#147 - Notfallplan: Was tun, wenn alles zuviel wird

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Momente, in denen die Essstörung plötzlich wieder die Kontrolle übernimmt. Entdecke konkrete Strategien, um alte Verhaltensmuster zu durchbrechen und negativen Gedanken entgegenzuwirken.

• Erkenne frühzeitig die körperlichen Zeichen einer Krise und reagiere gezielt darauf

• Erlerne einfache, diskrete Übungen zur schnellen Stressreduktion für jede Situation

• Stelle Dein eigenes Notfall-Toolkit zusammen, um in Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben

Basierend auf meinen eigenen Erfahrungen zeige ich Dir praktische Methoden, um Gelassenheit und Selbstkontrolle zurückzugewinnen.

Ich freue mich darauf, Dich in der Folge zu begrüßen.

Bis gleich,

Deine Janina

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