L’Homme est de nature à être déraisonnable avec soi-même… on se dit qu’on peut tout faire, et que de toute façon il n’y a pas le choix, il faut tout faire…sinon, qui le fera ?! Mais le résultat de tout ça, c’est que vous vous oubliez dans l’équation. « Il n’y en a tjrs que pour les autres. » Or cette équation ne fonctionne pas, si vous n’êtes pas dedans. Votre énergie vitale s’épuise, vos relations sociales ne sont plus aussi fluides et joyeuses, vous vous sentez constamment vidé. Il est donc te...
Jul 24, 2023•13 min
Qu’est-ce que l’échec ? débat qui peut devenir vite philosophique ! L’échec de manière très concrète est le résultat entre ce que vous voulez, et ce que vous obtenez réellement, et que ce résultat est mal vécu. Ce qu’on ressent c’est un sentiment d’échec. La peur de l’échec, serait alors, la crainte ou l’angoisse, de ne pas obtenir le résultat désiré et des conséquences que cela peut engendrer. Dans cet épisode dédié à l'échec, j'aborde avec vous des techniques pour désacraliser l'échec, vous ai...
Jun 26, 2023•11 min
Qu’est ce qui nous empêche de faire tel ou tel chose ? de suivre tel ou tel rêve ? En coaching, c’est ce qu’on appelle des limites limitantes. Elles sont l'équivalent de barrières mentales que notre environnement peut sembler nous fixer selon notre interprétation des événements ; ou bien, des barrières que nous nous fixons tout seul, la plupart du temps involontairement. En réalité dans les deux cas, c’est nous qui en sommes les uniques responsables, et c’est ce qui nous bloque à agir. Dans cet ...
Apr 17, 2023•10 min
Qu'est ce qui fait que certains abandonnent en cours de route, alors que d'autres ne lâchent rien ? Est-ce vraiment qu’une question de puissance de désir ? de volonté ? ou y a t'il d'autres facteurs externes ou internes qui rentrent en compte, et si oui lesquels ? Dans ce nouvel épisode, je me suis intéressée à ce que dit les neurosciences sur le sujet, et j'y confronte les deux méthodes les plus connues sur la motivation... Bonne écoute !
Mar 13, 2023•13 min
Dans l’épisode précédent, j’ai abordé le thème de la quête de la validation extérieure sous l’angle du « ce que je suis », soit Le besoin essentiel de vouloir plaire aux autres que ce soit à un entourage proche ou moins proche. Dans cet épisode, je vous parle d’un axe tout autre, mais qui prend racine dans cette même peur du jugement social. C’est la quête de la validation extérieure sur le « ce que je fais », et notamment vis-à-vis d’un entourage proche et cher à nos yeux. Car c’est là toute la...
Feb 27, 2023•12 min
Il n’y a pas de mal à aimer recevoir des louanges. Qui n’aime pas en avoir ? ! Le souci c’est lorsque ce plaisir devient un besoin sine qua non à votre bonheur et que pour ce faire, vous vous mettez à adopter des comportements de camouflage sociaux ou que vous vous pliez en 4 pour satisfaire tout le monde, en vous oubliant totalement sur le passage. Dans cet épisode particulier, j'aborde ainsi le sujet de la quête de l'approbation des autres, sur le "ce que je suis", soit la volonté de plaire et...
Feb 13, 2023•11 min
Une question simple : où êtes-vous situés sur la liste des gens pour qui vous vous occupez ? Avez-vous tendance à vous mettre toujours en fin de liste ? à tel point qu’il ne vous reste plus assez d’énergie pour faire les choses qui vous ferez pourtant du bien… Le fait est que si vous ne prenez pas soin de vous, à un moment donné, vous n'arriverez plus à prendre soin des autres. Si vous n'êtes pas bien dans votre tête et votre corps, comment pouvez-vous penser que ça puisse "bien" se passer avec ...
Jan 30, 2023•10 min
La critique dans son sens littéraire, peut être perçue aussi bien positivement, que négativement. Positivement car elle découlerait d'une exigence de ne pas s'en tenir au fait brut, à l'apparence confuse des choses, ou à des affirmations ; mais à chercher soit un sens plus profond, soit à remettre en question une vérité. Négativement car bien souvent, elle peut être perçue comme une volonté d’attaquer, de blesser l’autre. C’est la raison pour laquelle il faut différencier les critiques émises pa...
Jan 16, 2023•11 min
Pour bien démarrer l'année, rien de tel qu'un épisode qui parle d'alimentation et de bien-être ! Car oui, les deux sont extrêmement corrélés et on va voir comment. Dans cet épisode, j'aborde avec vous des grands principes Ayurvédiques sur les questions du comment manger, quoi manger et quand manger. Des choses simples, faciles à mettre en place, pour vous aider à vous sentir bien pour cette nouvelle année !
Jan 02, 2023•12 min
Décider ou ne pas décider est l’acte qui nous définit en tant qu’individu. Décider c’est adhérer, se déterminer à entreprendre quelque chose, opter pour un choix. Une décision n’est pas un process purement cérébral. Elle implique : Un taux d’hormones qui fluctue, des muscles qui se contractent, un état physiologique qui peut varier. C’est une conversation entre le corps et le cerveau. Certains pensent même que le corps comprend avant la conscience... Dans ce nouvel épisode, j'aborde avec vous le...
Dec 19, 2022•9 min
L’estime de soi est la représentation mentale de la valeur que chacun s’attribue à lui-même, en tant qu’individu vivant en société. Elle prend racine dans un besoin fondamental et ancestral de l’être humain, qui est de se sentir accepté et intégré parmi ses semblables. De nos jours, à l'ère des des médias sociaux et de l’interconnexion des individus, il est devenu très facile de mettre une note, positive ou négative sur des personnes, des entreprises, des services, de commenter les photos des ge...
Dec 05, 2022•11 min
On fait tous face à des événements dans notre vie, qui peuvent être très durs. La pensée positive n’est pas le principe de refouler ses émotions négatives ou de les enrober d’une couche de happy face pour faire passer la pilule, au contraire… Une des particularités de l'Homme, est qu'il a la capacité de pouvoir focaliser son attention sur quelque chose de précis… Ainsi, on peut choisir les pensées auxquelles nous allons donner de l’énergie, c’est-à-dire de l’attention, et celles au contraire, qu...
Nov 21, 2022•12 min
On passe tous par un moment dans notre vie, où on cherche à se développer, s’émanciper, où l’envie de vivre nos rêves devient plus forte que le reste… Si vous vivez ce moment-là dans votre vie, il est important de poser votre cadre protecteur, pour ensuite libérer votre élan vitale et vivre la vie que vous souhaitez. Ce cadre protecteur consiste à définir vos essentiels, vos valeurs, ce qui vous importe le plus dans votre vie. C’est votre filet de protection, pour vous prémunir des dangers réels...
Nov 07, 2022•9 min
Les 4 désirs de l'âme que j'aborde dans cet épisode, sont tirés d'un texte écrit il y a plus de 2500 ans, et qui s'appelle le Marabharata. Il est considéré comme l'un des plus grands poème jamais composé et aborde le concept du but de l'existence humaine. D'après ce poème, l'univers est composé de 4 valeurs intrinsèques et les êtres humains seraient une expression de ces 4 valeurs (appelés désirs de l'âme). Or l'équilibre de l'homme serait étroitement lié à la façon nous les nourrissons dans not...
Oct 31, 2022•10 min
La compulsion est définie comme une force intérieure, par laquelle un sujet est amené à accomplir certains actes à laquelle il ne peut résister sans angoisse. Dans cet épisode, je parle des types de comportements, que l’on peut tous avoir et même parfois assez fréquemment, des jours qui ne sont pas fait comme les autres… Des jours où on se retrouve à faire des choses en réaction à quelque chose, même si on sait que ce n’est pas bon pour nous, mais on ne peut pas s’empêcher de les faire, c’est pl...
Oct 24, 2022•10 min
Lorsque vous construisez votre objectif de vie, certaines peurs ou doutes peuvent survenir... et ce qui est normal ! surtout si votre objectif est ambitieux et vous fait sortir de votre zone de confort. Ces pensées arrivent notamment car votre cerveau commence à s'imaginer des choses qu'il n'a jamais faites. Car notre cerveau, se base sur notre expérience passée et ce qu'on sait déjà, afin de prédire l'avenir. La visualisation va justement vous permettre de pallier à ce biais là, en créant une p...
Oct 17, 2022•10 min
Dans cet épisode, j'aborde le sujet des objectifs. Pas des objectifs quotidiens, comme de réussir à faire les courses pendant votre pause déj, non... les objectifs qui nourrissent votre désir de l'âme. Ceux qui sont enfouis en vous, et qui attendent que vous vous intéressiez à eux. Les règles dont je vous parle ici, sont indispensables, pour construire l'objectif qui sera bon pour vous, et pour vous donner toutes les chances de le réussir. A vos cahiers pour prendre des notes !...
Oct 10, 2022•11 min
Les croyances sont des affirmations que nous pensons vraies. Des certitudes personnelles qu'on généralise en vérités. Les croyances intègrent notre perception du monde qui nous entoure et elles se façonnent tout au long de notre vie selon plusieurs facteurs internes et externes. La particularité des croyances, et qu'elles valident nos concepts, et autorisent les actions qui en découlent. Ainsi, si vous croyez être capable de faire quelque chose, ou incapable de faire cette chose. Vous avez raiso...
Oct 03, 2022•13 min•Ep. 6
La procrastination est l'acte de reporter au lendemain quelque chose qui est important pour nous. C'est un acte irrationnel car on a conscience que ce n'est pas une bonne chose... Ce qu'il faut savoir, c'est que la procrastination est un mécanisme de protection du cerveau, qui est utilisé comme moyen de réduire le stress, le doute, l'anxiété et plus globalement les émotions négatives, notamment avant de démarrer une tâche ou de la terminer. Ou bien de pallier à un fort déséquilibre de vie entre ...
Sep 26, 2022•12 min
Dans l'épisode 3, nous avons vu comment se remettre en énergie vitale lorsque vous avez une fatigue physique. Dans cet épisode, j'aborde avec vous la fatigue psychologique, due à une forte charge mentale. Je vous partage ici des conseils et exercices que j'utilise fréquemment, afin d'alléger l'esprit et retrouver sa légèreté d'être ;)
Sep 19, 2022•14 min
Dans cet épisode, je vous partage plusieurs conseils que je pratique en Ayurveda, pour vous aider à vous remettre en énergie physique, via 5 grandes dimensions qui sont : - la respiration - l'alimentation - le sommeil - le sport - la posture
Sep 12, 2022•15 min•Ep. 3
La confiance en soi passe par plusieurs facteurs, internes, comme externes, qui ont autant d'importance les uns que les autres. Dans cet épisode, je rentre dans le détail de ces 3 dimensions, et vous partage des tips pour vous aider à regagner confiance en vous. Vous rebooster !
Sep 05, 2022•14 min•Ep. 2
Y a t'il des choses, qui vous tiennent profondément à coeur, vous sentez que vous avez les capacités de les réaliser, mais vous n'osez pas y aller ? Dans cet épisode, je vous parle de ce que c'est qu'oser L'idée est de vous faire conscientiser vos freins à passer à l'action et vous donner les clés pour vous lancer.
Sep 05, 2022•12 min•Ep. 1
