5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139
May 06, 2023•1 hr 42 min•Season 1Ep. 139
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Episode description
In Folge #102 dieses Podcasts habe ich Tipps und Tricks für die Vorbereitung eines Halbmarathons und Marathons geliefert. Heute geht es nicht ganz so weit.
- Warum ist es eine gute Idee, einen 5 oder 10 km Wettkampf zu rennen?
- Wie bereite ich diesen vor?
- Was sind die perfekten Trainingsinhalte und wo liegen die Risiken?
- Wie steuere ich am besten meine Trainingsgeschwindigkeiten?
- Was mache ich kurz vor dem Rennen und was währenddessen?
Renntaktik, Ernährung, Motivation. Egal, ob du unter 70 oder unter 40 min bleiben möchtest: Nach dieser Folge bist du schneller.
Für alle die noch nicht ganz so weit sind: Hier geht's zu meinem kostenlosen Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000. Gerne weiterempfehlen.
In Folge #134 geht es um den um den Bluttest für zuhause. Mit meinem Code "laufen50" bekommst du noch 50€ Rabatt auf deine Bestellung. https://bioniq.com/de
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