Ganz oft fragen mich meine Coaching-Teilnehmerinnen, ob ich Cheatdays bei Lipödem empfehlen kann, ob sie sinnvoll oder eher kontraproduktiv sind, wenn man Gewicht abnehmen möchte. In dieser Aufnahme möchte ich dir einige Dinge dazu erzählen und ich verrate dir auch, was ich persönlich für die beste Variante halte, mit der ich es geschafft habe über 30 kg abzunehmen. Hör oder schau am besten gleich rein und finde heraus, ob ein Cheatday oder vielleicht auch nur Cheatmeal für dich sinnvoll ist ode...
Sep 18, 2020•15 min•Ep. 70
Es ist kein Geheimnis und auch nicht erst seit gestern bekannt, dass Obst und Gemüse gesund sind. Vor allem bei Gemüse darfst du bei vielen Sorten richtig zuschlagen, ohne dass du davon zunimmst. Wenn du abnehmen möchtest, dann solltest du deshalb reichlich Gemüse und Grünzeug in deinen Alltag integrieren. Leichter gesagt, als getan. Denn vielen fällt das richtig schwer und deswegen möchte ich dir heute ein paar meiner Lieblings-Tipps für mehr Obst und Gemüse im Alltag an die Hand geben. Damit e...
Sep 11, 2020•14 min•Ep. 69
Julia Baader ist ebenfalls am Lipödem erkrankt und ist aktuell schwanger. Sie bekommt im Oktober 2020 ihr erstes Baby und berichtet in unserem Interview, wie es ihr vor und vor allem ganz aktuelle jetzt während der Schwangerschaft mit ihrem Lipödem geht. Julia hat sich vor der Schwangerschaft für mehrere Liposuktionen entschieden. Wie sich das Lipödem durch die Schwangerschaft entwickelt hat und wie sie zur MLD (manueller Lymphdrainage) und der Kompression in bzw. während der Schwangerschaft ste...
Sep 04, 2020•37 min•Ep. 68
Heute möchte ich gerne die beliebtesten Fehler aufdecken, die fast jeder von uns beim Wiegen schon mal gemacht hat. Frauen, die an Lipödem oder einem Lymphödem leiden sind besonders oft frustriert beim Gang auf die Waage. Auch ich war lange Zeit ein Opfer und habe mir regelmässig die Tage vermiesen lassen, nur weil die Waage mal wieder nicht das angezeigt hat, was sie hätte sollen. Ich möchte dir erklären, unter welchen Umständen es besonders zu großen Geschichtsschwankungen kommen kann und womi...
Aug 28, 2020•18 min•Ep. 67
Christiane hat, wie so viele Frauen, unabhängig vom Lipödem, schon so alles versucht ihr Gewicht zu reduzieren aber es hat eine Weile gebracht, bis ihr Willen wirklich groß und stark genug war. Sie wollte wissen, ob das tatsächlich so ist, dass man mit der Diagnose Lipödem nicht abnehmen kann und … sie hat vor 1,5 Jahren angefangen ihren Weg zugehen. Einen Weg, mit dem sie schon 35 Kilo abgenommen hat und sie ist noch lange nicht am Ziel. Wie Christiane das geschafft hat, welche Hürden sie überq...
Aug 21, 2020•30 min•Ep. 66
Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Heute geht es um ein Thema, das wir alle kennen. Lipödem hin oder her, ist dir schon mal aufgefallen, dass es bestimmte Lebensmittel gibt, von denen du einfach nicht die Finger lassen kannst? Einmal angefangen und du brauchst immer nochmal Nachschub? Erst, wenn die Packung oder die Tüte leer ist, ist der Spuk vorbei?! Ja? Kennst du das auch? Bei mir ist es Schokolade, die mich schwach werden lässt und ehrlich, ich ...
Aug 14, 2020•9 min•Ep. 65
Bewirb dich auf ein kostenloses Erstgespräch unter: https://schwarztina.de/termin Von wegen mit Lipödem darf man dies und das und jenes nicht… Schluss mit den Vorurteilen, denn nur, weil jemand Lipödem hat und/oder ein paar Kilo zu viel, heißt das noch lange nicht, dass man nicht auch alles tun kann, was andere auch tun. Lina ist der lebende Beweis, dass so gut wie nichts unmöglich ist. Denn sie hat schon einige Höhen und Tiefen durchlebt. Das bezieht ich nicht nur auf ihr Gewicht, sondern auch ...
Aug 07, 2020•47 min•Ep. 64
Reiten mit Lipödem - ist das gut für uns und wie ist das mit der Kompression? Kann ich trotz Kompression reiten? Ich möchte dich heute an meinen Erfahrungen und Erlebnissen zum Thema Reiten teilhaben lassen, denn ich bin schon von kleinauf ein Pferdemädchen und seit fast 20 Jahren habe ich in meinem Apollo mein Seelenpferd gefunden. Es gab eine Zeit, in der ich mich vom Reiten tatsächlich distanziert habe. Als meine Waage vor knapp 6 Jahren über 100 Kg anzeigte, war für mich klar: jetzt steig’ i...
Jul 31, 2020•22 min•Ep. 63
In dieser Folge geht es ganz aktuell um Urlaub und zwar um deinen Urlaub mit Lipödem und worauf du unbedingt achten solltest, damit dein Urlaub wirklich zur Erholung und nicht zum Dilemma wird. Neben dem Ort ist auch die Art entscheidend für den perfekten Urlaub. Was du auf gar keinen Fall vergessen solltest, womit du dir auch im Urlaub Erleichterung für die Beine verschaffen kannst und vieles mehr. Klick dich rein und an alle, bei denen der Urlaub noch ansteht - viel Spaß und gute Erholung.
Jul 24, 2020•13 min•Ep. 62
Durch Corona war das Publikum überschaubar. Kein Problem, denn für alle anderen, die nicht dabei sein konnten oder verhindert waren, hat mein Partner keine Mühen gescheut und meine Präsentation aufgezeichnet, bearbeitet und sie heute für alle über meinen YouTube-Kanal zugänglich gemacht. Ich spreche unter anderem zu folgenden Themen: Mindset und was ist das? Warum es von Vorteil ist ein gutes Mindset zu haben und wie man das erreichen kann Die Therapien und Ziele bei Lipödem Ernährungsformen - G...
Jul 17, 2020•35 min•Ep. 61
Vanessa Martino beschäftigt sich schon lange mit dem Thema Kraftsport und Abnahme bei Lipödem. Viele behaupten, Kraftsport würde das Lipödem verschlimmern. Heute klären wir, wie viel Wahrheit dahinter steckt und wie die liebe Vanessa überhaupt dazu kam, dass sie gerade dieses Thema als sehr wichtig betrachtet und sich damit so gut auskennt. Kraftsport bedeutet nicht, dass man danach aussieht wie Popeye in weiblich. Nein! Das ist garantiert nicht unser Ziel! Vanessa erklärt ganz einfach und gut v...
Jul 10, 2020•1 hr•Ep. 60
Immer wieder werde ich gefragt: „Tina, was empfiehlst du denn an Obst und Gemüse, das hat doch so viel Zucker, darf man das überhaupt essen, wenn man Lipödem hat und abnehmen will?“ Ein ganz klares JA, das darfst und natürlich darfst und solltest du Obst und Gemüse unbedingt in deinen gesunden Lebensstil integrieren. In dieser Aufnahme möchte ich dir meine liebsten Sommer-Snacks vorstellen. Erfrischende Superfoods, die sogar unsere Fettverbrennung positiv beeinflussen können. Obst und vor allem ...
Jul 03, 2020•16 min•Ep. 59
Ich hab’s getan!!! Mal wieder… Lange hat es gedauert und immer wieder habe ich den Versuch gestartet. Die Neugier hat mich einfach nicht losgelassen und so hat es nach unzähligen Malen tatsächlich geklappt. Ich spreche mal wieder von einem Selbstexperiment und meine persönlichen Erfahrungen im Zusammenhang mit dem Lipödem. Seit Februar ernähre ich mich hauptsächlich vegan. Was zu Beginn eine echte Herausforderung war, ist mittlerweile schon fast normal für mich. Warum ich dieses Experiment gesta...
Jun 26, 2020•36 min•Ep. 58
Wahnsinn! Ich bin selbst überrascht gewesen, als mein Partner mir vor einigen Tagen gesagt hat, dass ich schon ein komplettes Jahr online bin. Ein Jahr gibt es meinen YouTube-Kanal und zeitgleich auch meinen Podcast „Lipödem Talk“ und in der Zwischenzeit hat sich echt einiges getan. Lia Lindmann und ich hatten kurz vorher miteinander telefoniert und wie wir eben so sind, haben wir uns kurzerhand dazu entschieden heute die Rollen mal zu wechseln. Heute werde zur Abwechslung ich interviewt. Total ...
Jun 19, 2020•50 min•Ep. 57
Marlene Klima - Mode mit Kompression ist ihre große Leidenschaft und das merkt man bei Marlene ganz deutlich. Viele kennen sie bereits von Instagram oder als Botschafterin der Seite „FRAUENSACHE - Deine starke Seite“. Vor allem auf ihrem Blog Compress & Impress teilt sie ihre Erfahrungen mit de Tragen einer Kompression und viele Lipödem-Frauen werden regelrecht mitgezogen und natürlich auch inspiriert durch ihre modischen Beiträge und ihre großartigen Fotos dazu. Außerdem setzt sie sich eben...
Jun 12, 2020•1 hr 7 min•Ep. 56
Nina Uhlenbrock war schon einmal zu Gast bei mir, damals ging es um tolle Tipps zum Thema Kompression und Co. (https://youtu.be/wTZcEotU8dc). Heute sprechen wir ganz offen über eine weitere, sehr lästige Krankheit zusätzlich zum Lipödem und dem Diabetes Typ 1. Übrigens, diese beiden Gemeinsamkeiten begleiten Nina und mich schon länger. Aber…heute soll es um Ninas persönliche Erfahrungen zum Thema Endometriose gehen. Wir haben beide festgestellt, dass die ein oder andere Krankheit gerne mal verdr...
Jun 05, 2020•44 min•Ep. 55
Susanne Hahn leitet mit ihrem Mann das Sanitätshaus Hellbach in Amberg und betreut dort unter anderem viele Lipödem- und auch Lymphödem-Patienten. Sie nimmt uns mit in ihren Alltag und erklärt ganz ausführlich, wie der Ablauf von der Rezeptabgabe bis zum Erhalt der Kompression abläuft. Susi ist eine sehr einfühlsame Person, genau das macht ihre Arbeit auch so wertvoll, denn viele Betroffene kommen total verunsichert zu ihr und wissen überhaupt nicht, wie und was auf sie zukommt, welche Versorgun...
May 29, 2020•58 min•Ep. 54
Wie heisst es so schön: „Ordnung ist das halbe Leben!?“ Nicht nur Ordnung ist wichtig, ich behaupte sogar, dass eine gute Organisation bei Lipödem super wichtig ist und ich möchte dich mit dieser Aufnahme gerne an einem Beispiel-Tag von mir teilhaben lassen. Ich verrate dir tolle Tipps für deine optimale Tagesplanung, vor allem im Umgang mit der Kompression und den vielen Terminen, wie manueller Lymphdrainage und Co. Wie und wann du am besten Sport machen solltest und welche Alternativen es auch...
May 22, 2020•23 min•Ep. 53
Steffi ist wirklich eine absolute Powerfrau, eine richtige Sportskanone, denn sie hat trotz der Diagnose Lipödem und einer echt gemeinen neurologischen Erkrankung, einer Autoimmun-Hirnentzündung, die extrem selten ist, weder den Spaß am Leben, noch ihren Willen verloren. Vor knapp 4 Jahren entschied sie nämlich trotz aller Herausforderungen an einem Triathlon teilzunehmen und hat begonnen darauf zu trainieren. Dabei helfen ihr nicht nur ihre 5 Hunde, Steffi hat sich auch für verschiedene Dinge P...
May 15, 2020•45 min•Ep. 52
In dieser Folge möchte ich euch deutlich machen, warum diese ganzen Gratis-Angebote und all die kostenlosen Pläne, Kurse und Co., die man im Netz findet oftmals nichts zum Ziel führen. Möglicherweise, sieht es die ein oder andere Person vielleicht anders und ja, natürlich findet man über Google auf fast jede Frage eine Antwort. Ob diese Antwort bzw. das Ergebnis aber zu dir passt, das ist eher selten der Fall. Denn das was du höchstwahrscheinlich brauchst, sollte auch auf dich persönlich angepas...
May 08, 2020•23 min•Ep. 51
Marlene Klima - Mode mit Kompression ist ihre große Leidenschaft und das merkt man bei Marlene ganz deutlich. Link zum Figurenguide: https://www.deinestarkeseite.de/frauensachen/figuren-guide/ Viele kennen sie bereits von Instagram oder als Botschafterin der Seite „FRAUENSACHE - Deine starke Seite“. Vor allem auf ihrem Blog Compress & Impress teilt sie ihre Erfahrungen mit den Tragen einer Kompression und viele Lipödem-Frauen werden regelrecht mitgezogen und natürlich auch inspiriert durch i...
May 07, 2020•50 min•Ep. 50
Powerfrau, Dagmar Scholling, spricht in unserem Interview über ihre langjährige Erfahrung und auch Erlebnisse mit Lipödem. Realtalk mit einem „alten Hasen“ - hört also unbedingt mal rein. Wir hatten auf jeden Fall eine Menge Spaß bei unserer Aufnahme und Dagmar zeigt, dass man mit Lipödem nicht Trübsal blasen muss. Sie zieht einen richtig mit durch ihre gute Laune und man spürt förmlich, dass ihr die Aufklärung zum Thema Lipödem und die richtige Lebensweise sehr am Herzen liegt. Sie setzt sich f...
Apr 24, 2020•43 min•Ep. 49
Lia Lindmann, selbst Lipödem-Betroffene und Buchautorin des Lipödem-Ratgebers „Leichter leben mit Lipödem“, spricht über Möglichkeiten, wie du es schaffen kannst, trotz Lipödem und den alltäglichen Herausforderungen, deinen Stresspegel zu senken und so zu mehr Energie gelangst. Warum bewusstes Atmen nur eine von vielen Methoden ist und warum auch Achtsamkeit, das Sein im Hier und Jetzt, so wertvoll ist. All das und noch viel mehr erfährst du in dieser Folge. Stress, und das wurde ja bereits in v...
Apr 17, 2020•22 min•Ep. 48
Lia Lindmann, selbst Lipödem-Betroffene und Buchautorin des Lipödem-Ratgebers „Leichter leben mit Lipödem“, spricht über Lipödem und ihre Recherchen zum Thema Operationen, sogenannten Liposuktionen, bei denen das krankhafte Fett wegoperiert werden soll. Was du unbedingt vor und auch nach einer Operation tun solltest, für wen die Operation geeignet ist und welche Methoden es aktuell gibt, mit denen das Lipödem entfernt werden soll. In ihrem Buch hat Lia mehrer Ärzte zum Thema Liposuktion intervie...
Apr 10, 2020•19 min•Ep. 47
Lia Lindmann, selbst Lipödem-Betroffene und Buchautorin des Lipödem-Ratgebers „Leichter leben mit Lipödem“, spricht über das Thema Lipödem und Ernährung und wie wichtig es ist, dass man sich selbst nicht zu sehr geißelt. In dieser Aufnahme und auch in ihrem Buch geht es darum, wie man Gewohnheiten durchbrechen kann, warum beispielsweise eine ganz besondere Ernährungsform ihr persönlich großartige Ergebnisse brachte, was ihr und den meisten Lipödem-Betroffenen eher weniger gut tut und wovon sie g...
Apr 03, 2020•48 min•Ep. 46
Die Medien überschlagen sich, stündlich gibt es neue Meldungen zum Corona-Virus, auch bekannt unter COVID-19. Das Leben scheint aktuell für viele wesentlich erschwert zu sein und es macht vielen Menschen Angst. Sie haben nicht nur Angst vor dem Virus, sondern auch, wie geht es danach weiter? Ich halte mich aktuell an all die Vorgaben und ich nehme die aktuelle Situation ganz sicher nicht auf die leichte Schulter. Auch ich gehöre zur Risikogruppe, da ich neben dem Lipödem ja auch noch den Diabete...
Mar 27, 2020•22 min•Ep. 45
Zucker - eine Droge? Ja, tatsächlich hat Zucker Suchtpotential, sagt man. Nicht selten spricht man auch von der Zuckersucht. Wer schon mal auf Zucker verzichtet hat, der weiss, dass nicht selten richtige Entzugserscheinungen die Folge sein können. Damit ist nicht zu spaßen! Die Deutschen essen doppelt zu viel zuckerhaltige Lebensmittel als empfohlen. Mit fatalen Folgen. Zu viel Zucker wirkt sich nicht nur negativ auf das Gewicht und viele andere Begleiterkrankungen aus, Zucker hat auch Auswirkun...
Mar 20, 2020•21 min•Ep. 44
Vielleicht hast du bereits davon gehört oder gelesen? Möglicherweise hast du vielleicht sogar letztes Jahr von zahlreichen Infos und Tipps des 1. Lipödem Online-Kongress profitieren können? In dieser Folge möchte ich euch verraten, warum gerade DU, als Lipödem-Betroffene, dir den 2. kostenlosen Lipödem Online-Kongress auf gar keinen Fall entgehen lassen solltest. Start ist übrigens schon in einer Woche und zwar am Freitag, den 13. März 2020. Themen werden u.a. sein: Beschwerden lindern, Wohlbefi...
Mar 06, 2020•7 min•Ep. 42
Lisa Mestars ist Expertin für ganzheitliche Gesundheit, sie ist gelernte Physiotherapeutin und Osteopathin. Seit 2017 teilt sie als Gesundheitscoach ihr Wissen für jeden verständlich über ihren YouTube Kanal und den Podcast „Körperkunde“. In der heutigen Folge ist Lisa bei mir zu Gast und es gut u.a. um ihr erstes Buch mit dem Titel "Lymphdrainage zum Entschlacken“. Wie kam es überhaupt zu diesem Buch und vor allem was sie uns im Hinblick auf das Lymphsystem, vor allem im Zusammenhang auch mit d...
Feb 28, 2020•43 min•Ep. 41
In der letzten Folge ging es um die Vorbereitungen zu ihrer 1. Liposuktion. In der aktuellen Folge berichtet Vanessa, was sich bereits innerhalb der ersten Tage verändert hat und wie der Ablauf solch einer Liposuktion bei Lipödem überhaupt vonstattengeht. Auch für mich war die Folge extrem interessant, denn so nah durfte ich bisher noch niemanden begleiten und ich finde es großartig, dass Vanessa so offen und ehrlich damit umgeht. Sie gewährt uns sehr intime Einblick in die Geschehnisse, vor all...
Feb 21, 2020•38 min•Ep. 40
