MPC #24 - Wiedereinstieg ins Training

Krankheit, eine Verletzung oder externe Umstände, die kein Training zulassen. All diese Dinge können dazu führen, dass wir eine längere Trainingspause einlegen müssen. Der wichtigste Schritt, um wieder Fortschritt im Training zu verzeichnen, ist wieder mit diesem zu beginnen. Jedoch wie legt einen stabilen Wiedereinstieg ins Training hin? Wie sollte das Volumen, die relative Intensität und die Trainingsplangestaltung in dieser Phase aussehen?
Hört rein und legt einen zielführenden Neustart in eurem Training hin. 

Ich hoffe, wie immer, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen.