ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۶۱ پادکست "لام تا کلام" : هنر فریب یا مهندسی اجتماعی آیا تا به حال به این فکر کردی که مفاهیمی مثل هنر فریب یا مهندسی اجتماعی هم میتونند به روش مثبت هم میتونند به روش منفی روی رفتار و تصمیم دیگران تاثیر بگذارند؟ مهارت مهندسی اجتماعی میتونه در بهبود روابط اجتماعی و ارتباطات روزمره ما یک نقش بزرگ و بسزا داشته باشه و من توی این ...
Dec 17, 2024•17 min•Season 4Ep. 161
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۶۰ پادکست "لام تا کلام" : ترس از تنهایی ترس از تنهایی یکی از ترسهای بزرگ نوع بشره و خیلی وقتها، آدمها به جای اینکه بیان این ترس رو کاملن ریشهای حل و فصلش کنند تصمیماتی میگیرند که اون تصمیمات بدتر روی کیفیت زندگیشون تاثیر میگذاره. توی این اپیزود من از ترس از تنهایی، ریشههای این ترس، دلایل به وجود اومدنش و تاثیرش روی تصمیم...
Dec 10, 2024•20 min•Season 4Ep. 160
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۹ پادکست "لام تا کلام" : چرا آدمها دروغ میگن؟ تا به حال فکر کردی چرا آدمها دروغ میگن؟ به نظرت دلایلشون همیشه موجهه؟ توی این اپیزود من به این موضوع خیلی عمیق پرداختم، دلایل مختلف دروغ گفتن رو بررسی کردم و بهتون گفتم هر کدومشون چطور و کجا روی روابط ما تاثیر میگذاره و در پایان برای هر کدوم از دلایلم یک راهکار برای کسی که دروغ م...
Dec 03, 2024•20 min•Season 4Ep. 159
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۸ پادکست "لام تا کلام" : حافظه ماهی قرمز شده توی جمعی همه در مورد یک اتفاق مشترک صحبت کنند و تو یک قسمتهای بزرگی از اون اتفاقات رو به خاطر نداشته باشی؟ شده بهت بگن تو اونجا بودی، این کار رو کردی، چطور یادت نمیاد؟ و تو بگی من هیچ کدوم از این جزییات رو یادم نیست! توی این اپیزود من راجع به حافظه ماهی قرمز باهاتون صحبت میکنم. تعر...
Nov 26, 2024•22 min•Season 4Ep. 158
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۷ پادکست "لام تا کلام" : پدران غایب پدران غایب مفهوم بسیار تلخیه که از تاثیر نبودن حمایت عاطفی و فیزیکی پدر در شکلگیری هویت و شخصیت فرزندان و فشار زیادی که روی مادران تک والد هست و از تاثیرش روی خانواده و جامعه میگه. توی این اپیزود من این مفهوم رو برای شما توضیح میدم، مثالهای مختلف براتون میارم و راهکارهایی به شما ارائه میدم....
Nov 19, 2024•19 min•Season 4Ep. 157
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۶ پادکست "لام تا کلام" : دختران نامرئی دختران نامرئی مفهومی که تو جوامعی مثل جامعه ایران ما بسیار همچنان پر رنگه. کارل گوستاو یونگ روی این مفهوم خیلی کار کرده و من توی این اپیزود در مورد تعریفِ این مفهوم، جوانب مختلفش و راهکارهایی برای کم رنگ کردن نامرئی بودن زنان و دخترانمون صحبت کردم. لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون " دوره «...
Nov 12, 2024•16 min•Season 4Ep. 156
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۵ پادکست "لام تا کلام" : آشپزخانه جهنمی آشپزخانه جهنمی جاییه که رویای بسیاری از آدمهای خلاق و علاقهمند به آشپزی توسط مردی فوقالعاده تندخو و یخورده بددهن به حقیقت پیوسته. من تو این اپیزود از این مرد میگم. از عادتهای موثری که باعث موفقیتش شده و از اتفاقهایی که تو این مسیر باهاشون روبهرو شده. لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون ...
Nov 05, 2024•17 min•Season 4Ep. 155
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۴ پادکست "لام تا کلام" : هنر "نه" گفتن نه گفتن یک هنره و تمرین این هنر باعث قدرتمند شدن شما و روابطتون میشه. احترام به خود یعنی یادگیری این که چطوری مرز بگذاریم، چطوری مرزها رو تقویت کنیم و چطوری نه بگیم. توی این اپیزود در مورد نه گفتن، قدرتش، عواقب نه گفتن، عواقب نه نگفتن و روشهای نه گفتن توضیح میدم. لینک آمازون خرید کتاب "نق...
Oct 29, 2024•17 min•Season 4Ep. 154
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۳ پادکست "لام تا کلام" : برای پیوند قلب آماده ای؟ توی این اپیزود از شرایطی صحبت میکنم که ما به جای این که تمرکزمون رو بگذاریم روی امید، روی انرژی مثبت، روی آماده کردن خودمون، روی کار کردن روی نقاط قوت و ضعفمون، تمرکزمون رو میگذاریم روی استرس، روی نگرانی و اتفاقاتی که حتا مطمئن نیستیم قراره برای ما اتفاق بیفتند. لینک آمازون خ...
Oct 22, 2024•17 min•Season 4Ep. 153
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۲ پادکست "لام تا کلام" : خود تخریبی چرا ما خود تخریبی میکنیم؟ چرا یک قدم مونده به موفقیت از ترس از موفقیت همه چیز رو میذاریم کنار؟ چرا دائما یک وزوزکی تو گوشمون داره میزنه تو سرمون و نمیذاره نفس بکشیم؟ تو اپیزود ۱۵۲ پادکست لام تا کلام من راجع به خود تخریبی ، علتهاش و چندتا راهکار صحبت میکنم. لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون ...
Oct 15, 2024•20 min•Season 4Ep. 152
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۱ پادکست "لام تا کلام" : مرزگذاری بین اعضای خانواده اپیزود ۱۵۱ پادکست لام تا کلام در مورد درهم تنیدگی مرزهای خانوادگیه، مشکل بزرگ اکثر خانوادههای ایرانی. مرز عاطفی کجا ممکنه در هم تنیده بشه؟مرز روانی، فیزیکی و مالی چطور؟ راه کار این درهم تنیدگی در خانوادهها چیه؟ دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محک...
Oct 08, 2024•19 min•Season 4Ep. 151
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۵۰ پادکست "لام تا کلام" : آدم های مهرطلب توی این اپیزود راجع به آدمهای مهرطلب یا people pleaser صحبت میکنم. تعریف مهرطلبی چیه؟ ریشههای مهرطلبی چیه؟ و چندتا راهکار خیلی آسون و دم دستی بهتون میدم که در حین کار روی خودتون از اونها استفاده کنید. لینک آمازون خرید کتاب "نقش درون " دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریاف...
Oct 01, 2024•18 min•Season 4Ep. 150
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۹ پادکست "لام تا کلام" : دوستی های واقعی خلاصهای از سمیناری که من با آقای Simon Sinek و Trevor Noah گذروندم و شما در ۱۰ نکته به صورت خلاصه آن چه که من یاد گرفتم گوش خواهید داد. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر Lam Ta Kalam is a Well-received Farsi...
Sep 24, 2024•14 min•Season 4Ep. 149
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۸ پادکست "لام تا کلام" : آن چه در سفر گذشت اپیزود ۱۴۸ پادکست لام تا کلام یک گفتگوی خودمونیه از رفلکشنها و بازخوردهای من در سفر دو هفتهای که با خانوادهام و دوستام داشتم. اتفاقاتی که افتاد، مدل مرزگذاریها، مدل خودابرازگریها و تعاملاتی که با هم داشتیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت ...
Sep 17, 2024•14 min•Season 4Ep. 148
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۷ پادکست "لام تا کلام" : مرزگذاری در رابطه عاطفی توی اپیزود ۱۴۷ پادکست “لام تا کلام” در مورد انواع مرزگذاری در رابطه عاطفی باهات صحبت میکنم و چندین نکته خیلی مهم و تخصصی در رابطه با تشخیص مرزهای فردی و اجتماعی باهات در میون میگذارم. اگر برای تو هم سواله که چطوری میتونیم مرزهای خودمون رو بشناسیم و چه زمانی باید این مرزها رو ب...
Sep 10, 2024•16 min•Season 4Ep. 147
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۶ پادکست "لام تا کلام" : خود مراقبتی یعنی چی؟ اپیزود ۱۴۶ پادکست “لام تا کلام” در مورد “خود مراقبتیه”، نه اون خود مراقبتی که همیشه گفتیم، مدیتیت کن، یوگا کن، نفس عمیق بکش، از خودت مراقبت کن، خودت رو دوست داشته باش! نه! جوانبِ بسیار بسیار متفاوت خود مراقبتی رو، در موردش صحبت کردیم. این اپیزود رو به تو و به هرکسی که برای خودش ارزش...
Sep 03, 2024•19 min•Season 4Ep. 146
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۵ پادکست "لام تا کلام" : اثر پاپ کورن توی این اپیزود من راجع به “اثر پاپ کورن” باهاتون صحبت میکنم. اتفاقی که ممکنه عین ترکیدن یه دونهی پاپ کورن، در عرض چند ثانیه، چند دقیقه یا چند ساعت، زندگی خیلی از ماها رو زیر و رو کنه. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای راب...
Aug 27, 2024•13 min•Season 4Ep. 145
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۴ پادکست "لام تا کلام" : شرم بدن توی این اپیزود من در مورد اون حس بدی که از نگاه سایرین و از کامنت و نقطه نظر سایرین نسبت به بدنمون پیدا میکنیم صحبت میکنم. از این که شرم بدن چه تاثیری در عزت نفس ما میگذاره و باعث میشه توی روابط مخرب بریم و بیشتر آسیب ببینیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم ...
Aug 20, 2024•14 min•Season 4Ep. 144
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۳ پادکست "لام تا کلام" : اثر زمان هدر رفته یا خطای کنکورد توی این اپیزود من در مورد اثر زمان هدر رفته یا خطای کونکورد صحبت میکنم. راجع به زمان انرژی هزینههایی که ما گاهی وقتها با اصرار زیاد برای شرایط یا افرادی که ارزشش رو ندارند، هدر میدیم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت...
Aug 13, 2024•12 min•Season 4Ep. 143
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۲ پادکست "لام تا کلام" : تهوع روانی توی این اپیزود من در مورد مفهوم "تهوع روانی" صحبت میکنم. مفهومی که روزی نیست که یکی از ماها در معرضش قرار نگیریم و روزی نیست که آدمهای زیادی به واسطه اون دچار تراما، ترس، اضطراب و استرس نشن. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنا...
Aug 06, 2024•12 min•Season 4Ep. 142
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۱ پادکست "لام تا کلام" : سهم شیطان توی این اپیزود من در مورد مفهوم "سهم شیطان" صحبت میکنم. مفهومی که خیلی وقتها به واسطه این که ما از سایرین بت میسازیم یک باره مثل یک صاعقه بر ما فرود میاد و همه باورهای ما رو میریزه به هم. اگه دوست داری بدونی سهم شیطان چیه باید باهاش چی کار کنی و راهکارهایی که میتونی استفاده کنی کدومها هس...
Jul 30, 2024•15 min•Season 4Ep. 141
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۴۰ پادکست "لام تا کلام" : آدمهای موفق، عادتهای موثر توی این اپیزود من از عادتهای موثر چندتا از آدمهای خیلی معروف دنیا میگم. این آدمهاچه عادتهایی رو هی تمرین کردند و ما چجوری میتونیم اون عادتها رو توی هدفگذاری و زندگیمون بیاریم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت...
Jul 23, 2024•14 min•Season 4Ep. 140
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۹ پادکست "لام تا کلام" : سوگیری های شناختی توی این اپیزود من راجع به "سوگیریهای شناختی" باهات صحبت میکنم. سوگیریهایی که روی دریافت اطلاعات، درک اونها، تجزیه و تحلیلشون و واکنشت به اطلاعات تاثیر میگذاره و در دراز مدت روی برداشتت و تعامل رفتاریت اثرگذاره. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در ه...
Jul 16, 2024•12 min•Season 4Ep. 139
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۸ پادکست "لام تا کلام" : هر جایی، آدابی! توی این اپیزود من از یک سری آداب با شما صحبت میکنم. آدابی که به خصوص تو محیط کار رعایت نکردنشون میتونه صدمه زیادی به موقعیت شغلی فعلی و آینده ما بزنه. آدابی که به اصطلاح اسم و رسم و reputation ما رو برای همیشه تو ذهن جامعه جدید جا میندازه. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" ...
Jul 09, 2024•20 min•Season 4Ep. 138
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۷ پادکست "لام تا کلام" : ترومای بین نسلی توی این اپیزود من از "ترومای بین نسلی" صحبت میکنم. از مفهومی که بسیاری از زخمهای گذشتههای ما رو نسل به نسل به ما منتقل کرده. من تو این اپیزود در مورد ریشهها و جوانب مختلف ترومای بین نسلی صحبت میکنم و این مفهوم عمیق رو براتون بازتر میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"...
Jul 02, 2024•21 min•Season 4Ep. 137
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۶ پادکست "لام تا کلام" : ثبات روانی توی این اپیزود من از ثبات روانی باهات صحبت میکنم. یعنی از مواقعی باهات صحبت میکنم که وقتی یه محرک بیرونی باعث میشه عصبانی بشی، خشمگین بشی، ناراحت بشی، افسرده بشی ، مضطرب شی و استرس بگیری چطور میتونی خودت رو برگردونی به یک تعادلی و اجازه ندی موجی که از بیرون اومده، خونه و زندگی روانت رو بشو...
Jun 25, 2024•20 min•Season 4Ep. 136
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۵ پادکست "لام تا کلام" : کنترل نقاط بحرانی توی این اپیزود من در مورد کنترل نقاط بحرانی باهاتون صحبت میکنم. درمورد کنترل نقاط یا شرایطی در زندگیتون، در روابطتون و در هدف گذاریتون که اگر روش احاطه داشته باشید و حواستون باشه که تو خاکی نرید مطمئنا خیلی تو زندگیتون موفقتر میشید. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریاف...
Jun 18, 2024•12 min•Season 4Ep. 135
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۴ پادکست "لام تا کلام" : هدف گذاری با دوپامین توی این اپیزود من از تاثیر هورمون دوپامین در پروسه هدف گذاری و اجرای تک تک قسمتهای هدفها باهاتون صحبت میکنم. این اپیزود راه حلیه برای بسیاری از قسمتٰهای هدف گذاری شما که هدفها رو نصفه ول کردید و دنبال راه کار برای این چالش هستید. لینک ویدیوی تولد ۳ سالگی "لام تا کلام" در یوتیو...
Jun 11, 2024•17 min•Season 4Ep. 134
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۳ پادکست "لام تا کلام" : تاثیر همگامی عادتها در رابطه توی این اپیزود من راجع به نحوه عادت سازی و همگامی عادتها توی روابط صحبت میکنم. بهتون میگم ما چجوری میتونیم روابطمون رو با پارتنرمون، با همسرمون، با فرزندمون، با والدینمون، با دوستامون، با همکارهامون موثرتر کنیم اگر روی عادتهایی که به طور دائم داریم زندگیشون میکنیم درست...
Jun 04, 2024•14 min•Season 4Ep. 133
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۲ پادکست "لام تا کلام" : همگامی در چرخه عادت سازی همگامی در چرخه عادت سازی لغت جالب و جذابیه که خیلی به ما کمک میکنه که ما متوجه بشیم چجوری یک سری از عادتها رو میتونیم تو وجودمون نهادینه کنیم من با یک عالمه مثال قراره بهت بگم چجوری میتونی از مغز و فیزیولوژی بدنت برای نهادینه کردن عادتها در وجودت استفاده کنی. لینک کانال تل...
May 28, 2024•19 min•Season 4Ep. 132
