Comment bien faire la sieste ?

Avec l’accélération de nos rythmes de vie et la prolifération des écrans, la qualité de notre sommeil continue de se dégrader chaque année. Selon la définition donnée par le Larousse : « La sieste est un repos pris après le repas du midi ». C’est en effet, après le déjeuner qu’elle est la plus bénéfique pour notre organisme car elle favorise la digestion. Mais attention, il y a l’art et la manière de la pratiquer : une sieste mal faite peut être contre-productive !  Mais quelles sont les recommandations pour bien faire la sieste ? Comment faire pour s’endormir rapidement ? Est-ce vraiment bénéfique ? Ecoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast écrit et réalisé par Olivia Villamy. A écouter aussi : Quels sont les 4 conseils pour lire un livre rapidement ? Quel est le secret de longévité de l'émission Koh-Lanta Où est Charlie ? Comment le trouver à tous les coups ? Retrouvez Bababam sur Instagram Première diffusion le 6/04/22 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices