.Unser direktes, privates Umfeld und auch unser berufliches Umfeld werden den Zustand unserer Liebe zu uns selber direkt und indirekt wahrnehmen. Wenn wir lernen...
Apr 19, 2020•25 min•Ep. 136
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 6 Meine Liebe, heute möchte ich mit Dir beleuchten wie Du über Dich selber denkst und wie Du mit Dir selber sprichst Wir lernen schon ganz früh, dass wir es leichter haben, wenn wir die Erwartungen unserer Umwelt erfüllen. Wir vergleichen uns schon ganz früh mit unsere Umwelt. Mit unserer Erfahrungswelt, die auf diesen Prägungen fusst, ist es natürlich schwer, sich davon zu lösen Es kann so befreiend sein zu erkennen , welcher Schatz an Möglichkeit...
Apr 18, 2020•36 min•Ep. 135
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 5 Meine Lieben, heute ist Tag 5 meiner Selbstliebe- Podcast Woche. Heute geht es um Trennungen, die eigene Wohnung, Essen, Bewegung, Zucker und die Magie des Spazierengehens. Es geht darum, dass es so wichtig ist, wie wir über uns selber denken. Ich spreche darüber, warum Affirmationen, Visualisierungen und das Erstellen von Vision Boards uns helfen können. Deine Gegenwart und Zukunft kann sich durch diese 5 Minuten total verändern. Warum die Siche...
Apr 17, 2020•24 min•Ep. 134
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 4 Meine Liebe, heute am Tag 4 unserer gemeinsamen Selbstliebe Wohlfühl-Podcastwoche geht es um bewusstes Denken. Ich spreche darüber, warum wir aufhören sollten zu erwarten, dass unser Umfeld unsere Bedürfnisse stillen sollte. Stattdessen sollten wir lernen, zu erkennen, was wir benötigen und wie wir lernen, uns das selber zu geben. Ich spreche auch an, warum Dates mit uns selber so wichtig sind. Wir lernen sollten , dass uns die Meinung der andere...
Apr 16, 2020•33 min•Ep. 133
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 3 Warum ist Selbstliebe so wichtig? Wie kann ich konkret heute anfangen, meine Liebe zu mir selbst wichtiger zu nehmen? Was kann ich im Hier und Jetzt für mich tun? Das und viele weitere Fragen werden wir in der nächsten Woche beleuchten. Dich selber zu lieben ist für Deine seelische, körperliche und geistige Gesundheit elementar. Unsere gesamten Beziehungen werden von unserem persönlichen Selbstbild beeinflusst.Unser direktes, privates Umfeld und ...
Apr 15, 2020•28 min•Ep. 132
Selbstliebe kann man lernen: Wohlfühl-Woche Tag 2 Warum ist Selbstliebe so wichtig? Wie kann ich konkret heute anfangen, meine Liebe zu mir selbst wichtiger zu nehmen? Was kann ich im Hier und Jetzt für mich tun? Das und viele weitere Fragen werden wir in der nächsten Woche beleuchten. Dich selber zu lieben ist für Deine seelische, körperliche und geistige Gesundheit elementar. Unsere gesamten Beziehungen werden von unserem persönlichen Selbstbild beeinflusst.Unser direktes, privates Umfeld und ...
Apr 14, 2020•25 min•Ep. 131
Selbstliebe kann man lernen: Hast Du Lust bei meiner Wohlfühl-Woche mitzumachen? Warum ist Selbstliebe so wichtig? Wie kann ich konkret heute anfangen, meine Liebe zu mir selbst wichtiger zu nehmen? Was kann ich im Hier und Jetzt für mich tun? Das und viele weitere Fragen werden wir in der nächsten Woche beleuchten. Dich selber zu lieben ist für Deine seelische, körperliche und geistige Gesundheit elementar. Unsere gesamten Beziehungen werden von unserem persönlichen Selbstbild beeinflusst.Unser...
Apr 12, 2020•22 min•Ep. 130
Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen Affirmationen für Selbstliebe und Selbstvertrauen Ich glaube an die Kraft der täglichen Routine. Jeden Tag 5 -10 Minuten, in denen wir gut über uns denken, können unser Leben verändern. Ich habe für Dich neue Affirmationen eingesprochen. Ich finde, die aktuelle Länge ist perfekt um etwas für uns zu tun. Wenn Du meine einleitenden Worte überspringen möchtest und direkt zu den Affirmationen gelangen möchtest, kannst Du auf Minute: 05:58 vorspielen....
Apr 12, 2020•25 min•Ep. 129
Meine Gedanken, die mich aktuell in der Corona Krise beschäftigen #10 In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen. Ich spreche unter anderem darüber, dass wir aktuell vielleicht mehr Stimmungsschwankungen haben als sonst. Denk daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin. Alles Liebe und lass Dich nicht stressen! Deine Caterina Ich würde mich riesig über Deine Bewertung des Podcasts auf ITu...
Apr 06, 2020•19 min•Ep. 128
Körperakzeptanz spielt eine große Rolle, wenn es darum geht, präsent Dein eigenes Leben zu leben. In dieser Folge spreche ich darüber, dass es so wichtig ist, daran zu arbeiten, um mehr Freude und Präsenz im eigenen Leben zu spüren. Unsere Haltung zu unserem Körper beeinflusst die Beziehung zu anderen Menschen und unsere Sicht auf die Welt und trägt massgeblich dazu bei, wie zufrieden wir uns fühlen. Ich möchte Dich heute ermutigen, Dich mit Dir und Deiner eigenen Haltung zu Deinem Körper ausein...
Apr 05, 2020•31 min•Ep. 127
Caterina zu Gast bei Ben´s Couch: "Schön" dick - proportioniert In dieser Podcastfolge werde ich von Ben für seinen Podcast „Bens Couch“ befragt. In Zeiten von der Corona Krise haben Ben und ich uns entschieden, das Interview auch hier zu veröffentlichen. Wie nennt man einen Menschen der "mehr" auf der Hüfte hat. Gar kein leichtes Thema findet Ben - und vor allem wie hat man mit dieser Person Sex? Ist das überhaupt wichtig? Denn was zählt, ist Schönheit - aber was ist das überhaupt und wie oder ...
Apr 03, 2020•1 hr 9 min•Ep. 126
Legasthenie / warum es immer der richtige Moment ist anzufangen, an Dich zu glauben. Ich erzähle Dir heute meine persönliche Lerngeschichte und wünsche mir damit, Dir Mut zu machen. Es ist eine sehr intensive Podcast-Folge, in der ich nur den einen Wunsch habe, Dich mit meiner Geschichte zu motivieren. Hier geht es darum, dass ich schon ganz früh in meinem Leben damit begonnen habe, aus meiner Schwäche eine Stärke zu machen.Ich möchte Dich in dieser Podcast-Folge dazu ermutigen, Dich so wie Du b...
Mar 31, 2020•42 min•Ep. 125
Die Coronavirus-Quarantäne nutzen, um die verborgenen beruflichen Wünsche freizulegen und anzugehen. Die neue Situation ist für uns alle neu. Die einen werden dadurch kreativ, andere wiederum sind sehr verzweifelt. Gerade wenn wir durch den Corona-Virus Jobs verlieren oder verloren haben, oder weniger Aufträge haben oder festangestellt sind und in Kurzurlaub arbeiten müssen, ist es die perfekte Zeit, in uns zu gehen. Wovor haben wir Angst? Wie können wir die angehen? Gibt es Träume und Sehnsücht...
Mar 26, 2020•18 min•Ep. 124
Meine Gedanken, die mich aktuell in der Corona Krise beschäftigen.#9 In dieser Folge spreche ich über: Meine Gedanken, die mich aktuell beschäftigen. Außerdem mache ich mit dir in dieser Podcastfolge ein paar Entspannungsübungen. Die dir vielleicht in dieser schweren Zeit helfen können. Denk daran, Du bist die Hauptdarstellerin in Deinem Leben, nicht die Nebendarstellerin und schon gar nicht die Statistin. Alles Liebe und lass Dich nicht stressen! Deine Caterina Ich würde mich riesig über Deine ...
Mar 24, 2020•24 min•Ep. 123
Vision Board; ziehe tolle und schöne Dinge in Dein Leben Stell Dir mal vor, Du nimmst Dir nur Zeit für Dich und Deine Wünsche, Ziele und Deine Träume. Hast Du schon mal darüber nachgedacht, dass Du Dir das bestimmt einfach auch wünschen und in eine Art Collage legen kannst? Lass uns heute bitte mal darüber sprechen, dass Du Dich in dieser Krisenzeit mit Deiner schönen Zukunft beschäftigen kannst. Was würdest Du gerne in Dein Leben ziehen? Gibt es Herzenswünsche, die Du gerne in Deiner Zukunft re...
Mar 22, 2020•24 min•Ep. 122
Gast 12 Vera Marie Strauch vom Female Leadership Podcast Gast 12 Vera Marie Strauch vom Female Leadership Podcast Vera Marie Strauch hat eine unglaubliche berufliche, sehr erfolgreiche Reise hinter sich. Nachdem sie mehr als zehn Jahre lang erfolgreich über 100 Mitarbeiter an mehreren Produktionsstandorten in Norddeutschland geführt und dabei gelernt hat, was es bedeutet, Verantwortung zu übernehmen, hat sie sich entschlossen, neue Wege zu gehen. Sie möchte mit ihrem Sein dafür sorgen, dass in U...
Mar 21, 2020•1 hr 18 min•Ep. 121
„Curvy-Yoga“ ist für jeden geeignet. Meine Lieben, Yoga begleitet mich seit meiner Kindheit. Als kleines Kind habe ich mit meiner Mama schon Yoga gemacht. Yoga macht glücklich und hat viel mit Achtsamkeit und Selbstliebe zu tun. Wenn wir lernen wollen, unseren Körper mehr zu lieben, ist Yoga perfekt dafür geeignet. Ohne Frage, Curvy-Frauen können vielleicht nicht jedes Asana genauso ausführen wie schlanke Frauen, aber das macht auch gar nichts. Es geht nicht darum, wie es ausschaust, sondern wie...
Mar 19, 2020•28 min•Ep. 120
Tipps für ein gesundes Immunsystem während der jetzigen Zeit, die vom Corona Virus bestimmt ist Meine Lieben, wir sollten gerade jetzt in dieser Phase unser Immunsystem fit halten. In der Zeit vom Corona Virus können wir einiges tun, um gesund zu sein und zu bleiben. In dieser Folge erfährst Du, wie Du Dein Immunsystem stärken kannst. Ich finde es sehr wichtig, dass wir diese Zeit als Geschenk wahrnehmen und sie nutzen, um achtsam mit unserer Gesundheit umzugehen. Neben dem Einfluss unserer Geda...
Mar 18, 2020•25 min•Ep. 119
Wie können wir mit dem Corona Virus umgehen? Es ist eine Situation, die wir alle noch nicht erlebt haben. Niemand von uns weiß, wie lange dieser Zustand noch anhalten wird. Wir wissen auch nicht, welche Auswirkungen das auf jedes Einzelschicksal und die Welt hat. Viele haben Angst und das ist ja auch keine unbegründete Angst. Genau darum ist es umso wichtiger, nicht in die Angst und Panik zu gehen, sondern wir sollten, wenn wir können, einen kühlen Kopf bewahren und an unseren positiven Gedanken...
Mar 17, 2020•22 min•Ep. 118
Gast 11 Ann-Kathrin Schmitz Gast 11 Ann-Kathrin Schmitz Ann-Katrin Schmitz ist eine der Stimmen ihrer Generation. Ihre Themen sind u. a. Influencer-Marketing, Social-Media-Marketing und E-Branding. Sie arbeitet als selbständige Beraterin und gründete 2014 den erfolgreichen Beauty, Fashion & Lifestyle Blog „NovaLanaLove“ und den dazugehörigen Social-Channel zusammen mit Farina Opoku. Sie hat sich in den letzten Jahren als gefragte Gesprächspartnerin etabliert, ob mit ihrem eigenen Podcast „Ba...
Mar 14, 2020•1 hr 31 min•Ep. 117
Die kleinen Wunder im Alltag finden Meine Lieben, es ist so leicht im Urlaub, am Wochende, wenn wir home office machen oder einen Tag frei haben, glücklich und entspannt zu sein. Aber wie schaffen wir das auch im Alltag? Manchmal kann der Alltag zur Last werden oder sich langweilig oder stressig zeigen. Ich habe mir ein paar Gedanken darüber gemacht, wie wir den Alltag schöner erleben können. Ich glaube, das geht mit ein bisschen Bemühungen ganz gut. In jedem einzelnen Tag stecken viele kleine W...
Mar 06, 2020•25 min•Ep. 116
Plus -Size News/ Neuigkeiten aus der große Größen-Welt/ Curvy Themen Meine Lieben, in dieser Podcast-Reihe werde ich Dir regelmäßig die aktuellen Neuigkeiten aus der große Größen-Welt erzählen. Neuheiten aus der Plus-Size-Modewelt, Curvy-Lifestyle-Themen und tolle Plus-Size-Ladies werden meine Themen sein, über die ich spreche, mal alleine und mal mit Gästen. Berühmte Curvy-Frauen und ihre Projekte werden von mir auch beleuchtet. Natürlich wird es auch aktuelles aus der aktuellen Berichterstattu...
Mar 03, 2020•29 min•Ep. 115
