Meditasyonlar - podcast cover

Meditasyonlar

MindZone•podcasters.spotify.com
Health & Fitness
Alternative Health
Meditasyon zihni sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiştir. Anlamı derin düşünme halindeyken bir süre sonra düşüncenin olmayışıdır. Bu meditasyonda nefesimize odaklanarak, sürekli dışarıda bir arayışta olan zihnimizi merkeze davet ederek sakinlik ve dinginliği araştırıyoruz. Bu son günlerde en çok ihtiyacımız olan da bu değil mi?
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Follow on
Apple Podcasts
Spotify
RSS
YouTube
Overcast
Pocket Casts
Episodes.fm
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

İçten Dışa Şifa için Yoga Nidra

Bu çalışmayı sırt üstü uzanarak, rahat edeceğiniz bir şekilde ve rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde yapın. Uyku zamanına yakın yapabilirsiniz ancak çalışma boyunca uykuya dalmayacağınızdan emin olun.

May 21, 2020•23 min

İç Dünya İle Uyumlanma Meditasyonu

Bu meditasyonda kendi deneyiminizin inceliklerini fark etmek için dikkatinizi içeriye davet edecek, daha sonra etrafınızdaki dünyayla temasa geçmek için dışa doğru genişleyeceksiniz. Düşüncelerinizin, duygularınızın ve nefesinizin doğal, akıcı hareketini fark etmek için zaman ayırarak, bedeninizi ve zihninizi rahatlamaya davet edebilirsiniz. Bu meditasyonun güzelliği her an her yerde yapabilecek olmanızdır.

May 03, 2020•21 min

Sesler ve Uğur böcekleri Meditasyonu (Çocuklar için)

Meditasyon çocukların hayal güçlerini geliştirir, onları sakinleştirir, enerjilerini dengeler. Bu meditasyonu sırt üstü uzanarak yapabiliriz, daha büyük çocuklar bir meditasyon oturuşunda oturabilirler. Çocukların meditasyon sırasında kıpırdamadan durmaları çok zordur. O yüzden küçük hareketler normaldir.

Apr 23, 2020•8 min

Bedeni ve Zihni Yaşam Enerjisi ile doldurmak için Meditasyon

Bu meditasyon bedeni ve zihni yaşam enerjisi ile şar etmek için kurgulanmıştır. Bu kısa meditasyon sizi yoğun, stresli gününüzden çıkaracak ve iç dünyanıza uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Enerjinizi canlandırmaya ve yenilenen bakış açısıyla günle baş etmeye hazır olun.

Apr 22, 2020•18 min

Olumlama Cümleleri ile Meditasyon

Bu meditasyonda söylediğim olumlama cümleleri yerine kendi cümlelerinizi de oluşturarak bunlar üzerine meditasyon yapabilirsiniz. Olumlama cümleleriniz olumsuz anlam içeren kelimeler içermemeleri ya da negatif olmamalı.

Apr 14, 2020•14 min

Zazen Tekniği ile Nefes Farkındalığı Meditasyonu

Zen öğretileri, gerçeğin ve doğrunun şimdi’de doğrudan doğruya deneyimlenmesi üzerine odaklanmıştır. Meditasyonun oturularak uygulanması olan Zazen tekniğinde beden sabit kalır ve zihinde akışkan halinde olan düşünceleri bir bütün haline getirmek üzere bir devinimsizlik yaratılır.

Apr 12, 2020•16 min

Üst Benlikle Buluşma Meditasyonu

Bu meditasyonu deneyimlerken beklentilerinizden uzaklaşın. Hiç birşey görmeyi ya da hissetmeyi bekleyip, buna odaklanmayın. Rahat olun, akışa teslim olun.

Apr 11, 2020•13 min

Mantra Meditasyonu (So-Ham)

•BU MEDITASYONU OTURMA POZUNDA PRATIK EDIN. SIZIN IÇIN EN RAHAT VE SABIT KALABILECEĞINIZ POZU SEÇIN. EĞER ISTIYORSANIZ MEDITASYONUN EN BAŞINDA SIRTÜSTÜ YOGA GEVŞEMESI YAPABILIRSINIZ. •SONRA OTURMAYA GELIP MEDITASYONA HAZIRLANIN. DILERSENIZ BAŞLAMADAN ÖNCE YOGA NEFES TEKNIKLERINDEN NADHI SODHANA’YI (ARDIŞIK NEFES) UYGULAYABILIRSINIZ. •BU MEDITASYON ZIHNI ODAKLAMAK IÇIN SOHAM MANTRASINI KULLANIR. •BU ESKI MANTRA BÜTÜN MEDITASYON UYGULAYICILARI IÇIN UYGUNDUR. •BU MANTRA DOĞAL NEFES ALIŞ VERIŞ SESIN...

Apr 09, 2020•15 min

Çakra Meditasyonu

Çakralar enerji bedenimizdeki enerji merkezleridir. Çakra sanskrit dilinde teker ve çark anlamına gelir. Prana dediğimiz Yaşam Enerjisini fiziksel bedenimizin kullanabileceği enerjiye çeviren merkezlerdir. Bedende pek çok çakra vardır, en önemli 7 çakra omurga hattı boyunca sıralanan temel çakralardır. Bu meditasyonda bu 7 temel çakrayı dengelemek üzerine çalışacağız. Şifa olsun.

Apr 08, 2020•18 min

Nefesi Sayma Meditasyonu

Meditasyon zihni sakinleştirici etkisiyle stresi azaltır ve bağışıklığı kuvvetlendirir. Meditasyon Latince Meditatio kelimesinden türemiştir. Anlamı derin düşünme halindeyken bir süre sonra düşüncenin olmayışıdır. Bu meditasyonda nefesimize odaklanarak, sürekli dışarıda bir arayışta olan zihnimizi merkeze davet ederek sakinlik ve dinginliği araştırıyoruz. Bu son günlerde en çok ihtiyacımız olan da bu değil mi?

Mar 25, 2020•16 min
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android