T'intéresses-tu déjà à la question du genre dans l'éducation? As-tu vu des différences entre la façon d'élever des filles ou des garçons? Aujourd’hui, dans cet épisode 110, retrouve l'interview initiale menée par Alison Allard, Créatrice du Podcast "Maternelle Dégenrée", ancienne enseignante en maternelle, désormais Formatrice en égalité et Créatrice des ateliers COCOSE. Alison m'a questionnée sur l'origine de ma démarche d'accompagnement, mon envol de l'éducation nationale et les outils m'aidan...
May 17, 2023•45 min•Season 3Ep. 6
Comment aider ton enfant à faire la paix avec ses émotions? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser ses émotions désagréables? Aujourd’hui, je t’offre dans cet épisode 109 une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de Ta Cheminée des Émotions©, à tester avec ton enfant, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à soi. Asseyez-vous ensemble pour 8 minutes: je lui fais vivre en direct un Scan adap...
May 10, 2023•11 min•Season 3Ep. 5
Arrives-tu à t'exprimer et te confier depuis que tu es maman? Que fais-tu quand tu réalises que tu as parfois peur, honte, ou envie d'autre chose? As-tu une oreille empathique autour de toi pour le déposer sereinement? Je te propose d'approfondir les caractéristiques et bénéfices d'un Cercle de Parentali'Thé selon Les Petits Plus Zen. Chaque mère peut être entendue, écoutée, reçue dans ses situations de vie, ses émotions, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. Je te partage dans cet épisode...
May 03, 2023•44 min•Season 3Ep. 4
Parles-tu le + souvent en mode Chacal ou en Mode Girafe ? Je te propose d'approfondir ces caractéristiques de dialogue en Communication Non Violente, théorisées par Marshall Rosenberg. Chaque être humain peut apprendre à parler + souvent depuis son coeur et son corps , sans vouloir convaincre, juger, critiquer ou culpabiliser autrui. Je te partage dans cet épisode 107 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour conscientiser cette langue Girafe, l'utiliser dans tous tes doma...
Apr 26, 2023•15 min•Season 3Ep. 3
As-tu déjà eu des envies de varier tes résultats, tes actions , les comportements de tes enfants ou l'ambiance à la maison? Je te propose un nouvel outil pour réaliser tout cela: étoffer ton Eventail de Stratégies! Chaque être humain pose des actions toute la journée pour satisfaire ses propres besoins, de manière parfois aléatoire, maladroite ou tragique, sans prendre toujours en compte l'autre ou les conséquences sur l'entourage. Le jeune enfant, avec sa grande plasticité cérébrale , va appren...
Apr 19, 2023•13 min•Season 3Ep. 2
On glisse un pied à nouveau en classe aujourd'hui! J'ai eu la joie d'intervenir dans l'épisode 105 du Podcast d'Emilie Le Phat Tan, coache professionnelle certifiée et formatrice, spécialisée dans l’accompagnement des professionnel.le.s de l’enseignement, de l’éducation et de la formation. Pour son Podcast @mestrucsdeprof, nous avions échangé sur mes 3 outils-phares autour des Besoins et des Emotions pour une ambiance de classe, des profs et des élèves + zen, facilement transférables à l'école, ...
Apr 12, 2023•48 min•Season 3Ep. 1
Célébrons ensemble les 2 ans et 104 épisodes du Podcast! La parole est à vous! L'occasion d'entendre les avis, témoignages et ressentis des auditeurs, clients et consommateurs de mes contenus, que ce soit le podcast, les rooms ClubHouse, les publications sur les réseaux ou les offres d'accompagnement individuelles ou collectives. Découvre les témoignages audios de Nédra, Jolin, Céline, Najat, Abdel, Matel et Johanne, les avis clients de la Fiche Google de Catherine, Laurette, Gwenaelle, Rémi, Ké...
Apr 05, 2023•29 min•Season 2Ep. 54
As-tu déjà vu à l'œuvre, dans ta vie, de la culpabilisation émotionnelle ? Qui a déjà essayé de te rendre responsable de sa colère, sa tristesse ou sa culpabilité? Allons encore plus loin que l'épisode 71 sur la Contamination émotionnelle dans l'épisode d'aujourd'hui, le 103. Chaque être humain, s'il se sent démuni avec ses propres Flammes de tristesse, de colère, de peur, de frustration, d'anxiété dans sa propre Cheminée des émotions© peut choisir de balancer son mal-être sur autrui, sa femme, ...
Mar 29, 2023•55 min•Season 2Ep. 53
Comment expliquer la mort à tes enfants? Comment les accompagner dans les étapes du deuil ? Sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi? Bien sûr que la Mort fait partie du cycle naturel de la vie, mais on est souvent mal à l’aise pour parler de la mort à nos tout-petits, de crainte d'affronter leurs yeux humides, leurs questions, leur sensibilité, alors que nous-mêmes, dans ces circonstances, on se sent tout aussi démunis, avec nos propres Flammes de tristesse, parfois de...
Mar 22, 2023•51 min•Season 2Ep. 52
Que penses-tu de ta manière de réguler les frustrations de tes enfants? Ca t'agace aussi de les entendre râler, chouiner, pleurnicher? Comment fais-tu au quotidien quand ils sont frustrés ? -> Je te partage dans cet épisode 101 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour réguler les frustrations de tes jeunes enfants ou de tes ados, et affiner ta propre méthode d'autorégulation à toi pour vivre une parentalité plus douce. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique au...
Mar 15, 2023•42 min•Season 2Ep. 51
100 épisodes en ligne déjà! Je célèbre avec toi ce buffet d'épisodes publiés depuis presque 2 ans à partir de toutes les informations que je donnais aux parents de mes petits élèves de maternelle de REP+ pendant 22 ans. Pour t'orienter et te faciliter l'écoute, cet épisode 100 est un guide en 12 catégories des thèmes et sujets détaillés depuis le tout premier, avec le Time Code pour te repérer: 1- Le Kit de démarrage du 'Jeune Parent' (3'30) 2- Le développement de ton enfant (4'30) 3- Ses compor...
Mar 08, 2023•46 min•Season 2Ep. 50
Hésites-tu parfois sur ta manière de poser ton autorité avec tes enfants? Ni trop ferme, ni trop laxiste? La juste autorité idéale pour toi? Comment faire au quotidien entre déception, culpabilité et envie de bien faire? -> Je te partage dans cet épisode 99 plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour créer une autorité sur mesure selon tes projets, tes contraintes et tes enfants pour vivre une parentalité plus douce. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour ...
Mar 01, 2023•52 min•Season 2Ep. 49
Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières? -> Je te partage dans cet épisode 98 une room ClubHouse de Janvier 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité plus dou...
Feb 22, 2023•1 hr 16 min•Season 2Ep. 48
Te sens-tu parfois jugé.e, critiqué.e, et à part des autres familles? Si c'était justement ta force, ta singularité, de créer ta propre voie parentale? Si on arrêtait de "normaliser" certaines parentalités au profit d'autres? Les mythes de la parentalité bienveillante et positive absolue et de la mère parfaite auront encore de beaux jours devant eux, quoiqu'on en dise.... les autres continueront à voir les éléments depuis leur colline à eux! Alors comment faire les bons choix pour TOI? t'oriente...
Feb 15, 2023•56 min•Season 2Ep. 47
Te sens-tu parfois coupé.e de tes émotions? en train de leur mettre un couvercle? Est ce que cette stratégie peut être utile? dangereuse? dans quelles conditions? Comment en sortir et faire la paix avec les émotions très fortes? -> J'ai participé à un entretien live mené par Sandra Mahé, fondatrice de l'Ecole Rebirth, en Novembre 2022 à ce sujet, retranscrit dans cet épisode 96 avec une dizaine de pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour lever et assainir ce couvercle émotionnel...
Feb 08, 2023•57 min•Season 2Ep. 46
Te sens-tu parfois hésitant.e sur le comportement à adopter concernant les apprentissages de ton enfant? Que faire, dire ou éviter? Normal quand on est jeune parent de se poser ces questions-là -> Je fais le point à ce sujet dans cet épisode 95 avec 2 axes précis à mettre en place dès aujourd'hui pour booster ses compétences. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la pédagogie Montessori, du développement moteur et cognitif de l'enfant, de la verbalisation et d'une congruen...
Feb 01, 2023•15 min•Season 2Ep. 45
Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi? Evites-tu au maximum de déranger? As-tu parfois peur d'être critiqué.e? jugé.e? -> Je fais le point avec toi dans cet épisode 94 avec 8 pistes précises pour désactiver ces sensations désagréables dès aujourd'hui. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille, sans sacrifice, ni épuisement . ...
Jan 25, 2023•36 min•Season 2Ep. 44
Rêves-tu d'une vie simple? Comment serait'elle? Qu'est ce qui t'empêche de la vivre déjà maintenant? Je fais le point avec toi dans cet épisode sur les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie. Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la gestion du temps, des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille. Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode? Partage ton témoignage et avis en commenta...
Jan 18, 2023•33 min•Season 2Ep. 43
Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi, niveau 2: l'avenir. Je te livre ici mes projets, envies et angles à venir pour 2023, ainsi que les 2 mots-totems que j'ai choisi. Appels à collaboration et propositions d'ajustements dans cet épisode un peu différent des autres. Qu'est ce qui t'a le plus surpris ou marqué dans cet épisode? Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen -------...
Jan 11, 2023•21 min•Season 2Ep. 42
Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le premier anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un bilan 2022. Je te livre ici mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de cette première année de CEO, ainsi que les avancées de ma reconversion après 22 ans à l'Education Nationale. Voici les éléments arrivés en 2022, avec ce qui a évolué, mes décisions, mes projets, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les 2 + beaux moments ...
Jan 04, 2023•24 min•Season 2Ep. 41
Comment utiliser un collage créatif pour créer ton année 2023? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun? Je te dis tout dans cet épisode 90, aussi disponible sur lppzen.com, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison. Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre t...
Dec 28, 2022•1 hr 6 min•Season 2Ep. 40
Comment choisir les "bons" jouets? Avons-nous du recul sur la pertinence de nos achats de jouets? Quels jouets lui sont les + profitables sur le long terme? Comprendre la place du jouet dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance. Je te décris ces concepts, ainsi que les actions réalisées en classe pendant 22 ans, transposables facilement à la maison, pour permettre à tes enfan...
Dec 21, 2022•33 min•Season 2Ep. 39
Quelles sont les conditions d’un jeu libre? Comment se positionner pour laisser l’enfant acteur de son activité? À quoi sert le jeu dans la vie d'un enfant? Comprendre le rôle du jeu libre dans la construction intellectuelle, affective et sociale de l'enfant peut t'aider dans tes actions quotidiennes de parent ou de professionnel de la petite enfance. Je te décris ce concept et cette pédagogie, ainsi que les actions réalisées en classe pendant 22 ans, transposables facilement à la maison, pour p...
Dec 14, 2022•36 min•Season 2Ep. 38
Valisoa a écouté une grande partie de mes rooms sur ClubHouse en 2021. Elle partage avec toi les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle d'hypersensible, que dans sa vie de mère célibataire d'une petite fille hyperactive. Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps ...
Dec 13, 2022•11 min•Season 2Ep. 37
Alexandra m'a découvert par hasard sur Instagram. Elle partage avec toi les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Pour avoir des résultats semblables, tu peux candida...
Dec 10, 2022•20 min•Season 2Ep. 36
Matel revient (elle était dans l'épisode 52 déjà!) et partage avec nous les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Pour avoir des résultats semblables, tu peux candida...
Dec 09, 2022•11 min•Season 2Ep. 35
Jeanne partage avec nous les bénéfices et changements vécus en participant au Parcours Emoti'Zen , aussi bien dans sa vie personnelle, que sa vie de couple, de belle-mère et de professionnelle. Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Pour avoir des résultats semblables, tu peux candidater, en m'écrivant un message privé sur I...
Dec 08, 2022•15 min•Season 2Ep. 34
Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité ? Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi? Aujourd’hui, je te détaille les 5 voeux les + fréquents des mamans que j'accompagne et les 6 pistes Les Petits Plus Zen pour faire la paix enfin avec tes émotions, pour vivre sans te sacrifier, sans subir ta vie intérieure. Quel que soit l'âge de ton enfant, tu y découvriras des angles ...
Dec 07, 2022•27 min•Season 2Ep. 33
"j'ai l'impression de ne pas avancer et de perdre du temps!" Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Episode 4 de cette série: créons ce temps si rare, avec 12 nouvelles pistes, pour optimiser et récupérer du temps en solo pour kiffer plus souvent Aujourd’hui, je continue de te détailler les méthodes que j'utilise depuis 5 ans pour gagner chaque jour du temps, seule, en couple, avec mes enfants et au boulot, pour vi...
Nov 30, 2022•34 min•Season 2Ep. 32
"j'ai l'impression de tout faire toute seule dans cette maison, y en a marre!" Est ce que tu cours partout et subis une partie de ton emploi du temps? Comment reprendre la main sur ce temps qui file? Episode 3 de cette série: partageons (en amont) ce temps si rare en actions conjointes avec le partenaire et les enfants, pour en récupérer ensuite en solo pour kiffer plus souvent... Aujourd’hui, je continue de te détailler les méthodes que j'utilise depuis 5 ans pour gagner chaque jour du temps, s...
Nov 23, 2022•41 min•Season 2Ep. 31
