التأمل في النفس - podcast cover

التأمل في النفس

Maram•podcasters.spotify.com
Health & Fitness
Alternative Health
احد تدريبات الحضور الذهني و الوعي
Last refreshed: ⓘ
Follow this podcast in the Metacast mobile app to refresh it and see new episodes.
Follow on
Apple Podcasts
Spotify
RSS
YouTube
Overcast
Pocket Casts
Episodes.fm
Download Metacast podcast app
Podcasts are better in Metacast mobile app
Don't just listen to podcasts. Learn from them with transcripts, summaries, and chapters for every episode. Skim, search, and bookmark insights. Learn more

Episodes

الوعي بعملية التنفس

يقدم هذا التمرين التأملي إرشادات خطوة بخطوة لزيادة الوعي بعملية التنفس. يبدأ بمسح جسدي شامل لملاحظة الأحاسيس والأفكار والمشاعر، ثم ينتقل لتركيز الانتباه على التنفس في مناطق مختلفة من الجسم مثل الأنف والصدر والبطن. يهدف التمرين إلى رفع الحضور الذهني والامتنان للحياة.

Jul 18, 2020•20 min•Ep. 1
Hosted on Spotify for Creators (Anchor)
For the best experience, listen in Metacast app for iOS or Android