ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۱ پادکست "لام تا کلام" : نظارت عاطفی هیچ وقت برات اتفاق افتاده که تو یک جمعی باشی یا با یکی دو نفر از دوستهای صمیمیت پارتنرت خانوادهات باشی و حال بد اونها روی تو تاثیر بگذاره؟ و فکر کنی تقصیر توئه که اونها حالشون خوش نیست؟ اگه عصبانیاند، اگه ناراحتند، سریع به خودت بگیری و همش سعی کنی فیکسشون کنی حالشون رو خوب کنی؟ به این ک...
May 21, 2024•17 min•Season 4Ep. 131
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۳۰ پادکست "لام تا کلام" : کفش های آهنین تو این اپیزود من از کفشهای آهنین میگم. از کفشهایی که برای موقعیتهایی لازم داری که خیلی مترقبه، در کمال بی عدالتی به تو حمله میکنند و تو لازم داری اونها رو بپوشی و بری به جنگ شرایط و آدمها. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سن...
May 14, 2024•17 min•Season 4Ep. 130
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۹ پادکست "لام تا کلام" : مهندسی معکوس در هدف گذاری تو این اپیزود من راجع به هدف گذاری معکوس صحبت میکنم. به دور از تمام کلیشههای هدف گذاری که دائم توی تمام پلتفرمهای سوشال میدیا صحبت میشه من میرم به چرایی هدف میرسم و بعد از اون راجع به آجر شکستهای هدف گذاری برات توضیح میدم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریاف...
May 07, 2024•20 min•Season 4Ep. 129
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۸ پادکست "لام تا کلام" : زاویه دید توی این اپیزود میخوام از زاویه دید بگم! از اون نقطه باریک و کوچولویی که ممکنه من و تو به یک مسئلهای نگاه کنیم ، براش تصمیم بگیریم ، نظر قطعی بدیم و این تصمیم یا نظر قطعی کاملا با یک سری قضاوتها و دید خام و ناکافی آلوده شده باشه. برای این که بدونی تو قضاوتهات و تصمیم گیریهات چطوری باید زاو...
Apr 30, 2024•13 min•Season 4Ep. 128
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۷ پادکست "لام تا کلام" : من شکلات نیستم! هنر نه گقتن توی این اپیزود من از "هنر نه گفتن" برات صحبت میکنم. بهتون میگم چرا ما باید بگیم نه ، چرا لازمه که نه گفتن رو بیاریم تو مکالمات روزانمون؟ مرزگذاری با نه گفتن چه شکلیه و چرا نه گفتن سخته؟ با چندتا تکنیک بهتون یاد میدم که چجوری نه گفتن رو به طور مستمر تو زندگی روزمره تون تمرین ...
Apr 23, 2024•20 min•Season 4Ep. 127
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا **توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+ اپیزود ۱۲۶ پادکست "لام تا کلام" : رابطه بلاتکلیف من توی این اپیزود راجع به رابطهای به نام situationship یا رابطه بلاتکلیف صحبت میکنم. بهت میگم که این رابطه بلاتکلیف چه خصوصیتهایی داره، معایب و مزایاش چیه ویه چندتا راهکار یا تکنیک دادم که ببینید با یه همچین رابطهای باید چی کار کرد. دریافت دور...
Apr 12, 2024•19 min•Season 4Ep. 126
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا **توجه! این اپیزود مناسب کودکان نیست. ۱۸+ اپیزود ۱۲۵ پادکست "لام تا کلام" : قصه قضاوتهای ما این اپیزود پادکست لام تا کلام راجع به قضاوت شدن و قضاوت کردنه. من تو این اپیزود از یک داستان واقعی گفتم، از قصه رنج وحشتناک زنی گفتم که بیشتر از اینی که از اتفاقی که براش افتاده رنج بکشه از قضاوت سایرین رنج کشیده . مصاحبه دنیس در پادکست Call Her...
Apr 09, 2024•19 min•Season 4Ep. 125
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۴ پادکست "لام تا کلام" : چرا میترسیم؟ این اپیزود در مورد ترسه! ترس از شکست، ترس از قضاوت شدن، ترس از فرصتهای جدید و ناشناختهها. من در مورد ریشهّای ترس باهاتون صحبت میکنم و بهت تمرینی میدم که برای اپیزود هدف گذاری به شدن بهش نیاز داری. لینک ویدیوی یوتیوب درمورد تاثیرِ ترس روی مکالمات انگلیسی دریافت دوره "رهایی از هیولای است...
Apr 02, 2024•14 min
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۳ پادکست "لام تا کلام" : یکپارچگی شخصیت و ارزش به خود من اولین اپیزود سال ۱۴۰۳ رو تخصیص دادم به صحبت در مورد عدم یکپارچگی شخصیت آدمهایی که تو سوشال میدیا فالو میکنی یا تو اطرافیانت داری ازشون الگوبرداری میکنی، اسمشون رو گذاشتی اینفلوئنسر و هرچی میگن باور میکنی ولی یکپارچگی شخصیت ندارند و اینی که فقط یک سری فالوور زیاد دارند...
Mar 26, 2024•15 min•Season 4Ep. 123
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۲ پادکست "لام تا کلام" : چون.... برای اینکه این اپیزود ادامه اپیزود ۸۸ پادکست لام تا کلامه. من تو این اپیزود به مبحث زیادی توضیح دادن یخورده بیشتر میپردازم در مورد این که چطوری میشه که ما زیادی توضیح میدیم. کجاهای تعاملات رفتاریمونه که یه دفعه شروع میکنیم بیش از اندازه یه سری جزییاتی رو بدون این که نیاز باشه در اختیار طرف مقا...
Mar 19, 2024•15 min•Season 4Ep. 122
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۱ پادکست "لام تا کلام" : آینده جعلی توی این اپیزود، میخوام ببرمتون به زمانی که برگشتید به یک برههای از زندگیتون نگاه کردید و به خودتون گفتید چی شد من انقدر وقتم رو هدر دادم؟ مثلا کجا؟ مثلا توی روابطمون. رابطه یکی از رایجترین روشهاییه که ما میتونیم زندگیمون رو به زعم خودمون هدر بدیم، یا مثلا وقتی مدتها منتظر بودیم که رییسم...
Mar 12, 2024•13 min•Season 4Ep. 121
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۲۰ پادکست "لام تا کلام" : داستان برنده - برنده تو این اپیزود من میخوام درمورد مواقعی صحبت بکنم که ما آدمها تو زندگیمون پیشرفت و خوشحالی سایرین رو میبینیم و ناخودآگاه با خودمون فکر میکنیم که اگه من اینو بیارم پایین، اگه تو سرش بزنم اگه به زعم خودم خار و خفیفش کنم خودم میام بالا، خودم آدم بهتری میشم و دیده میشم. میخوام راجع ب...
Mar 05, 2024•18 min•Season 4Ep. 120
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۹ پادکست "لام تا کلام" : چرا خیانت میکنیم؟ چرا خیانت میکنیم؟؟؟ تو این اپیزود من میخوام دید شما رو به موضوع رابطه خارج از ازدواج یا خیانت احساسی عاطفی یه ذره باز بکنم و بهتون بگم وقتی فکر خیانت میاد تو ذهن خودتون یا سایرین چجوری میشه جلوش رو گرفت. اساسا علت و ریشه خیانت در روابط عاطفی چیه و چجوری میشه پیداش کرد. دریافت دوره "...
Feb 27, 2024•18 min•Season 4Ep. 119
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۸ پادکست "لام تا کلام" : داستان جاهای خالی در دوستیها تو این اپیزود من راجع به مواقعی باهات صحبت میکنم که یک موفقت خیلی قشنگی رو داری تجربه میکنی اوج خوشحالی هستی و نگاه میکنی به دور و برت و جای خالی انرژی مثبت کسانی که بهشون میگی دوست و آشنا حس میکنی. یا مواقعی که به هر دلیلی دچار یک مشکلی شدی و زندگی دچار بالا پایینهای...
Feb 20, 2024•21 min•Season 4Ep. 118
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۷ پادکست "لام تا کلام" : داستان قفسههای حافظه مغز توی این اپیزود من میخوام در مورد قسمتی از سیستم مغز صحبت کنم که خاطرات رو براساس احساسی که ما با اون خاطرات قلاب کردیم برامون دسته بندی میکنه. حالا من میخوام بهتون کمک کنم که چطوری میتونید کیفیت روزگار الان و حال و روزتون رو براساس خاطراتی که تو مغزتون دسته بندی کردید تغییر...
Feb 13, 2024•14 min•Season 4Ep. 117
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۶ پادکست "لام تا کلام" : تنظیم عواطف و مدیریت احساسات توی این اپیزود من میخوام در مورد وقتهایی صحبت کنم که با هجمه بزرگی از احساسات درگیر هستیم و اگر ندونیم چطور این احساسات شدید رو مدیریت کنیم ممکنه به یک سری از آدمها و موقعیتهای اطرافمون ضربههای شدید بزنیم. دلیل عدم مدیریت ما روی احساساتمون چیه؟ چطوری و با چه راهکاری مدی...
Feb 06, 2024•21 min•Season 4Ep. 116
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۵ پادکست "لام تا کلام" : اهمال کاری و راهکارهای مدیریت آن چطور از این چرخه معیوب اهمال کاری خارج بشیم؟ تو این اپیزود من میخوام به چندتا تعریف علمی در مورد اهمال کاری بپردازم بعد میخوام از چند تحقیق براتون صحبت کنم که تو دانشگاههای امریکا روی دانشجوها انجام دادند و در مورد نتیجه اون تحقیقات و همین طور نتیجه آخرین تحقیقاتی که ...
Jan 30, 2024•20 min•Season 4Ep. 115
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۴ پادکست "لام تا کلام" : راهکار افکار فلج کننده و نشخوار فکری در این اپیزود، من میخوام از مواقعی صحبت کنم که به چیزایی داری فکر میکنی که احتمال وقوعش خیلی کمه، لحظهات رو داری پر از غم، غصه، ترس و اضطراب میکنی. یک تکنیک هم میخوام بهت یاد بدم که مطمئنم با استفاده درستش میتونی کمر نشخوار فکری رو بشکونی. دریافت دوره "رهایی...
Jan 23, 2024•15 min•Season 4Ep. 114
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۳ پادکست "لام تا کلام" : اگه نمیترسیدی چی کار میکردی؟ در این اپیزود، من در مورد "ترس" صحبت میکنم. ترسهای ما از کجا منشا میگیرند و چقدر در زندگی روزانه ما و تصمیمهای کوچیک و بزرگمون تاثیرگذارند. اگه چوب جادو دستت بود و همه ترسهات رو از بین میبرد، تو چی کار میکردی؟ دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت د...
Jan 16, 2024•15 min•Season 4Ep. 113
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۲ پادکست "لام تا کلام" : اثر به درک - گره هدف گذاری در این اپیزود، من در مورد یکی از اصلی ترین موانع و گرهها در مسیر هدف گذاری، به نام "اثر به درک" برای شما حرف می زنم. چطوری گره ها و موانع در مسیر رسیدن به هدف هامون رو بناسیم و برای هموار کردنشون چه قدم هایی برداریم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دور...
Jan 09, 2024•14 min•Season 4Ep. 112
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در تورنتو کانادا اپیزود ۱۱۱ پادکست "لام تا کلام" : دستانی در کوزه در این اپیزود، من برای شما قصه شکار میمون ها در هند رو تعریف میکنم و از ارتباط این سبک از شکار با باورها و الگوهای رفتاری ما آدم ها در زندگی روزمره میگم. اگه تو هم حس می کنی اکثر وقت ها ، تصمیماتت در بند یک سری عقاید و باورهاییست که از گذشتهها همراهته این اپیزود به کارت میاد. دری...
Jan 02, 2024•16 min•Season 4Ep. 111
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر در کانادا اپیزود ۱۱۰ پادکست "لام تا کلام" : نظریه چشمانداز Prospect Theory در این اپیزود، من نظریه چشم انداز رو برای شما توضیح میدم. به شما میگم چطوری میتونیم از این نظریه در قسمتهای مختلف زندگی، مخصوصا روابطمون استفاده کنیم و انتخابهامون رو در جهتی قرار بدیم که در عین پذیرش ریسکهای موجود، بیشتری بازدهی رو داشته باشه. دریافت دوره "رهایی از هیولای ا...
Dec 12, 2023•16 min•Season 3Ep. 110
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادا اپیزود ۱۰۹ پادکست "لام تا کلام" : باج گیری عاطفی در این اپیزود، من دلایلی که باعث میشه یک رابطه درگیر باج گیری عاطفی بشه برای شما توضیح میدم. نشانه های شخص باج گیر و قربانی رو به شما میگم. و به طور مختصر یک سری راهحل در اختیارتون میگذارم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای ...
Dec 05, 2023•22 min•Season 3Ep. 109
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادا اپیزود ۱۰۸ پادکست "لام تا کلام" : درونگرا، برونگرا یا میانگرا در این اپیزود، من مشخصات افراد درون گرا، برون گرا و میان گرا رو برای شما توضیح میدم و برای هر گروه، یک سری راه کار در جهت بهبود کیفیت زندگی و تعدیل روابط مطرح میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر ...
Nov 28, 2023•27 min•Season 3Ep. 108
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادا اپیزود ۱۰۷ پادکست "لام تا کلام" : مسئله پدر یا "Daddy Issue" در این اپیزود، من به طور خلاصه "Daddy issue" یا "مسئله پدر" رو برای شما توضیح میدم. نشانههای این سندرم رو برای شما مطرح میکنم و تعدادی راهکار برای مدیریت و حل این موضوع با شما در میون میگذارم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دور...
Nov 21, 2023•21 min•Season 3Ep. 107
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر از کانادا اپیزود ۱۰۶ پادکست "لام تا کلام" : تاثیر استرس مزمن روی جسم ما در این اپیزود، من خلاصهای از از یک سری تحقیقات رو برای شما جمع آوری کردم و برای شما میگم که چطور فشارهای عصبی،استرس و اضطراب میتونند به صورت بیماری درجسم ما ظهور کنند و برای شما چند راهحل برای مدیریت "استرس مزمن" میگم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود ...
Nov 14, 2023•17 min•Season 3Ep. 106
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۵ پادکست لام تا کلام : وابستگی عاطفی در رابطه در این اپیزود، من در مورد نشانههای وابستگی عاطفی ناسالم، ریشه و علتهای اون با شما صحبت می کنم و در نهایت راهکارهایی برای مدیریت این مانع ارتباطیِ بزرگ برای شما مطرح میکنم. لینک گفتگوی من و روشنک عزیزم: https://youtu.be/2gGlRJyrLoc?si=Fp5IGl_6VTu3EDAi دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی"...
Nov 07, 2023•19 min•Season 3Ep. 105
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۴ پادکست لام تا کلام : " گوستیتگ" یا اجتناب در رابطه در این اپیزود، Ghosting/ "گوستیگ" و نشانههای اون رو برای شما تعریف میکنم. دلایل "گوستینگ" چیه؟ اگر در رابطه با شخصی هستیم که در حال "گوستینگ" هست، باید چی کار کنیم؟ لینک گفتگوی من و دکتر لاله مهراد عزیزم: https://www.youtube.com/watch?v=xbUUFd7YgfA دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرا...
Oct 31, 2023•18 min•Season 3Ep. 104
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۳ پادکست لام تا کلام : مرزگذاری در تئاتر زندگی در این اپیزود، قصه نقشهای تکراری و آسیب زننده ای رو میگم که در تئاتر زندگی اسیرشون میشیم. چطوری مرزگذاری کنیم و از اون نقش راحت بشیم؟ چطوری اون نقشی رو بگیریم که به ما حس بهتری نسبت به خودمون میده؟ لینک گفتگوی من و مارال عزیزم: https://www.youtube.com/watch?v=MC3gjZaRtc0&t=3s دریافت دوره "ره...
Oct 24, 2023•16 min•Season 3Ep. 103
ناگفتههای چالش های روزانه ما در روابط و اتفاقات زندگی با زبان ساده و عامیانه توسط سولماز برقگیر، لایف کوچ و استراتژیست روابط موثر، روان درمانگر. اپیزود ۱۰۲ پادکست لام تا کلام : ریشههای خشم و تکنیکهای مدیریت خشم در این اپیزود به شما کمک میکنم ریشه و علتهای خشم رو در خودتون شناسایی کنید و در نهایت مجموعهای از تکنیکها برای مدیریت خشم به شما معرفی میکنم. دریافت دوره "رهایی از هیولای استرس و نگرانی" دریافت دوره خود محکم در هفت قدم دریافت دوره هفت سنگ بنای رابطه موثر "Lam Ta Kalam" is a well-r...
Oct 17, 2023•25 min•Season 3Ep. 102
