La salud fértil es un guiso que se cocina a fuego lento y que requiere de muchos ingredientes (físicos, emocionales, mentales y sexuales). En este capítulo de Las 3 R´s, Laura Jiménez quien es farmaceútica, microbióloga, psiconeuroinmunoendocrinóloga, experta en fertilidad y salud hormonal, acompaña a mujeres a tener ciclos menstruales sanos y fértiles; desde un enfoque natural e integrativo, nos habla de los mitos más extendidos sobre la fertilidad femenina y cómo dejar de tener miedo y frustra...
Mar 13, 2023•27 min
Construirnos como MujerONes es una tarea interminable que comienza desde la infancia; seguir los INGRIDientes para mantenernos fuertes, saludables y en amor, pactar con nosotras mismas y reconocer nuestra grandeza es una constante en la vida diaria. En este capítulo de Las 3 R´s, Ingrid Coronado quien es conductora de televisión, locutora de radio, creadora de contenido, cantante, escritora y compositora mexicana, nos habla de cómo ser un MujerON; ese regalo que puedes darte para transformar tu ...
Mar 06, 2023•37 min
La espiritualidad ¿Cómo volvernos más espirituales y llevar esto a una conciencia individual? En este capítulo de Las 3 R's, Paola Ambrosi quien es una mística mexicana dedicada a la práctica y enseñanza de la sabiduría indígena como camino espiritual, ha obtenido el conocimiento y la experiencia de diversas tradiciones indígenas de México, América Latina, Asia y Europa. Es autora del libro "Despertar de la Conciencia“, en donde plasma una visión de gran alcance sobre la condición humana y el ca...
Feb 27, 2023•25 min
Mucho se ha hablado del uso de la medicina alternativa, sin embargo, a menudo nos preguntamos cuál es el camino correcto. En este capítulo de Las 3 R´s, Tatiana Solana quien es consultora en Salud Integral, utiliza en su práctica una mezcla de medicina alternativa, medicinas ancestrales y medicina germánica. Cuenta con certificaciones en IIN, Quantum University y Bodhimedicine, entre otras. Ha sido iniciada en artes chamánicas andinas, es fundadora de Kaypacha Productos y Amarcura, un espacio pa...
Feb 20, 2023•23 min
Muchos hemos escuchado de la práctica de inmisión en hielo, una de las tendencias que hoy en día muchas personas practican, pero ¿Porqué exponerse al frío? En este capítulo de Las 3 R´s, Begoña García y Juan Pablo Alvarez nos explican como es el método Wim Hof el cual no es meterse en hielo, sino que implica tres pilares; respiración, exposición al frío y mentalidad de compromiso así como enfoque mental. Conoce más del trabajo de Juan Pablo Alvarez y Begoña Garcia en: IG - @https://www.instagram...
Feb 13, 2023•38 min
El estilo de vida actual, la ingesta de productos procesados y ultraprocesados, el sedentarismo y el estrés, han provocado en muchas personas el deterioro de su salud y la aparición de enfermedades crónico degenerativas. En este capítulo de las 3 R´s, Moishe Sandler, que ha dedicado su vida a crear oportunidades de trabajo, ayudando a organizaciones filantrópicas a desarrollarse y extender su beneficencia en diversas partes del mundo, lleva más de 15 años de experiencia en diversos Centros Médic...
Feb 06, 2023•28 min
Amamos comer pero ¿Sabes que te estás llevando a la boca en cada bocado? En este capítulo de las 3 R´s, Raúl Alva quien es Biólogo con Maestría en Ciencias; tiene más de diez años de experiencia en el área de producción agrícola, se encuentra actualmente a cargo del área de auditoría, capacitación y control estadístico de la empresa Temporada Verde S.A. de C.V. Tiempo de cosecha nos explica lo referente a los estándares de calidad, GMO y toda la industrialización que hoy en día ha modificado las...
Jan 30, 2023•25 min
¿Sabías que hoy en día se le conoce al Alzheimer como la diabetes tipo III? En este capítulo de las 3 R´s, Ernesto Prieto quien es investigador independiente, dedicado a la divulgación científica – técnica en campos como la neurolingüística y la biomatemática, se dedica al desarrollo de sistemas multiordinales para el tratamiento de patologías neurodegenerativas, inmunológicas y oncológicas nos habla hoy de la relación que existe entre la insulina y el Alzheimer. Conoce más del trabajo de Ernest...
Jan 24, 2023•37 min
¿Sabes qué papel ejerce la nutrición en nuestro cerebro? En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Fernando Leal quien es médico cirujano, cuenta con un diplomado en obesidad y trastornos de la alimentación; es ponente en foros, cursos y seminarios nacionales e internacionales sobre temas selectos de nutrición; nos explica que todas las enfermedades neurológicas pasan por 7 fenómenos en los cuales interviene la nutrición, porque el 40% de la energía que requiere el cuerpo, la ocupa el cerebro. Conoc...
Jan 16, 2023•24 min
La motivación es algo que quisiéramos tener, pero ¿Cuál es el camino cuando sentimos que hemos perdido el rumbo? En este capítulo de Las 3 R´s, Marco Antonio Regil quien es presentador de radio y televisión, conferencista internacional, imparte talleres y cursos de estabilidad financiera e inteligencia emocional; nos habla de cómo podemos motivarnos para regresar, para reparar y para reconquistar el rumbo cuando sentimos que no hay nada que nos impulse. Conoce más de Marco Antonio Regil en: IG -...
Jan 09, 2023•41 min
¿Sabías que La glucosa es muy importante para nuestro cuerpo? Pero cuando se sale de control, puede llevar nuestra salud a una patología. En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Luisa Angeles quien ese nutrióloga funcional certificada, tiene un seminario en administración hospitalaria y enfermedades gastrointestinales, es especialista en diabetes; nos habla de las tendencias y tratamientos de vanguardia en relación con la glucosa. Conoce más de la Lic. Luisa Angeles en: IG - https://www.instagram...
Jan 02, 2023•27 min
El miedo es algo a lo que se le ha hecho muy mala reputación, y es justo eso lo que ha llevado a muchas personas a tener una mala relación con él, incluso desde la infancia. En este capítulo de Las 3 R´s, el Psicólogo Mario Guerra, quien además es tanatólogo, coach, escritor, conferencista y autor de varios libros, nos explica que no es el miedo en sí lo que nos afecta, sino la forma, la dimensión, el momento o el contexto lo que puede hacerlo útil o dañino. Conoce más del Psic. Mario Guerra en:...
Dec 26, 2022•31 min
¿Sabías que lo que pensamos y cómo interpretamos lo que pensamos, si tiene una respuesta fisiológica en cuanto a cómo envejecemos, cómo nos sanamos o nos enfermamos y nuestro metabolismo responde ante los estímulos externos e internos? En este capítulo de Las 3 R´s, te explico que es el midset y te invito a cambiarlo, reseteando y regenerando tu forma de pensar acerca de lo que interpretamos en la forma en que comemos, en cómo nuestro nuestro cuerpo lo recibe y todo lo que nos rodea en medicina ...
Dec 19, 2022•17 min
¿Te ha pasado que estás intentando hacer más ejercicio, dejar las harinas, los azúcares y el alcohol; y los que están a tu alrededor te han clasificado como “bicho raro” por querer cuidar tu salud y comer sano? En este capítulo de Las 3 R´s, Nuria Coll, quien es periodista, CEO de “soy como como” uno de los grupos de divulgación de salud y alimentación más importantes de España, ha emprendido muchos proyectos los últimos 10 años, tiene un consultorio nutricional, imparte cursos online y reciente...
Dec 12, 2022•32 min
¿Cuántas veces te ha pasado que sueñas con infinidad de cosas maravillosas para tu vida, pero se quedan justo ahí, en tus sueños? En este capítulo de Las 3 R´s, Perla Machaen quien es agente de bienes raíces, ha construido una organización inmobiliaria, convirtiéndola en un imperio de marketing inmobiliario a través de estrategias sólidas de mercadeo digital, nos habla de cómo podemos lograr que esos sueños que anhelamos se vuelvan realidad, a través de prácticas divertidas, creativas y revelado...
Dec 05, 2022•27 min
Aunque suene raro, la realidad es que comemos para nuestras bacterias y no para nosotros. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Juan David Ariztizabal quien es médico funcional, profesor universitario, practicante y profesor de yoga, se ha dedicado a implementar todos los aspectos de la medicina funcional, con un diagnóstico exhaustiva sobre la base de los exámenes básicos avanzados, nos explica que es el SIBO, como lo diagnosticamos y la prioridad que tiene cuidar nuestra salud digestiva. Conoc...
Nov 28, 2022•24 min
Ya sea por las arrugas, las canas, la flacidez o la memoria, el envejecimiento es algo que a todos nos preocupa. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Vicente Mera quien es Licenciado en Medicina por la Universidad de Sevilla, obtuvo la especialización de Medicina Interna como miembro de la clínica Puerta de Hierro en Madrid; es el titular de la Unidad de Medicina Genómica y Envejecimiento Saludable “SHA Wellness Clinic” donde manejan técnicas y terapias de vanguardia en los campos de la nutrici...
Nov 21, 2022•27 min
¿Has escuchado de la palabra “Biohacker”? En este capítulo de Las 3 R´s, Melina Vicario quien es pionera y referente número uno en Biohacking en el mundo de habla hispana, autora del libro “BIOHACKER”; formada en neurociencias en la Universidad de Stanford, experta en tecnología de la mente, avalada por el genio creativo de la PNL Dr. Richard Bandler nos explicará qué son los “Biohackers” cómo podemos obtenerlos y su relación con el óxido nítrico. Conoce más de Melina Vicario en: IG - https://ww...
Nov 14, 2022•35 min
Actualmente escuchamos mucho hablar del Kéfir, pero, ¿qué es exactamente? En este capítulo de Las 3 R´s, Anastasia Starostenko que es empresaria en el sector de salud, creadora de la marca Kéfir artesanal en México @kefirmarusia, tiene una maestría en comercio internacional en la Universidad Estatal de Cultura y Artes de San Petersburgo, Rusia; nos explica a detalle qué es el Kéfir, sus beneficios, quiénes pueden tomarlo, cómo impacta en la salud y más. Conoce más de Anastasia Starostenko en: IG...
Nov 07, 2022•27 min
Muchas mujeres consideran que su autoestima y su éxito en la vida, está determinado por su físico. En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Shulamit Graber quien es psicóloga clínica, terapeuta familiar y de pareja, con especialidad en trauma, estrés postraumático (PTSD) y resiliencia, tallerista y conferencista, autora de los libros “Agonía en la incertidumbre” y el más reciente “Del sufrimiento al crecimiento”, nos explica qué sucede cuando vivimos con traumas y complejos en nuestro cuerpo. Cono...
Oct 31, 2022•24 min
Seguramente conoces a alguna persona que tiene síndrome de ovario poliquístico y probablemente te preguntaste “¿Qué es eso?” En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Fernanda Quiroga, especialista en nutrición funcional, autora del libro “El arte del balance” (libro # 1 en su categoría de los premios “GOURMAND World Cookbook Awards”) apasionada del balance hormonal y amante de la comida saludable, nos da su testimonio acerca del síndrome de ovario poliquístico, cómo lo maneja hoy en día y lo que l...
Oct 24, 2022•25 min
Alguna vez te has preguntado ¿Cómo podemos aprender a escuchar a nuestro cuerpo de forma eficiente e inteligente? Porque el camino hacia la salud, pasa por aprender de los conflictos que vivimos. En este capítulo de Las 3 R´s, Angeles Wolder, quien es escritora y conferencista, nos explica qué es la Biodescodificación Biológica y cómo nuestro consiente bio-lógico puede ser nuestro gran aliado cuando aprendemos a escuchar y entender cómo se codifican las enfermedades. Conoce más de Angeles Wolder...
Oct 17, 2022•28 min
Todo el tiempo estamos sintiendo emociones por diferentes situaciones (tristeza, enojo, coraje, etc.) y la mayoría de las veces no sabemos cómo manejarlas. En este capítulo de Las 3 R´s, la Lic. Teresa Alarcón, máster en trastornos de la personalidad por la Universidad Internacional de La Rioja, tiene una maestría en ciencias de la familia, ha sido galardonada con la presea MUJER DEL AÑO 2009 y autora de varios libros, nos habla de ese privilegio que tenemos los seres humanos de “sentir” y de la...
Oct 10, 2022•29 min
¿Tienes problemas con tu mamá? o ¿Tu historia con tu mamá fue complicada? En este capítulo de Las 3 R´s, Rayo Guzmán, quien es Lic. en Comunicación, Maestra en Educación y especialista en Desarrollo Humano, tanatóloga, escritora y conferencista, nos explica qué sucede cuando ese vínculo amoroso e imperfecto que tenemos con nuestra madre, se convierte en el estambre con que tejemos nuestra historia, que a veces puede ser agridulce. Conoce más de Rayo Guzmán en https://z-p15.www.instagram.com/rayo...
Oct 03, 2022•27 min
Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque inconscientemente empañamos las múltiples posibilidades de las que nos habla la física cuántica, con el pasado que automáticamente pone en una caja de contención nuestra visión del mundo y crea una narrativa basada en nuestras creencias y en lo que creemos que eso significa. En este capítulo de Las 3 R´s, Alejandra Llamas, quien es escrit...
Sep 26, 2022•25 min
Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales. En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a...
Sep 19, 2022•14 min
El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos. En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprarrenales, cómo funciona el cortisol (nuestra hormona alfa), y cómo relaciona con la insulina. Conoce más de Beatriz Larrea en: IG - http...
Sep 12, 2022•29 min
Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg 🎙️ 🤍 Las 3 R's. La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y la microbiota intestinal. En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en ...
Sep 05, 2022•28 min
Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación. Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en este capítulo de Las 3 R´s, la Dra. Sofía Cienfuegos, quién es doctora en nutrición y metabolismo de la universidad de I...
Aug 29, 2022•28 min
Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz 🎙️ 🤍 Las 3 R's. Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo. En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” nos hablará de la importancia que tiene limpiar nuestro hígado para poder desintoxicarnos de la carga que hemos ido acumuland...
Aug 22, 2022•18 min
