تله شکست یا طرحواره ی شکست چیه؟ چی باعث میشه که احساس کنیم دچار تله شکست شدیم؟ آیا همیشه این حس رو دارید که دوستان و نزدیکانتون از شما موفقترند؟ آیا وقتی در یک قدمی موفقیت هستید حس شکست دارید؟ یا فکر می کنید مثل بقیه افراد همسن و سالتون باهوش نبودید؟ مسئولیت پذیری و رویارویی با مسائل جدید و تغییرات برای شما ترسناک اند؟ کسانی که طرحواره ی شکست دارند همیشه حس می کنند یا در همین لحظه شکست خورده اند یا بالاخره در کاری که در حال انجامش هستند بزودی شکست خواهند خورد. کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریا...
Apr 14, 2021•31 min•Ep. 70
طرحواره ی بی هویتی چیه و چه آسیب هایی برای فرد ایجاد می کنه؟ چقدر احساس گناه در رابطه با هرچیزی میتونه منجر به این طرحواره بشه؟ وابستگی چه نقشی در بی هویتی داره؟ در محیط کار، زندگی و مسائل زناشویی چقدر نقش ایفا میکنه؟ ریشه های این طرحواره و نقش والدین چیه؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خانم عسگری هم برای ارتباط با ایشون: @self_transformed صفح...
Apr 07, 2021•28 min•Ep. 69
گوش به زنگی یا آسیب پذیری یکی از اون طرحواره هاییه که خیلی از ماها داریمش بدون اینکه خودمون ازش مطلع باشیم. این حس آزاردهنده که مدام منتظر یک اتفاق بد باشیم، قراره بیمار بشم، قراره ورشکست بشم، قراره کسی رو از دست بدم و ... . به نظر شما چه حرف و اتفاقی در کودکی میتونه زمینه ساز ایجاد چنین طرحواره ای در فرد بشه؟ تفاوت و شباهت این طرحواره با وسواس فکری و خودبیمارانگاری چیه؟ چقدر خانواده و چقدر شرایط بد اقتصادی و سیاسی و در کل سلامت روان جامعه میتونه در شکل گیری این طرحواره نقش داشته باشه؟ این روزها...
Mar 31, 2021•37 min•Ep. 68
چقدر براتون پیش اومده که حس کنید برای انجام کارهای خودتون به یک نفر احتیاج دارید یا برای حل مشکلات زندگی به کسی وابسته باشید و در عین حال در همه ی موارد حس بی کفایتی داشته باشید و به نظرتون لیاقت و استحقاق حال خوب رو ندارید؟ تا حالا چند بار این جمله رو با خودتون تکرار کردید که نمیتونید از پس هیچ کاری بر بیاید؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام خا...
Mar 24, 2021•40 min•Ep. 67
چرا فرد در تله انزوای اجتماعی گیر می کنه؟ نشانه های طرحواره انزوای اجتماعی چیه؟ مشکلات ذهنی، مشکلات عاطفی، افت تحصیلی، لکنت زبان، ناتوانی در یادگیری، قد بسیار کوتاه یا قد بسیار بلند، چاقی زیاد یا لاغری زیاد، ناتوانی یا کم توانی جسمانی، اقلیت های مذهبی و قومیتی و اقلیت های جنسی، خانواده های مشهور، بسیار باهوش، طبقات بالای اجتماعی یا طبقات محروم و حتی افراد خانواده های مهاجر و ... همگی می توانند دچار طرحواره ی انزوای اجتماعی بشوند. چقدر خود فرد و چقدر فرهنگ و جامعه این طرحواره رو به شخص القا میکنه...
Mar 17, 2021•32 min•Ep. 66
اگه طرحواره ی بی اعتمادی از سال 96 تبدیل به طرحواری ملی ما شد پس نظرتون راجع به طرحواره ی نقص و شرم چیه؟ باید بدونید که این به صورت کلی با ما وجود داره و به شکلی با گوشت و خون مردم ایران عجین شده است. در نقص شرم، فرد مدام با این حالت روبروست که حتما نقصی در ظاهر و باطن خودش داره و از این بابت باید شرمگین و خجالت زده باشه، یا این حس که اطرافیانش همیشه در حال توهین و تحقیر او به خاطر نواقصش هستند. به شدت در برابر اعتراض، انتقاد و سرزنش و طرد شدن گارد دارند. به نظر شما سیستم فرزندپروری و حالت مقایس...
Mar 10, 2021•56 min•Ep. 65
چقدر از هیجانات اولیه انسان ها مثل خشم و شادی و ... آگاهید و به نظرتون طرحواره ی محرومیت هیجانی چیه و چه نمودی در افراد داره؟ دیگران و افراد خانواده و خصوصا چقدر در ایجاد این طرحواره نقش دارند. محرومیت هیجانی به چند دسته تقسیم میشه و هر یک از افراد به اینها چه واکنشی خواهند داشت؟ در این قسمت به ویژگی ها، خصوصیات رفتاری، ریشه یابی و راهکارهای درمانی برای این طرحواره ارائه میشه. کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینس...
Mar 03, 2021•35 min•Ep. 64
هیچ میدونستید که طبق تحقیقات، طرحواره ی بی اعتمادی از سال 96 به طرحواره ی ملی کشورمون ثبت شد؟ بی اعتمادی نسبت به جامعه، نسبت به دولت و نسبت به نزدیکان و بستگان و اطرافیانمون به دلایل مختلف: سیاسی، اقتصادی و ... . اما ریشه های شکل گیری این طرحواره ی چیه؟ فردی که از کودکی آموخته باید اسباب بازیهای خودش رو از بچه های فامیل پنهان کنه تا مبادا وسایل بازیش خراب یا به سرقت نره، چقدر با این طرحواره آشنا و درگیره؟ شما چقدر نسبت به دیگران حس بی اعتمادی دارید و مدام در فکر این هستید که دیگران هر لحظه ممک...
Feb 24, 2021•32 min•Ep. 63
(رها شدگی، طرد شدگی یا بی ثباتی) یکی از طرحواره های شایع است به خصوص در روابط، که به واسطه ی اون فرد مدام در فکر از دست دادن عزیزی است که به هر شکلی (مرگ، تمام شدن رابطه، خیانت و ...) صورت میگیره و بالاخره یک روزی این فرد تنها و رهاشده، طرد خواهد شد. این طرحواره حتی ممکنه ترس از صمیمت ایجاد کنه و فرد حاضر به ورود به یک رابطه نباشه چراکه رهاشدگی در اون رابطه رو برای خودش متصوره. و دو سوال همیشگی این افراد: 1. چرا مرا تنها گذاشت؟ و 2. چرا من وابسته و نیازمند او هستم. در این قسمت به این طرحواره و ر...
Feb 17, 2021•34 min•Ep. 62
تا حالا شده توی زندگیتون یکسری اتفاقات تکراری بیوفته و این اتفاقات تلخ مدام تکرار بشه، یا احساس کنید که همیشه شکست می خورید و سردرگم هستید، همیشه مورد خیانت واقع میشید و در روابطتون افرادی به زندگیتون وارد میشن که همش ازتون سوءاستفاده می کنند؟ چقدر می دونید طرحواره ها چی هستند و چه نقشی در زندگی ما دارند؟ طرحواره ها از چه زمانی و به چه شکل در فرد ایجاد میشه و چه مشکلات و آسیب هایی برای فرد ایجاد می کنه؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتی...
Feb 10, 2021•36 min•Ep. 61
به کدام دسته از روانشناسان، روانشناس زرد گفته میشه؟ تا به حال با چنین روانشناسانی برخورد داشتید؟ چرا در کشور ما تعداد این روانشناسان بیشتره؟ آیا شما هم در شبکه های اجتماعی خودتون، این افراد رو دنبال می کنید؟ هیچ میدونستید این دسته از روانشناسان در کشور ما معمولا فروش بیشتری هم دارند چون همیشه تقاضا و مشتری برای خودشون دارند ولی چرا؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدی...
Aug 18, 2020•40 min•Ep. 60
خانواده هایی با عضو کم توان ذهنی چه مشکلات و معضلاتی دارند؟ افراد با کم توانی ذهنی یا جسمی چه جایگاهی در ایران دارند؟ متاسفانه، احساس خجالت احساس گناه، شرم و پنهان کردن فرزندان تنها بخشی از مواردی است که این خانواده ها خودشون رو درگیرش می کنند. مسائل اقتصادی و مالی، حمایت های دولتی و فرهنگسازی از طریق رسانه ها (بخصوص رسانه های ملی و تلویزیون) به چه شکل در ایران انجام میشه؟ تفاوت های خانواده هایی با عضو کم توان جسمی و کم توان ذهنی چیست؟ روابط جنسی و بلوغ افراد کم توان ذهنی به چه شکل سپری میشه و آ...
Aug 12, 2020•48 min•Ep. 59
هیچ می دونستید بخش زیادی از اختلالاتی که برای یک شخص به وجود میاد حاصل از همین موضوع نبخشیدن یا سخت بخشیدن خودمونه؟ آیا شما هم از اون دست افرادی هستید که به خودتون سخت می گیرید و مدام خودتون رو تنبیه می کنید؟ این موضوع چقدر به فرهنگ و نوع تربیت فرزندان ربط داره؟ از شکنجه گر درون چی میدونید؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ...
Aug 04, 2020•25 min•Ep. 58
کات کردن یا جدا شدن چقدر درسته یا می تونه رهایی بخش باشه، بعد از جدا شدن چه کارهایی باید انجام بشه تا حال خیلی بدی نداشته باشیم و به خودمون آسیب نزنیم؟ تا حالا شده از کسی جدا بشید و همچنان یادگاری از اون فرد داشته باشید و هر بار با دیدن اون شیء یا پیام خودتون رو ناراحت کنید؟ چرا نباید فکر کنیم که یک رابطه، تمام زندگی منه و بدون رابطه همه چیزم از من گرفته میشه؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی ...
Jul 28, 2020•28 min•Ep. 57
قطعا زندگی زناشویی قبل از بچه دار شدن و بعد از آن به دو قسمت کاملا متفاوت تقسیم میشه. آیا برای فرزند آوری هر یک از طرفین آمادگی و هم سویی برای فرزندآوری را دارند یا خیر؟ اگر یکی از طرفین حاضر به فرزندآوری بشه ولی ادراک منفی نسبت به این قضیه داشته باشه یعنی چی و چه مشکلاتی رو ایجاد میکنه؟ چقدر باور بر این دارید که تصمیم گیرنده برای بچه دار شدن فقط و فقط زوجین هستند نه دیگران؟ توافق بر سر همکاری بعد از بچه دار شدن یا سبک فرزندپروری، چقدر حائز اهمیته؟ به نظر شما تصمیم برای فرزندآوری در کشورمون ایرا...
Jul 21, 2020•47 min•Ep. 56
از هیپوکندریا یا خود بیمار انگاری چی میدونید؟ آیا تجربه ی همچین اختلالی رو داشتید؟ اضطراب چقدر بر سلامتی انسان تاثیر داره؟ چقدر احساس می کنید در برابر بیماری ناتوان هستید و چقدر فکر می کنید دنیا جای ناامنیه؟ فاجعه انگاری، پیشگویی منفی و تفکر جادویی از ویژگی های بارز خودبیمار انگاری و وسواس فکری است. کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب...
Jul 14, 2020•34 min•Ep. 55
چقدر از تاریخچه ی عشق میدونید؟ چیزی که امروز بهش میگیم عشق به چه صورت در مغز ما شکل گرفته؟ در این قسمت از دو دیدگاه موضوع عشق رو بررسی می کنیم، یکی از باب عصب روانشناختی و دیگری از بعد روانشناختی. فلسفه ی تک همسری از چند میلیون سال پیش جرقه خورد و چه اتفاقی این فرایند رو تکمیل کرد و پدیده ی تکامل در موجودات و انسان های نخستین چقدر در عشق تاثیر داشته؟ از نظریه ی «هلن فیشر» در مورد عشق و اینکه در طول عاشق شدن چه روندی رخ میده، چی میدونید؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شما...
Jul 07, 2020•40 min•Ep. 54
حد مجاز از خودگذشتگی و فداکاری در یک رابطه چقدره؟ قربانی کردن خود و کم انگاشتن خود در یک رابطه چه عواقب و آسیبهایی رو برای ما و روابطمون در پی خواهد داشت؟ واژه ی ایثار و همدلی که در کشور ما معمولا همراه با یک معنای مثبته با واژه خود قربانی کردن چقدر متفاوته؟ اینکه طرف مقابل نیازهای ما رو نادیده میگیره یا طلبکار بودن از پارتنر، چقدر به همین قربانی کردن های بی مورد یا از خودگذشتگی ها مربوطه؟ طرحواره ی اطاعت چیه و چه نقشی در این نوع از روابط داره؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنه...
Jun 30, 2020•28 min•Ep. 53
سایکوسینما چیه؟ فیلم ها چه تأثیراتی بر روی مخاطب می گذارند؟ چطور میشه از فیلمها در فرایند تخصصی روان درمانی بهره برد؟ چرا جذب بعضی از فیلم ها میشیم و با بعضی از شخصیت های درون فیلم ارتباط بیشتری برقرار می کنیم؟ فایده و مزیت فیلم درمانی چیه و چقدر با این متد آشنایی دارید؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط با ایشون: @al...
Jun 23, 2020•44 min•Ep. 52
خودارضایی در کودکان به چه معناست؟ فرهنگ و میزان فراوانی در خودارضایی از سنین زیر 2 تا 17 سالگی کودکان و نوجوانان چقدر می تونه برای والدین زنگ خطر به حساب بیاد؟ از چه زمانی فاکتور شهوت به این موضوع برای افراد ظهور پیدا می کنه؟ خودارضایی های خارج از نرمال در چه دسته از کودکان و از چه خانواده هایی بیشتر دیده میشه؟ دوپامین، اندورفین، آکسی توسین از جمله هورمون هاییه که در زمان خودارضایی یا رابطه ی جنسی ترشح میشه که همگی موجب کاهش اضطراب، ریلکس شدن و بهتر شدن مود افراد خواهد شد. خودارضایی بر روی روابط...
Jun 16, 2020•1 hr 2 min•Ep. 51
ایجاد روابط مجازی و از راه دور چقدر برای شما تعریف شده است؟ شکل گیری این نوع از رابطه و از طریق فضای مجازی به نظر شما چگونه است و چقدر می تونه به یک رابطه ی سالم و یا ناسالم ختم بشه؟ اینکه کسی دائما در برنامه های خاص به دنبال ایجاد رابطه با افراد دیگه است و یا حتی تن به رابطه با فردی در فاصله ای بسیار دورتر میده، چه دلیل و توجیه روانی داره؟ شما چقدر تصاویر مربوط به افراد مختلف را در شبکه های اجتماعی باور می کنید و بر اساس آنها تصمیم می گیرید؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهاد...
Mar 12, 2020•30 min•Ep. 50
خیلی ها افسردگی رو با اختلال شخصیت اسکیزوئید (منزوی) اشتباه می گیرند، شما چقدر با این اختلال آشنایی دارید؟ سردی، جدایی و بی میلی به جهان اطراف از نشانه های بارز این اختلال شخصیته. می دونستید که بعضی از افراد وابسته مثل انیشتین یا ونگوگ هم به این اختلال شخصیت دچار بودند؟ نوسان در احساس وابستگی شدید و در عین حال اجتناب از فرد مقابل یا بی تفاوتی نسبت به تعریف و تمجید هم از ویژگی های این افراده. افرادی با این ویژگی در چه زمینه های شغلی و فعالیت ها می تونند گزینه ی مناسبی باشند؟ ایجاد روابط عاطفی با ...
Mar 08, 2020•25 min•Ep. 49
در شرایط فعلی و با وجود ویروس کرونا به ایران چقدر موضع قربانی داشتن و مقصر را دیگری دانستن، میتونه به ما کمک کنه؟ ریشه ی ترس در این مواقع چیست و چه باید کرد؟ به دست آوردن اطلاعات درست و موثق و علمی چقدر در کاهش ترس تأثیر داره؟ ترس واقعی و منطقی چیست و ترس بیش از اندازه چه فعل و انفعالاتی رو در بدن و سیستم ایمنی ما موجب میشه؟ من چه وظیفه ی شخصی و چه وظیفه ی اجتماعی دارم؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام ...
Mar 02, 2020•40 min•Ep. 48
ورود به حریم شخصی هر فردی بدون اجازه و کسب رضایت به صورت کلی تعریفی است برای واژه ی تجاوز. بار منفی و تأثیرات مخربی که برای فردی که مورد تجاوز قرار گرفته گاهی به قدری زیاد که ممکنه تا سالها همراه با فرد باقی بمونه. از اثرات کوتاه مدت و بلند مدت بعد از تجاوز چه می دونید؟ طبق یک مطالعه ی انجام شده بالای 50 درصد افراد بعد از حداقل یکسال از تجاوز صورت گرفته صحبت می کنند یا به کلینیک مراجعه می کنند. ننگ انگاری و مسائل فرهنگی چقدر بر فرد قربانی و تصمیمات بعدی او و حتی انکار این اتفاق تأثیر میگذاره؟ در...
Feb 27, 2020•33 min•Ep. 47
ورود به حریم شخصی هر فردی بدون اجازه و کسب رضایت به صورت کلی تعریفی است برای واژه ی تجاوز. بار منفی و تأثیرات مخربی که برای فردی که مورد تجاوز قرار گرفته گاهی به قدری زیاد که ممکنه تا سالها همراه با فرد باقی بمونه. از اثرات کوتاه مدت و بلند مدت بعد از تجاوز چه می دونید؟ طبق یک مطالعه ی انجام شده بالای 50 درصد افراد بعد از حداقل یکسال از تجاوز صورت گرفته صحبت می کنند یا به کلینیک مراجعه می کنند. ننگ انگاری و مسائل فرهنگی چقدر بر فرد قربانی و تصمیمات بعدی او و حتی انکار این اتفاق تأثیر میگذاره؟ در...
Feb 21, 2020•27 min•Ep. 46
فکر می کنید وضعیت و مشکلات مالی چقدر بر روی شما، رابطه تون و کیفیت رابطه تأثیر میذاره؟ وظایف هر فرد در رابطه چیست و چه دسته بندی هایی داره؟ وظایف ابرازی را چقدر می شناسید؟ ارزشمندی و دوست داشتنی بودن یک فرد در رابطه چقدر به وضعیت مالی بستگی داره؟ منظور از عشق مشروط و عشق نامشروط چیه؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در اینستاگرام پیام بدید. صفحه ی اینستاگرام آقای علی شهاب هم برای ارتباط ...
Feb 16, 2020•33 min•Ep. 45
شاید با خودشیفتگی یا افراد خودشیفته آشنا باشید اما به صورت علمی و روانشناختی چقدر با اختلال شخصیت خودشیفته آشنا هستید؟ چقدر کودکی و نوع برخورد اطرافیان در اون زمان در شکل گیری یک شخصیت خودشیفته تأثیر داره؟ افراد با اختلال شخصیت خودشیفته از چه ابزار و وسایلی برای اثبات خودشون استفاده می کنند؟ چقدر خودشیفتگی جبرانی را می شناسید؟ در برخورد و یا رابطه با این افراد چه کارهایی باید انجام داد؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ...
Feb 13, 2020•41 min•Ep. 44
فکر کنید شما سالها با یک سبک فرزند پروری با یک مرزهای درون خانوادگی بزرگ شدید و یک سری باورها و ارزش های خانوادگی دارید و حالا وارد یک خانواده ی دیگه شدید ممکنه کنار هم قرار گرفتن این دو دنیای تقریبا متفاوت تعارضاتی رو به وجود بیاره، باید چه کنیم تا این تعارضات به کمترین میزان خودش برسه. انعطاف پذیری در مورد فرهنگ ها و باورهای خودمون و خانواده ی شریک زندگیمون باید به چه شکل باشه؟ می دونستید همونقدر که باید از فرهنگ خودتون اطلاعات به دست بیارید همون اندازه هم باید به طرف مقابل اطلاعات بدید؟ کانال...
Feb 09, 2020•41 min•Ep. 43
بعد از ازدواج یا شروع یک رابطه، باورها و فرهنگ های دو طرف چقدر می تونه بر روی زندگی تأثیر بگذاره؟ چطور میشه بین خودمون و ارتباط با خانواده ی همسر تعادل برقرار کرد؟ نحوه ی ایجاد مرزبندی بین خانواده ها و خودمون به چه صورته؟ به چه شکل با تعارضات اجتناب ناپذیر فرهنگی در خانواده ها روبرو بشیم و مدیریت کنیم؟ چگونه مرزهای سالم بین خودمون و دیگران برقرار کنیم؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در اینستاگرام یا صفحه ی شنوتو در...
Feb 06, 2020•34 min•Ep. 42
در مورد PMS یا سندروم پیش از قاعدگی چه میدونید؟ لزوم آگاهی این موضوع برای زنان و حتی مردان چیه؟ آیا می دونید که 80 درصد زنان با این سندروم دست و پنجه نرم می کنند؟ PMDD یا اختلال ملال پیش از قاعدگی چیست؟ نواسانات خلقی، غم زیاد، گریه جویی، خشم بالا ، تنها بعضی از نشانه های این اختلال به حساب میاد. از چه مواد خوراکی و چه نوع سبک زندگی می توان برای بهبود این دوره و شرایط استفاده کرد؟ کانال تلگرامی مبل قرمز آماده ی دریافت نظرات و پیشنهادات شماست: @mobleqermez اگر هم دوست داشتید به صفحه ی شخصی ما در ا...
Feb 02, 2020•48 min•Ep. 41
