El día de hoy quiero compartirte una meditación que escribí especialmente para comenzar a conectar con nuestro propósito, hacernos preguntas poderosas y profundizar en nuestra misión de vida. Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/proposito Recuerda comenzamos el martes 7 de marzo, si quieres sumarte y tienes alguna pregunta, escríbeme y juntas la liberamos. Recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram...
Mar 07, 2023•18 min•Ep. 298
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy te comparto cómo fue que encontré mi propósito, todo lo que me tomó llegar a él y cómo hoy lo vivo y lo honro todos los días. Además, quiero contarte acerca del programa VIVIR EN PROPÓSITO, todas las herramientas que he trabajado para ayudarte a conectar el tuyo y ahorrarte mucho tiempo y energía. Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/proposito Recuerda comenzamos el martes 7 de marzo, si q...
Feb 28, 2023•22 min
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Mari Carmen Obregón nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué es el propósito de vida? ¿Cómo encontrarlo? Ya que encuentras el tuyo ¿qué hacer? ¿Cuáles son las señales de que estás luchando con la falta de propósito? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca de Charms: https://www.thewowu.com/ Síguela en: https://www.instagram.com/efectowow/ Toda la información de VIVIR EN PROPÓSITO: www.mardelcerro.com/propo...
Feb 21, 2023•1 hr 15 min•Ep. 296
Bienvenides a Medita Podcast, celebrando el día mundial de la almendra tengo para ti una hermosa meditación para abrir tu pecho, tu corazón y conectar con la energía de calma y bienestar que habita en él. Gracias Almond Board of California por presentar este episodio y apoyar este proyecto, si quieres saber más de ellos visita: www.almonds.com O sigue sus redes en: www.instagram.com/ALMONDSMX Gracias siempre por permitirme compartir esta práctica contigo y dejarme acompañarte. Recuerda que cualq...
Feb 16, 2023•20 min•Ep. 295
Bienvenides a Medita Podcast, en está sesión te compartiré una práctica para que te regales 15 minutitos con tu snack favorito, si estás en la oficina y necesitas un descanso o si estás en casa y comienzas a notar que tienes hambre, te invito a hacer está práctica. Importante: Para está sesión vas a necesitar un puñito de almendras, puedes dejarlas frente a ti, yo te diré cuándo podrás comenzar a tomarlas. Gracias Almond Board of California por presentar este episodio y apoyar este proyecto. Más...
Feb 14, 2023•21 min•Ep. 294
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Alejandra Echeverría nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué es la Ayurveda? ¿De dónde viene? ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puedo comenzar a practicarla? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca de Alejandra: https://spandaayurveda.com.mx/ Síguela en: https://www.instagram.com/spandaayurveda/ Escucha los primeros episodios de AGRADECIDA: https://spoti.fi/3w1rACo y vente a meditar en vivo conmigo y con ...
Feb 07, 2023•54 min•Ep. 293
El día de hoy vamos a realizar el Ujjayi Pranayama, que también es conocida como la respiración victoriosa o respiración del mar. Algunos de los beneficios de este pranayama son: al respirar así generas calor lo que te llena de energía, te ayuda a concentrarte, pues al estar escuchando el sonido es más fácil mantenerte atento y ayuda a que la energía de todo tu cuerpo fluya. Es una respiración suave, consciente y controlada. Escucha los primeros episodios de AGRADECIDA: https://spoti.fi/3w1rACo ...
Jan 31, 2023•17 min•Ep. 292
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Rubén Sosa nos ayuda a responder las preguntas: ¿Cómo sé si estoy respirando bien? ¿Qué significa respirar bien? ¿Qué beneficios tiene en mi salud? ¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra capacidad y salud respiratoria? Todo esto y mucho más en está sesión Más acerca de Rubén: https://meditaporelmundo.com/ Síguelo en: https://www.instagram.com/medita_por_el_mundo/ Escucha los primeros episodios de AGRADECIDA: https...
Jan 24, 2023•57 min•Ep. 291
¡Al fin está listo Agradecida! Después de un año de trabajo, planeación, muchas pruebas y mucha meditación, puedo compartirte este hermoso proyecto, que es la hermanita menor de Medita Podcast ;) ¿Qué es Agradecida? Es tu dosis de gratitud diaria para elevar tu energía, conectar con tu yo más auténtico y disfrutar de todos los beneficios que la gratitud regala a tu bienestar físico, mental, emocional y espiritual. ¿Cuál es su intención? Que cultivemos juntas la habilidad de la gratitud. Es senci...
Jan 17, 2023•7 min
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. En está sesión te comparto los beneficios de ser una persona agradecida, las barreras que surgen al cultivar está habilidad y te invito a escuchar ¡mi nuevo podcast! Escucha AGRADECIDA PODCAST aquí: https://spoti.fi/3w1rACo Sigue AGRADECIDA PODCAST en Instagram: https://www.instagram.com/agradecidapodcast/ y vente a meditar en vivo conmigo y con toda la Comunidad: www.mardelcerro.com/comunidad Síguelo a Agradecida en Spotify, de...
Jan 17, 2023•20 min•Ep. 290
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y escucharnos. El día de hoy Jorge Zentner nos ayuda a responder las preguntas: ¿Qué hacemos en este planeta? ¿Qué es una crisis existencial? ¿Cómo saber que estamos viviendo una? ¿Qué herramientas tenemos para transitarla? ¿Qué pasa si nos quedamos ahí? Todo esto y mucho más lo respondemos hoy. Más acerca de Jorge: https://elartedeexistir.com/ Síguelo en: https://www.instagram.com/elartedeexistirbcn/ Sé parte del Taller Cierre y Apertura de c...
Jan 10, 2023•1 hr 2 min•Ep. 289
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí y permitirme guiar tu práctica. La meditación que realizaremos hoy es una visualización para definir cómo queremos vernos en 10 años, pasando por todas y cada una de las áreas del bienestar integral, te invito a explorar cada una de estas áreas con el mayor detalle posible, recuerda que la visualización es una herramienta poderosísima para lograr todo eso que estás buscando. Recuerda, verlo puede ser el primer paso para alcanzarlo. Si quieres ...
Jan 03, 2023•24 min•Ep. 288
Bienvenida a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Carla Carrión a contarnos todo acerca de las Personas Altamente Sensibles:. ¿Qué es? ¿Cómo saber si eres PAS? ¿Qué significa serlo? ¿Cómo el Mindfulness puede ayudarte a vivirlo y conocerte mejor? ¿Qué pasa si tu pareja, tus hijos, tus padres o alguien del trabajo son PAS? ¿Cómo puedes apoyarles? Todo esto y mucho más lo respondemos hoy. Más acerca de Carla: www.carlacarrion.com Síguela en: https://www.instagram.com/carla_carri...
Dec 27, 2022•57 min•Ep. 287
Bienvenides a Medita Podcast La semana pasada platicamos con Mariana Vasquez acerca de todo lo que podemos esperar en el 2023 de los astros y cómo prepararnos para lo que viene. El día de hoy Mariana nos regala una meditación para liberar la carga, limpiar nuestra energía y así arrancar el año ligeras y libres. ¿Quieres conocer a Mariana y explorar su maravilloso proyecto? Visita: https://esenciabymariana.com/ Únete la academia en línea aquí: www.mardelcerro.com/academia y vente a meditar en viv...
Dec 20, 2022•9 min•Ep. 286
Bienvenides a Medita Podcast Hoy tengo para ti una entrevista hermosa, con mi querida Mariana Vásques, quien viene a explicarnos cómo prepararnos y qué tenemos que hacer para estar listos para recibir todo lo que viene astrológicamente en el 2023. Más acerca de Mariana en: https://esenciabymariana.com/ No te pierdas el Taller de Astomanifestación 2023: https://esenciabymariana.com/astromanifestacion2023 / y recibe un descuento especial con el código: marmanifiesta2023 Únete la academia en línea ...
Dec 13, 2022•1 hr 2 min•Ep. 285
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una meditación con un mantra muy personal. Quieres explorar otras meditaciones con mantra visita: https://youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEsn5yxTo4sgjwcsO3EjEag Si quieres saber todo acerca del taller “Cierre y Apertura de ciclos desde una intención poderosa” visita: www.mardelcerro.com/alineada Si quieres saber más del proyecto te invito a explorar nuestra academia aquí: www.mardelcerro.com/academia Gracias siempre por permiti...
Dec 06, 2022•15 min•Ep. 284
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte una meditación inspirada en la práctica RAIN de Tara Brach. Esta sesión es ideal para las personas que están viviendo momentos difíciles y quieren regalarse un espacio de comprensión, sostén y apoyo. Si quieres saber más acerca de Tara Brach y su increíble trabajo te invito a visitar: https://www.tarabrach.com Si quieres saber más del proyecto te invito a explorar nuestra academia aquí: www.mardelcerro.com/academia y si quieres segui...
Nov 22, 2022•18 min•Ep. 282
Bienvenida a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Regina Ojeda de Neuroingenia a contarnos todo acerca del TDAH. ¿Qué es el déficit de atención? ¿Cómo se diagnostica? ¿A quién pedirle apoyo? ¿Qué significa tenerlo? ¿Cómo ayudar a alguien que lo tenga? ¿Por qué practicar Mindfulness hace una gran diferencia? Todo esto y mucho más lo respondemos hoy. Más acerca de Regina y Neuroingenia en: https://www.neuroingenia.com/ Síguelos en: https://www.instagram.com/neuroingenia/ Únete l...
Nov 15, 2022•48 min•Ep. 281
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación para todas las personas que se encuentran en duelo y buscan un espacio de amor, presencia y conexión con la persona que ha trascendido. Gracias siempre por permitirme compartir esta práctica contigo y dejarme acompañarte en estos momentos. Si quieres saber más del proyecto te invito a explorar nuestra academia aquí: www.mardelcerro.com/academia y si quieres seguir meditando conmigo y con toda la comunidad, te invito a explor...
Nov 08, 2022•14 min•Ep. 280
Bienvenidx a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy recibimos con los brazos abiertos a Gaby Pérez Islas, Maestra en Tanatología, autora, conferencista, podcastera, profesional en acompañamiento a enfermos terminales y consejería tanatológica a personas en proceso de duelo. Más acerca de Gaby en: http://gabytanatologa.com.mx/ Escucha su podcast aquí: https://bit.ly/Despuesdelaperdida Únete la academia en línea aquí: www.mardelcerro.com/academia y vente a meditar en vivo conmigo y con tod...
Nov 01, 2022•59 min•Ep. 279
Bienvenides a Medita Podcast, sumando a la sesión 276, hoy vamos a trabajar el comienzo del día Esta sesión es ideal si despiertas desmotivada, sin ganas de cumplir con tus tareas del día, si amaneció tu energía bajita y necesitas un empujón amoroso lleno de inspiración. Gracias por meditar conmigo el día de hoy, es un placer tenerte aquí compartiendo la práctica y toda la hermosa energía que trabajarás con ella. Únete la academia en línea aquí: www.mardelcerro.com/academia y vente a meditar en ...
Oct 25, 2022•16 min•Ep. 278
Bienvenidx a una sesión más de Medita Podcast El día de hoy invité a Irma Mejía, Coach por el Institute for Integrative Nutrition, autora, guía de Mindfulness, ex-presidenta y cofundadora de la Asociación de Health Coaches unidos por México, a que nos comparta todo acerca del Health Coaching. Más acerca de Irma en: https://irmamejiareconecta.com/ Clase prueba de IIN: https://geti.in/3rrcy6B Únete la academia en línea aquí: www.mardelcerro.com/academia y vente a meditar en vivo conmigo y con toda...
Oct 18, 2022•55 min•Ep. 277
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy te tengo una práctica poderosa. Está sesión es ideal si necesitas un momento de cierre en el día para después enfocarte en otras cosas, soltar el estrés y los pendientes del trabajo para disfrutar de los tuyos, o cerrar la semana para disfrutar del fin en presencia y disfrute. Gracias por meditar conmigo el día de hoy, es un placer tenerte aquí compartiendo la práctica y toda la hermosa energía que trabajarás con ella. Únete la academia en línea aquí: ...
Oct 11, 2022•15 min•Ep. 276
¡Bienvenides a Medita Podcast! El día de hoy te traigo a una de las personas que más me ha enseñado en los últimos años, tengo el placer de charlar con Fransec Torralba, Doctor en Filosofía, Doctor en Teología, Profesor, autor de más de 50 libros. En este episodio Francesc nos ayuda a entender ¿qué significa ser seres espirituales? ¿a qué le llamamos espiritualidad, inteligencia espiritual, salud espiritual? y mucho más. Más acerca de Francesc en: http://www.francesctorralba.com/ Únete la academ...
Oct 04, 2022•1 hr 1 min•Ep. 275
Celebrando que el sábado arrancamos el RETO 21 DÍAS DE MEDITACIÓN, se me ocurrió hacer una meditación que pudieran hacer los que ya están inscritos y así comenzar a calentar motores y también los que buscan una sesión sencilla, que se pueda hacer en cualquier lugar y en cualquier momento. Por eso el día de hoy te comparto la meditación cero. Es muy sencilla pero ojo no te dejes engañar, no es del todo fácil, pues es trabajo de concentración es retador, es la práctica base de muchas tradiciones m...
Sep 27, 2022•14 min•Ep. 274
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy quiero compartirte algo que ha transformado mi salud física, mental emocional y espiritual sobre todo mi bienestar espiritual. Si decides comprometerte a hacer de la meditación un hábito, súmate al Reto 21 días de meditación, toda la información la encuentras en www.mardelcerro.com/reto Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerro IG: www.instagram.com/meditapodca...
Sep 20, 2022•10 min•Ep. 273
¡Bienvenides a una nueva sesión de Medita Podcast! El día de hoy te compartiré una práctica que te ayudará a conectar con la sabiduría del Universo, definir juntos un vehículo y comenzar a recibir sus señales. ¿Estás lista para hacer un pacto con el Universo? Sé parte del MINI DESAFÍO GRATUITO 1 MINUTO DE MEDITACIÓN aquí: www.mardelcerro.com/desafio Gracias, gracias, gracias por dejarme guiar tu práctica. Es un honor que me permitas acompañarte y ser parte de tu camino meditativo. Recuerda que c...
Sep 13, 2022•22 min•Ep. 273
Bienvenides a Medita Podcast, el día de hoy te comparto algo muy personal, tres historias de cómo el Universo me ha mandado señales para confirmar que voy por el camino correcto. Si quieres una práctica que te ayude a conectar con el Universo, hacer un pacto y definir tu señal, no te pierdas el siguiente episodio. Sé parte del mini desafío de 1 minuto de meditación aquí: www.mardelcerro.com/desafio Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti e...
Sep 06, 2022•11 min•Ep. 271
Bienvenides a Medita Podcast, gracias por estar aquí, me llena el corazón que elijas a Medita Podcast para acompañar tu práctica meditativa, de corazón, muchísimas gracias. El día de hoy, Dariela Cantú, quien es terapeuta, autora de “Divinamente” y host del podcast the holistic project, nos guía en una práctica que nos ayudará a reconectar con el maravilloso ser que somos, con la fuerza de creación que hay dentro de nosotros y con el valor de tomar el timón y ser los responsables de nuestros sig...
Aug 30, 2022•12 min•Ep. 270
Bienvenides a Medita Podcast que alegría que estés aquí, el día de hoy te tengo a una mega invitada de súper lujo. Dariela es terapeuta, autora del amazon best seller “Divinamente”, facilitadora de los programas “Divinamente” y “CER”, creadora de la agenda “Divinamente” y host del podcast “The Holistic Project”. ¿Quieres saber más acerca de Dariela? Visita su página: www.darielacantu.com Instagram: https://www.instagram.com/darielacantud/ Y si quieres saber todo acerca de mis cursos y talleres t...
Aug 23, 2022•48 min•Ep. 269
