Il y a quelques semaines, j'ai eu l'immense honneur d'interviewer Christophe André , le célèbre psychiatre qui nous parle si bien de bonheur, de méditation, et de consolations, dans son dernier livre. Cette interview, je l'ai réalisée pour le Lab de Welcome to the Jungle , dont je fais partie . Le Lab, c'est la communauté d'experts de Welcome to the Jungle qui pense et met en œuvre une expérience plus positive et humaine du travail. J'y écris chaque mois des tribunes qui explorent mon sujet d'ex...
Aug 09, 2023•58 min
Hélène Bonhomme, vous la connaissez peut-être comme la créatrice et dirigeante des Fabuleuses au Foyer , un site, des newsletters, une communauté autour de la question du bien-être des mères, de la prévention de l’épuisement maternel. Hélène, c’est une de mes belles rencontres de ces derniers mois, dont je suis très heureuse de vous livrer aujourd’hui le témoignage. Ce qui m’a intéressée en échangeant avec elle, c’est son parcours, et la manière dont elle a su si finement utiliser sa propre expé...
Jul 26, 2023•1 hr 11 min
Je lance au mois de septembre un programme de coaching de groupe appelé ‘En même temps’ . C’est un programme sur 20 semaines pour vous aider à faire rimer ambition pro et perso, à faire des choix (de carrière et de vie) qui vous vont bien, et à les réajuster quand il y en a besoin. Certainement pas une « formation à l’équilibre » (!), mais une invitation à faire de la place à ce qui compte pour vous. Un accompagnement pour vous aider à être aussi ambitieux et ambitieuses que vous le souhaitez &a...
Jul 19, 2023•17 min
C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion. Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !). Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi. La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e. On explore dans cet épisode deux volets importants d...
Jul 13, 2023•18 min
Pendant 8 semaines au début de l’année 2023, j’ai accueilli deux stagiaires dans ma société Conscious Cultures , Jade et Lucas. Jade et Lucas ont une vingtaine d’années, sont en 3ème année de licence information et communication, et ce stage a représenté un premier, ou parfois un deuxième pied dans le monde professionnel. En 8 semaines, on a le temps de faire à la fois plein de choses, et peu de choses, mais surtout, on a le temps de beaucoup échanger. Avec nos presque 20 ans d’écart – gloups ! ...
Jun 28, 2023•59 min
Il y a quelques mois, Sophie-Charlotte Chapman m’a contactée pour me proposer un épisode sur le deuil. Elle m’avait déjà écrit en 2020, quelques mois seulement après le décès brutal de son mari Ben. Cette deuxième fois fut la bonne : je vivais aussi un deuil, et même s’il était bien différent du sien, il m’a rappelé à quel point on parle peu du sujet, et à quel point on peut se sentir démuni face à la peine de nos endeuillé·es. A fortiori dans le contexte professionnel. Sophie-Charlotte est ce q...
Jun 14, 2023•1 hr
Asma Ghaffari , mon invitée du jour, a un parcours dans lequel vous allez peut-être vous reconnaître : brillante élève, investie, appliquée, elle a rempli le contrat familial en faisant de grandes études scientifiques. Son doctorat en poche, Asma se retrouve maître de conférences, face à des étudiants, de tous milieux, de tous horizons, qui lui confirment ce qu’elle pressent : il n’y a pas qu’elle qui se pose des questions sur ses choix d’orientation, de carrière. Animée par une forme de colère ...
May 31, 2023•53 min
Laëtitia, Céline et moi nous sommes réunies autour du micro pour ce 4ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très large du terme. Pour ce 4ème épisode, nous avions toutes les 3 la même envie : explorer la question de l’ambivalence autour de la maternité, en nous demandant si elle avait plus de place, si elle était plus audible, aujourd’hui. Nos dernières lectures / visites d’expos / écoutes de podcasts ont nourri nos échanges (beau...
May 17, 2023•39 min
Si vous passez du temps sur LinkedIn , vous avez certainement déjà croisé un sketch de l’humoriste Karim Duval. Le sujet de son dernier spectacle : la génération Y, la génération Y – « why » comme pourquoi - et ses aspirations professionnelles et de vie. Tout y passe : le langage incompréhensible des start-uppers, le bullshit des organisations qui créent de la complexité à partir de choses très concrètes et simples, les reconversions. Si Karim parle si bien de tout ça, c’est parce qu’il a connu ...
May 03, 2023•50 min
Le titre de cet épisode m’est venu en réécoutant Nelly Pelissier-Hermitte et Marion Teulière, les co-fondatrices de la marque de cosmétiques naturels et engagés Soin de Soi . C’est Nelly, en expliquant ce que sont les matières premières sauvages, qui parle des plantes qui poussent là où c’est bon pour elles. La métaphore était trop belle pour ne pas la réutiliser. Dans le fond, cet épisode avec elles ne parle que de ça : de choix d’association, de choix de lieu de vie, de choix de partenaires. D...
Apr 19, 2023•1 hr 11 min
Bienvenue dans ce deuxième épisode avec mon invitée Claire Flury. J’ai reçu beaucoup de témoignages sur le premier épisode, dans lequel Claire racontait son parcours d’équilibriste, et partageait son regard sur nos vies d’équilibristes d’autres générations que la sienne . Son recul vous a beaucoup aidées, et j’ai l’impression que son expression « la boutique est fermée » pour signifier aux enfants, avec douceur et fermeté, qu’il est temps pour les adultes de passer à un autre temps de leur journ...
Apr 05, 2023•33 min
Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon , et c’est dans ce cadre que je vous publie cet épisode bonus. Pendant 7 jours, plus de 300 animateurs et animatrices de podcasts se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs ! C’est une belle mobilisation et j’ai tout de suite eu envie de participer quand mes amis chez Orso Media nous ont parlé du projet.*** C’est donc dans ce contexte que j’ai le plaisir de recevoir aujourd’hui Anne-Sophie Vives, Dir...
Mar 29, 2023•57 min
S’assumer & être aligné·e S’assumer, dans la puissance et la douceur J’ai hésité pour le titre de cet épisode. Parce qu’avec Marion Darrieutort , mon invitée du jour, on a beaucoup parlé de leadership, et de la manière d’amener toutes les facettes de soi dans son leadership. Marion est une communicante : c’est sa passion, depuis longtemps, c’est son métier et c’est le domaine dans lequel elle a entrepris, plusieurs fois, et dans lequel elle dirige aujourd’hui le cabinet The Arcane , spéciali...
Mar 22, 2023•52 min
100 épisodes des Équilibristes, ça se fête. Dans cet épisode, je vous propose les leçons apprises en 100 épisodes, aussi bien sur le sujet de l’équilibre des temps de vie, que sur les actions concrètes qui y contribuent dans nos vies. Toujours pas de recette magique (et c’est très bien comme ça), mais des choses, simples, qui marchent. Cet épisode c’est aussi un manifeste, nourri de quelques partages sur la manière dont le sujet vit dans les organisations que j’ai pu accompagner. Je suis plus dé...
Mar 08, 2023•12 min
Dans cet épisode, j’ai pris un immense plaisir à échanger avec Claire Flury, podcasteuse , mère, grand-mère, femme, qui nous embarque dans son histoire d’équilibriste du haut de ses 72 ans. Et je dis « du haut » volontairement, parce que c’est à une grande prise de recul que Claire nous invite. Avec Claire, nous avons parlé : De choix, encore et toujours De ses études à HEC (qui ne s’appelait pas comme ça à l’époque… du moins, pour les jeunes femmes) De son regard, empreint de curiosité (et jama...
Feb 22, 2023•47 min
Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 3ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. Dans ce troisième épisode, nous avons voulu explorer la question de la place des femmes dans l’art, à travers lectures, films et expos qui nous ont marquées. Le point de départ, c’est l’étonnement de la fille de Laëtitia (et le nôtre avec…), qui se demande pourquoi on lui fait étudier au lycée a...
Feb 08, 2023•37 min
Céline Etchetto, que vous allez entendre dans l’épisode du jour, Directrice déléguée de l’offre de soins et la préparation aux situations sanitaires exceptionnelles à l’Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine, et a fait toute sa carrière dans la santé publique. Je l’ai rencontrée pendant la journée dédiée à la réussite professionnelle des femmes co-organisée avec un réseau de femmes hauts fonctionnaires, et son discours m’avait marquée par sa force, et ce mot qui revenait toujours : choix. ...
Jan 25, 2023•49 min
« Toutes les vérités scientifiques s’accompagnent d’un « ça dépend », et si c’est pas le cas, si c’est trop catégorique, c’est souvent un peu faux. » Mehdi Moussaid, mon invité du jour, est « foulologue », c’est-à-dire qu’il fait de la recherche sur les foules, des groupes de personnes qui s’influencent les unes les autres. Mehdi est aussi un excellent vulgarisateur de concepts scientifiques, qu’il rend extrêmement limpides, accessibles, et dont on voit tout de suite les applications concrètes d...
Jan 11, 2023•42 min
Les intentions pour l’année, c’est formidable. Ça guide l’énergie, les efforts, les décisions, les actions. Et un outil puissant pour vous accompagner toute l’année, et avancer sur votre fil d’équilibriste, ce sont les questions. Je vous en livre ici une (ou deux) qui font vraiment la différence, et vous permettent d’explorer au passage vos valeurs, boussoles précieuses. Bonne écoute (et bonne année of course !) Xx Sandra Les épisodes mentionnés dans l’épisode : https://www.lesequilibristes.com/...
Jan 04, 2023•11 min
Salut chères et chers Équilibristes, « Une fugue c’est cette idée de partir pour mieux rentrer, c’est pas une fuite, on n’a pas en horreur son quotidien. C’est juste qu’à un moment, on a besoin de s’extraire de tout ça pour pouvoir se poser, réfléchir, faire redescendre les tensions, pour faire remonter des émotions, avoir le temps de réfléchir et rentrer chez soi en étant un peu plus alignée avec ce qui nous anime vraiment, qui on a envie d’être, indépendamment de la vie de famille, des enfants...
Dec 28, 2022•45 min
C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion. Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !). Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi. La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e. On explore dans cet épisode deux volets importants d...
Dec 21, 2022•18 min
Heureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date , pour parler d’amour, de couple, et de soin du couple. Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de : Carrière par étapes, et notamment quand l’un·e a une carrière plus contraignante Le soin et l’attention portés au couple, comme une hygiène L’image que l’on se fait du couple « des autres » Ce que signifie « Faire équipe » Comment dégager du temps pour son couple, au quotidi...
Dec 14, 2022•52 min
4 ans de podcast, ça se fête ! Un épisode sous forme de dialogue, sur ce que le podcast vous apporte, et ce que j’ai appris en le faisant vivre pour et avec vous depuis 4 ans. Merci d’être de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter, et merci de votre fidélité. Ça compte beaucoup ! Et merci tout particulier à mes chères équilibristes Flore, Cécile, Elodie, Laëtitia et Sophie qui ont participé en m’envoyant leur témoignage. Xx Sandra Les épisodes mentionnés : Dr Aurélia Schneider sur la char...
Dec 07, 2022•15 min
Très heureuse d’accueillir cette semaine Aurélie Canzoneri , naturopathe, dans Les Équilibristes pour parler solutions alternatives à l’hibernation 🐻 😊 Blague à part, avec Aurélie, nous avons parlé de : Naturopathie Reconversion pro quand on a des enfants en bas âge Gérer son stress (autrement qu’en se rajoutant des choses à faire) Priorités et choix Approches culturelles de l’équilibre des temps de vie (elle qui a vécu en France, à Londres et maintenant à Milan) Adaptation de nos rythmes aux ...
Nov 30, 2022•52 min
Entre les responsabilités pro, de parents (et sans parler du reste), vous enchaînez les journées à un rythme soutenu. Vous avez l’impression que votre rythme de vie de base, c’est de fonctionner « dans le rouge » ? La proposition de cet épisode, c’est de trouver des leviers pour revenir à un rythme plus soutenable dans la durée, qui tienne compte des fluctuations de vos niveaux d’énergie et de votre besoin de repos. Pour ça, devenez curieux·se et observateur·trice - je vous guide dans l’épisode ...
Nov 23, 2022•16 min
Il y a quelque temps, je suis tombée sur une vidéo d’Albert Moukheiber, mon invité du jour, dans laquelle il expliquait que les tests de personnalité utilisés en entreprise, c’était bullsh*** . Ça m’a intriguée – j’adore les tests de personnalité, et en même temps, j’ai l’impression que quoi qu’ils racontent, je m’y reconnaîtrais. Albert me l’a confirmé. Albert est docteur en neurosciences, psychologue clinicien (et aussi membre du Lab de Welcome to the Jungle), et je suis vraiment heureuse d’av...
Nov 16, 2022•1 hr
Comment vous amener au cœur des riches échanges que j’ai eus récemment avec un groupe de femmes hauts fonctionnaires, autour de la notion de réussite professionnelle (au féminin… ) ? En vous proposant cet épisode avec 5 grands axes pour vous aider à réfléchir à votre réussite à vous : Réussite professionnelle – au féminin ou tout court ? Une vision panoramique de la réussite Faire des choix L’importance des rencontres et de la solidarité / sororité Prioriser le fait de se connaître, toujours mie...
Nov 09, 2022•14 min
« [Investir] je sens que c’est un truc que je devrais faire, et je m’en veux de ne pas m’y mettre » C’est la phrase qu’Hélène Gherbi entend très souvent de la part des femmes avec qui elle échange sur le sujet de l’investissement. Et la procrastination, comme souvent, est liée à une inquiétude sous-jacente. Peur de ne pas s’y connaître, peur de ne pas avoir assez à investir, sentiment que l’investissement, c’est pour les autres, voire, que l’investissement nourrit des intérêts dans lesquels on n...
Oct 26, 2022•51 min
Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 2ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. On va prendre toute la place, justement 😊 Dans ce deuxième épisode, chacune de nous a apporté une lecture autour de la place des femmes au travail, avec ce fil conducteur de la ‘nice girl’, la fille sympa. Une expression avec une légère pointe de condescendance, alors qu’être sympa, c’est plutô...
Oct 19, 2022•41 min
Un vaste sujet que celui de l’ambition et de la réussite… Cet été, j’ai écouté un podcast qui démarrait par la longue liste des réussites de l’invité : dans le top 5 de [xxx], sur la liste Forbes de [xxx], auteur de x bestsellers… La réussite et l’ambition, ce ne serait donc que cela ? Dans cet épisode, je vous propose deux angles de réflexion pour vous interroger sur ce que vous mettez dans ces deux termes : Une vision englobante, multidimensionnelle, de la réussite, qui irait au-delà de la réu...
Oct 12, 2022•9 min
