Le show à Félix - podcast cover

Le show à Félix

Le show à Félix•www.fdfitness.ca
Health & Fitness
Le show à Félix est un podcast québécois qui s’est hissé dans le palmarès canadien comptant plus de 600 000 écoutes. Le contenu proposé est un mélange d’opinion, d’entrevues et de sujets scientifiques sur l’entrainement, la nutrition et la santé mentale. C’est aussi des discussions étoffées sur des sujets d’actualités et des expériences vécues avec des invités surprises. L’animateur Félix Daigle est un kinésiologue, entrepreneur et créateur de contenu dégourdi.
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Episodes

Entretien avec Mélina Roberge : Le show à Félix - épisode 82 (saison 4)

Nous sommes conscients que, depuis des années, la pression des réseaux sociaux ainsi que celle exercée par nos pairs peuvent avoir des effets dévastateurs sur nos vies, sur nos choix. Mélina accepte de s'ouvrir pour la première fois sur ce qu'elle a vécu, il y a 5 ans. Mélina et moi espérons, avec ce podcast, sensibiliser les gens aux décisions et influences qui peuvent créer des répercussions dévastatrices sur leur vie dans le simple but d'atteindre un idéal trop souvent normalisé et v...

Aug 02, 2021•41 min•Season 4Ep. 82

LES DIÈTES, OUI OU NON ?! : Le show à Félix - épisode 79 (saison 4)

OUF! Quel sujet polarisant! Dans cet épisode de 30 minutes, je donne mon honnête opinion sur le sujet de l'heure : les diètes, c'est oui ou c'est non ? Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/...

Jul 13, 2021•29 min•Season 4Ep. 79

Q&A + réflexion sur la perte de gras : Le show à Félix - épisode 78 (saison 4)

Un autre Q & A fort interessant sur divers sujets en lien avec la santé ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Jul 07, 2021•32 min•Season 4Ep. 78

5 marqueurs importants à regarder dans ses prises de sang : Le show à Félix - épisode 77 (saison 4)

Cette semaine on jase prise de sang. N'oubliez pas, ce podcast se veut uniquement du pur divertissement, je ne suis pas un docteur, je ne fais que jaser de certaines observations que j'ai eues au fils du temps! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/...

Jun 28, 2021•23 min•Season 4Ep. 77

MYTH-BUSTING ! : Le show à Félix - épisode 76 (saison 4)

Cette semaine, je déconstruis certains mythes dans le fitness ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Instagram et identifie-moi. www.instagram.com/felixdaigle Pour te procurer un de mes programmes d'entraînement : www.fdfitness.ca/boutique/boutique/e-boutique/

Jun 21, 2021•37 min

Nouveau programme d'entrainement, lequel choisir? : Le show à Félix - épisode 74 (saison 4)

Cette semaine, je vous parle de la meilleure façon de choisir son programme d'entrainement. En bref, quoi prioriser. Je prend aussi le temps de vous expliquer le concept derrière ma boutique en ligne, sujet que j'aborde rarement & comment s'y retrouver pour en tirer le maximum de bénéfice. SI tu voulais un vent de fraicheur pour bien débuter ton retour au gym ou ajouter de la variété à ton objectif fitness, c'est LE podcast à écouter ! Tu as apprécié l'épisode? Partage-le dans ta story Insta...

Jun 07, 2021•29 min•Season 4Ep. 74

Le sommeil avec les experts Julien Heon et Maude Bouchard : Le show à Félix - épisode 73 (saison 4)

Cette semaine, je reçois Julien Heon, vice-président de Haleo (la clinique virtuelle du sommeil) et Maude Bouchard, neuropsychologue spécialisée en insomnie, pour parler du sommeil ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 50 minutes : 1. Présentation des invités - Julien Heon et Maude Bouchard 2. Le sommeil, c'est quoi? - La production de mélatonine (hormone du sommeil) - Le rythme circadien et les stades de sommeil 3. Les indicateurs d'un mauvais sommeil - L'insomnie chronique (l...

May 31, 2021•52 min•Season 4Ep. 23

It's bulking season! (L'hypertrophie musculaire) : Le show à Félix - épisode 72 (saison 4)

Cette semaine, on jase des deux approches principales en prise de masse musculaire : le maingaining et le bulking. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. L'approche du Maingaining - C'est quoi? - Exemple d'une phase de maingaining - Pour et contre 2. L'approche du Bulking - C'est quoi? - Exemple d'une phase de bulking - Pour et contre 3. Quoi faire en gain de masse musculaire? - Périodisation/Starting goal versus end goal - Alimentation/calories/système digestif - ...

May 24, 2021•30 min•Season 4Ep. 22

Pourquoi vouloir maintenir son poids (phase de maintien) : Le show à Félix - épisode 71 (saison 4)

Quand prendre une « pause » lorsqu'on se situe dans un objectif de perte de gras? À quoi ressemble une phase de maintient (maintenir son poids) et pourquoi le faire? J'aborde tout ça avec vous dans cet épisode! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Mon expérience de perte de gras (intro) - Le pourcentage de gras (qu'est-ce qu'un bon %) - Le niveau d'énergie (hormones, performance, etc.) 2. Quand prendre une pause? - Soyez attentif à vos signaux (plateau et récupér...

May 17, 2021•30 min•Season 4Ep. 21

Une perte de gras saine versus malsaine : Le show à Félix - épisode 70 (saison 4)

Cette semaine, on aborde davantage le sujet de la perte de gras. Les stratégies à adopter et à éviter ainsi que les effets d'une mauvaise perte de gras sur le corps. Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines reliées à la nutrition. Je précise que je ne suis pas un spécialiste en TCA (trouble du comportement ...

Apr 26, 2021•43 min•Season 4Ep. 20

Ma vision sur la perte de poids et les calories : Le show à Félix - épisode 69 (saison 4)

Cette semaine, on fait une mise au point sur la perte de gras, la perte de poids et les calories. Des sujets controversés et difficiles à aborder, particulièrement dans la dernière année (une année très changeante pour le domaine de l'entraînement et du fitness). *Disclaimer : Ce podcast s’adresse à un auditoire averti et n’est pas recommandé si vous êtes sensibles aux sujets connexes à la perte de poids. Je n’encourage en aucun cas les troubles alimentaires ou tout autres pratiques malsaines re...

Apr 19, 2021•36 min•Season 4Ep. 19

La génétique et la motivation dictent nos résultats : Le show à Félix - épisode 68 (saison 4)

Cette semaine, on jase de génétique et de motivation puisque ce sont deux facteurs qui dictent nos résultats qu'on le veuille ou non. Je prends mon parcours comme exemple pour vulgariser certains concepts. Bonne écoute ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 40 minutes : 1. Introduction (ma génétique et mon mindset ) - Ne laissez pas votre génétique vous arrêter! 2. La génétique - Un facteur déterminant ou non déterminant? - Exemples d'habitudes alimentaires - Sacrifices versus é...

Apr 05, 2021•38 min•Season 4Ep. 18

Comment optimiser sa recomposition corporelle (sujets avancés) : Le show à Félix - épisode 67 (saison 4)

Cette semaine, on parle de testostérone, de récupération musculaire et de perte de gras. Trois volets qui ont une incidence sur la recomposition corporelle. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Augmenter sa testostérone naturellement - Supplémentation naturelle : l'Ashwagandha et le Zinc - Diminuer votre consommation de cannabis - Réguler sa température corporelle 2. Optimiser sa récupération physique - Constraste de vasodilatation et vasoconstriction - Les bains...

Mar 29, 2021•47 min•Season 4Ep. 17

La physiothérapie avec l'expert Dominic Baillargeon : Le show à Félix - épisode 66 (saison 4)

Cette semaine, je m'entretiens avec mon ami Dominic Baillargeon, physiothérapeute et fondateur de l'entreprise NXT Generation Physio ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. Pourquoi avoir fondé NXT Generation Physio ? 2. Défaire les barrières en entrepreneuriat 3. Les effets de la pandémie sur la santé physique et mentale 4. L'importance de méditer et de faire des exercices de respiration 5. Trucs pour éviter les blessures liées à la course à pied estivale 6. Truc...

Mar 15, 2021•1 hr 2 min•Season 4Ep. 16

Q&A partie 2 (sujets avancés) : Le show à Félix - épisode 65 (saison 4)

Un épisode informatif beaucoup plus dense et « scientifique » que le dernier Q&A (partie 1). On reste bien sûr dans les sujets abordant la mise en forme, la santé et le bien-être. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. Les SARMS : oui ou non? À qui ça s'adresse? 2. Doit-on prendre un shake de protéine après l'entraînement lorsqu'on a un objectif de perte de gras? 3. Est-ce que trop s'entraîner peut nuire à nos résultats? 4. Après combien de temps l'énergie que ...

Mar 08, 2021•58 min•Season 4Ep. 15

20 choses qui font du BIEN : Le show à Félix - épisode 64 (saison 4)

Ma liste de choses qui font du bien à l'âme et qui n'ont pas de prix (ou presque) ! Un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. La musique 2. Un lit propre 3. Un bain chaud 4. Les jeux vidéos (Mario Bros. et Animal Crossing) 5. Les moments de qualité avec quelqu'un d'autre 6. La méditation 7. Cuisiner un bon repas 8. Prendre le temps de se faire un bon cocktail ou mocktail (ex.: www.youtube.com/watch?v=2YaKsWESEq0&t=7s ) 9. Consommer un joint de cannabis faible en THC 10....

Feb 22, 2021•29 min•Season 14Ep. 4

The digital detox (la détox digitale) : Le show à Félix - épisode 63 (saison 4)

Qui n'a pas déjà entendu parler de la détox digitale AKA the digital detox ? Ce mouvement a fait partie de la routine bien-être (#selfcare) de plusieurs personnes en 2020 et c'est un comportement que l'on pourra observer davantage en 2021. Nous cherchons plus que jamais à entretenir une relation saine avec la technologie et à trouver un équilibre de vie ( bye bye les réseaux sociaux? ). Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 60 minutes : 1. L'impact des médias digitaux dans ma vie...

Feb 15, 2021•1 hr•Season 4Ep. 13

Mes 20 « musts » de 2021 : Le show à Félix - épisode 62 (saison 4)

Mes 20 « musts » de 2021 (à date 😜) qui font partie de mon quotidien : suppléments, aliments, applications, équipement fitness et divertissements. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Suppléments - La Carnitine (pour le gain de masse musculaire) - La Leucine (pourquoi, dosage, pour & contre) - Le Minoxidil (pour la repousse de cheveux) - Synthroid (pour la thyroïde) 2. Alimentation - La choucroute (santé digestive) 3. Applications mobiles - Headspace (relaxt...

Feb 08, 2021•48 min•Season 4Ep. 12

Je réponds à vos questions (Q&A partie 1) : Le show à Félix - épisode 61 (saison 4)

On aborde une panoplie de sujets aujourd'hui ! Je pris les meilleures questions que vous m'avez envoyées par Instagram et j'en ai fait un podcast « melting-pot » TRÈS informatif. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 45 minutes : 1. Les meilleurs outils de développement personnel. 2. Les cycles en perte de poids. 3. Les impératifs à avoir dans son garde-manger/frigo. 4. Trucs pour prendre soin de sa santé mentale en temps de pandémie. 5. Idées de recettes équilibrées (c'est quoi ...

Jan 25, 2021•45 min•Season 4Ep. 11

Le phénomène des « overnight coach » d'Instagram : Le show à Félix - épisode 60 (saison 4)

Cette semaine, je vous partage un podcast d'opinion sur un phénomène que j'ai vu évoluer à travers les années : les « overnight coach » d'Instagram. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 50 minutes : 1. Qu'est-ce qu'un overnight coach ? - Mise en situation avec l'exemple d'Isabelle - Quand le physique l'emporte sur l'information 2. L'importance de s'éduquer/s'informer - Vouloir les mêmes résultats que quelqu'un d'autre - Le marketing trompeur et les messages subliminaux - Vous de...

Jan 18, 2021•52 min•Season 4Ep. 10

Mes résolutions pour l'année 2021 : Le show à Félix - épisode 59 (saison 4)

Saison 4 C'est le temps de vous partager mes fameuses résolutions de la nouvelle année ! En vrai, j'utilise rarement le mot résolution puisque je trouve que le mot « stratégie » est plus approprié. Bref, je vous partage l'élaboration de mes 5 volets stratégiques pour 2021. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 35 minutes : 1. Résolution physique - Objectif de maintien - Diversité alimentaire et aliments faibles en calories 2. Résolutions santé - Améliorer mes fonctions thyroïdien...

Jan 11, 2021•34 min•Season 4Ep. 9

Discussion sans filtre sur l'obésité : Le show à Félix - épisode 58 (saison 4)

Saison 4 On commence l'année 2021 avec un sujet qui génère plusieurs débats — particulièrement sur le web : l'obésité. Cet épisode aborde les facteurs menant à l'obésité et les étapes à suivre pour entreprendre une recomposition corporelle saine et durable. Un mélange d'informations et d'opinions pour vous proposer des pistes de réflexion. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 43 minutes : 1. Introduction (mise en contexte) - La polémique concernant l'obésité sur les réseaux soci...

Jan 04, 2021•43 min•Season 4Ep. 8

La perte de cheveux (chez les hommes) et comment y remédier : Le show à Félix - épisode 57 (saison 4)

Saison 4 Les causes de la perte de cheveux (chez les hommes). C'est un sujet sur lequel je me suis beaucoup informé dans la dernière année et je trouvais pertinent de vous partager mes nouvelles connaissances à ce niveau ! Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 34 minutes : 1. La génétique - Alopécie androgénétique - Perte de cheveux au niveau frontal versus sur le dessus de la tête 2. Les 3 modes d'action possibles (le big 3) - Shampoing kétoconazole - Baisser votre (DHT) Dihydro...

Dec 28, 2020•34 min•Season 4Ep. 7

3 sphères essentielles pour optimiser sa santé globale : Le show à Félix - épisode 56 (saison 4)

Saison 4 Les bonnes pratiques concernant « le big 3 » AKA les trois sphères essentielles d'une santé optimale : la sphère physique, psychologique et biochimique. Voici un aperçu des sujets abordés dans ce podcast de 30 minutes : 1. Sphère physique - Avoir un objectif de santé générale - Adopté une alimentation saine et équilibrée - Créer des contrastes de température corporelle (spa, sauna, etc.) - Intégrer une routine d'entraînement (système cardiovasculaire / musculature ) - Prendre le temps d...

Dec 21, 2020•31 min•Season 4Ep. 6
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