Was liegt euch derzeit auf dem Herzen? Heute wird’s emotional und tiefgründig! In dieser Kummerkasten-Folge gehen wir auf EURE Sorgen ein und versuchen euch dabei zu helfen, schwierige Lebens-Situationen zu bewältigen. Wie soll ich mit meiner emotionalen Abhängigkeit umgehen? Ich bin schwanger und habe große Angst vor einem Freiheitsverlust - wie soll ich vorgehen? Meine Ausbildung macht mir zu schaffen.. Ich bin mit meinen derzeitigen Aufgaben und dem gleichzeitigen Lernen für die Abschlussprüf...
Jan 30, 2022•56 min•Season 1Ep. 44
In dieser Folge erwartet dich mal wieder Mehrwert pur! Wir haben heute 6 Trainings-Fakten für dich, von denen du mit Sicherheit bisher noch nichts gehört hast, die jedoch dein Training auf das nächste Level bringen können🤫🚀 Manchmal sind es Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied machen können und indem wir dir heute erklären, worauf es wirklich ankommt, kannst du dein Training optimieren und deinen Erfolg selbst in die Hand nehmen🔥 Lass uns gerne Feedback da, ob du die Fakten schon kannt...
Jan 23, 2022•41 min•Season 1Ep. 43
In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Glaubt Lizzi eigentlich an Schicksal? Welchen Job könnte sie niemals ausführen? Und welchen Fehler wird Lizzi nie wieder in ihrem Leben begehen? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: fit.by.leni
Jan 16, 2022•50 min•Season 1Ep. 42
In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über das Thema Minicut: Was ist überhaupt ein Minicut? Wann sollte ich ihn einbauen und für wen ist er überhaupt geeignet? Gibt es eine maximale Höhe des Defizits? Und auf was sollte ich generell achten? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Leni: @fit.by.leni
Jan 09, 2022•47 min•Season 1Ep. 41
In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über ihre Vorsätze für das neue Jahr 2022🥂🚀 Was konnten sie im letzten Jahr bereits integrieren und worin besteht noch Handlungsbedarf? Außerdem teilt Lizzi ihren Geheim-Tipp für einen strukturierten Alltag mit uns, der ihr einen unglaublichen Mehrwert bringt! Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizz...
Jan 02, 2022•48 min•Season 1Ep. 40
In der heutigen Folge quatschen Leni & Lizzi über die Weihnachtszeit und die Schwierigkeiten, die mit ihr manchmal einher kommen können🎄 Für viele ist es zum Teil eine recht schwierige Zeit, denn gerade das Thema Food Struggle spielt oft eine Rolle. „Soll ich die Plätzchen jetzt WIRKLICH essen, obwohl sie so viele Kalorien haben?“ „Die ganze Zeit dreht es sich nur ums Essen, das macht mich einfach nur fertig, sodass ich die Zeit gar nicht richtig genießen kann!“ Falls ihr auch schon einmal ...
Dec 19, 2021•49 min•Season 1Ep. 39
WE ARE BACK!🥳 Und zwar sowas von! Höchst motiviert und voller Freude gibt es eine neue Folge nach der kurzen Urlaubspause. Wir erzählen euch was wir in den letzten Wochen erlebt haben, denn in 3 Wochen gibt’s schon einiges zu bequatschen🥰 Zusätzlich sprechen wir unter anderem darüber, wie wir uns derzeit so fühlen, denn natürlich ist das ein oder andere Kilo im Urlaub dazugekommen! Und Lizzi verrät uns ihre ganz neuen Pläne für die Zukunft🤫 Wir freuen uns endlich wieder am Start zu sein und w...
Dec 12, 2021•50 min•Season 1Ep. 38
In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Wie sehen ihrer Meinung nach die Schattenseiten von Instagram und vom Influencer Leben aus? Könnte sie 1 Monat ohne Sport aushalten? Und wie stellt sie sich ihr Leben in 5-10 Jahren vor? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 & Le...
Nov 07, 2021•47 min•Season 1Ep. 37
Heute bekommt ihr einen kleinen Einblick in das Leben und den Alltag mit einem Wettkampf Sportler💪🏽 Leni ist nun seit 8 Jahren in einer Beziehung mit Sep, einem Natural Bodybuilder und hat bereits mehrere Wettkampf Diäten mit ihm hinter sich. Heute berichtet sie von ihren Erfahrungen und gibt euch einen Einblick in diesen doch recht speziellen Sport☺️ Euch erwartet eine spannende Folge natürlich mit viel Mehrwert❤️ Lasst uns super gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🙏🏽 Auf Instagram/Y...
Oct 31, 2021•47 min•Season 1Ep. 36
Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Wie ist Lizzis Beziehung zu Füßen?😬🦶🏼 Und ohne was kann sie auf keinen Fall einschlafen? Ist Leni tatsächlich ambivertiert?🤭 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤣 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: @lizzi1402 Leni...
Oct 24, 2021•46 min•Season 1Ep. 35
Wichtig: Bitte die Folge bis zum Ende schauen, damit ihr die Thematik auch wirklich versteht🙏🏽☺️ Hast du das auch schon einmal mitbekommen, dass ein vermehrter Proteinkonsum dazu führen soll, dass du viel mehr essen kannst, da die Proteine quasi „verpuffen“? Heute werden wir euch ganz genau erklären, was mit dem Begriff TEF gemeint ist und inwieweit ein erhöhter Proteinkonsum sinnvoll ist. Ist es dann wirklich möglich mehr Kalorien zu essen? Inwieweit ist dies relevant? Oder ist es eher eine M...
Oct 15, 2021•39 min
Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen dabei darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Und diesmal sind sie nicht immer einer Meinung - ihr könnt also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert gespannt sein! Lasst uns gerne Feedback da, falls sie euch gefallen hat und folgt unserem Kanal, um keine dieser tollen Folgen in Zukunft zu verpassen🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram (und Leni ebenso auf ...
Oct 10, 2021•46 min•Season 1Ep. 33
Du bist aktuell auf Diät und weißt einfach nicht, warum dein Ansatz nicht funktioniert?😕 Wir klären heute mit 5 Gründen auf, die dazu führen können, dass deine Diät derzeit keine Früchte trägt💡 Häufig sind es nur Kleinigkeiten, die einen großen Unterschied bewirken können, und genau hier wollen wir heute ansetzen. Also hör unbedingt in diese Folge hinein, wir sind uns sicher, dass sie dir einen großen Mehrwert bieten kann🥰 Übrigens findest du uns auch auf Instagram/YouTube: @lizzi1402 & @...
Oct 03, 2021•41 min•Season 1Ep. 32
In der heutigen Folge besprechen wir mit euch 5 toxische Gedankengänge, die du unbedingt kennen bzw dir bewusst machen solltest🧨 Deine Gedanken können dein komplettes Leben sowohl positiv, als auch negativ beeinflussen! Demnach kann lediglich die Veränderung deines Mindsets einen unglaublichen Impact auf deinen gesamten Alltag haben🙏🏽 Genau da möchten wir heute anknüpfen, denn die folgenden toxischen Gedankengänge solltest du unbedingt aus deinem Leben verbannen🙅🏻♀️ Eine tolle Folge mit ga...
Sep 26, 2021•48 min•Season 1Ep. 31
Lizzi und Leni reagieren heute auf ganz spezielle Themen und gehen dabei darauf ein, ob diese overrated oder unterrated (also über- oder unterbewertet) sind🤪 Und diesmal sind sie nicht immer einer Meinung - ihr könnt also auf eine unterhaltsame Folge gepaart mit ganz viel Mehrwert gespannt sein! Dabei geht es um folgende Themen: 10.000 Schritte Booster TEF Homeworkouts Restdays Designer Handtaschen Weight Watchers Pre Workout Meal Fitnessstudio Naturally Pam Produkte Avocado Proteinsynthese Las...
Sep 19, 2021•54 min•Season 1Ep. 30
Du gehst morgens auf die Waage & kannst deinen Augen kaum glauben: +2kg?! Wie kann das sein?😱 Warum du nicht sofort in Panik verfallen solltest und wie du die Zahl auf der Waage richtig interpretieren kannst, erklären wir dir in der heutigen Folge☺️ Viel zu häufig kriegen wir diesbezüglich Nachrichten und heute wollen wir einfach mal mit ein paar falschen Gedankengängen aufklären🙏🏽 Zudem reden wir auch über das Thema Körperfettanteil, zeigen dir ein paar Methoden, wie dieser gemessen werd...
Sep 12, 2021•45 min•Season 1Ep. 29
In der heutigen Folge geht es um das Thema Intuitive Ernährung: Was genau versteht sich darunter und gibt es Vor- oder sogar Nachteile? Zudem geben wir euch wertvolle Umsetzungs-Tipps, wie ihr eine intuitive Ernährung in euren Alltag integrieren könnt & was ihr unbedingt dabei beachten solltet🙏🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https:/...
Sep 05, 2021•50 min•Season 1Ep. 28
In der heutigen Folge stellen Leni & Lizzi sich gegenseitig jeweils 3 spannende Fragen🤫 Was ist Lenis Tipp gegen einen „Skinny Fat“-Look? Und was würde Lizzi jetzt wirklich machen, wenn sie Millionärin wäre?🤑 Gibt es einen Moment, der unser Leben in eine ganz andere Richtung gebracht hat? Diese spannende Fragen beantworten wir euch unter anderem in dieser Folge🙏🏽 Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie ...
Aug 29, 2021•52 min•Season 1Ep. 27
Sich jeden Tag aufs Neue wieder zu motivieren, ist gar nicht so einfach! Häufig können Kleinigkeiten jedoch einen großen Unterschied machen und dir einen Motivationsschub verpassen! Um deine Motivation aufs nächste Level zu bringen, haben wir heute wertvolle Tipps für dich🥰🚀 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🙏🏽☺️ Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1...
Aug 22, 2021•38 min•Season 1Ep. 26
In der heutigen Folge geht es um das Thema SÄTTIGUNG: Wir erklären dir ganz genau, welche Mechanismen im Körper ablaufen, damit eine gute Sättigung erreicht wird, zeigen dir Fehler auf, die du unbedingt vermeiden solltest und nennen dir zusätzlich die top 10 Sättigungslebensmittel, die dir in deiner Ernährung einen Vorteil bieten können🙏🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet dich heute, also hör unbedingt rein! Lass uns auch gerne Feedback da, wie es dir gefallen hat🥰 Hier findet ...
Aug 15, 2021•44 min•Season 1Ep. 25
In der heutigen Folge geht es um das Thema POSITIVES MINDSET: Wie kann ich mein Leben noch positiver gestalten und somit in jeglicher Hinsicht davon profitieren? Nicht nur Fehler werden dadurch ganz anders wahrgenommen, sondern dein Erfolg hängt maßgeblich von deinen Gedanken ab!🙏🏽 Wie du eine Situation interpretierst, beeinflusst enorm wie du dich fühlst, wie du reagierst/interagierst und deswegen kann dein Mindset deinen Alltag extrem beeinflussen. Wusstest du, dass es zwei Arten von Mindset...
Aug 08, 2021•43 min•Season 1Ep. 22
In der heutigen Folge geht es um das Thema Urlaub: Wie trainieren und ernähren wir uns im Urlaub?☀️🌴 Wir geben euch ein paar Tipps und Tricks mit auf den Weg und zusätzlich berichtet Lizzi über ihren Urlaub in Griechenland😍 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit...
Aug 01, 2021•53 min•Season 1Ep. 22
Heute erzählen wir euch ein paar Geheimnisse über uns, die ihr mit Sicherheit noch nicht kennt!😱 Hat Leni einen Kontrollzwang? Und von wem war sie in ihrer Jugend das größte Fangirl? Und warum redet Lizzi ständig mit sich selbst und schreibt nicht zurück?🤪 Eine lustige Folge erwartet euch mit ganz vielen privaten, interessanten Fakten und dem ein oder anderen Lacher🤭 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf I...
Jul 25, 2021•46 min•Season 1Ep. 21
Heute gibt es mal wieder eine super spannende Folge mit ganz viel REALTALK😱 Diesmal habt ihr uns eure tiefsten Geheimnisse (natürlich anonym) verraten und wir haben darauf offen & ehrlich reagiert! Ihr könnt sehr gespannt sein, welche Community-Geheimnisse wir heute mit euch teilen werden, denn sie waren alles andere als langweilig🙊 Vielen Dank an alle die mitgemacht und uns somit vertraut haben!🥰 Wir hoffen, dass euch die Folge gefällt! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefal...
Jul 18, 2021•46 min•Season 1Ep. 21
In der heutigen Folge geht es um das Thema SCHLAF: Wie viel Schlaf brauchen wir überhaupt? Wie schädlich ist zu wenig Schlaf? Wie kann ich meine nächtliche Ruhe auf das nächste Level bringen? Unter anderen gehen wir auf diese Fragen intensiv ein und klären 2 Schlaf-Mythen auf😴🤫 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi14...
Jul 11, 2021•54 min•Season 1Ep. 20
Leni & Lizzi, was ist eigentlich eure Meinung zu..?🤭 Heute gibt’s mal wieder REALTALK😱 In dieser Folge haben wir uns über Themen, die euch brennend interessieren, ausgetauscht und offen & ehrlich unsere Meinung mit euch geteilt. Auf folgende Themen sind wir dabei eingegangen: 1. Pamela Reif und ihren Workouts 2. UEFA Statement (Regenbogen Debatte) 3. Massephase 4. Koffein 5. High Protein Produkte (Hype) 6. Toxic Positivity / Body Positivity Ganz viel Mehrwert war natürlich wie immer am...
Jul 04, 2021•52 min•Season 1Ep. 19
In der heutigen Folge stellt Leni 5 spannende Fragen an Lizzi, die sie natürlich vorher nicht kannte🤫 Für welche Eigenschaft bekommt Lizzi die meisten Komplimente? Gibt es einen Gegenstand, den sie sich vor kurzem gekauft hat und der ihr einen ungemeinen Mehrwert bietet?🤫 Und welchen Beruf würde Lizzi ausüben, wenn sie noch einmal komplett von neu anfangen könnte? Seid gespannt auf eine Folge voller Mehrwert gepaart mit dem ein oder anderen Lacher!❤️ Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es eu...
Jun 27, 2021•49 min•Season 1Ep. 16
Nach langer Zeit sind die Gyms endlich wieder geöffnet, aber wie soll ich nach einer langen Pause wieder ins Training einsteigen? Darauf möchten wir in dieser Folge eingehen und die möglichen Fehler aufzeigen, die du unbedingt vermeiden solltest🙏🏽 Zusätzlich sprechen wir darüber, wie du als Anfänger mit dem Training starten solltest: Welcher Plan ist für Anfänger geeignet? Wie oft sollte ich pro Woche trainieren? Wie viele Wiederholungen sind pro Satz notwendig? Und wie sieht’s eigentlich mit ...
Jun 20, 2021•44 min•Season 1Ep. 15
In der heutigen Folge stellen wir uns euren ENTWEDER - ODER - Fragen🤫 Entweder nochmal Trainings- oder Ernährungsanfänger? Pizza oder Eis? Unsichtbar sein oder Gedanken lesen? Gym oder Homeworkout? Diese und viele weitere Fragen erwarten euch heute🤪 Eins ist bei dieser Folge sicher: Gute Laune, Spaß und Mehrwert ist vorprogrammiert🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://instagram.com/lizzi1402?utm_medium=copy_link Leni: https://instagram.com/fit.by.leni?utm_medium=copy_link
Jun 13, 2021•37 min•Season 1Ep. 15
In der heutigen Folge geht es um das Thema Kalorienzählen: Was genau versteht sich darunter, gibt es Vor- oder sogar Nachteile und auf was sollte ich unbedingt achten. Wir gehen zusätzlich auf Fehler ein, die du vermeiden solltest und klären auf, für wen es geeignet bzw weniger geeignet ist☺️🙌🏽 Eine tolle Folge mit ganz viel Mehrwert erwartet euch heute, also hört unbedingt rein! Lasst uns auch gerne Feedback da, wie es euch gefallen hat🥰 Hier findet ihr uns auf Instagram: Lizzi: https://inst...
Jun 06, 2021•52 min•Season 1Ep. 15
