Suplementos para corredores

El Instituto Australiano del deporte es el encargado de clasificar los suplementos deportivos en función de su evidencia científica. Hay 4 grupos, A,B,C y D. El grupo A son los de mayor evidencia y el grupo D los que provocan algún daño a nuestra salud. Ya hablé más en detalle de toda esta clasificación en el episodio de Suplementación deportiva

En este podcast hablo de los suplementos deportivos del grupo A que pueden ayudar a corredores.

• B-Alanina
• Creatina
• Cafeína
• Glicerol
• Nitrato
• Bicarbonato sódico

Tasa de sudoración: https://andreaferrandis.com/nutricion-deportiva/tasa-de-sudoracion/

"La alimentación se entrena"
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
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🎓Máster de especialización en nutrición deportiva
💪🏻Especialista en deportes de resistencia🚴🏊🏃
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