Quelle est la meilleure position pour bien dormir ? Sur le côté, sur le ventre ou sur le dos… Le sommeil est important afin de maintenir le bon fonctionnement de notre corps toute la journée. Si certains y voient le reflet de votre personnalité, la position dans laquelle vous dormez a aussi une influence sur la qualité de votre sommeil et sur votre humeur du matin. Alors, est-il bon de dormir sur le ventre ? Pour les ronfleurs, faut-il éviter certaines positions ? Ecoutez la suite de cet épisode...
Mar 23, 2022•5 min
A l’occasion de la Journée mondiale de l’eau, Maintenant Vous Savez Santé vous propose une série d’épisodes consacrée à l’eau et à son impact sur notre corps. Ces podcasts ont été réalisés en partenariat avec l’eau de source Cristaline, l’eau préférée des Français. Pourquoi faut-il boire plus d’eau ? La Journée mondiale de l’eau, qui a lieu le 22 mars 2022, nous rappelle que l’eau est essentielle à notre survie. En effet, notre corps est composé en moyenne de 65% d’eau. Pour une personne de 70 k...
Mar 22, 2022•4 min
Qu'est-ce que le PIMS, ce syndrome du Covid-19 ? C’est un terme dont on a entendu parler dans l’actualité liée au Covid-19. Le PIMS n’est pas un gâteau anglais à la marmelade d’orange… mais une maladie qui touche certains enfants après une infection au Covid-19. L’acronyme PIMS désigne "Pediatric Inflammatory Multisystem Syndrom". En Français on l’appelle le "syndrome inflammatoire multisystémique." Il s’agit d’une maladie inflammatoire rare qui touche les enfants et les jeunes adultes. Mais que...
Mar 21, 2022•4 min
A quoi servent les probiotiques ? C’est l’un des marchés les plus florissant de la pharmacie. Selon l’UFC Que Choisir, les ventes mondiales de probiotiques devraient bondir de 38 à 68 milliards d’euros par an entre 2017 et 2025. Les probiotiques sont des organismes microscopiques vivants. Il s’agit de bactéries, de champignons, de virus et de parasites non pathogènes présents dans certains aliments. Selon la définition donnée par l’organisation mondiale pour la santé il s’agit de microorganismes...
Mar 18, 2022•4 min
Pourquoi l’estime de soi est-elle si importante ? C’est un concept qu’on retrouve sur toutes les lèvres et dans tous les ouvrages de développement personnel. S’il peut paraître flou, il a pourtant une définition officielle étroitement liée aux CPS, les compétences psychosociales. « Les compétences psychosociales sont la capacité d’une personne à répondre avec efficacité aux exigences et épreuves de la vie quotidienne. C’est l’aptitude d’une personne à maintenir un état de bien-être mental, en ad...
Mar 17, 2022•4 min
Pourquoi sommes-nous de plus en plus myopes ? Selon l’OMS, dans une étude sur la vision publiée en 2019 la moitié de l’humanité sera myope d’ici 2050. Ça veut dire que 5 milliards de personnes seront incapables de voir correctement à plus de 4 mètres… Et ce n’est pas tout : on estime aujourd’hui qu’un européen sur trois est déjà atteint de myopie ! Mais comment expliquer ce phénomène ? La myopie est-elle une maladie grave ? Comment soigner une myopie ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Mainten...
Mar 15, 2022•4 min
Le café décaféiné est-il mauvais pour la santé ? Le café est l’une des boissons les plus populaires au monde. En France, selon un article de Sciences et Avenir de février 2022, 62 % d’entre nous en consomment au petit déjeuner et 47 % à la pause de midi. Mais qu’en est-il du décaféiné ? Commençons par évoquer la caféine si tu veux bien. Déjà, il faut savoir que nous ne sommes pas tous égaux devant la caféine. Notre organisme ne la métabolisent pas de la même façon. Mais pourquoi ça ? Comment est...
Mar 14, 2022•5 min
A quoi sert la vitamine B12 ? On en parle de plus en plus avec l’essor des régimes vegan et végétarien, car on ne la trouve pas ou très peu dans les plantes. La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Elle est notamment essentielle au renouvellement cellulaire, à la production de globules rouges mais aussi au fonctionnement de notre système nerveux et donc notre cerveau. Mais est-elle naturellement présente dans notre corps ? Où peut-on l...
Mar 11, 2022•4 min
Quels sont les bienfaits du silence ? Nous avons tous et toutes renoué avec un peu plus de silence, pendant les confinements liés à l’épidémie de Covid-19. Dans un bilan publié par BruitParif et paru le 11 mai 2020, l’observatoire du bruit en Ile-de-France a mesuré une baisse de 50 à 80 % des émissions sonores le jour, et jusqu’à 90 % la nuit sur certains axes de Paris intra muros. Or le bruit est un véritable enjeu de santé publique : selon le dernier rapport mondial sur l’audition de l'Organis...
Mar 10, 2022•5 min
Pourquoi prendre soin de son plexus solaire ? Si vous faites du yoga ou de la relaxation thérapeutique par exemple, vous avez certainement déjà entendu parler du plexus solaire. En médecine, on l’appelle plutôt plexus cœliaque. Il est situé sous le diaphragme, derrière l’estomac, et innerve les viscères de l’abdomen. Les plexus sont des réseaux de nerfs ou de vaisseaux qui s’entrelacent et communiquent en un point de l’organisme. Pour celui qui nous intéresse, sa forme en rayons évoque les rayon...
Mar 08, 2022•5 min
Comment fonctionne l’hypnose ? Selon l’université de Stanford aux Etats-Unis, dans une étude publiée en juillet 2016, tout le monde ou presque peut-être hypnotisé. Seule 10% de la population serait réfractaire à l’hypnose. De plus en plus répandue, cette technique est même entrée dans les blocs opératoires pour diminuer les doses d’anesthésiants administrées lors de certaines opérations légères. Mais en quoi ça consiste exactement ? Et pourquoi ça semble si mystérieux ? Est-ce qu’on reste consci...
Mar 07, 2022•5 min
Qu’est-ce que l’étiopathie ? Parmi l’offre pléthorique de médecines douces, de la naturopathie à la sophrologie, cette autre discipline est encore assez récente et donc moins connue. Dans le baromètre Pages jaunes santé daté de 2016 et paru en 2018, on apprend que l’étiopathie est entrée dans le classement des professionnels les plus convoités : + 119 % de recherche en plus en un an. Concrètement, l’étiopathie est un peu la cousine de l’ostéopathie, car c’est aussi une technique manuelle. Son ob...
Mar 04, 2022•5 min
Qu’est-ce qui provoque l’intolérance au lactose ? C’est un mal dont on parle de plus en plus. Selon les chiffres de l’assurance maladie de 2021, on estime qu’entre 30 et 50% des adultes en France, sont intolérants au lactose. Le lactose c’est un sucre naturellement présent dans tous les laits produits par des mammifères. Qu’il s’agisse du lait de vache, de brebis, de jument et même du lait maternel. C’est quoi exactement le lactose ? Mais comment peut-on savoir si on souffre d’intolérance au lac...
Mar 03, 2022•4 min
Le chant prénatal peut-il aider à l’accouchement ? Il existe de nombreuses méthodes de préparation à l’accouchement. Parmi elles, le chant prénatal est un complément à la préparation dite classique. Cette pratique s’inspire de la psychophonie, inventée dans les années 60 par la musicienne et cantatrice Marie-Louise Aucher, et dont l’application la plus connue est justement le chant prénatal. Mais à quoi ressemble un chant prénatal ? Le chant prénatal peut aussi être un outil pendant le travail ?...
Mar 01, 2022•5 min
A quoi sert la mélatonine ? La mélatonine est une hormone naturellement fabriquée par l’organisme. On la surnomme hormone du sommeil car elle régule notre cycle du sommeil et déclenche l’envie de dormir. Elle est produite par la glande pinéale, située à l’arrière du cerveau, et est sécrétée lorsque la lumière décline. Dans quels cas peut-on prendre des compléments alimentaires de mélatonine ? Y a-t-il des contre-indications ou des effets secondaires associés à la prise de mélatonine de synthèse ...
Feb 28, 2022•4 min
Pourquoi attrape-t-on des verrues ? Une verrue est une petite tuméfaction qui apparaît à la surface de la peau. C’est une excroissance qui est causée par une contamination de la peau à des virus de la famille des papillomavirus. Le virus pénètre au niveau de micro fissures situées sur la peau. Entre 50 et 70% des êtres humains développent des verrues surtout au cours de l’enfance. Mais est-ce grave ? Toutes les verrues sont-elles les mêmes ? Et comment attrape-t-on une verrue ? Ecoutez la suite ...
Feb 25, 2022•4 min
Dans quels cas peut-on avoir recours à la sophrologie ? La sophrologie c’est une science à part entière inventée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, dans les années 60. Au départ réservée au milieu psychiatrique, elle s’est peu à peu ouverte au grand public. Aujourd’hui, la chambre syndicale des sophrologues recense plus de 15 000 praticiens. Attention cependant, un sophrologue n’est pas un médecin et il n’existe pas de formation reconnue par l’état. La sophrologie c’est une médecine douce q...
Feb 24, 2022•4 min
La gale est-elle vraiment liée à un problème d'hygiène ? Contrairement à ce qu’on pourrait croire, la gale n’est pas une maladie qui a disparu. C'est une maladie de peau causée par un acarien qu’on appelle le sarcopte. Ce parasite s’incruste sous la peau, il aime creuser des galeries pour se nourrir des peaux mortes. Il n’existe pas une surveillance spécifique de la gale mais plusieurs études montrent une résurgence de la maladie. Selon l’assurance maladie, en 2010 le nombre de nouveaux cas a ét...
Feb 22, 2022•4 min
Qu’est-ce qu’une grossesse nerveuse ? On l’appelle aussi grossesse fantôme ou pseudocyesis. Il s’agit de l’état d’une femme convaincue d’être enceinte, alors qu’elle ne l’est pas. Plusieurs symptômes réels sont associés : l’absence de règles, des nausées, une prise de poids, une sécrétion des glandes mammaires, appelée colostrum, ventre gonflé et même ressenti de contractions. Ces modifications corporelles donnent alors l’illusion d’être réellement enceinte. La grossesse nerveuse est un trouble ...
Feb 21, 2022•3 min
Quels sont les bienfaits des huiles végétales ? L’huile d’olive, l’huile de colza, de sésame, de noix… Il y en a énormément, mais dans cet épisode, on va s’intéresser à celles qui sont comestibles. D’autres étant utilisées en cosmétique ou en pharmacie par exemple. Les huiles végétales sont souvent extraites de graines oléagineuses comme la noisette, les amandes ou le lin. Elles figurent parmi nos principales sources de bon gras, et sont indispensables à notre organisme. Mais le gras est-il bon ...
Feb 18, 2022•4 min
Quels sont les effets du stress sur notre santé ? On a tendance à le diaboliser pourtant le stress est un mécanisme d’adaptation indispensable à notre survie. C’est une réaction physiologique face à une situation ou un évènement. On en parle en permanence parce que nos modes de vie sont de plus en plus stressants. L’accélération du rythme de travail, la prolifération des écrans et surtout la crise sanitaire jouent énormément sur l’explosion du phénomène. Selon l’Institut de veille sanitaire, 24%...
Feb 17, 2022•4 min
Comment agit notre système immunitaire ? Entre le Covid et le vaccin, le système immunitaire est au cœur de l’actualité. Nos corps sont constamment au contact d'agents pathogènes : des bactéries, des virus, des champignons et des parasites. Pour se protéger contre l’intrusion de ces agents, il existe des barrières comme la peau ou les larmes… Mais lorsque des agents s’introduisent dans l’organisme, le système immunitaire prend la relève. Il faut imaginer le système immunitaire comme une armée in...
Feb 15, 2022•4 min
Pourquoi peut-on ressentir une baisse de libido ? Il faut commencer par différencier la libido du désir sexuel ! La libido est liée à l’activité hormonale, alors que le désir sexuel est psychologique. Selon les statistiques Ifop Gleeden de décembre 2020, un tiers des Français a ressenti une baisse générale de leurs besoins sexuels durant le second confinement. Mais comment fonctionne la libido ? Quels sont les facteurs qui entraînent une baisse de libido ? Et comment y remédier ? Ecoutez la suit...
Feb 14, 2022•4 min
Quelles sont les fonctions du périnée ? Le périnée est comme une sorte de hamac, qui est composé d’un ensemble de muscles et qui s’étend du pubis au coccyx. Pour le localiser, on peut tousser et ressentir la pression qui s’exerce vers le bas du ventre. Le périnée soutient nos organes, que ce soit le rectum, la vessie, ou le vagin et l’utérus pour les femmes, et il vient aussi encaisser les chocs. Mais à quoi sert le périnée ? Mais comment savoir si notre périnée manque de tonicité ? Dans quels c...
Feb 11, 2022•4 min
Comment fonctionne la cohérence cardiaque ? Il s’agit d’une pratique thérapeutique reconnue scientifiquement et fondée sur une respiration rythmée. La cohérence cardiaque aide notamment à réguler les émotions. On peut utiliser cette méthode dès qu’on en ressent le besoin. Elle agit sur notre système nerveux, en venant l’équilibrer. Mais comment fonctionne notre rythme cardiaque ? A quel moment de la journée peut-on pratiquer la cohérence cardiaque ? Et quels sont les bénéfices ? Ecoutez la suite...
Feb 10, 2022•4 min
Le cholestérol est-il dangereux ? On a tous et toutes une idée vague de ce qu’est le cholestérol, d’autant plus qu’il y en a deux ! Il y a le HDL, qu’on appelle bon cholestérol. Le LDL, c’est le mauvais cholestérol. Il dépose les molécules graisseuses sur les parois des artères. En excès, cela entraîne la formation de plaques d’athérome, des cellules sanguines mélangées au mauvais cholestérol. Ces plaques d’athérome s’épaississent progressivement et viennent gêner la circulation sanguine. Mais à...
Feb 08, 2022•4 min
Qu’est-ce que le post-partum ? Depuis le début d’année 2022, un entretien systématique autour de la cinquième semaine après l’accouchement, a été instauré par le secrétaire d’Etat en charge de l’enfance et des familles. Le post-partum est la période entre l’accouchement et le retour des règles. Cette durée est très variable d’une femme à l’autre, allant de quelques semaines à plusieurs années. Pendant cette période, la femme est sujette à de nombreux bouleversements psychiques et physiques. Il s...
Feb 07, 2022•4 min
Une tumeur est-elle forcément cancéreuse ? Le 4 février 2022, c’est la Journée mondiale contre le cancer. On s’intéresse aux tumeurs, car certaines tumeurs sont cancéreuses. Le mot tumeur vient du latin « tumor ». Ça veut dire gonflement. Une tumeur c’est lorsqu’un groupe de cellules se multiplie et forme une masse. Mais il faut savoir que la majeure partie des tumeurs sont bénignes. Lorsque des cellules normales se multiplient et restent localisées, il n’y a pas d’inquiétude à avoir. Il peut s’...
Feb 04, 2022•4 min
A partir de quand l'anxiété devient-elle néfaste ? La boule au ventre, les muscles qui se tétanisent, l’incapacité de parler… vous avez peut-être déjà ressenti ces symptômes. Selon un sondage de l’Ifop, l’anxiété a bondi de 27% pendant le second confinement. L’incertitude liée à la crise sanitaire a fait naître beaucoup d’angoisse dans la population. L’anxiété est un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité face à un danger indéfini. On peut ressentir une appréhension, u...
Feb 03, 2022•4 min
Qu’est-ce que le syndrome des ovaires polykystiques ? Le syndrome des ovaires polykystiques, aussi appelé SOPK est causé par un dérèglement hormonal. C’est la première cause de troubles de la fertilité chez la femme. Selon l’Inserm, l’institut national de la santé et de la recherche médicale, il touche une femme sur 10 en âge de procréer. Pourtant, c’est une maladie encore trop méconnue du grand public. Il entraîne une production excessive d’hormones androgènes, en particulier de la testostérone...
Feb 01, 2022•4 min
