Die Suche nach Alternativen für unsere Gesundheit ist für viele von großer Bedeutung. Viele Frauen, die an Lipödem leiden, kennen bereits das ein oder andere „Wunder“ der Natur. Sei es Kurkuma, Steinklee, Brennnessel, Gerstengras oder Hagebutte, es gibt so viele tolle pflanzliche Helferchen. In dieser Folge möchte ich auf eine ganz bekannte Blume eingehen, sie gehört zu den Kornblütlern und ich behaupte, dass sie jeder kennt und fast jeder bei sich ums Eck vorfindet. Es geht um das Gänseblümchen...
Apr 23, 2021•16 min•Ep. 100
Simone spricht über ihre Diagnose und was sich bei ihr seither alles verändert hat, welche Pläne sie hat und warum das Lipödem nie ein Grund war, dass sie sich gehen ließ. Fashion und Styling gehört sehr lange zu Simone, obwohl sie immer schon die typische Lipödem-Figur hat war sie schon früh sehr selbstbewusst, zumindest selbstbewusster als ich. Bei mir war das komplett anders. Ich war lange Zeit eine „graue Maus“. Simone und ich könnten also nicht unterschiedlicher sein. Im Vergleich zu Simone...
Apr 16, 2021•26 min•Ep. 99
In dieser Folge geht es mir um ein sehr ernstes und persönliches Thema, denn ganz oft werde ich gefragt, warum ich denn nicht kostenlos helfen kann?! Meine Antwort: Weil DU mir wichtig bist und ich weiss, dass viele Frauen zu Beginn der Diagnose Lipödem oder auch Lip-/Lymphödem erst einmal total überfordert sind. Glaub mir, genau so ging es mir damals auch und man hat plötzlich nur noch Fragezeichen im Kopf. Was ist denn jetzt richtig, was ist falsch, wo fängt man an und wo hört man auf? Viele F...
Apr 09, 2021•23 min•Ep. 98
Hula Hoop ist in aller Munde. Was ist wirklich dran an diesem bunten Reifen und wie effektiv ist das Training mit dem Hula Hoop? Wie verhält sich hullern in Kombination mit Lipödem und dem Tragen einer Kompression? Fragen, über Fragen und deswegen habe ich mir Unterstützung geholt. Simone Schäfer - sie war schon mal zu Gast in einem meiner Interviews und in dieser Folge berichtet sie über ihre eigenen, persönlichen Erfahrungen mit dem Reifen aus Kindheitstagen. Wir sprechen offen und ehrlich und...
Apr 02, 2021•39 min•Ep. 97
Intuitiv Essen ist in aller Munde und machmal scheint es so, als wüssten viele gar nicht, worauf es wirklich ankommt und vor allem, wie man damit nicht nur prima abnehmen kann, sondern wie es vor allem bei Lipödem hilft wieder in einen achtsamen und bewussten Umgang mit der Ernährung zu finden. Die liebe Ella von chronisch.verliebt (zu finden auf Instagram) ist heute bei mir zu Gast und wir sprechen ganz offen über unsere Erfahrungen mit dem intuitiven Essen und den Vor- und Nachteilen. Wusstest...
Mar 26, 2021•49 min•Ep. 96
Ich habe das Wort Lipödem mal in seine einzelnen Buchstaben zerpflückt und möchte dir zu jedem Buchstaben ein paar Wörter mitgeben, die mich motivieren und die mir helfen einen guten Umgang mit dem Lipödem zu pflegen. Lipödem wird oft als sehr negativ dargestellt und ja, es ist eine Krankheit, die niemand von uns wirklich braucht und schon gar nicht gerne hat… Wenn ich könnte, würde auch ich das kranke Fett gerne weggeben. Dennoch ist es wichtig einen guten Weg zu finden, wie man mit Lipödem kla...
Mar 19, 2021•13 min•Ep. 95
Ich behaupte jetzt einfach mal, dass es fast jedem von uns schon mal so ging. Wir wollen abnehmen, versuchen diszipliniert zu sein, bauen ganz unterbewusst mehr und mehr Druck auf… Wir verzichten auf Lebensmitteln, auf bestimmte Dinge, damit wir noch schneller und noch besser unser Ziel erreichen und das Gewicht endlich weniger wird. Was aber, wenn der Druck zu groß wird? Gerade bei Lipödem und Übergewicht spielt Geduld und Verständnis, also das Gegenteil von Druck und Strenge, eine sehr große R...
Mar 12, 2021•13 min•Ep. 94
Erfolgreich abnehmen geht nur, wenn wir Druck vermeiden. Das ist leichter gesagt, als getan und auch ich hatte mit Druck in verschiedenen Formen und Varianten lange Zeit so meine Probleme. Sagen wir mal so, wir waren uns nicht immer ganz einig! Bei Lipödem und Übergewicht bekommen wir ja oft zu hören, dass wir abnehmen sollen und wenn wir ehrlich sind, dann wissen wir ja auch, dass wir durch eine Gewichtsabnahme unsere Gesundheit gesamthaft positiv beeinflussen können. Das geht nur leider nicht ...
Mar 05, 2021•24 min•Ep. 93
Da mein Geburtstag dieses Jahr zufälligerweise auf einen Freitag fällt, habe ich mir gedacht, warum nicht einfach mal eine Folge zu mir persönlich machen. Gesagt, getan. Meinen Partner durfte dieses mal auch mit am Start sein, er hat mich interviewt und ich bin gespannt, wie euch die Folge gefällt. Die Fragen kamen übrigens nicht von mir selbst, sondern von der Community. Dinge, die ihr von mir oder über mich erfahren wolltet. Es waren Fragen zu mir als Person, Fragen zu meiner Ernährung und dem...
Feb 26, 2021•26 min•Ep. 92
Mein bisher längstes Experiment geht zu Ende. Vor rund einem Jahr entschied ich mich für die vegane Ernährungsform, zunächst für 4 Wochen. Zu Beginn war das gar nicht so einfach, dann kam ich aber sehr schnell damit zurecht und aus 4 Wochen wurde nun ein komplettes Jahr. Was ich in diesem Jahr alles an Erfahrungen sammeln durfte, wie es mir jetzt geht und welche Ernährungsform für mich nach diesem Jahr aktuell passt, das erkläre ich in dieser Aufnahme und… ich bin nicht alleine, denn ich habe mi...
Feb 19, 2021•45 min•Ep. 91
Ich kann nicht oft genug betonen: Abnehmen darf leicht sein! Egal, ob mit oder ohne Lipödem, abnehmen darf und sollte leicht sein, denn sonst verliert man schnell die Motivation und fällt immer wieder auf die gleichen Diät-Fallen rein. In dieser Folge möchte ich dir einige Tipps mit an die Hand geben, wie du es schaffst ganz leicht dein Gewicht zu reduzieren und wie du endlich Schluss machst mit dem Diät-Wahn. Außerdem: Warum meine Coaching-Teilnehmerinnen keine strikten Ernährungspläne erhalten...
Feb 12, 2021•22 min•Ep. 90
n meiner Facebook-Gruppe „Lipödem-Die Kampfansage“ hatten wir im Januar mal wieder eine tolle Challenge - die Schritte-Challenge. Wir haben quasi einen Monat lang Schritte gesammelt und jeden Abend durften die Gruppe-Mitglieder ihre Ergebnisse mit den anderen teilen. Da ist ganz schön was an Schritten zusammengekommen, noch viel wichtiger aber sind die Ergebnisse, die viele mit mir und den anderen teilten. „Zusammen geht es einfach so viel leichter“, das höre ich immer wieder und in der Schritte...
Feb 05, 2021•26 min•Ep. 89
Vanessa kam vor fast 1,5 Jahren zu mir und wollte abnehmen, denn sie wusste damals schon, dass sie sich einer Liposuktion unterziehen lassen möchte. Nach den ersten Zweifeln war klar, Vanessa und ich gehen den Weg gemeinsam und sie entschloss sich das Coaching, mit mir an ihrer Seite, in Anspruch zu nehmen. Warum sie durch die Zusammenarbeit als Vorzeigepatientin bezeichnet wurde und was sich sonst so durch das Coaching und natürlich auch durch die Liposuktionen veränderte… das und vieles mehr e...
Jan 29, 2021•33 min•Ep. 88
Mindset - es ist in aller Munde und jeder hat es schon mal gehört oder gelesen. Vor ein paar Tagen bin ich bei Instagram über die liebe Carina (Camica_Pilari) gestolpert und war angenehm überrascht, wie positiv und fröhlich sie auf ihren Posts und Beiträgen rüberkommt. Kurzerhand habe ich sie angeschrieben und schnell war klar, wir machen diese Aufnahme dazu. Carina berichtet über ihre ersten Berührungen mit der Diagnose Lipödem, über zahlreiche Höhen und Tiefen und wie sie es trotzdem immer wie...
Jan 22, 2021•44 min•Ep. 87
Wir wissen alle, dass Diäten nicht funktionieren und doch lassen wir uns immer und immer wieder darauf ein… Auch ich war lange Zeit gefangen in irgendwelchen Abnehmversuchen und habe zig Diäten hinter mir. Du willst wissen mit welchen Tipps und Tricks eine Gewichtsabnahme wirklich funktioniert, was du dir zu Herzen nehmen solltest und was du dir ab sofort echt sparen kannst?! Ich verrate dir heute einige Dinge, die dir vielleicht nicht alle gefallen werden, die dir aber garantiert helfen werden ...
Jan 15, 2021•29 min•Ep. 86
Simone Schäfer hat bereits ein kleine Tochter. Vor und in der Schwangerschaft und auch eine ganze Zeit nach der Geburt war ihr nicht bewusst, dass sie ein Lipödem hat bzw. entwickelt hat. Lange Zeit dachte sie, dass sie einfach nur durch die Schwangerschaft dick geworden ist. Simone spricht offen und ehrlich darüber, wie sich ihr Leben und auch ihr Körper vor und während der Schwangerschaft verändert hat und wie es ihr aktuell geht. Eins möchte ich hier schon verraten, sie hatte vorher Konfektio...
Jan 08, 2021•43 min•Ep. 85
Warum viele Frauen, vor allem die, die wie ich an Lipödem leiden, auch an einem emotionalem Essverhalten leiden und vor allem warum bei uns eben nicht einfach weniger essen und einfach mehr Sport zur Gewichtsabnahme führt. Was alles dahinter steckt, warum du unbedingt gut auf dich achten und dir ggf. auch Hilfe und Unterstützung holen solltest… Darum und um vieles mehr, geht es heute. Fakt ist: Emotionales Essen blockiert unsere Abnehmerfolge. Alles Wissen über Abnehmen und Co. bringt nichts, we...
Dec 25, 2020•42 min•Ep. 84
Mein Coaching, mein Herzensprojekt, mein Baby Was ist an meinem Coaching anders, als bei anderen Programmen und Konzepten? Ein Grund ist sicher, dass ich selber an Lipödem leide, an Armen und Beinen. Ich trage täglich Kompression und kenne die Herausforderungen und Probleme mit Lipödem und Übergewicht sehr gut, denn auch ich war jahrelang im Abnehm-Modus und hatte zu meinen Höchstzeiten mal fast 110 kg. So habe ich von Anfang an einen ganz anderen und sehr besonderen Draht zu vielen Betroffenen....
Dec 18, 2020•24 min•Ep. 83
Zur Weihnachtsdeko gehört auf jeden Fall Glitzer und Plätzchen, sagt Maren. Weihnachten muss und sollte auf gar keinen Fall im Stress ausarten, da sind wir uns alle einig. Deswegen haben Maren und ich mal einige Tipps und Tricks für dich gesammelt, damit auch du es schaffst, locker und ohne Druck durch Weihnachten zu kommen. Du bekommst tolle Tipps, die dir auch beim Backen deiner Lieblingsplätzchen Erleichterung verschaffen können. Übrigens, auch als Back-Muffel erhältst du in dieser Folge ausr...
Dec 11, 2020•1 hr 8 min•Ep. 82
Kerstin Jungwirth berichtet ganz offen und ehrlich über die Zeit mit ihrem massiven Übergewicht und der plötzlichen Diagnose Lipödem und warum sie sich entschied abzunehmen. Sie spricht darüber, wie es überhaupt so weit kam, dass sie so viel zunahm und sie nach und nach bei einem Höchstgewicht von fast 145kg landete. Welche Ausreden sie sich jahrelang anhören musste und sich selbst einredete und wie es ihr erging, wenn ihr mal wieder böse Sprüche an den Kopf geworfen wurden. Irgendwann reichte e...
Dec 04, 2020•42 min•Ep. 81
Die Inhalte der heutigen Aufnahme liegen mir sehr am Herzen, denn es geht um wichtige Themen und vor allem auch Fakten rund um die Fettverteilungsstörung namens Lipödem. Hierfür konnte ich den leitenden Oberarzt der Földiklinik in Hinterzarten als Interview-Partner gewinnen. Was ich garantieren kann - es wird spannend, es wird ehrlich und es wird vielleicht nicht allen gefallen?! Ich möchte gar nicht viel verraten aber wir unterhalten uns u.a. über das Thema Abnehmen trotz Lipödem und auch über ...
Nov 27, 2020•1 hr 18 min•Ep. 80
Prokrastination - viele sprechen auch von „Aufschieberitis“, „Bummelei“, oder „Drückebergeritis“. Wer kennt das nicht: Aufgaben, die uns unangenehm sind, werden oft und sehr gerne einfach aufgeschoben. Der Berg an Dingen, die uns lästig sind wird immer größer und belasten uns immer mehr. Wir wissen, dass das Aufschieben uns nicht gut tut und teilweise sogar zu depressiven Verstimmungen führen kann und vor allem zu unnötigem Druck und Stress. Dabei ist es egal, ob wir auf Arbeit oder privat Dinge...
Nov 20, 2020•19 min•Ep. 79
Kennst du das auch? Du unterhältst dich mit einer Freundin und plötzlich bekommst du einen „guten Rat“? Vielleicht ging es dir bei deiner Diagnosenstellung beim Arzt ähnlich? Was aber, wenn dir dieser, wir nennen es jetzt einfach mal, Rat gar nicht gefällt und du spürst, dass du innerlich einer ganz anderen Meinung bist? Genau das hat Lisa erleben müssen und in dieser Folge berichtet sie, wie es ihr mit der Diagnose Lipödem erging und warum sie damals gezielt nicht auf alle anderen hörte und sic...
Nov 13, 2020•46 min•Ep. 78
Vielleicht kennst du das ja auch? Sobald es kälter wird, schmuddelig und früher dunkel, sobald es Richtung Herbst und Winter geht, könntest du essen, essen und nochmal essen. Du bist einfach immer hungrig und weisst gar nicht, wie und was plötzlich mit dir passiert!? Keine Angst, das geht nicht nur dir so! Viele meiner Coaching-Teilnehmerinnen berichten mir davon, fragen mich immer wieder nach Rat und wüssten gerne, was der Körper gerade im Herbst braucht, damit man nicht zur Raupe Nimmersatt wi...
Nov 06, 2020•19 min•Ep. 77
Heute geht es um ein Thema, über das grundsätzlich nicht so gerne gesprochen wird, da die Gesellschaft leider oftmals ein sehr verzerrtes Bild darüber hat. D E P R E S S I O N E N Jeder und jede, der/die schon mal in einer depressiven Phase gesteckt hat oder gar an einer Depression leidet weiss, dass es gar nicht so einfach ist, zum einen alleine damit klar zu kommen und zum anderen, wie man sich am besten seinen Mitmenschen gegenüber verhalten sollte. Es gibt verschiedene Typen von Depressionen...
Oct 30, 2020•1 hr 9 min•Ep. 76
Heute gibt es eine ganz besondere Folge. Eigentlich war es gar nicht geplant sie zu veröffentlichen, da dieses Thema aber wohl doch mehr Frauen betrifft, wie angenommen, habe ich mich entschieden den Inhalt meines Live Videos in meiner FB-Gruppe „Lipödem-Die Kampfansage“ heute mit euch zu teilen. Worum geht es? Es geht um das Thema „Emotionales Essen in Verbindung mit Lipödem“. Wie viele bereits wissen, hatte auch ich lange Zeit damit extreme Probleme und dadurch irgendwann einmal mein Höchstgew...
Oct 23, 2020•1 hr 2 min•Ep. 75
Die Diagnose Lipödem ist für viele erst mal ein Schock. So auch für Vanessa Reins, für sie war es zu Beginn alles andere als einfach. In dieser Folge erzählt Vanessa, wie es ihr damals erging, welche Erfahrungen sie mit ihrer ersten Kompression machen musste und warum sie sich vom Lipödem ihre Lebensfreude und ihr Strahlen niemals nehmen lassen würde. Natürlich ist es nicht immer einfach, sagt Vanessa, dennoch ist es wichtig sich nicht hängen zu lassen und vor allem eine Entscheidung für sich un...
Oct 16, 2020•49 min•Ep. 74
In meiner heutigen Folge geht es um die goldene Jahreszeit, so wird der Herbst nämlich oft genannt und darum, wie du ihn mit allen Sinnen wahrnehmen kannst und unbedingt solltest. Für viele gehört der Herbst zu den emotionalsten Jahreszeiten, denn er hat so viel mehr Düfte, Farben und Formen zu bieten, deutlich mehr, wie alle anderen Monate und er ist für die meisten Lipödem-Betroffenen deutlich angenehmer, als Sommer und Winter. Im Herbst ist es nicht mehr so heiss aber auch noch nicht extrem k...
Oct 09, 2020•14 min•Ep. 73
Sina kam zu mir und hatte am Anfang große Zweifel. Sie hat sich dennoch getraut und sich bei mir gemeldet und entschieden den Weg in ein leichteres, zufriedenes Leben mit Lipödem mit mir gemeinsam zu gehen. Viele Betroffene leiden an einem emotionalen Essverhalten, auch Sina litt an Frustessen und das war lange Zeit sehr belastend für sie. Dadurch nahm sie leider auch ein paar Kilo zu, die sie unbedingt wieder loswerden wollte. Die Frage, die sich stellte war: „Wie??“ Wie und was wir gemacht hab...
Oct 02, 2020•22 min•Ep. 72
Sport und Bewegung sind für uns viele von uns unentbehrlich und sehr wichtig. Bei meinem heutigen Interview-Partner, der lieben Jasmin Muehlegg, geht es in ihren Sport- und Bewegungskursen nicht in erster Linie immer ums Abnehmen, nein viel mehr geht es um die Beweglichkeit, die eigene körperliche Fitness, den Spaß und vor allem auch um die Geselligkeit. Jasmin bietet im schönen Allgäu spezielle Gruppenkurse für Frauen mit Lipödem- aber auch Lymphödem an und sie weiss, wie wichtig die Gruppe und...
Sep 25, 2020•31 min•Ep. 71
