En este episodio hablamos: Todo acerca del té: tipos, colores, sabores, texturas… El té como ritual de presencia y amor propio. ¿Para quién es el té y quién debe tomarlo? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT010: Meditación Mindful Eating o Comida con Atención Plena, guiada por Mar del Cerro MDT083: Dormir es una experiencia espiritual, entrevista con Vero Velázquez Gracias taza de café. Día #031 Más acerca de nombre entrevistada : Su página: https://eurote.com.mx/ Insta...
Apr 16, 2024•1 hr 4 min•Ep. 356
En este episodio te invito a regalarte un espacio para relajarte y descansar, 10 minutos de relax total para cargar pilas y seguir avanzando. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT137: Meditación un oasis de calma para momentos difíciles, guiada por Kalinda Kano MDT165: El hilo de la calma MDT295: Meditación un corazón fuerte y en calma, presentada por Almond Board of California Más acerca de nombre entrevistada : Su página: Instagram: Podcast: Y si quieres seguir profundizando: SÚMAT...
Apr 09, 2024•13 min•Ep. 355
En este episodio hablamos de: ¿Qué son los hongos medicinales? ¿Cómo se utilizan los procesos terapeúticos? ¿Quién puede consumirlos y cómo? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT152: Un cambio de perspectiva de nuestra salud y el poder de la medicina holística, entrevista con la Doctora María Laura Rainer MDT178: Meditación para conectar con la naturaleza, guiada por Mar del Cerro MDT164: ¿Qué papel tiene el Mindfulness y la espiritualidad en la psicología actual? Entrev...
Apr 02, 2024•1 hr 16 min•Ep. 354
En este episodio te comparto un pequeño ritual en el cual escribirás una carta a tu bebé estrella, necesitarás una hoja y una pluma. Si quieres traer contigo una vela, incienso, algo de tu bebé, siéntete libre de hacerlo, este ritual es tuyo. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT352: Aborto Espontáneo, cómo transitar el duelo y resignificar la pérdida, entrevista con Shulamit Gaber. Presentado por Bbtips MDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo, guiada por Mar del Cerro. Prese...
Mar 26, 2024•14 min•Ep. 353
En este episodio hablamos de: Lo que significa para nosotras ser mujer ¿Cómo conectar con nuestra energía femenina? Nuestra relación con el feminismo en constante evolución. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT351: Meditación para conectar y elevar tu energía femenina, guiada por Mar del Cerro MDT128: ¿Cómo conectar con nuestra esencia para vivir desde ella? Entrevista con Wendy Bosch MDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana, guiada por Mar del Cerro Más acerca deI Al...
Mar 19, 2024•53 min•Ep. 352
¡Al fin tenemos una meditación con baile en Medita Pdocast! Y qué mejor que sea una práctica para conectar con nuestra energía femenina. IMPORTANTE: Todas, todos y todes tenemos energía femenina, así que está práctica no es sólo para mujeres, es para todes, atrévete a realizarla y me cuentas cómo te hizo sentir. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT007: Meditación Pranayama Nadi Shodhana. Balance entre tu energía femenina y masculina. MDT206: Meditación en movimiento MDT129: Meditaci...
Mar 12, 2024•11 min•Ep. 351
En este episodio hablamos de: ¿Qué significa resignificar una pérdida? La importancia de aprender a nombrar tus emociones. ¿Cómo acompañar o sostener un duelo de manera empática y amorosa? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT326:Afirmaciones confianza y seguridad para madres y padres, Mar del Cerro. Presentado por Bbtips MDT325: SALUD MENTAL en el EMBARAZO y POSPARTO, con la Dra Gabriela Pellón. Presentado por Bbtips MDT347: Meditación para ser más amorosa conmigo, guia...
Mar 05, 2024•48 min•Ep. 350
En este episodio te comparto una meditación que te ayudará a recordar que eres lus de amor, compasión y gratitud, te guío en una práctica de respiración para expandirla por todo tu ser y repetimos afirmaciones poderosas que nos ayudarán a integrar está energía a nuestro presente. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028 MDT151: Meditación expande tu luz, tu amor y tu paz, guiada por Paulina Zermeño de Medita México MDT091: ¿Cómo reinventarme y salir de una depresión d...
Feb 27, 2024•13 min•Ep. 349
En este episodio hablamos de: ¿Qué significa tener un propósito de vida? ¿Todos tenemos un propósito? ¿Cómo conectar con él? La diferencia entre control vs confianza ¿De dónde salen tus talentos? Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT298: Meditación para conectar con mi propósito Gracias propósito. Día #033 MDT296: Propósito, el rumbo que le da sentido a tu vida. Entrevista con Mari Carmen Obregón Más acerca de Marta Ro: Su página: https://martaro.com.mx/ Instagram: https...
Feb 20, 2024•51 min•Ep. 348
En la meditación del día de hoy profundizamos en: Autocompasión cuando estás pasando por un reto. Las creencias que puede haber debajo de emociones negativas. Te comparto afirmaciones positivas para reconocerte. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias incomodidad. Día #134 l Agradecida Podcast MDT326: Afirmaciones de confianza y seguridad para madres y padres. Presentado por Bbtips MDT131: Meditación de compasión al cuerpo, guiada por Mar del Cerro GRACIAS BBTIPS por s...
Feb 13, 2024•13 min•Season 3Ep. 347
En este episodio hablamos de: El poder de permitirnos ser. La diferencia entre estilo e identidad. Si tu imagen te representa o no. La diferencia entre encajar y pertenecer Cómo hacer de tu imagen tu maestra. Y mucho más. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias amor propio. Día #021 l Agradecida Podcast MDT246: Ejercicio sin etiquetas y salud en todas las tallas, entrevista con Ceci Aguilera MDT233: Meditación "YO SOY" para cultivar el amor propio, guiada por Mar del Cerro Más acer...
Feb 06, 2024•48 min•Season 3Ep. 346
¿Has escuchado la frase “si puedes verlo puedes hacerlo”? De eso se trata está meditación. Descubre el poder de la meditación para transitar la incertidumbre, soltando eso que te detiene. Únete a este viaje transformador y empieza a crear la vida que deseas con serenidad y confianza. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias cambios. Día #182 l Agradecida Podcast https://youtu.be/g1jn2DvSLfM?si=qoYK-Dh4a6CCkzYm MDT190: Meditación para fortalecer tu resiliencia, guiada por Mar del...
Jan 30, 2024•12 min•Season 3Ep. 345
En este episodio hablamos de: ¿Cómo aprender a abrazar el cambio en lugar de resistirlo? ¿De qué maneras podemos romper el ciclo de la autoexigencia y la autocrítica? ¿Cómo enfrentar el miedo a lo desconocido y convertirlo en oportunidades? ¿Cuál es el secreto para soltar el control y encontrar la paz en el proceso? ¿Cómo podemos empoderarnos para tomar el control activo de nuestras vidas? Y mucho más. Más acerca de Sonia Acosta: Su página: https://www.sonacosta.com/ Instagram: https://www.insta...
Jan 23, 2024•50 min•Season 1Ep. 344
¿Estás lista para abrirte a todas las oportunidades que el Universo tiene para ti este año? Si la respuesta ¡siiiiiii! Está sesión es para ti. Si te gustó está meditación te invito a escuchar: Gracias nuevos comienzos. Día #004. Agradecida Podcast https://open.spotify.com/episode/50aJndpwXchf8Clkf4y6Nm?si=b097224a1ea34751 MDT108: Meditación con mantra para abrirnos al amor universal, guiada por Mar del Cerro https://open.spotify.com/episode/0Ni3KKpKwwjTsgH5lcVc4V?si=bb435c04114b40af MDT157: Medi...
Jan 16, 2024•15 min•Ep. 343
Suelta el pasado y el futuro, date permiso de abrazar el presente y disfrutar el maravilloso ser que eres. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias a mí. Día #028 l Agradecida Podcast https://www.youtube.com/watch?v=d4Y9EpLD-mo MDT028: Meditación para conectar con el presente, guiada por Mars Yogi https://www.youtube.com/watch?v=WEIG6RK_AG8 MDT156: ¿Cómo practicar la gratitud y transformar mi presente? Entrevista con Rorro Echávez https://www.youtube.com/watch?v=8BN85KUp6lc SÚMATE A...
Jan 09, 2024•14 min•Ep. 342
En este episodio, te comparto una práctica diseñada para aligerar tu ser. Nos enfocaremos en liberar esas las cargas inconscientes que a menudo nos pesan, permitiéndote conectar profundamente contigo misma. Esta sesión es un viaje hacia la ligereza y la claridad, un espacio seguro para soltar y renovarte desde dentro. IMPORTANTE: Necesitarás una hoja, libreta y pluma. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: Gracias incomodidad. Día #134 https://podcasts.apple.com/mx/podcast/gracias-incomod...
Jan 02, 2024•21 min•Ep. 341
En la sesión de hoy Silvia Serrano nos guía en una hermosa meditación de gratitud, que te ayudará a aterrizar en el presente y darte cuenta lo hermoso que es. Más acerca de Silvia: Escucha Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metaconciencia Descarga la guía para cumplir tus metas: https://bit.ly/3uwX9GV Y síguela en redes: https://www.instagram.com/metaconciencia.es/ SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: ht...
Dec 26, 2023•13 min•Ep. 340
En la sesión de hoy tengo el placer de platicar con Silvia Serrano, creado de Meta Conciencia acerca de nuestro camino, las veces que nos hemos sentido totalmente perdidas y como es que la meditación nos ayudó a conectar con nosotras mismas y seguir adelante. Escucha la segunda parte de la charla en Meta Conciencia: https://www.youtube.com/@metaconciencia Descarga la guía para cumplir tus metas: https://bit.ly/3uwX9GV Y síguela en redes: https://www.instagram.com/metaconciencia.es/ SÚMATE A NUES...
Dec 19, 2023•30 min•Ep. 339
Si el día de hoy no pinta a ser el mejor día, por la razón que sea, te invito a que lo visualicemos para preparar tu energía y que puedas fluir de la mejor manera posible. Si te gustó está sesión te invito a escuchar: MDT084: Meditación para dormir profundamente: https://open.spotify.com/episode/38xMSQlIEcniikPNbgi0HD?si=ec06ed668f8b4e5b MDT135: Meditación Mindfulness a una emoción: https://open.spotify.com/episode/6FnWSUDo4gYTz5QTgkkYGj?si=5c49ca12993a4dea MDT019: Meditación para comenzar el dí...
Dec 12, 2023•13 min•Ep. 338
Los cuentos tienen el poder de enseñarnos, sanarnos, conectarnos, hacernos sentir todas las emociones y llegar a lo más profundo de nosotros. El día de hoy, Anabel nos cuenta cómo le ha hecho para compartir las historias más difíciles en cuentos para niñxs y así poder impactar a miles de peques alrededor de todo el mundo. Escucha la playlist de cuentos y meditaciones que hemos creado juntos: https://open.spotify.com/playlist/6azIHmKBU0ZHocY2m7Rpoe?si=0949760c8e2f402a También puedes seguirlos en ...
Dec 05, 2023•50 min•Ep. 337
En la sesión de hoy Valentina Luján nos guía en una práctica para hacer conscientes nuestras creencias limitantes y desde nuestro lugar seguro abrirnos a liberarlas, quemarlas, para tomar acción sobre nuestro proceso y crecer nuestra felicidad. Más acerca de Valentina aquí: http://www.valentinamentefeliz.com/ Su podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLwTQNCB_uDGf6hbogM2-SIRargXEwxi2n&si=mySSjPQLqp3RZBPx Síguela en: https://www.instagram.com/valentinamente_feliz/ SÚMATE A NUESTRO GRUPO D...
Nov 28, 2023•15 min•Ep. 336
¿Qué significa ser feliz? ¿Es lo mismo ser feliz que estar feliz? ¿Cómo se logra? ¿Qué pasos tengo que dar para alcanzar la felicidad? ¿Cómo sé si ya estoy ahí, se mide de alguna manera? ¿Es la felicidad nuestra meta última en la vida? Todas estas preguntas me llevaron a la invitada de hoy. Más acerca de Valentina aquí: http://www.valentinamentefeliz.com/ Su podcast: https://youtube.com/playlist?list=PLwTQNCB_uDGf6hbogM2-SIRargXEwxi2n&si=mySSjPQLqp3RZBPx Síguela en: https://www.instagram.com...
Nov 21, 2023•49 min•Season 1Ep. 335
La meditación de hoy es una de las más bonitas que he escrito en estos 7 u 8 años de guiar meditaciones. Lo más bonito de está práctica es que la belleza vendrá de tí, cerrarás tu meditación con un mantra de sanación personal. Para está sesión necesitas: papel y una pluma, tenlo frente a ti pues lo usarás en la práctica. Ya que tengas tu mantra, compártelo con nosotros: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: http...
Nov 14, 2023•28 min•Season 1Ep. 334
La meditación de hoy es una de las más bonitas que he escrito en estos 7 u 8 años de guiar meditaciones. Lo más bonito de está práctica es que la belleza vendrá de tí, cerrarás tu meditación con un mantra de sanación personal. Para está sesión necesitas: papel y una pluma, tenlo frente a ti pues lo usarás en la práctica. Ya que tengas tu mantra, compártelo con nosotros: SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/Kf4mcNRJREY7vAm9w56MOr IG: www.instagram.com/mardelcerro TK: http...
Nov 14, 2023•28 min•Season 1Ep. 334
En la entrevista de hoy Aguamarina nos habla del autocuidado profundo, de la importancia de tomar las riendas de tu camino y el poder de maternarte, además nos da tips, nos comparte rituales, ejercicios de medicina energética, está sesión está cargada de sabiduría. Más acerca de Aguamarina: www.institutoaguamarina.com Síguela aquí: https://www.instagram.com/institutoaguamarina/ Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT279: Tanatología, acompañamiento durante el duelo, entrevista...
Nov 07, 2023•46 min•Ep. 333
En la sesión de hoy te invito a mirar a la muerte con otra cara y nos regalo una oportunidad única, escribir nuestro obituario de gratitud. ¡Todavía estás a tiempo de ser parte del Reto! Inscríbete aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/r21dias Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT279: Tanatología, acompañamiento durante el duelo, entrevista con Gaby Pérez Islas https://youtu.be/CWYC97graVk Gracias a los que ya no están. Día #189 l Agradecida Podcast con Mar del Cerro htt...
Oct 31, 2023•20 min•Ep. 332
¿Qué es la intención? ¿qué significa vivir con intención? ¿cómo puedo darle intención a mis cosas y vivir desde esa energía elevada? ¿qué rituales hacer para lograrlo? Todo esto y más en la sesión de hoy con Daniela Torres. Más acerca de Daniela: https://www.hellozen.com.mx/ Síguela aquí: https://www.instagram.com/hellozen_mx/ Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT102: ¿Cómo darle intención a un nuevo comienzo? Guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/EFJDKLemjoA MDT033: Med...
Oct 24, 2023•47 min•Ep. 331
¿Qué le agradeces a la meditación? ¿qué te ha regalado? El día de hoy le damos gracias a la meditación por todos los regalos que nos brinda día a día con tan sólo darle 10 minutos de nuestro tiempo, por la paz, la presencia, la conexión, el disfrute y todas las virtudes que nos ha ayudado a cultivar. ¿Te gustó está sesión? Compártela con un ser querido, ayúdanos a expandir la energía de la gratitud para que todes disfrutemos los beneficios de los increíbles beneficios de esta práctica. Descarga ...
Oct 20, 2023•7 min
En abril de este año nos juntamos a meditar y celebrar el sexto aniversario de Medita Podcast, está es la práctica que escribí para esa reunión tan especial, espero la disfrutes mucho y te ayude a elevar tu energía. Súmate al MINI DESAFÍO GRATUITO 1 MINUTO DE MEDITACIÓN: https://mardelcerro.teachable.com/p/minidesafio1minuto Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT006: Meditación con Mantra Soham (Yo soy): https://youtu.be/Zd9wr1EHZ-4 MDT021: Manifestando mi grandeza, guiada po...
Oct 17, 2023•16 min•Season 1Ep. 330
¿Todavía son necesarios los guías de meditación o con las apps y todo el contenido que tenemos a un solo clic es suficiente?, ¿cuál es el papel de un guía?, ¿es realmente importante tener uno? Todo esto y más en la sesión de hoy con Jivan Vinod. Más acerca de Jivan: https://www.youtube.com/jivanvinod IG: https://www.instagram.com/jivan_vinod/ Si te interesó este episodio, también puedes escuchar: MDT011: Meditación desde el Corazón con Jivan Vinod, guiada por Mar del Cerro https://youtu.be/ZSxGN...
Oct 10, 2023•53 min•Season 1Ep. 329
