השעונים הביולוגיים- מארחים את ד”ר עמליה מסיקה

פרק חדש ב"מדברים תזונה וספורט!"

והפעם בנושא מרתק הקשור לכל אחת ואחד מאתנו – השעון הביולוגי שלנו!

פרק העוסק כולו בתזמון התזונה והפעילות הגופנית עם המומחית לנושא ד"ר עמליה מסיקה, מנהלת הטיפול הקוגניטיבי-תזונתי ונדודי שינה בבי"ח איכילוב וחוקרת קלינית בנושא שינה באוניברסיטה העברית.

שאלנו וקיבלנו תשובות מרתקות לנושאים שמטרידים את כולנו ביומיום:

האם רצוי לאכול ארוחת בוקר?

האם כדאי להמעיט בפחמימות בסוף היום?

מתי עדיף לקיים אימון הכח או אימון אירובי?

מהי כרונוביולוגיה? מהי כרונו-השמנה?

מה הוא המאסטר קלוק ואיפה הוא נמצא?

האם נכון לעשות צום של 12-12? ולא רק 16:8 ?

מה עוזר לסנכרן את השעון הביולוגי שלנו?

מהו ריקוד הקורטיזול-מלטונין? ומהי הדיאטה הצירקדית?

מוזמנים להקשיב לפרק ולדעת אחת ולתמיד איזה טיפוס אתם? ינשופיים? או דווקא עפרוניים?

אנחנו כבר יודעים! מוזמנים להיכנס ללינק:

"הפרק בחסות תרדיפרון 80 מ"ג ברזל - לטיפול ומניעת אנמיה הנגרמת מחוסר ברזל. תרדיפרון - הברזל הנמכר ביותר באירופה במדינות בהן הוא משווק. זמין בכל הקופות ובבתי המרקחת ומכיל ferrous sulphate ,יש לעיין בעלון לצרכן לפני השימוש". 

מוזמנים להצטרף לקבוצת הוואטסאפ שלנו - https://chat.whatsapp.com/KaIz181eGlg0eS7juvkcyg

האזנה נעימה, רוני וניר. ומצרפים לינק למבחן האם אתם עפרוניים או ינשופיים :-)  https://www.surveymonkey.com/r/YV2BN96?fbclid=IwAR0Gwq_4OZ-X0hvmJO4eHRdSd1QMUSN77B8WZpPJtTGfiAoyJHtDWmISwbQ