Quantas vezes você fantasia algo fugindo completamente da realidade? Compreender e viver o real é a única forma de reduzir os sofrimentos. Somente no plano do real, você irá compreender que a vida não é doce, nem amarga. Ela é uma mistura de sabores e somente com um olhar livre de fantasias poderá vive-la de um modo pleno. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe t...
Feb 05, 2022•24 min•Season 2Ep. 155
Você é o que é, nem mais nem menos. Para viver bem e feliz sendo quem você é, é fundamental a autoaceitação, uma vez que você consiga aceitar a si mesmo/a, não precisará mais do reconhecimento de ninguém. Toda necessidade de aprovação é ilusão. Que esse exercício te auxilie a sair da ilusão. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe temas e conteúdos incríveis que p...
Feb 02, 2022•21 min•Season 2Ep. 154
A mente desvia-se facilmente dos objetivos essenciais. Uma forma dela não fazer com que você se perca, é treinando sua atenção e seu foco, ou seja, você convoca-se para o aqui e o agora. Desse modo, em cada situação, vai aprendendo a decidir onde estará a sua presença. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe temas e conteúdos incríveis que publico diariamente. Ago...
Jan 28, 2022•21 min•Season 2Ep. 153
Você é a pessoa que pode decretar sua felicidade ou infelicidade. Como um imperador ou uma imperatriz, assuma todo poder que está em suas mãos e dê a sua vida a direção que você deseja. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe temas e conteúdos incríveis que publico diariamente. Agora vamos meditar? Um carinhoso abraço, Maira Milanez! ❤️...
Jan 25, 2022•20 min•Season 2Ep. 152
Na vida é preciso ter firmeza e em alguns momentos lutar, porém é fundamental saber quais são as lutas que valem a pena ser defendidas. Muitas delas são apenas apelo do nosso Ego, dos nossos medos e ansiedades. É importante saber as lutas que valem ou não a pena serem defendidas e parar de guerrear por bobagens!!! Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram...
Jan 22, 2022•25 min•Season 2Ep. 151
Muitas vezes você pode ignorar o conhecimento de outras pessoas, por considerar-se melhor, seja financeira, social ou intelectualmente. Esse é um comportamento arrogante, que contribui por afastar as relações genuínas de sua vida. Se em algum momento você se reconhece nesse papel, esse episódio pode lhe ajudar a sair desse lugar de arrogância e a compreender que cada pessoa carrega em si uma sabedoria quanto a vida. Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie es...
Jan 18, 2022•24 min•Season 2Ep. 150
Ano novo, vida nova! Mas, sua vida só será realmente nova se você assumir o que tem deixado de lado, decidir encarar a vida e seus desafios de frente! Para isso, trouxe esse exercício e espero que lhe ajude em sua jornada. Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe temas e conteúdos incríveis que publico diar...
Jan 14, 2022•22 min•Season 2Ep. 149
Para nascer é preciso deixar morrer... Para alcançar a leveza, eu te convido a tentar, passo a passo, soltar a culpa. Como recita Bráulio Bessa em um de seus poemas: "Que você possa ser bom começando de janeiro e que esse sentimento seja firme e verdadeiro. Que você viva o Natal todo ano, o ano inteiro." Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal /...
Jan 11, 2022•21 min•Season 2Ep. 148
Entre você e o mundo não existe divisão, cada parte do seu corpo contém os 4 elementos básicos: terra, fogo, água e ar, e esses estão contidos em tudo que existe no mundo. A plenitude só é alcançada quando você compreende que não existem os outros, você é o todo e o todo é você. Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilan...
Jan 08, 2022•23 min•Season 2Ep. 147
Aceitação incondicional não é o mesmo que passividade. Viver pede coragem para questionar o que não está adequado ou justo. A pergunta colocada no momento oportuno tem a possibilidade de trazer inspiração, contribui para rever ideias e posturas, pode mudar direções, por isso, que esse episódio possa lhe ajudar a QUESTIONAR aquilo que você SENTE que está inadequado! Vamos começar 2022 com toda energia e atitude? Vem comigo! Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram...
Jan 04, 2022•21 min•Season 2Ep. 146
Dor e frustração pela atitude ou fala de alguém todo mundo sentiu ou sentirá em algum momento da vida, muitas vezes querendo devolver na mesma moeda. A postura do outro é responsabilidade dele, porém, você é responsável pela sua, daí esse episódio se propõe a te auxiliar a oferecer o seu melhor, nem mais nem menos. Que tal começarmos? Seja simplesmente você, como toda sua força e potencial. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadapleni...
Dec 31, 2021•22 min•Season 2Ep. 145
A nossa sociedade prega valores que muitas vezes exalta mais o quanto você sabe (intelecto) em detrimento de quem você é (essência). Esse exercício deseja lhe auxiliar a encontrar dentro de si o equilíbrio entre o SABER e o SER. Seja simplesmente você, como toda sua força e potencial. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagram meditação: @meditacaoguiadaplenitudedoser Instagram pessoal / profissional: @mairamilanez Acompanhe temas e conteúdos incríveis que publico ...
Dec 28, 2021•19 min•Season 2Ep. 144
Estar só em alguns momentos é importante para o processo de individualidade do ser humano, mas sentir-se solitário não é saudável, pois denota que algo está fora de lugar. A intenção desse exercício é que você treine a partilha a partir de você, com todas as suas belezas e mazelas, ou seja, sendo quem realmente é. Seja simplesmente você, como toda sua força e potencial. Feliz natal e um próspero ano novo repleto de bençãos. Acesse e prestigie este lindo trabalho: www.mairamilanez.com.br Instagra...
Dec 24, 2021•22 min•Season 2Ep. 143
Abrir-se para um relacionamento é essencial para criar espaço e alcançar o amor genuíno. Relação amorosa é uma via de mão dupla, e esse exercício pretende lhe auxiliar a aprender a fazer a sua parte, o restante a vida irá se encarregar. Querido ouvinte, estamos chegando na reta final de mais um ano. Como foi este ano para você? Alegria, tristeza, desafio nas relações, no trabalho, vitória, conquista ...? Recebi muitas mensagens de pessoas agradecendo pelos episódios de meditação guiada e sugerin...
Dec 21, 2021•21 min•Season 2Ep. 142
Correria cotidiana, agitação, cobranças, prazos para cumprir. A vida pode trazer muita correria e com isso, você vai se afastando do que lhe revigora: a paz e o bom humor! Espero que esse exercício lhe ajude nesse momento. Querido ouvinte, estamos chegando na reta final de mais um ano. Como foi este ano para você? Alegria, tristeza, desafio nas relações, no trabalho, vitória, conquista...? Recebi muitas mensagens de pessoas agradecendo pelos episódios de meditação guiada e sugerindo tema de situ...
Dec 18, 2021•20 min•Season 2Ep. 141
Você faz bom uso do seu tempo de vida? Tem prazer e qualidade no seu cotidiano? Nosso exercício pretende lhe ajudar a compreender o que você faz com seu tempo e criar estratégias de bom uso para ele. Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram: @meditacaoguiadaplenitudedoser . ...
Dec 15, 2021•21 min•Season 2Ep. 140
Quantas vezes você fala, mas não faz o que diz ou pensa? Aprender a praticar o que você prega é fundamental para uma vida congruente e equilibrada. Vamos aprender isso?! Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram: @meditacaoguiadaplenitudedoser . Lá você encontra notícias e no...
Dec 10, 2021•21 min•Season 2Ep. 139
Quando dói é comum você fugir ou deixar de lado aquela situação. Porém, isso não soluciona, pelo contrário, só adia e aumenta a ferida. O exercício de hoje é para que você possa aprender a acolher essa dor e assim ela irá aquietar-se e parar de gerar sofrimento. Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Se...
Dec 06, 2021•20 min•Season 2Ep. 138
Quantas vezes você insiste numa relação que já não dá frutos? Pode ser um amigo, uma relação amorosa, alguém que você admira, mas não retribui. Esse exercício pretende lhe auxiliar a desistir das relações que não lhe fazem bem! Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram: @medi...
Nov 29, 2021•23 min•Season 2Ep. 137
O medo de dirigir tem várias possibilidades dentre elas: forte relação com sentimento de incapacidade, temor em ferir-se ou ferir alguém, com traumas vividos, influência da ansiedade e outros fatores. Pessoal e profissionalmente, percebo que o medo de guiar um carro fala dos medos diante da vida, sendo o veículo a concretização desse medo. Daí, é fundamental identificar o medo de modo mais profundo, acolher e romper. Vamos lá?! Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode l...
Nov 24, 2021•23 min•Season 2Ep. 136
Você sabe fazer e/ou apreciar as pausas da vida? Sabe ter um tempinho para não fazer nada? Pois é, esse é o nosso exercício de hoje, aprender a aproveitar as pausas para simplesmente não fazer nada! Já que isso auxilia no reabastecimento mental e emocional. É uma forma de rever rotas de voltar para você! Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o t...
Nov 20, 2021•24 min•Season 2Ep. 135
Você pode perder muitas coisas nessa vida, mas existem coisas que são essenciais. Nesse exercício de hoje a intenção é que você compreenda o que é supérfluo e o que é essencial. Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram: @meditacaoguiadaplenitudedoser . Lá você encontra notíc...
Nov 17, 2021•23 min•Season 2Ep. 134
Promover mudanças é fundamental, água parada dá lodo ou apodrece, somos transição. Por isso, de tempos em tempos, aprenda a se despedir daquilo que não lhe serve mais. Isso trará leveza, bem estar, e mais, trará quem você realmente é. Querido ouvinte, se você gostou do nosso canal e acha que ele pode lhe ajudar, não esquece de SEGUIR este podcast e de compartilhar com as pessoas que você ama. Para acompanhar mais de perto o trabalho da Meditação Guiada Plenitude do Ser, basta acessar o Instagram...
Nov 13, 2021•25 min•Season 2Ep. 133
Respeitar o tempo do outro, é respeitar as diferenças. Você deve compreender que as pessoas fazem escolhas, têm olhares diversos do seu. Isso não quer dizer concordar, mas sim, saber respeitar, pois em geral o que o outro faz não diz respeito a sua vida, mas a a vida da própria pessoa. Sei que é um desafio, porém nesse exercício vamos buscar meios de aprender a lidar com isso. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @soniacmdiniz ...
Nov 08, 2021•24 min•Season 2Ep. 132
Quem nunca se viu cheio de apegos a títulos, as formas, aos bens, a imagem que foi construindo? O Ego é uma parte importante de quem estamos nessa vida, mas se nos deixamos GUIAR por ele nos perdemos dos objetivos reais dessa jornada. Por isso, vamos nos despedir daquilo que já não nos serve mais. Assim o Ego será um impulso auxiliar e não mais o comandante de sua fala e seu comportamento. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @...
Nov 04, 2021•25 min•Season 2Ep. 131
A iluminação é um potencial que você já carrega em si. Ao compreender-se como parte do TODO você volta para sua casa real e alcança o estado de paz e Plenitude. Bora voltar para esse lar? Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @soniacmdiniz ) anunciamos que estão abertas como inscrições para a Imersão nas Emoções II - Acolhendo e superando os traumas. Que será do dia 26 a 28/11/21, na Serra do Cipó / MG. Esse trabalho pretende au...
Oct 31, 2021•24 min•Season 2Ep. 130
Durante a pandemia temos vivido momentos de grandes mudanças sociais e econômicas. O número de famílias abaixo da linha da pobreza tem aumentado, mas o que você tem a ver com isso? Vivemos em rede, numa interconexão, se alguém passa fome, frio, sede, sente dores na alma isso reverbera no todo. Esse episódio pretende lhe auxiliar a compreender qual pode ser sua colaboração diante da dor dos outros. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado D...
Oct 26, 2021•24 min•Season 2Ep. 129
Parar de aumentar ou fantasiar as situações da vida. Elas são o que são, e aprender a enxergar com clareza cada experiência fará com que elas sejam menos pesadas e dolorosas. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @soniacmdiniz ) anunciamos que estão abertas como inscrições para a Imersão nas Emoções II - Acolhendo e superando os traumas. Que será do dia 26 a 28/11/21, na Serra do Cipó / MG. Esse trabalho pretende auxiliar a comp...
Oct 20, 2021•24 min•Season 2Ep. 128
Aprenda que a vida é repleta de belezas cotidianas, saiba silenciar e se conectar com essas belezas. Seja feliz. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @soniacmdiniz ) anunciamos que estão abertas como inscrições para a Imersão nas Emoções II - Acolhendo e superando os traumas. Que será do dia 26 a 28/11/21, na Serra do Cipó / MG. Esse trabalho pretende auxiliar a compreender, incluir e ressignificar hipóteses traumáticas que voc...
Oct 18, 2021•21 min•Season 2Ep. 127
A vida tem um constante fluir, o movimento de dar e receber é tão natural quanto a respiração (inspirar e expirar). Esse exercício pretende lhe auxiliar a encontrar o equilíbrio nesse fluxo de dar e receber. Obs.: esse episódio foi gravado durante uma expedição de profissionais da Saúde a Amazônia. Pessoal, é com grande alegria ☺️✨, que eu (Maíra Milanez) @mairamilanez e a querida Sônia Machado Diniz ( @soniacmdiniz ) anunciamos que estão abertas como inscrições para a Imersão nas Emoções II - A...
Oct 14, 2021•25 min•Season 2Ep. 126
