DEIN erster Halbmarathon. #175
Episode description
Neue Ziele im neuen Jahr? Vielleicht mal einen Halbmarathon versuchen? Dann ist das hier DEINE Folge. Z.B. mit:
- Wie viel Zeit brauche ich für die Vorbereitung?
- Was für Trainings sollte ich wie machen?
- Wie motiviere ich mich?
- Was mache ich, wenn's mal nicht läuft?
- Was mache ich am Renntag und kurz davor?
Natürlich kommen auch erfahrenere LäuferInnen nicht zu kurz, denn es geht zusätzlich um Themen wie:
- Challenges
- Regeneration
- Überlastungen
- Grundlagentraining
- Tempogestaltung
- Was soll dieses "sich krank fühlen" vor dem Rennen
und weiteres. Eure Anregungen aus Instagram sind fast alle drin.
In #102 gibt's noch mehr zum Marathon und Halbmarathon
Hier findest du meinen Halbmarathon Plan für Einsteiger: https://laufenisteinfach-shop.de/
Hier geht's zu meinem kostenlosen Laufeinsteiger-Projekt:
Hier findest du meine genialen Laufschuh-Einlagen. Nutze gerne den Code LAUFENISTEINFACH15.
https://solestar.de/ Auch die Einlagen für Freizeitschuhe sind klasse.
Hier findest du eine riesen Auswahl an Schuhen und Bekleidung. Code 'fitschen': https://top4running.de/
Die besten Laufsocken und Laufbekleidung mit Code JAN20: https://www.cepsports.com/
Wenn du deine Blutwerte checken willst und da einen Bedarf an Nahrungsergänzung siehst, schau unbedingt hier vorbei. Code 'laufen50'. Wird dir auf deine erste Nährstofflieferung angerechnet: