ÉPISODE 28 - Endurance : le cardio pour toute la vie !

Dans cet épisode Lucile Woodward reçoit le Dr Fabrice Kuhn pour parler d'endurance!

Ces derniers temps on a beaucoup parlé de force, de musculation et il était temps de refaire une place à cet autre essentiel de la longévité qu'est l'effort cardio.

Médecin du sport, athlète accompli, trailer et finisher de championnats du monde comme l'Ironman à Hawaii ou du marathon des sables, le Dr Fabrice Kuhn nous dit tout ce qu'il faut savoir sur l'endurance!

Vitesse, étirements, bienfaits, risques, dialogue interne (vous savez votre petite voix qui vous parle pendant l'effort), vous allez découvrir tous les tips des coureurs et surtout trouver une dose de motivation supplémentaire pour de nouveaux runs!

Alors dites nous si vous courez, quel rapport en entretenez vous avec cette discipline?

Et au contraire si vous ne faites pas encore partie de la team, qu'est-ce qui vous a retenu jusque là?

Bonne écoute!!

Pour aller plus loin sur le sujet et découvrir les ouvrages du Dr Fabrice Kuhn, c'est par là !

Cet épisode a été enregistré dans les supers locaux de WOJO St Lazare !

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