الوعي بعملية التنفس
Jul 18, 2020•20 min•Ep. 1
Listen to this episode in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more
Summary
يقدم هذا التمرين التأملي إرشادات خطوة بخطوة لزيادة الوعي بعملية التنفس. يبدأ بمسح جسدي شامل لملاحظة الأحاسيس والأفكار والمشاعر، ثم ينتقل لتركيز الانتباه على التنفس في مناطق مختلفة من الجسم مثل الأنف والصدر والبطن. يهدف التمرين إلى رفع الحضور الذهني والامتنان للحياة.Episode description
تدريب لرفع الحضور الذهني و الوعي
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android