021. Autocuidado y cambio de mentalidad

Este episodio es uno corto pero poderoso. Con mucha frecuencia me encuentro madres que a solo días de parir se sienten inadecuadas por no poder mantener la casa limpia, preparar los alimentos y cuidar de su bebé. También las escucho decir a menudo: “no hice nada en todo el día, solo estuve tirada con bebé durmiendo encima de mí.” Es por esto que decidí hacer este episodio sobre autocuidado para que puedan ver este periodo posparto desde otra perspectiva.

• [0:40] Comienzo del episodio
• [2:15] Importancia del autocuidado
• [3:08] El descanso
• [4:25] Pedir y/o aceptar ayuda
• [5:58] La gestación no acaba con el parto
• [8:45] Saca tiempo para tí misma
• [9:41] No te olvides de comer y tomar agua

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• Para más información sobre la exterogestación escucha el Ep 1: Lactar, ¿realmente es la gran cosa?
• Maternidad y autocuidado, lo que debes tener en cuenta.