This or That?🤫 Heute lernt ihr uns noch besser kennen: Lizzi stellt Leni „Entweder-Oder-Fragen“ zu ganz unterschiedlichen Themen🤪 Natürlich mündet das Spiel mal wieder in ganz viel Random Talk, genau so wie ihr es liebt🤞🏼🥰 Und diesmal sind einige sehr verrückte Fragen mit dabei wie zB „einen Psychopathen Daten oder ein Psychopath sein👀“, „Der schlauste oder doch reichste Mensch sein“, „Intelligenz oder doch Humor bei der Männerwahl“ und vieles mehr🤣 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine u...
Sep 04, 2022•50 min•Season 1Ep. 75
Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. „Ich habe mich in meinen besten Freund verliebt, bin aber in einer Beziehung Beziehung, was soll ich tun?“ „Weil die Preise steigen, habe ich Angst alles nicht mehr bezahlen zu können“ „Ich bin zu gerne alleine, jedoch fühlen sich dadurch meine Freunde gekränkt, wenn ich mich dist...
Aug 28, 2022•53 min•Season 1Ep. 74
In der heutigen Folge gibt’s mal wieder Mehrwert pur🚀 Vielleicht habt ihr bereits schon einmal den Begriff „Recomposition“ gehört und dich gefragt, ob es tatsächlich möglich ist gleichzeitig Muskeln auf- und Fett abzubauen🧐 Wir werden heute Licht ins Dunkle bringen und genau deswegen solltest du diese Folge auf gar keinen Fall verpassen😌 Folge uns unbedingt auch auf Instagram/ YouTube/ TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402
Aug 21, 2022•58 min•Season 1Ep. 73
This or That?🤫 Heute lernt ihr uns noch besser kennen: Lizzi stellt Leni „Entweder-Oder-Fragen“ zu ganz unterschiedlichen Themen🤪 Natürlich mündet das Spiel mal wieder in ganz viel Random Talk, genau so wie ihr es liebt🤞🏼🥰 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️
Aug 14, 2022•54 min•Season 1Ep. 72
Die heutige Folge dreht sich mal wieder um unsere Ernährung: Hast du schon mal von „Diet Breaks“ gehört? Wenn deine Antwort jetzt „nein“ lautet, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn wir erzählen dir was Diet Breaks genau sind und warum sie den Erfolg deiner Diät nachhaltig beeinflussen können🙏🏽☺️ Wir gehen dabei auf die verschiedenen Arten von Diätpausen ein und erklären dir die Vor- & Nachteile💡 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit ganz viel Rand...
Aug 07, 2022•55 min•Season 1Ep. 71
In dieser Folge hat sich Leni ein paar spannende Fragen rausgesucht, die sie Lizzi gestellt hat🤫 Unter anderem lüftet Lizzi endlich ihr Beziehungsgeheimnis🫢 Außerdem beantwortet sie Fragen wie zum Beispiel „was war dein letzter Fehlkauf?“ und „in welcher Situation hast du dich das letzte Mal sehr unwohl gefühlt?“👀 Euch erwartet eine unterhaltsame Folge mit spannenden Themen und dem ein oder anderen Lacher🥰 Folge uns unbedingt auch auf Instagram/YouTube/TikTok: @fit.by.leni & @lizzi1402
Jul 31, 2022•58 min•Season 1Ep. 70
Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
Jul 24, 2022•43 min•Season 1Ep. 69
Der weibliche Körper ist ein wirkliches Phänomen! Unsere Hormone steuern unser Verhalten und das tagtäglich💫 In der heutigen Folge gehen Lizzi & Leni auf die verschiedenen Zyklusphasen und die mit ihnen einhergehenden Veränderungen unserer Hormonwelt ein💡 Das spannende: Du kannst deinen Alltag je nach Zyklusphase ein wenig abpassen und somit dein Leben etwas leichter gestalten🥰 Sei gespannt auf eine tolle Folge voller Mehrwert und natürlich wie gewohnt mit eurem geliebtem Random Talk🫶🏼 ...
Jul 17, 2022•53 min•Season 1Ep. 68
Gute Gewohnheiten lenken unsere täglichen Entscheidungen und haben somit einen großen Einfluss auf unser gesamtes Leben! Deswegen ist die Fähigkeit, gute Gewohnheiten zu entwickeln, extrem wichtig für ein glückliches und erfülltes Leben. Dies gelingt jedoch nicht von heute auf morgen, denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere und müssen erstmal in eine Routine hineinfinden, bis wir sie zu 100% verinnerlichen können. Aber eins können wir dir versprechen: Mit den wertvollen Tipps, die wir dir in die...
Jul 10, 2022•1 hr 9 min•Season 1Ep. 67
Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch zu ganz unterschiedlichen Kategorien unser Top 3 Favoriten💡 Dabei sind ganz unterschiedliche Themen am Start, wie zum Beispiel unsere Top 3 Süßigkeiten, Tipps gegen Heißhunger oder Life Changer🙏🏽 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt...
Jul 03, 2022•49 min•Season 1Ep. 66
Es hat ganz seicht angefangen.. Zuerst wurde ein wenig random getalkt über Lenis Urlaub, Hochzeit, Lizzis Absturz und dann brachte Leni plötzlich ein Thema auf: Hast du schon mal von Body Neutrality gehört? Ne? Lizzi auch nicht, daher hat Leni ihr kurz erklärt, worum es dabei geht und ihre Gedanken geteilt💭 Den Gedankenaustausch, der dabei entstanden ist, dürft ihr auf keinen Fall verpassen, denn von anfänglicher Skepsis, hat sich das Gespräch zu aufsteigendem Interesse, hin zu Begeisterung ent...
Jun 26, 2022•55 min•Season 1Ep. 65
Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Welche spezielle Beziehung hat Lizzi zur Toilette? Und was hat es mit dem Ohrenstöpsel-Zwang von Leni auf sich? Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Falls ihr noch nicht genug von uns habt, findet ihr uns natürlich auch auf...
Jun 19, 2022•55 min•Season 1Ep. 64
Eigentlich sollte diese Folge ein ganz anderes Thema beinhalten, jedoch kennt ihr uns mittlerweile.. einmal im Random Talk vertieft, gibt’s kein zurück mehr🤪 Diesmal wurde es aber dann doch ziemlich deep und zwar haben wir uns in der Thematik BALANCE verloren - für uns DER Schlüssel zum Erfolg! Warum? Erklären wir euch in der heutigen Folge, Mehrwert ist also definitiv Programm🫶🏼 Wenn ihr noch nicht genug von uns habt, schaut gerne mal auf YouTube/ Instagram/ TikTok vorbei: @lizzi1402 @fit.by...
Jun 12, 2022•53 min•Season 1Ep. 63
Leute wir MÜSSEN etwas ändern, denn so kann es definitiv nicht weiter gehen! In der heutigen Folge nehmen wir euch ganz transparent und ehrlich mit in unsere Gedankenwelt und erklären euch vor welchem Struggle wir derzeit stehen. Die perfekte Balance im Bereich Ernährung, die haben wir bereits, ganz anders sieht es jedoch bei unserer Work-Life-Balance aus - alles andere als rosig. Aber wir sind auch nur ganz normale Girls, und haben jeder unsere eigenen Schwierigkeiten, und genau hier möchten wi...
Jun 05, 2022•51 min•Season 1Ep. 62
In der heutigen Folge wird’s emotional! Andre kam mit einem angeborenen Herzfehler auf die Welt und von Anfang an stand fest: Irgendwann wird der Tag kommen. Irgendwann muss er sich einer Operation am offenen Herzen und somit all den Risiken, sowie Folgen stellen. Wie ist es sich einer solch gefährlichen Op zu unterziehen? Wie geht das Leben danach weiter? Andre nimmt dich mit auf eine Reise voller Höhen und Tiefen. Aber aufgepasst: Es könnte sein, dass du danach dein Leben mit völlig anderen Au...
May 29, 2022•1 hr 5 min•Season 1Ep. 61
Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit by Leni (Yt) & @lizzi1402 / Lizzi (Yt) ❤️
May 22, 2022•56 min•Season 1Ep. 60
Der Sommer rückt immer näher und das Thema Diät ist bei einigen derzeit höchst aktuell⚖️ Auch Leni befindet sich momentan in einem Minicut und erzählt heute über die erste Woche im Kaloriendefizit. Dabei geht sie auf einige Fragen zum Thema Minicut ein: Was ist ein Minicut? Wie lange sollte er maximal gehen? Wie hoch sollte das Defizit ausfallen und wie sieht’s danach eigentlich aus? Diese Fragen werden unter anderem in dieser Folge beantwortet, es gibt also mal wieder Mehrwert pur🥰🔥 Folgt uns...
May 15, 2022•55 min•Season 1Ep. 59
Heute dreht sich alles um unseren Werdegang🎓 Haben wir unser Abi abgeschlossen? Was kam danach - direkt ab in die Ausbildung oder doch ein Jahr Erfahrungen sammeln? Warum Lizzi dann schlussendlich ihren Job gekündigt und was Leni in Südafrika gemacht hat, erfahrt ihr in dieser Folge🙏🏽☺️ Ihr findet uns auch auf diversen Social Media Kanälen: @fit.by.leni & @lizzi1402🥰
May 08, 2022•1 hr 7 min•Season 1Ep. 58
Genau wie ihr, lieben wir ihn auch: Den guten alten Random Talk🤪 Daher gibt es mal wieder einen schönen Talk voller Randomness und spannender interessanter Gedanken unsererseits🙌🏽🥰 Lasst uns auf Instagram gerne Feedback da, wie euch solche Folgen gefallen❤️ @fit.by.leni @lizzi1402
May 01, 2022•1 hr 2 min•Season 1Ep. 57
Lizzi und Leni, was sind eigentlich eure Top 3..?🤫 In dieser Folge nennen wir euch zu ganz unterschiedlichen Kategorien unser Top 3 Favoriten💡 Dabei sind ganz unterschiedliche Themen am Start, wie zum Beispiel unsere Top 3 Proteinriegel, Tipps für weniger Food Fokus oder Make-Up Produkte🙏🏽 Ihr könnt euch also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert freuen! Wir wünschen euch ganz viel Spaß beim Zuhören! Ihr findet uns auch auf Instagram und YouTube unter @fit.by.leni / Fit...
Apr 24, 2022•1 hr 8 min•Season 1Ep. 56
Heute gibt’s Random Talk vom Feinsten🤌🏼 Wir wissen, ihr liebt unseren Random Talk also gibt heute eine ganze Folge whoop whoop🥳 Wir teilen unsere Gedanken ganz offen mit euch zum Live Event und Leni stellt Lizzi ganz spontan ein paar interessante Fragen🤫 Welche Körper-Stelle mag Lizzi bei Männern am Liebsten?👀 Hört unbedingt rein, es erwartet euch eine tolle Folge mit dem ein oder anderen Lacher🥰 Wie immer findet ihr uns auch auf Instagram/Youtube: @lizzi1402 @fit.by.leni
Apr 10, 2022•58 min•Season 1Ep. 54
Heute erwartet euch etwas ganz Besonderes! Passend zum Weltfrauentag hat Gymshark die Kampagne „We, The Changemakers“ ins Leben gerufen, in der es darum ging, Frauen zu feiern, die aktiv und öffentlich andere Frauen inspirieren und dazu motivieren, ihrer eigenen Vision nachzugehen🙏🏽❤️ Zu dieser Thematik durften wir live, also mit vielen tollen Zuschauerinnen, über den Dächern von Düsseldorf eine Podcast Folge aufnehmen. Diesmal hatten wir auch einen Gast dabei: Angie Berbuer, die eine wahre Ch...
Apr 03, 2022•58 min•Season 1Ep. 53
In der letzten Folge haben wir euch den Unterschied zwischen Kalorienzählen & Clean Eating näher gebracht und Vor- sowie Nachteile erläutert⚖️ Heute gehen wir näher auf das Thema Kalorienzählen ein, geben euch Tipps und gehen vor allem auf Fehlerquellen ein, die ihr unbedingt beachten solltet🙏🏽☺️ Ganz wichtig ist wie immer, dass ihr für euch persönlich den passenden Weg findet, denn egal wie „perfekt“ eine bestimmte Ernährungsform scheint, DU musst sie umsetzen und in dein Leben integriere...
Mar 27, 2022•52 min•Season 1Ep. 52
Die heutige Folge dreht sich mal wieder um unsere Ernährung: Hast du schon mal von „If It Fits Your Macros“, auch IIFYM, gehört? Wenn deine Antwort jetzt „nein“ lautet, dann darfst du diese Folge auf keinen Fall verpassen, denn wir erzählen dir von einer Ernährungsweise, die dir maximalen Erfolg ohne jegliche Einschränkungen bietet🙏🏽☺️ Im Gegensatz dazu steht die alt bewährte Ernährungsform „Clean Eating“, die mit Sicherheit auch für einige gut funktioniert. Wir stellen beide Formen gegenüber ...
Mar 20, 2022•1 hr 5 min•Season 1Ep. 51
Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Hat Lizzi eine sehr spezielle Vorliebe für Gerüche? Und warum ghostet Leni aus dem nichts ihr Lieblingsessen? Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni: @fit.by.leni Eure...
Mar 13, 2022•58 min•Season 1Ep. 50
In der heutigen Folge dreht sich alles um das Thema Beziehung! Was macht eine glückliche Beziehung aus? Welche Kriterien sind dafür wichtig und unerlässlich? Gibt es einen ultimativen Geheimtipp für eine langanhaltende Beziehung? Dabei gehen Leni und Lizzi auf ihre wertvollsten Tipps für eine glückliche Beziehung ein und nehmen euch mit in die Welt ihrer Gedanken. Euch erwartet mal wieder ganz viel Mehrwert und Unterhaltung zugleich🚀 Viel Spaß bei der Folge❤️ Instagram: @fit.by.leni @lizzi1402 ...
Mar 06, 2022•55 min•Season 1Ep. 49
In der heutigen Folge gibt es mal wieder unglaublich viel Mehrwert! Wir klären euch über das Thema Cellulite auf - für viele ein sehr emotionales Thema, denn über 90% der Frauen sind weltweit von der Orangenhaut „betroffen“. Wusstest du schon, dass gerade wir Frauen davon betroffen sind, da wir genetisch veranlagt sind? Unser weibliches Bindegewebe und unsere Haut ist quasi dafür geschaffen, Gewichtsschwankungen ohne Probleme verkraften zu können, die Natur hat uns also genau so geschaffen - auf...
Feb 27, 2022•53 min•Season 1Ep. 48
Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Ihr könnt also sehr gespannt auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert sein! Dabei geht es um folgende Themen: - Zyklisches Training - Journaling - Koffein - Mochis - Reverse Diet - Meal Prep - Cardio Training im Fettverbrennungspuls - Ballaststoffe - Messung des Körperfettanteils - Low Carb Wir wünschen euch ganz viel Spaß bei...
Feb 20, 2022•51 min•Season 1Ep. 47
In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Leni, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Wo hat Leni Sep (ihren Freund) kennengelernt? Hat sie derzeit Ängste und wenn ja, wie geht sie damit um? Hat sie ein Lieblings Food in der Diät? Wie würde sie sich verhalten, wenn sie 1 Tag lang ein Mann wäre? Und würde Leni bei einem TV Format teilnehmen?📺 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefal...
Feb 13, 2022•49 min•Season 1Ep. 46
In der heutigen Folge räumen wir mit 5 Mythen auf, von denen du unbedingt schon einmal gehört haben solltest🤫 Dabei sind wir in ganz verschiedene Themenbereiche eingestiegen: Wenn du über 30g Proteine isst, bringt es dir nichts mehr?! Joggen ist kontraproduktiv für den Muskelaufbau?! Wenn du zu lange trainierst, baust du weniger Muskulatur auf?! Essen vor dem schlafen gehen macht dick?! Kreatin lässt dich zunehmen und schwammig aussehen?! Woher stammen diese Mythen und stimmen sie wirklich?😧 E...
Feb 06, 2022•31 min•Season 1Ep. 45
