025. Tips para preparar tu banco de leche

¿Te causa ansiedad pensar en el regreso al trabajo? No estas sola. Conozco muchas madres que se han sentido así. A mi también me pasó e incluso me causó mucha tristeza cuando me llamaron para regresar dos semanas antes de lo planificado. Me gustaría que cada madre que trabaje fuera del hogar pudiera tener paz mental al tener un plan de regreso al trabajo. Parte esencial de este plan es la creación de un pequeño banco de leche. En este episodio te estaré compartiendo unos consejos prácticos para lograr guardar leche suficiente para tu primer día de regreso.

• [0:00] Intro
• [2:18] Cuando comenzar a almacenar
• [4:10] Cuánto necesitas guardar
• [5:16] Recolector de Silicona
• [7:02] Cuándo y cómo extraerse
• [8:41] Cómo y dónde almacenar
• [9:17] Consejos para la cuidadora o el cuido
• [9:47] Mantener producción luego del regreso

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• Descarga mi Guía para el Regreso al Trabajo
• Alimentación pausada con biberón o “Paced Bottle Feeding” (Video)
• Extracción combinada con el uso de las manos o “Hands on Pumping” (Video)
• Ep 4 de La Tetada sobre la Extracción Manual