💥 Si ton enfant savait dire NON sans culpabiliser? S’il pouvait reconnaître ce qui le met mal à l’aise, poser ses limites avec clarté, et écouter celles des autres — dès 3 ans? 🎙 On retrouve Manon, une des 2 créatrices de Ma Petite Fratrie , qui nous partage leur Loto du Consentement , un jeu éducatif à la fois ludique, profond et indispensable. Parce qu’on veut toutes et tous que nos enfants soient à l’aise dans leur corps. Qu’ils ne se laissent pas envahir, qu’ils puissent dire « je n’ai pas...
Jun 25, 2025•33 min•Season 5Ep. 9
💥 L’arrivée d’un nouveau bébé: le grand 8 émotionnel pour numéro 1! Aujourd’hui, je t’embarque dans les coulisses de " Ma Petite Fratrie" avec Manon, une des 2 fondatrices. On va se dire les vraies choses: 👉 L’arrivée d’un deuxième (ou troisième, ou quatrième…) enfant ne se vit JAMAIS comme sur Pinterest. 👉 Nos aînés ne deviennent pas grands frères ou grandes sœurs par choix. 👉 Le tsunami émotionnel, c’est autant pour eux… que pour nous. Et pourtant, autour de nous on entend toujours les mêm...
Jun 18, 2025•28 min•Season 5Ep. 8
🚸 Ce sera la 1ère rentrée pour ton loulou en septembre? Alors reste ici avec moi J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle … et toujours cette émotion au creux du ventre quand une nouvelle promo arrivait. 20 ans à accueillir les premiers pas de tout-petits dans un univers nouveau: 👣 une salle pleine de bruits, d’odeurs, d’inconnus, de rituels étranges, 🎵 des chansons qu’ils n’ont jamais entendues, 🧸 des coins jeux qui n’ont pas encore leur odeur, et ces questions silencieuses qu’on lit dans...
Jun 11, 2025•18 min•Season 5Ep. 7
🧠 “Je fais déjà tout ce que je peux… mais j’ai encore l’impression de tout porter.” Tu te reconnais là-dedans? C’est que le sujet du jour va te parler fort: construire une vraie équipe parentale. 👉 Quels sont les obstacles invisibles qui empêchent une répartition équitable des tâches dans le couple? 👉 En quoi chaque naissance (1er, 2e, 3e enfant ou plus) vient bousculer l’équilibre du foyer? 👉 Et surtout, quels sont les 4 éléments essentiels pour créer une équipe parentale solide, sereine et...
Jun 04, 2025•1 hr 2 min•Season 5Ep. 6
⏳«J’ai l’impression de ne pas avancer… et de perdre mon temps! » Tu ressens ça, toi aussi? Comme si tu faisais mille trucs et que pourtant, rien n’avance vraiment ? Tu coches des cases. Tu cuisines, tu replies, tu ranges, tu calmes, tu gères. Mais toi dans tout ça? Ton énergie, ton projet, ta paix intérieure? 🎧 Dans ce 4e épisode de la série spéciale “Reprendre du temps pour soi” , on va parler d’optimisation douce , d’allégement du mental et de reprise de contrôle sur ce temps qui file entre l...
May 28, 2025•33 min•Season 5Ep. 5
💥 « J’ai l’impression de tout faire toute seule dans cette maison… Y en a marre ! » Tu connais cette phrase? Tu l’as peut-être même hurlée (ou ravalée avec les larmes) cette semaine. Moi aussi, je l’ai vécue. Trop souvent. Et si on arrêtait de croire que c’est normal de porter 80 % de la charge domestique et mentale… juste parce qu’on est mère? 🎧 Dans cet épisode 3 de la série “Mieux gérer le temps” , je t’invite à repenser le partage du temps et des tâches dans ta famille. Pas seulement pour ...
May 21, 2025•41 min•Season 5Ep. 4
🧡 « J’ai trop de choses à faire et pas le temps » ou encore « C’est impossible à tenir, je cours partout et je suis épuisée… » Tu t’es déjà dit ça, toi aussi? Peut-être encore ce matin, en tentant de faire rentrer 30 tâches dans une journée de 24h (dont au moins 3h sont squattées par la logistique, les émotions et les imprévus made in parentalité)? 🎧 Dans ce 2ème épisode de la série sur le Temps, je t’emmène en immersion dans mes prises de conscience et mes ajustements concrets pour arrêter de...
May 14, 2025•31 min•Season 5Ep. 3
⏱️ « Vite, dépêche-toi, on n’a pas le temps! » Combien de fois tu l’as dit cette semaine? Et combien de fois tu l’as pensé… en t’en voulant direct après? 💣 Quand on devient parent, le rapport au temps explose en vol. Entre l’école, le boulot, les repas, les crises, les lessives, les demandes non-stop, c’est comme si 24h ne suffisaient plus jamais. Tu cours. Tu ajustes. Tu te plains (avec raison), tu culpabilises (avec raison aussi), tu continues. Mais à quel prix? Ta santé mentale? Ton couple? ...
May 07, 2025•35 min•Season 5Ep. 2
🧡 Tu arrives à t’exprimer librement depuis que tu es maman? Tu poses les mots sur ce que tu vis… ou tu ravales, tu serres les dents, tu culpabilises en silence? Tu fais quoi quand tu ressens de la peur, de la honte ou juste une immense envie d’autre chose? On nous a tellement appris à tenir bon , à ne pas nous plaindre, à faire passer tout le monde avant nous. Et pourtant… il y a des jours où ça déborde. Où tu voudrais juste pouvoir dire ce que tu ressens sans qu’on te juge, sans qu’on te coupe...
Apr 30, 2025•43 min•Season 5Ep. 1
🎉 4 ans de podcast, 176 épisodes, et VOUS au cœur de l’aventure! Aujourd’hui, ce n’est pas moi qui parle… c’est toi, vous, elles 💛 🎧 Dans cet épisode hors-série anniversaire , je vous fais entendre des voix de femmes incroyables : 🌟 Lucie, Pauline, Marion, Marina, Priscilla, parmi mes clientes actuelles 🌟 5 avis Google (dont 2 papas!) lus par Lyvna (et son rire en bêtisier à la fin😆) Elles racontent, avec leurs mots, ce que Les Petits Plus Zen a changé dans leur quotidien . Guidances, podc...
Apr 23, 2025•44 min•Season 4Ep. 57
🧠 Pourquoi parler philo avec des enfants de maternelle? Et surtout… pourquoi c’est essentiel pour leur développement affectif, relationnel et cognitif? 🤔 Tu penses que c’est trop tôt? Et si justement, c’était le moment idéal pour ouvrir un espace de pensée libre, de parole sincère, de respect de l'autre… dès les premières années? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 57 , je te partage comment et pourquoi j’ai mis en place des ateliers de discussion philosophique avec mes élèves de maternelle REP+ dè...
Apr 16, 2025•1 hr 11 min•Season 4Ep. 56
🧸Il fait des caprices? Tu le crois vraiment? Et si on changeait de lunettes? Et si ce que tu appelles “caprice” n’était en fait qu’une tentative d’exprimer un besoin, une frustration, une émotion trop forte à gérer seul·e? Et si ce n’était pas une opposition volontaire, mais un apprentissage émotionnel , une expérience intense à traverser… avec toi à ses côtés ? Dans le replay de l’épisode 42, je t’invite à déconstruire ce mot si chargé : caprice. À voir ton enfant non comme un mini-manipulateu...
Apr 09, 2025•45 min•Season 4Ep. 55
🔥As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle ? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le Replay du 103. Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur autrui...
Apr 02, 2025•56 min•Season 4Ep. 54
✨Imagine: faire la paix avec les émotions fortes: les tiennes et celles de tes enfants Ressentir de la légèreté, du plaisir et de la sérénité au quotidien 🤗 Aujourd’hui, dans cet épisode, je te détaille comment réguler mieux tes émotions, pour vivre ta vie de famille et ta maternité sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure. Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles de réflexions sur la perception de tes émotions et du quotidien, afin de retrouver un peu de clarté dan...
Mar 26, 2025•20 min•Season 4Ep. 53
+ d’histoires et - d’écrans pour les enfants avec Pas à Pas, l'Enfant Episode spécial Podcasthon , événement qui rassemble 1600 Podcasts à l'international, pour sensibiliser les auditeurs à de nombreuses causes caritatives. Rencontrons Justine Fesneau , fondatrice de l’association Pas à Pas, l’Enfant , qui accompagne depuis + de 10 ans les familles et les pros de la petite enfance face aux défis liés aux écrans. Sa démarche consiste à créer, autour des enfants de 0 à 6 ans, un écosystème sans éc...
Mar 19, 2025•39 min•Season 4Ep. 52
As-tu déjà pris conscience de l’impact de TON éducation dans TA parentalité? 💭 Pourquoi certaines réactions te semblent automatiques? 💥 Pourquoi ces émotions si vives face à certains comportements de ton enfant? 🔗 Comment casser la chaîne et ne pas répéter ce qui t’a pesé? 👶 Notre passé façonne nos choix parentaux, souvent sans qu’on s’en rende compte Ce qu’on a vécu enfant, ce qu’on nous a transmis, ce qu’on a ressenti… Tout cela influence notre façon d’être parent. Parfois, on perpétue san...
Mar 12, 2025•48 min•Season 4Ep. 51
👀 Te sens-tu parfois jugée, critiquée, ou à part? Et si, au lieu d’un problème, c’était ta force? Ta singularité ? Si tu pouvais créer ta propre voie parentale , sans rentrer dans un moule? 💭 Et si on arrêtait de " normaliser " certaines parentalités? Les mythes de la parentalité bienveillante "parfaite" et de la mère idéale ont encore de beaux jours devant eux… Les autres voient toujours les choses depuis leur propre colline. 🧭 Alors comment faire les bons choix pour TOI? Comment t’orienter ...
Mar 05, 2025•56 min•Season 4Ep. 50
🧸 Quelle éducation à son corps veux-tu transmettre à ton enfant? As-tu reçu toi-même une éducation sensorielle? Affective? Émotionnelle? Au consentement? À l’intimité? Pourquoi est-ce si important de poser ces bases dès le plus jeune âge? Entre tabous, maladresses et manque d’outils, on peut vite se sentir démuni.e sur ce sujet. Pourtant, accompagner nos enfants à comprendre leur corps, leurs émotions et leurs limites, c’est leur donner des clés essentielles pour grandir en confiance. 🎧 Dans c...
Feb 26, 2025•11 min•Season 4Ep. 49
🤔Tu hésites sur la bonne attitude à adopter pour accompagner ton enfant dans ses apprentissages? Tu te demandes quoi dire, quoi faire, quoi éviter pour l’aider à progresser sans pression ni stress? Rassure-toi, c’est normal de douter! Entre les conseils contradictoires, les comparaisons et les injonctions du système éducatif, on peut vite se sentir perdu.e. Faut-il l’encourager à tout prix? L’aider ou le laisser se débrouiller? Exiger un effort ou respecter son rythme? 🎧 Dans ce Replay de l’ép...
Feb 19, 2025•14 min•Season 4Ep. 48
😵💫 Arrives-tu à t’accorder des vrais temps de qualité en solo? Pas toujours simple entre la logistique, la fatigue et le quotidien qui s’enchaîne… mais sais-tu que ces moments individualisés sont essentiels pour ton enfant et pour toi? 🎧 Dans le Replay de l'épisode 62 , je te partage: 🔹 pourquoi ces temps de qualité sont un levier puissant pour l'équilibre familial 🔹 comment choisir les bonnes activités en fonction de ton état du moment (et celui de ton enfant) 🔹 5 pistes concrètes pour d...
Feb 12, 2025•49 min•Season 4Ep. 47
😩 Que penses-tu de ta manière de gérer les frustrations de tes enfants? Leurs râleries, pleurnicheries et chouineries t'agacent? Quand ils explosent de frustration, tu réagis comment? Qu'est ce qui remonte en toi de "mal deuillé"? 🎧 Dans ce replay de l’épisode 101 , je te donne des clés concrètes à appliquer pour aider ton enfant (et ton ado) à mieux vivre ses frustrations et affiner ta propre capacité d’autorégulation. Une parentalité plus sereine, ça commence par là, dès tout-petits... On pa...
Feb 05, 2025•42 min•Season 4Ep. 46
🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur? Dans cet épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous. Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur ✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis ça: - tu te surprends à crier plus souvent que tu ne le voudrais, et ça te brise le cœur? - tu culpab...
Jan 29, 2025•22 min•Season 4Ep. 45
🌈 Et si on osait repenser la parentalité… ensemble? Dans cet épisode, je te dévoile tout: les coulisses de mon parcours, mes convictions profondes et pourquoi je me bats chaque jour pour une parentalité où chacun trouve sa juste place. ✨ La Guidance parentale: c’est quoi au juste? En tant que Facilitatrice en Parentalité, je t’accompagne à décrypter les grandes émotions de tes enfants (et les tiennes !) pour construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité. Je te raconte comment...
Jan 22, 2025•40 min•Season 4Ep. 44
🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi? Ce moment où tu te surprends à dire "oui" alors que tout en toi criait "non" Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur” Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi. Tu n’es pas seul.e. Ces sensations de culpabilité, de peur du jugement ou de crainte de décevoir touchent tellement de monde. Et elles peuvent être tellement lourdes ...
Jan 15, 2025•37 min•Season 4Ep. 43
✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2025 ? ✨ Et si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer... Une vie où tu respires enfin Où chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre 👩👧👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable 🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens ➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant ? Dans ce Replay de l’épisode 93, je t’explique les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie dès aujourd’hui. 🎧 Spoiler: ce n’est pa...
Jan 08, 2025•34 min•Season 4Ep. 42
✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2025 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre te...
Jan 01, 2025•1 hr 6 min•Season 4Ep. 41
Pour terminer cette 4ème année du Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant ! ✨ Dans cet épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒 🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions© : une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !) L'Arc-en-Ciel des Besoins : un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache derrière ch...
Dec 25, 2024•36 min•Season 4Ep. 40
🧸Qu'est ce que l'approche Snoezelen ? Comment installer une pratique du Jeu Libre ? En quoi consiste l' Intuition Relationnelle ? J'ai la joie de te proposer le Replay de l'épisode 127, l'interview avec Laurette Desmeurs, de Laulybelle, qui accompagne tous les publics à mieux appréhender le monde en utilisant leur sensorialité en s’appuyant sur l’approche Snoezelen, la langue des signes et le jeu libre. Nous avons échangé sur la place du sensoriel dans l'éducation, sur la matrescence dans nos é...
Dec 18, 2024•1 hr 20 min•Season 4Ep. 39
🧸 Comment choisir les "bons" jouets ? Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis pour ton enfant sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement ? 🤔 Dans cet épisode, on plonge dans la place des jouets dans la vie de nos enfants: Quels jouets stimulent le mieux leur créativité , leur autonomie et leur développement intellectuel ? Comment faire des choix durables et éviter les pièges du marketing et de la surconsommation ? Pourquoi la rotation des jouets et la décroissance sont ...
Dec 11, 2024•33 min•Season 4Ep. 38
😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une par...
Dec 04, 2024•1 hr 16 min•Season 4Ep. 37
