S2 EP18｜出國交換是趟收穫很多的逃避？ Ft. 嚮往變動生活的荷蘭劉欣怡Hsin Yi 這一集，我們邀請到第一季的Ep1開集來賓劉欣怡！ 剛結束整年的荷蘭交換、對陌生人充滿好奇心、喜歡騎馬的她，經過荷蘭的洗禮，她說：「夢想這個詞感覺好重，交換完更意識到自己想要也應該更務實的生活。」 跟劉欣怡聊天的過程中，十句有七句都充滿笑點（也依然是Alan生命中很重要的正增強！）對生命看似沒有太多執念，其實有很多想完成的使命！一起來聽聽腦子轉不停的劉欣怡這一年都在想什麼吧！ - S2 EP18 takeaway 💡 如何找到不在檯面上的選擇？ 💡 要怎麼跟外國人順暢聊天？ 💡 荷蘭馬場當志工是什麼體驗！ 💡 台灣的看臉色文化讓人心很累？ 💡 人都喜歡被在乎的感覺！ 💡 作為一個超外向的人，有時候也很困擾 💡 交換之後更想認識非漢人的人？！ 💡 什麼是 #達克曲線跟 #愚昧高峰 ？ 💡 #畢業焦慮 通常什麼時候開始出現？ 💡 管院氣場是什麼？ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/sel...
Aug 28, 2023•1 hr 6 min•Season 2Ep. 18
S2 EP17｜出國之後有比較快樂嗎？ Ft. Miko夢遊仙境的美國鄺楷庭Michelle 這一集，我們邀請到十年沒有見到她本人的鄺楷庭Michelle（aka我跟Alan的小學同學）聊聊她在美國的蛻變與成長痛。 從公立小學、到康橋雙語學校、再到美國讀大學，自卑一路上如影隨形。更是去美國後發現，人外有人，天外有天，真的比不完。人沒辦法取悅所有人，到底要怎麼要把自己拉出自我否定的漩渦呢？ 「當初要去美國可能會被講說是在台灣混不下去才要去美國；畢業後要回台灣又會被說是在美國混不下去才要回來。」在裡外不是人的狀況下，Michelle是怎麼走過來的呢？一起來聽聽她一路以來的轉變吧！ - S2 EP17 takeaway 💡 容貌焦慮都是其來有自的？ 💡 從小就很在乎如何迎合爸媽的期待怎麼辦 💡 走出憂鬱最終靠的是自己！ 💡 美國人真的比較有國際觀嗎？ 💡 人總要踏上思想列車的！！ 💡 活著的意義是什麼？ 💡 中西文化差異真的不是努力就可以克服？ 💡 去美國有比在台灣好嗎？ 💡 small talk的奧秘？ 💡 自卑與自信的關聯？ 💡 青菜蘿蔔各有所好，開心就好 💡 覺...
Aug 21, 2023•1 hr 17 min•Season 2Ep. 17
S2 EP16｜生命體驗有優劣之分嗎？ Ft. 交換後從零認識自己的奧地利馮珮芝Peggy 這一集，我們本季的陌生開發來賓！Peggy來跟我們聊聊她交換後才真正開始認識自己的故事。 - 身為系上第一個出去交換的學生，Peggy說在國外，「每個地方都是一面鏡子，照的自己體無完膚。」出走的經驗，讓她發現自己好像一直以來都活在變人的眼光裡，在機場遇到一位職涯諮詢師告訴她：Life is a wonderful journey. 交換後遺失的自己，要如何找回來呢？ 一起來聽Peggy說說她在奧地利小鎮生活的反思吧！ - S2 EP16 takeaway 💡 半年的時間，挖掘出一個未知的自己 💡 世界上所有的事情都是相對的 💡 沒有放棄，是為了等待某一天自己能有勇氣回頭看 💡 生命的體驗有優劣之分嗎？ 💡 如果能重來，會想要怎麼選？ 💡 從悲傷中萃取力量 💡 所有降臨在自己生命中的困難，都是自己能克服的，否則它不會選擇自己 // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ...
Aug 14, 2023•1 hr 5 min•Season 2Ep. 16
S2 EP15｜幸福只有一種，痛苦千變萬化？ Ft. 捲不贏躺不平的卡達蔡佩潁Jocelyn 這一集，我們邀請到曾在卡達上學，今年要出發美東唸書的蔡佩潁Jocelyn！從政治外交領域到金融，Jocelyn說：「出國念大學，是自己努力了整個高中三年的夢想，無論如何，跪著也要讀完！」跟Jocelyn錄音的過程中，不難感受到她的堅強、果敢與豐富的履歷，是無數個輾轉反側換來的。 她說：成年人就是要學習面對壓力跟困難，畢竟幸福只有一種，痛苦千變萬化。在跟Jocelyn錄音的過程中，感受到她對這個世界的使命感，還要她身上背負的壓力。好期待她之後的地球探險，會走去哪裡！ 一起來聽聽Jocelyn對於留學帶給自己的美麗與哀愁吧。 - S2 EP15 takeaway 💡 幸福只有一種，痛苦千變萬化？ 💡 離別的時候都在裝沒事？？ 💡 去難民營當志工，體驗前所未有的悲傷 💡 上大學前的gap year很重要！ 💡 理解到有比自己厲害的人，但自己也不差 💡 有壓力會讓自己感受到在成長 💡 在國外怎麼消化自己不如意？ 💡 開始學習接受自己的平凡 💡 當你真心渴望某樣東西時，整個宇宙都會聯合...
Aug 07, 2023•57 min•Season 2Ep. 15
S2 EP14｜在歐洲過日子真的比較有生活感？ Ft. 想為地球盡一份心力的奉獻型荷蘭陳威愷Kris *本集主持人感冒，戴口罩加鼻音有點重，聲音不太好聽，還請大家見諒🥲 這一集，我們邀請到今年24歲、台中人、在荷蘭阿姆斯特丹大學主修財金系的沈穩Kris！ Kris說，在歐洲生活後最大的改變是，不會想硬要改變別人的想法。也說到，當年在取捨要去歐洲還是美國的時候，覺得自己「寧為牛後不為雞首」。他也跟我們分享，在荷蘭唸書，課業雖重但有很多可以自己消化、吸收、反思的時間！在跟Kris錄音聊天的過程中，真的可以感受到一股不卑不亢的慢活與自在。 生活感是什麼？一起來聽Kris聊聊荷蘭讀書帶給他的收穫吧！ - S2 EP14 takeaway 💡 #生活感 是什麼？ 💡 臺灣生活太方便，反而失去生活感？ 💡 還沒試不會知道，試了才知道 💡 荷蘭讀碩很划算，學費相對便宜！而且只要讀一年！ 💡 歐洲人在啃老本？ 💡 好申請不代表好畢業！ 💡 在荷蘭唸書唸到恐慌症發作 💡 先想好最壞的情況，只要沒遇到就都是好的！ 💡 歐洲跟美國比起來真的比較沒有競爭力？ // 🍺如果你喜歡我們的節目...
Jul 31, 2023•56 min•Season 2Ep. 14
S2 EP13｜交換後，學著放下家裡給的期待？ Ft. 在臺灣與芬蘭文化間拉扯的徐雅玟Wendy 這一集，我們邀請到在芬蘭慢慢生活，甚至在交換過程中感受到「滿足到不會羨慕別人」的Wendy！ 是在去年赫爾辛基的交換禮物party認識Wendy的，溫和、體貼、為人著想，是她給我的第一感覺！實際相處過後，發現她的善解人意也承受著許多來自外界給予的壓力。Wendy說，在芬蘭，她第一次體驗到原來生活可以這麼純粹、輕盈、簡單。也是在芬蘭，多了很多自我對話的時間。 一起來聽聽Wendy這趟交換之旅被淨化身心的自己吧！ - S2 EP13 takeaway 💡 在芬蘭感受到，原來幸福和夢想這麼簡單 💡 歐洲化：人生不一定要做什麼才可以 💡 交換的快樂，超出原本可以理解的範圍 💡 用自己的方式跟世界打交道！ 💡 「滿足到不會去羨慕別人」是什麼感覺？ 💡 去之前完全對芬蘭沒有想像！ 💡 沒事做，才有機會好好跟自己對話！ 💡 不是交換多好玩很快樂，而是不用一定要做什麼所以很快樂！ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeaco...
Jul 24, 2023•42 min•Season 2Ep. 13
S2 EP12｜去新加坡讀書真的比較有競爭力嗎？ Ft. 羨煞眾人的朋友王新加坡張家齊Henry 這一集，邀請到Alan的高中好bro，在新加坡大學唸書的張家齊Henry！ 是在很久以前的一場派對上認識Henry，那時候對他的第一印象是這人超chill很好搭話。後來才發現，原來打麻將、打籃球、找實習、找工作、逛街、唱歌、跑趴都難不倒他，難怪Alan從高中就很崇拜他哈哈哈。 在看似菁英的履歷背後，Henry說他的夢想是：「自己過的開心，身邊人也開心，就好！」一樣是十分歡樂的一集，一起來聽聽張家齊聊聊從當初要逃離鬼島，到現在還是臺灣好的心路歷程吧！ - S2 EP12 takeaway 💡 Henry大學的發展不符合Alan的想像？ 💡 新加坡人會看臺灣的政論節目！？ 💡 自己過的開心，身邊人也開心，就好！ 💡 新加坡的大學生很盛行 #休學實習 ！ 💡 超累但賺很多的 #投資銀行 在做什麼？ 💡 去讀新加坡大學的契機？ 💡 從小養成的 #長輩緣 💡 在乎大家在團體中的感受，也很不會拒絕人 💡 曾經有後悔過沒留在台灣讀台大？！ 💡 出國後，發現還是只有台灣才有家的感覺 /...
Jul 17, 2023•53 min•Season 2Ep. 12
S2 EP11｜交換之後真的有比較認識自己嗎？ Ft. 走到世界盡頭的挪威德國蘇楷婷Kati 這一集，我們邀請到去挪威＋德國交換了一整年的楷婷，來分享她的故事！ 從華語系到企管系，Kati再交換之後，確立了要克服統計必修，完成雙主修的決心。Kati說：「上大學最想做的事就是交換。」交換的意義是什麼？交換之後真的會比較認識自己嗎？跟Kati錄音的過程中，笑聲不間斷，非常歡樂！！大概是我們遇到少數比主持人還愛笑的來賓！一起來聽聽Kati在交換這一年中的收穫吧！ - S2 EP11 takeaway 💡 追極光要聽張韶涵的歐若拉？ 💡 難過和開心都是一種選擇 💡 華語系跟企管系的思維模式截然不同？ 💡 會感到不開心，是因為很在意 💡 如何沈住氣，面對自己不喜歡的事情？ 💡 當初上大學的唯一目標就是要交換？！ 💡 烏托邦奧斯陸v.s.反社會柏林 // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ✍🏻Maggie的自我覺察社群 We Care Self-Care http...
Jul 10, 2023•1 hr 5 min•Season 2Ep. 11
S2 EP10｜交換就是要選跟別人不一樣的？ Ft. 從台南到印度，活出理想的印度林冠廷 這一集，第一次邀請到去「印度交換」的朋友，跟大家一起揭開印度的神秘面紗！！ 年初才剛從瑞士聯合國回來的冠廷，當年選擇印度交換，而非美國加州的UCBerkeley，除了有獎學金這項誘因，還因為想去一個大家都不熟悉的國度探險。認識林冠廷的這幾年，真的會被他勇敢出走、勇敢追夢的精神感染！在錄音的過程，冠廷也提到，他的教育理念，其中有一句話很感動我，他說：「想告訴社會大眾，就算在弱勢家庭長大，還是可以對外來保有想像！」 一起來聽聽冠廷聊聊這趟！對他人生造成深遠影響的印度交換冒險吧！ - S2 EP10 takeaway 💡 印度的富人區比信義區還發達？ 💡 愛笑的人一定會成功！ 💡 工作不是為了要被台北的房貸套牢！ 💡 工作追求的是自我實現！ 💡 去印度半年，完全沒有拉肚子？ 💡 去一趟印度，回來變成台灣的印度代表？ 💡 做教育的初衷？ 💡 人類未來勢必要往太空發展？ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.c...
Jul 03, 2023•58 min•Season 2Ep. 10
S2 EP9｜高中交換好還是大學交換好？ Ft. 魔法少女aka未來調香師美國曹詠沂May 這一集，我們邀請到在「高中」時，去美國交換一年的曹詠沂！ 身為曹詠沂的高中同桌，一路看著她即使挫折滿佈、跌跌撞撞也還是勇往直前，真心覺得她是地球上難得的奇女子。淚腺發達、為人爽朗重義氣、行動力極高。常常很感謝，她高中去美國交換、後來晚讀一年，我們才有機會變成同學，成為好朋友。 生命不會被單一的事件摧毀或救贖。對曹詠沂來說，人生不要後悔就是最好的選擇。一起來聽聽May在德州生活後的體悟吧！ - S2 EP9 takeaway 💡 高爾夫球、古箏、塔羅、美甲全都會的奇女子 💡 到底什麼是淚溼禁？？ 💡 高中交換的話，高一升高二是最好的時間點？ 💡 美國比歐洲沒文化？ 💡 人生，不要後悔就好。 💡 終究都是最適合自己的選擇？ 💡 香粧品系在讀什麼？ 💡 美國高中真的跟電影裡演的一樣？ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ⚡️報名被《靈魂拷問》https://for...
Jun 26, 2023•1 hr 1 min•Season 2Ep. 9
S2 EP8｜去歐洲生活過一定會變chill嗎？ Ft. 追求物質但樂於分享的德國黃奕愷 這一集，邀請到跟黃凱西（ep4來賓）一起在德國交換的好夥伴黃奕愷！ 黃奕愷說：「交換是活到目前為止，最快樂的六個月！而交換之所以快樂，是因為交換生活不可能是常態。」那種快樂程度，不僅不在自己的認知範圍內，更因為時間有限，才又更顯這段日子的珍貴！交換後，更下定決心想回德國唸碩士。 一起來聽聽「時間花在哪，成就就在哪」的黃奕愷交換這半年的收穫吧！ - S2 EP8 takeaway 💡 德國真的零學費？ 💡 加入德國當地的籃球隊！ 💡 台灣球隊、德國球隊殘酷二選一 💡 交換之後，生涯規劃大轉彎！ 💡 生活很簡單，煮飯健身打籃球 💡 回台灣之後水土不服大病一場？！ 💡 交換帶來了出國工作的念頭？ 💡 爸媽的錢終究是爸媽的錢 💡 財金系真的自掃門前雪？ 💡 工作是為了賺錢，還是為了自我實現？ 💡 「願車、馬、衣、輕裘，與朋友共，敝之而無憾」的人生態度 // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/sel...
Jun 19, 2023•55 min•Season 2Ep. 8
S2 EP7｜出國讀大學的意義？ Ft. 在國外學會歸零，也學會累積的法國羅雋甯Janice 這一集，我們邀請到在臺灣念完高中後，前往法國巴黎唸大學的羅雋甯Janice！並於今年上半前往新加坡交換！ 開朗、愛笑、果敢是我對Janice的第一印象。在跟她聊天的過程中，發現Janice真的是一個很有想法、很有內容的人。（錄音時間真的太不夠了！）自信是源自於對自己的了解。去法國唸書前，完全不會放空的Janice，在法國學會「怎麼歸零，還有歸零後如何重新累積」，還能夠去審視自己「是否為了忙而忙？」 「當大家都在奔跑，只有自己在散步。焦慮是不是避無可避？」一起來聽聽Janice繞了地球半圈的生命體悟吧！ - S2 EP7 takeaway 💡 高中創辦 #菸沒綠洲 的故事 💡 巴黎室友都呼麻？（甚至有呼麻室）（但吸多會變笨） 💡 國三萌生想出國讀大學的念頭？ 💡 法國給予的啟發：慢下來，認真感受、認真生活 💡 法國人真的好會生活好會享受？ 💡 外國夕陽比較好有看的科學根據！ 💡 自己國家沒有的，都比較漂亮？ 💡 能看見週遭的好比較容易快樂 💡 Janice也愛寫日記！！（Ala...
Jun 12, 2023•1 hr 2 min•Season 2Ep. 7
S2 EP6｜是喜歡國外的自己還是那個環境？ Ft. European vibe的波蘭外交小尖兵 Emily 第六集！我們邀請到Alan在波蘭交換時認識的同期朋友！ - 超有臺灣價值又重義氣的她，在國外最常做的，是推廣臺灣的美味（像是開珍奶派對！）這輩子不去闖一闖會後悔的她，對生活富有熱情跟嚮往，即使有一點點迷惘，也沒有因而怯步就不敢做夢！一起來聽聽這趟波蘭交換帶給Emily什麼感受吧！ - S2 EP6 takeaway 💡 波蘭是超適合交換的國家？！ 💡 講不同語言的時候會有不同的個性 💡 交換完不想當老師想考機師！ 💡 機師培訓超難考，自費又超貴？ 💡 在國外的自己和在台灣的自己個性不一樣？ 💡 回台灣後偶爾去有外國人的地方社交充電 💡 朋友的階段性任務？ 💡 you only live once // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ⚡️報名被《靈魂拷問》https://forms.gle/qeqzH4fhhT4jyU6U6 ✍🏻Maggi...
Jun 05, 2023•1 hr 3 min•Season 2Ep. 6
S2 EP5｜交換可以找到迷惘的解答嗎？ Ft. 衝浪Boy aka 滑雪Pro的義大利鄭宥鵬Jacob 這一集，我們邀請到在義大利米蘭交換、確診水痘的Jacob。也是我們去波蘭、捷克的旅伴！（有Jacob的地方就是歡聲笑語不間斷！！） 交換玩了22個國家的他說：「探索是一個過程，但不一定每一次的探索、追尋都有結果。」Jacob從音樂到商管，從衝浪到滑雪；交換之後真的有比較不迷網嗎？Jacob說：「可能沒有，因為世界更大了。有更多選擇了。」以後到底要做什麼呢？一起來聽聽Jacob找自己路上的真實分享吧！ - S2 EP5 takeaway 💡 義大利是歐洲最頂的國家？ 💡 如果能重來，一百次都選米蘭 💡 在歐洲和一個韓國人的冬季戀歌！ 💡 要怎麼一直都蠻喜歡自己？ 💡 對自己才華的自我懷疑？ 💡 交換完只會更迷惘？ 💡 如何面對自己的不足感？ 💡 在歐洲完全不敢穿拖鞋出門！ 💡 雖然人很多，但旅伴不好找 💡 學會孤獨，你才能擁有絕對的自由。 // 🎤Jacob 唱的畢業歌：建國中學第72屆畢業歌《衝途》 https://www.youtube.com/watch?...
May 29, 2023•56 min•Season 2Ep. 5
S2 EP4｜交換後打開對世界的困惑？ Ft. 從沒感覺到有感覺的德國黃凱西 ：「你覺得你認識自己嗎？」 ：「完蛋了⋯⋯：）」（黃凱西超Real！可愛！） 這一集，我們邀請到在擁有幸福體質的黃凱西！去年在德國法蘭克福的交換生活，幫助她開啟了感受世界的開關！在跟凱西聊天的過程中，發現她有一套屬於自己能在混沌中隨遇而安的心法。 「交換的時候，所有的時間都是自己的」，凱西說：「為了旅遊就要好好旅遊，為了生活就要好好生活，為了讀書就要好好讀書。」以前的她，好像對很多事都沒感覺（據她描述，喝酒後這些感受才會全部跑出來）；現在的她，開始慢慢感覺的到一些細微的情緒變化！是什麼促使這樣的轉變呢？一起來聽聽凱西的交換之旅帶給她什麼感受！ - S2 EP4 takeaway 💡 什麼是幸褔體質？ 💡 法蘭克福去哪裡都好方便！ 💡 逆來順受 v.s. 隨遇而安 💡 在國外的臺灣人都比較團結？ 💡 交換之後也搭上了「思想列車」 💡 在臺灣不太會問為甚麼，出國多了好多疑問 💡 沒有花很多時間旅遊，大部分花在探索自己 💡 行李弄丟了該怎麼消化？ 💡 怎麼開始感受到自己的情緒了？ 💡 知道自己為...
May 22, 2023•44 min•Season 2Ep. 4
S2 EP3｜交換學生的經驗加深了金錢焦慮？ Ft. 在歐洲把全部都丟光的德國石舜方 第三集！邀請到去年在德國波昂交換的石老大！也是我跟Alan一起去捷克、波蘭自駕時的旅伴！ 回台灣之後我們還是常常一起玩，石老大是我見過少數常常自我否定，卻仍持續努力的堅毅靈魂。剛認識他的時候，蠻擔心他會不會真的想不開，後來發現，是我多慮了（？）他的自我調節能力之好！！也可能因為他說：「沒有目標會讓他感到焦慮。」 一起來聽聽在歐洲丟掉好多東西的石老大，分享他這半年歐洲生活的感悟與反思吧！ - S2 EP3 takeaway 💡 覺得歐洲高端，不代表喜歡 💡 歐洲的工作環境與臺灣工作環境的差異 💡 每個人活在世界一定會有他自己的嚮往 💡 有能力跟喜歡是兩回事 💡 生命中所有的困難都是可以克服的？ 💡 德國的簽證很難搞？還每個月都要繳「廣電費」？ 💡 達成了目標？然後呢？ 💡 交換加深了金錢焦慮！？ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ⚡️報名被《靈魂拷問》https:...
May 15, 2023•49 min•Season 2Ep. 3
S2 EP2｜一百多天的隔離生活是什麼感覺？ Ft. 從上海封城、每天快篩存活下來的中國蔡旻錫 這一集，邀請到2022上半年在上海復旦大學交換的蔡旻錫。 為期半年的交換，遇到了上海封城、大學封校、宿舍封寢。 在房間裡隔離了近100多天，讓他體會到「行動的自由不是自由，自律才是真的自由」。曾經是朋友圈中無酒不歡的他，如今已經戒酒一年多了，他說：「喝酒喝到身體爛掉，才會知道喝酒多傷身。不自律到極點，才會意識到自律的重要。」 認識蔡旻錫的這兩年多，超級有感他陡峭的成長曲線，還有180度轉彎的生涯規劃！一起來聽聽這輩子不創業會後悔的蔡旻錫說說這半年的交換冒險吧！ - S2 EP2 takeaway 💡 上海的物價其實很便宜？ 💡 當完兵，日記寫上癮？ 💡 復旦大學的學生其實沒有很認真？！ 💡 封城、封校、到封寢，該怎麼面對 💡人總是要踏上思想列車的！ 💡 認真的體驗生活，認真的享受當下 💡 想養成每天晨跑，最重要的是，失敗的隔天，還是繼續做下去 💡 隔離的日子裡，最常思考「人生的追求是什麼？我存在世界上的意義為何？」 // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一...
May 08, 2023•53 min•Season 2Ep. 2
S2 EP1｜交換的經歷是人生的必須嗎？ Ft.在主流與理想間取得平衡的英國苑欣瑋Amber 第二季第一集！邀請到2022年下半前往英國交換的苑欣瑋！ - 去年冬天，我們一起帶著毛線，在芬蘭、愛沙尼亞、拉脫維亞旅行，邊打毛線邊天南地北的聊人生、聊職涯、聊愛情、聊親情、聊友情。 目前就讀台大會計的她，看似正一帆風順的走在大家眼中的康莊大道，私底下花了很多精力在釐清，這一輩子真正想追求、想成為的是什麼。哪些只是暫時的目標、哪些是終極理想，Amber花了好多時間自我覺察、接納自己是「內向人」的原廠設定。 這一次，非常開心能邀請到我好喜歡的好友Amber來到節目中，跟我們分享「交換」帶給她的生命禮物！ - S2 EP1 takeaway 💡 選擇英國交換的原因？ 💡 交換最印象深刻的事情？ 💡 交換有助於思考人生的目標？ 💡 如何接納自己的原廠設定？ 💡 關係是生命中最重要的元素，所有事都和關係有關。 💡 交換帶來的禮物？ // 🍺如果你喜歡我們的節目，歡迎小額贊助我們，請我們喝一杯啤酒！ https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ...
May 01, 2023•55 min•Season 2Ep. 1
【 靈魂拷問🎙S2 EP0｜第二季要問什麼？】 Podcast《靈魂拷問》第二季回歸！！ #歡樂認證 的一集😗👌🏻 本季靈魂拷問的主軸：「交換真的會讓人成為嶄新的人嗎？」 - S2 EP0 takeaway 💡 第二季為什麼會開始？ 💡 好像什麼都沒變，又好像什麼都不一樣了？ 💡 「交換」真的會讓人變成不一樣的人嗎？ 💡 想離開台灣交換的原因？ 💡 Alan的反文化衝擊、困境與焦慮，還有disclaimer（免責申明）？！ // 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 ☕️小額贊助我們 https://www.buymeacoffee.com/selfcarepodcast ⚡️報名被《靈魂拷問》https://forms.gle/qeqzH4fhhT4jyU6U6 ✍🏻Maggie的自我覺察社群 We Care Self-Care https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/ 📮訂閱和解信 ...
Apr 24, 2023•23 min
*Caption written by Alan 第一季最後一集！是《靈魂拷問》的另一位主持Maggie來被拷問！ 在我眼中，Maggie開始自我覺察的旅程是因為種種與過去自己和解的結晶，時常需要與過去成長路上的不成功共處，再加上透過看書、寫日記、善良等等人格特質，成為了今天獨一無二溫暖無可取代的Maggie。 她給自己的3個tags:：「 喜歡寫日記的人、渴望自由、相信善良 」。在多次與自己對話的過程中，她希望能「保持善良」，不僅對自己、也對別人亦是。 - EP16 takeaway 💡 成長路上的不成功造就了現在的Maggie 💡 自我覺察tips：不斷的問自己，是一個漫長的過程 💡 善良：先對自己善良（不要譴責自己、不要傷害別人）之後，才有辦法推己及人 💡 與「內在小孩」和解，是根治人生課題的方法 💡 出走：去一個沒有先天制約的地方重新認識自己 💡 透過不斷的與自己對話，能喚醒內心的渴望 // 「當流動成為一個生命常態時，我們好像就會因此去質疑人的存在是如此脆弱徹底又偶然，就像我們去懷疑我們過去的事情、過去發生的種種不安一樣，但是我們能期待的最終還是好好說再見，而且感...
Aug 29, 2022•1 hr•Season 1Ep. 16
EP 15 你相信自己會成功嗎？ Ft. 聰明又偏激的唐國倫Alan 登登登！ 第15集超級特別，終於輪到《靈魂拷問》的共同主持Alan來被拷問！（也是笑聲不間斷的一集） 「你相信自己會成功嗎？」 Alan：「我知道自己會成功啊。」 唐國倫就是一個這麼酷的人。他給自己的3個tags：「自負、喜惡分明、憤世嫉俗」完全體現他人格的立體性。我想，這大概也是每次跟唐聊天都不無聊的原因。 「想要成為自以為是但討人喜歡的人。」當唐說出這句話時，一點都不違和，身為他的朋友反而很期待知道自己一定會成功的唐國倫，日後會有什麼大鳴大放！ - EP15 takeaway 💡 生命的底蘊，是來自靜觀其變 💡 你前進的動力是什麼？ 💡 大一是最憤世嫉俗的時期，因為最想要證明自己 💡 目標不一樣，就沒什麼好比的 💡 有耐心是源自於知道自己最後會成功 💡 國倫的理想型：長相可愛，內心強悍（祝他早日尋覓到幸福） 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾...
Aug 22, 2022•53 min•Season 1Ep. 15
EP 14 如何確定自己已經盡全力了？ Ft. 逆來順受的張亞涵 這一集！邀請到我們彼此認識12年的共同老朋友（國小三四年級的同班同學）張亞涵，目前就讀長庚大學醫技系。 - 小家碧玉，是張亞涵給自己的第一個tag。乍聽之下很驚訝，怎麼會有人這樣形容自己？後來發現能夠這樣侃侃而談，是因為對自身充分的誠實、十足的信任。明白想要保留「有個性的自己」也不想當個好好小姐；好喜歡這樣子的自覺。 她還說到，自己是個努力就會想要讓別人知道的人。然而偶爾也會不確定，是否真的進了全力、是不是還可以做得更多？你也剛好有過這種感覺嗎？邀請你來聽聽這集，給自己多一點相信。 EP14 takeaway 💡 一直憤世嫉俗，也蠻累的 💡 你也很掙扎但沒放棄嗎？ 💡 你有容貌焦慮嗎？ 💡 要怎麼知道自己最努力了？ 💡 努力要跟別人說、努力不跟別人說，你是哪種類型？ 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾音樂啦！！produced by Jenny Fan...
Aug 15, 2022•48 min•Season 1Ep. 14
EP 13 獨立是讚美還是枷鎖？ Ft. 易暈體質的葉晨 本集！邀請到今年即將繼續在陽明交通大學攻讀資工所的葉晨！ - 很開心可以邀請到我們陌生開發的聽眾！（還有來參加過工作坊！）錄音的過程非常愉快。貫穿整集的是葉晨對自己的誠實。 從小被讚美獨立的環境下長大，養成了不想辜負長輩期待的性格。以至於很多時候有需求也會自己忍下來，想辦法一個人解決。葉晨跟我們分享了好多成長痛還有暈船經驗的分析，希望可以告訴大家：「暈船沒有關係，但要釐清自己是被什麼特質吸引。」 EP13 takeaway 💡 先把自己照顧好，才能夠去喜歡別人！ 💡 不用假裝自己是個什麼都很正向的人 💡 有想過做什麼是自我實現嗎？ 💡 表達自己的需求也需要學習 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾音樂啦！！produced by Jenny Fan✨ 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友 https://forms.gle/Rdqu61rSLpUfMAqj8 ✍🏻還想知道...
Aug 08, 2022•49 min•Season 1Ep. 13
這一集，邀請到就讀台大經濟系、經濟所的珮庭！ - 從覺得跟自己相處好痛苦，到超喜歡跟自己相處。跟珮庭錄音的過程超級有趣；一直被他的豐富、多樣、漫無目的、追求有趣給吸引。她說：「再累還是要玩！！」實在是好欣賞珮庭的生活哲學，隨心所欲也相信自己。不和別人攀比，因為我們都做了很多事，別人看不到。 「別人看我覺得平凡，但我自己覺得不無聊就好。」珮庭講這句話的時候雲淡風輕，是真的對自己充滿信任的口吻（本集金句！）。真的會是收穫滿滿的一集，尤其給那些沒辦法放過自己的朋友！ // EP12 takeaway 💡 人生這麼長，為什麼每個經歷、每個階段都一定要無縫銜接？ 💡 健康快樂聽起來很簡單，但其實最難 💡 人生一定會做過很多別人看不到的事情，所以自己覺得有趣就好 💡 相信當下做出的最佳解 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾音樂啦！！produced by Jenny Fan✨ 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友 https://forms...
Aug 01, 2022•47 min•Season 1Ep. 12
EP11｜你有多常反思自己的狀態？ Ft. 自我要求極高的霈霈 這一集！邀請到五歲開始習琴，今年畢業於師大音樂系，主修小提琴、副修鋼琴的 #社群創作者 霈霈！ 從聊天的過程中，不難發現霈霈是個自我要求很高的人；也相當了解自己的渴望與目標。然而，她也說到：「並不是每個時刻都很喜歡自己，但她喜歡『看到不好的部分，也願意持續去改變』的自己。」 霈霈與我們分享一路走來、學習自我療癒的心路歷程，她說：「示弱也需要勇氣。」而我們必須先承認自己需要幫助，才有機會獲得幫助。 一起來聽聽霈霈如何在高壓的社群環境下，仍保有認識自己的空間吧！ // EP11 takeaway 💡 要先承認自己需要幫助，才會獲得幫助 💡 釐清「自己的想要」與「對方的想像」 💡 你清不清楚自己在做什麼、知不知道自己想要什麼，可以看出人的潛力 💡 允許情緒發生在自己身上，接受就是好轉的開始 💡 學好音樂的人，需要具備什麼人格特質？ 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片...
Jul 25, 2022•45 min•Season 1Ep. 11
EP10｜你清楚自己沒自信的原因嗎？ Ft. 正在追夢的蘇柏宇 柏宇說自己小時候，不是一個特別有自信的人。雖然沒有太巨大的挫折，但也沒有特別耀眼的長才。 長大路上，柏宇在上台表演、擔任樂手的經驗裡，逐漸累積了一些自信，不過時不時仍會自我懷疑。 - 「生命中最大的挫折是什麼？」那天錄完音他帶走了這個問題說要回去繼續思考，希望節目上架的今天，他又更靠近自己一點點了。 我想，這是跟Alan做《靈魂拷問》的初衷。和來賓聊聊他們生命中的課題，還有他認不認識自己。跟來賓一起進行自我揭露，一起找出一些自我覺察的盲點。 - 印度思想家吉度．克里希那穆提曾經說：「如果你喜歡花，就去當園丁吧！做自己喜歡的事時，沒有恐懼、沒有比較、也沒有野心、只有愛。」最後這句話，想送給偶爾也被世俗框架的我們。 // EP9 takeaway 💡 保有plan B 的追求夢想 💡 羨慕的只是在別人呈現在社群上的樣子 💡 不要把夢想當藉口！ 💡 如何找到欣賞自己的方法 💡 你清楚自己沒自信的原因嗎？ 💡 上一次好好休息是什麼時候？ 💡 在做決策時，比較常聽自己的、還是聽別人的？ 🎧點選 @selfcare_f...
Jul 18, 2022•39 min•Season 1Ep. 10
EP9｜受過傷還是愛嗎？ Ft. 被愛包圍的陳微霓 - 這一集很純粹，聊對愛情的嚮往、聊對過往的傷痕、也分享復原的過程。 第九集！邀請到也正就讀台師大國文雙主修心理輔導的陳微霓！ #被愛包圍、#破碎、#有耐心，是微霓給自己的三個形容詞。 《靈魂拷問》好像很少跟來賓聊到感情，這集直接聊好聊滿！從台南到台北，微霓在長大的路上，開始辨認什麼是情緒勒索；也學著撿起過去的破碎，一片片拼回完整的自己。 歡迎收聽這集，和我們一起，檢視自己在愛裡的狀態！ - EP9 takeaway 💡 被傷害過，為什麽還是能夠去愛？ 💡 你有想過自己為什麼喜歡一個人嗎？ 💡 克服選擇障礙，選自己喜歡的事並長期投注 💡 先相信，才會看見 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾音樂啦！！produced by Jenny Fan✨ 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友 https://forms.gle/Rdqu61rSLpUfMAqj8 ✍🏻還想知道更多自我覺察...
Jul 11, 2022•46 min•Season 1Ep. 9
EP8｜人有可能面面俱到嗎？ Ft. 沒有形狀的柔軟鈺霈 - 📣《靈魂拷問》有專屬的片頭片尾音樂啦！！produced by Jenny Fan✨ - 第八集！邀請到總是可以照顧好團體中每一個人感受、就讀聽力語言治療學系的鈺霈！ 「一個人的任性、頑固，需要很多人的愛和成全。」在我眼中鈺霈就是給大家滿滿愛和成全的人類寶藏。努力想找出自己形狀的鈺霈，在節目裡跟我們分享了很多真實的脆弱與不自信。 如果你也還不確定自己想成為的樣子，還在尋找熱愛的事物；歡迎收聽這一集，一起摸索自己的真實形狀！ - EP8 takeaway 💡 沒有人可以全方位都很好，畢竟每天只有24小時 💡 人類寶藏的特質是什麼？ 💡 還沒有最愛的事情，不要怕、要繼續去探索！ 💡 總有一天很遠，但它總有一天會到 💡 迷惘不好受，只是需要更多時間去經歷生命的發散與收斂 // 🎧點選 @selfcare_freewriting 主頁連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友，主頁有報名表單！！ #podcast #靈魂拷問 ...
Jul 04, 2022•49 min•Season 1Ep. 8
EP7｜你有好好愛自己嗎？ Ft. 在乎儀式感的玟君 - 這一集，邀請到臺北大學雙主修金融與休閒運動管理，目前正在財經M平方實習的玟君！ 自我要求很高的玟君，把金融概念融入進自我成長裡；常常復盤自己的狀態、把外在壓力轉化為進步的動力，也深信每個人都有屬於自己的難關要過。 好好愛自己，再去愛別人。一起來聽聽充滿儀式感與自我照顧意識的玟君的分享！ - EP7 takeaway 💡 什麼是「反脆弱」？ 💡 每個人面臨的壓力與困難是無法比較的 💡 睡前me time 的自我照顧法 💡 夠愛自己才能接受別人給你的愛 💡 「愛自己不是自私，因為你夠愛你自己，所以你會勇敢地表達自己的需求。因為你不自私，所以你不會強求別人一定要怎麼樣。」 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友，主頁有報名表單！！ ✍🏻還想知道更多自我覺察相關資訊 https://www.instagram.com/selfcare_freewriting/ 📮訂閱和解信...
Jun 27, 2022•45 min•Season 1Ep. 7
EP6｜煩惱都是能夠解決的？ Ft. 考上兩次臺大醫的楊永濬 - 第六集邀請到，目前就讀臺大醫學系，神奇也快樂的楊永濬！ 在訪問楊之前，我們一直很期待他會說出什麼樣子的煩惱；果不其然，他說自己的人生其實好像沒有什麼煩惱。乍聽之下，簡直就是超級人生勝利組；但在深入聊聊之後，發現沒有什麼煩惱、挫折的他，是因為他不把煩惱當作不能解決的問題。 「跟自己比就好。」聽起來是一句很古老的廢話（？）但楊永濬本人真的在實踐這個精神，並成為自己越來越喜歡的樣子！ - EP6 takeaway 💡 把煩惱變成可以解決的目標 💡 想當醫生不是因為成績好，是因為想救人 💡 相信自己的每個決定 💡 遇到挫折沒關係，只要記得自己那些也有表現好的時刻 🎧點選 @selfcare_freewriting 連結，立刻收聽！ 可以在 #applepodcast #spotify #soundon #kkbox 收聽 🎙有興趣被靈魂拷問的朋友，主頁有報名表單！！ 🏆觀看楊永濬的台大簡報盃決賽影片：https://fb.watch/dL-cdbP-R4/?mibextid=wxGVb6 ✍🏻還想知道更多自我覺察...
Jun 20, 2022•49 min•Season 1Ep. 6
